Перфектни йога позиции за мъже

Понякога йогата и медитацията изглеждат твърде духовни, може би дори твърде разпространени за хора, които може да не са ги опитвали преди или са свикнали с обичайната си рутина за вдигане на тежести във фитнеса (известна още като виртуално обучение). Ако се чувствате уплашени отЙога съчетанияАко търсите онлайн и в социалните медии, ние имаме набор от достъпни маршрути, които са идеални за вас и отговарят на вашитеHIIT, колоездене,БягайилиВдигане на тежестиРутина. Много мъже страдат от болки и това често им пречи да тренират. Решението за възпалени или схванати мускули може да се намери в някои любими йога пози и пози за разтягане, които със сигурност ще помогнат за успокояване и подмладяване, докато предизвикват тялото ви.

Ние имаме единКолекция мъжки дрехиТова може да ви помогне да се чувствате комфортно при всякакъв вид движение, но винаги е чудесно да получите съвет от други мъже, които се нуждаят от добро разтягане.

Затова попитахме мъжете отЙогаматерияза да споделят своите най-добри позиции за йога, които са перфектни преди или след изпотяване, между обажданията в Zoom или просто за отпускане на бюрата след дълъг ден. Ето основните съвети за разтягане и укрепване на уморени, възпалени мускули: лесни за следване йога позиции, които можете да практикувате почти навсякъде.

Томас, дизайнер и производствен мениджър на Yogamatters

„Какво нося, докато тренирам, зависи от това колко меки и удобни са дрехите: обичам да се наслоявам, когато бягам, и имам нужда от естествени влакна като памук върху кожата си: всичко трябва да е абсорбиращо и дишащо“, казва Томас. Той помогна в процеса на проектиране наЙогаматерия Колекция мъжки дрехии намира почивка за йога между ежедневните си задачи. „Любимата ми йога поза е позата на детето: тя наистина ми помага да разтегна коленете си и да се отпусна след бягане. Страхотното оборудване за тренировка ми помага да регулирам телесната си температура и осигурява страхотен баланс на нежна компресия и обхват на движение.“

Иван, ръководител закупуване в Yogamatters

„Понякога вниманието за мен означава да отделя момент и да поставя ръцете си на масата или мивката си“, казва Иван. „Но когато имам повече време, обикновено опитвам вариации на различни йога пози – много от тях, които много хора практикуват – като куче надолу или вариация, но често установявам, че се протягам напред, за да работя с подколенните сухожилия или позата на гълъб.

Кен, финансов съветник на Yogamatters

„Имам стегнати подколенни сухожилия и кучето надолу е поза, която помага за разтягане на тези мускули“, казва Кен. „Откривам, че позата на гълъба облекчава сковаността на долната част на гърба ми, като разтяга моите пириформиси и мускулите на слабините. Тези разтягания отнемат само няколко минути, но вършат чудеса за мен. Стойката на глава също помага да фокусирам ума и тялото ми – също така помага да успокоя произволните мисли. Често я използвам като форма на медитация.“

Кристиян, съветник по обслужване на клиенти в Yogamatters

„Това, което наистина обичам да правя, е да стоя на ръба на стълбите и с изпънати крака и леко сгъване, ако е необходимо, да се навеждам и да докосвам пръстите на краката си. Когато мускулите ми се чувстват особено гъвкави, понякога отивам по-далеч от пръстите на краката си“, казва Кристиян. „Когато не балансирам и не се разтягам, откривам, че просто дългите разходки в парка с моите кучета ми помагат да остана спокоен и да прочистя главата си.“

Keir, оперативен мениджър на Yogamatters

„Любимата ми поза след бягане или тренировка – или дори когато съм между разговори – е позата на жаба, а разтегнатият триъгълник е любимата ми поза“, казва Кеир. „Винаги се опитвам да направя сгъване напред, независимо дали загрявам или се охлаждам.“

Анди, ИТ мениджър на Yogamatters

„Току-що започнах да карам колело отново и всичко, което мога да кажа, е ох: болки в краката, болки в гърба и болки в китките. Както всеки умен колоездач знае, има няколко перфектни йога асани за облекчаване на чувството“, казва Анди. „Дишането и съзнателното движение между котка и крава, последвано от разширена поза на детето, е божи дар за мен. Друга поза, която ми помага да разхлабя стегнатите си бедра, е „Гълъб“ – тя удря точното място.“

Пазарувайте най-добрите тренировъчни дрехи за мъже

Обучението е по-лесно, когато имате подходящото оборудване. Намерете перфектната тениска, правилните шорти – открийте гиЙогаматерия Колекция мъжки дрехиза вашите основни неща за движение.