مواقف اليوغا المثالية للرجال

في بعض الأحيان ، تشعر اليوغا والتأمل بقليل من الناحية الروحية ، وربما حتى بعيدًا عن الأشخاص الذين ربما لم يجربوه أو اعتادوا على رفع الأثقال المعتاد في صالة الألعاب الرياضية (المعروف أيضًا باسم التدريب الافتراضي). إذا كنت تشعر بالخوف من روتينات اليوغا المرعبة عندما ترى عبر الإنترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي ، فلدينا عدد من الطرق التي يمكن الوصول إليها مثالية لك و hiit ، ركوب الدراجات تشغيل رفع الأثقال . كثير من الرجال يعانون من الألم وغالبا ما يمنعونهم من التدريب. يمكنك العثور على حل للعضلات المؤلمة أو القاسية في بعض تمارين اليوغا المفضلة والتمديدات التي تساهم بأمان في الهدوء والتجديد وفي الوقت نفسه تحدي جسمك.

لدينا مجموعة من ملابس الرجال يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بالراحة في أي نوع من الحركة ، ولكن من الرائع دائمًا الحصول على المشورة من الرجال الآخرين الذين يحتاجون إلى امتداد جيد.

لهذا السبب سألنا رجال yogamatter لمشاركة أفضل مواقف اليوغا التي تكون مثالية قبل أو بعد تعرقهم ، بين مكالمات التكبير أو ببساطة للاسترخاء على مكاتبهم بعد يوم طويل. فيما يلي أهم النصائح لتمديد وتعزيز العضلات المتعبة والمؤلمة: مواقف اليوغا التي يسهل مطاردة يمكنك ممارسة أي مكان تقريبًا.

Thomas ، Yogamatt Designer & Production Manager

"ما أرتديه أثناء التدريب يعتمد على مدى شعور الملابس الناعمة والمريحة: أحب الطبقة عند الجري ، وعلي أن يكون لدي ألياف طبيعية مثل القطن على بشرتي: يجب أن يكون كل شيء ما يمتصه وتنفسه" ، كما يقول توماس. لقد ساعد في عملية تصميم yogamatter مجموعة ملابس الرجال ويجد وقت توقف لليوغا بين مهامه اليومية. "يوجا المفضل لدي هو وضع الأطفال: إنه يساعدني حقًا على تمديد ركبتي والاسترخاء بعد الجري. تساعدني معدات تدريب رائعة على تنظيم درجة حرارة جسدي ، وتوفر توازنًا ممتازًا بين الضغط اللطيف وحرية الحركة."

إيفان ، مدير التسوق في Yogamatt

يقول إيفان: "في بعض الأحيان يعني اليقظة أن أتوقف لحظة ووضع يدي على طاولة أو بالوعة". "لكن عندما يكون لدي المزيد من الوقت ، عادةً ما أجرب أشكالًا مختلفة من اليوغا التي تطرحها العديد من الأشخاص الذين يمارسون الكثير من الكلب الشبيه بالهبوط أو الاختلاف ، لكنني غالبًا ما أجد أنني أمتد إلى الأمام لتدريب أوتار الركبة أو الحمام.

كين ، مستشار Yogamatter المالي

يقول كين: "لديّ أوتار ركبة ضيقة والكلب الهبوط هو الوضع الذي يساعد على تمديد هذه العضلات". "أعتقد أن Pigeon Pose يخفف من تصلباتي في المنطقة السفلية من خلال تمديد عضلتي piriformis وعضل الفخذ. هذه المسافات تستمر فقط بضع دقائق ، ولكن العمل معجزات بالنسبة لي. تساعد أيضًا على تركيز عقلي وجسدي- إنه يساعد أيضًا على التهدئة بهدوء. غالبًا ما أستخدمها كشكل تأملي."

كريستيجان ، مستشار خدمة العملاء في Yogamatters

"ما أحب فعله حقًا هو الوقوف على حافة الدرج والانحناء بأرجل مستقيمة وعملية طفيفة ، إذا لزم الأمر ، للانحناء ولمس أصابع قدمي. "عندما لا أتوازن وتمتد ، أعتقد أن المشي البسيط الطويل في الحديقة مع كلبي تساعدني على الحفاظ على الهدوء والحصول على رأسي."

Keir ، مدير عمليات Yogamatter

يقول كير إن

"إن وضعي المفضل بعد الجري أو التدريب - أو حتى عندما أكون بين مكالمتين - هو وضع ضفدع ومثلث ممتد هو وضعي المفضل". "أحاول دائمًا جعل طية إلى الأمام ، بغض النظر عما إذا كنت أحفّنًا أو أبرد."

Andy ، مدير تكنولوجيا المعلومات في Yogamatter

"لقد بدأت للتو في ركوب الدراجات وكل ما يمكنني قوله هو عين: أرجل مؤلمة ، ظهر مؤلم ومعصمي مؤلم. كما يعلم كل متسابق أذكي ، هناك عدد قليل من اليوغا المثالية التي تجعل الشعور أسهل". "إن التنفس المذهل والانتقال بين القط والبقرة ، يليه وضع أطفال واسع النطاق ، هو ضربة حظ بالنسبة لي. هناك وضع آخر يساعدني على تخفيف الوركين الضيق هو الحمام - إنه يضرب النقطة".

شراء أفضل ملابس تدريب للرجال

التدريب أسهل إذا كان لديك المعدات المناسبة. ابحث عن تي شيرت مثالي ، وهو اكتشاف السراويل القصيرة الصحيح yogamatter مجموعة ملابس الرجال لحركتك الأساسية.

من قلم Yogamatt