十一月的意图：内在注意力-Yogamatter的博客
十一月的意图：内在注意力-Yogamatter的博客
当我们接近2020年的最后阶段时（和一年前是什么？！）是时候反思，重新评估并可能重新对焦了，我们的注意力集中在我们的11月意图上。 如您可能已经知道的那样，秋季和冬季包含了许多阴能 - 一种鼓励我们向内吸引我们的注意力，休息，休息，恢复精力以照顾好自己，然后以春季的“ Yang”能量重返世界。 当您外面看时，您会看到树木如何掉下叶子，植物回到地球，并在各处重定向其能量。 自然没有将能量压在叶子和花朵的外部，而是撤出了这种能量，并存储食物，为即将到来的寒冷和黑暗的月份做准备。 与往常一样，大自然教给我们简单的课程，我们将从倾听中受益，并使我们思考自己的精力在哪里。 阅读本月的11月意图，以吸引您的注意力，重建我们的情感和物理能量存储，并提醒我们，内的实际上都在于。
<块配额>这个月的咒语：“我将注意力转移到真正重要的东西上。
我放开了没有能力的东西。 “
表达最少的一年是一个奇怪的一年。 经过几个月的封锁和监禁之后，我们许多人可能会花时间思考和重新评估我们的生活，这一暂停时期，我们不再是“正常”的时期，但仍然受到工作，家庭和某种形式的社会生活的驱使（其他人都更熟悉我们的注意力是非常分散的事实，而不是不断变化的事实。季节，从阿育吠陀的角度来看，这一切都会对我们的身体和精神上的感觉产生很大的影响。
也就不足为奇了，我们当中有很多人对身体形象有问题，因为它们痴迷于技术，并且是由外观驱动的。 社交媒体平台已成为一个阶段，我们只能与他人相比，如果我们的身体不符合我们“完美”的阶段，并且会感到自卑。 无论是HIIT锻炼，疲惫的瑜伽序列，长跑还是重量重，都有无限的消耗能量方法。 促进和呈现身体运动的方式通常比男性更适合男性，而男性实际上对女性身体的好处。 在不深入研究科学解释的情况下，一个在周期中的女人会对她的身体对运动的反应产生巨大影响，在某些时候，每月的某些时间，强化的体育锻炼实际上可以触发脂肪的储存和炎症。 简而言之 如果她的身体很累并要求她休息，建议听它。 尤其是在一年的阴阶段，对硬训练的能源消耗可以耗尽我们，而不是支持激素，情绪水平和健身。 您能否选择大自然的长途步行，而不是大力分发能量？ 缓慢而强壮的瑜伽课？ 更多瑜伽尼德拉？ 如果我们决定节省而不是消耗能量，我们经常发现疼痛，情绪波动和疲劳减少。因此，也许会考虑一下本月可以向内的身体能量而不是外部的室外能量。 愤怒，喜悦，悲伤，悲伤，兴奋或期待 - 我们的感觉可以带我们乘过山车。 但是，我们有时会遵守耗尽能量存储的情绪，使我们感到疲倦和不适。 花点时间思考一下您是否坚持自己摆脱能量的情绪。 这可能会嫉妒您朋友的新工作机会，对伴侣的行为麻烦或对未来事件的关注。 请注意，您是否可以做些事情来改变问题（如果是这样，请这样做！）。但是，如果您不能这样做，请做出有意识的决定。 情绪是运动中的能量，它们确实必须动弹。 我们坚持只会伤害自己的令人不安的情绪，通过放开他们，我们可以退缩并保持更和谐的内在情绪状态。 如果我们的能量经常被散布，则在头部。 您一直在担心未来吗？ 舒适的负面结果还是经历严重的FOMO？ 您是否担心别人对他们的看法，而不是从授权和真实性的地方做出决定？ 我们的重点越多，我们无法控制的事情，或者对让我们感到担忧的生活方面，我们就越会失去对生活的精力和热情。 写下第二天左右，也许会出现在您脑海中的想法。 大多数想法令人担忧吗？ 你是害怕的吗？ 是关于您无法控制的事情吗？ 还是您的目标是建立和平与权力的内在状态？ 我们的心理能量分布越少，我们必须学习创造和思考的能力就越多。 身体注意力
情感注意
心理注意力
从Yogamatt的笔中< /p>