Novemberi szándékok: Belső figyelem - Yogamatter blogja
Novemberi szándékok: Belső figyelem - Yogamatter blogja
Amikor megközelítjük a 2020 -as utolsó szakaszát (és Mi volt egy évvel ezelőtt?!), Ideje tükrözni, megbecsülni és esetleg újrafókuszálni, ahol a figyelmünk novemberi szándékainkra irányul. Mint máris tudod, az ősz és a tél sok yin energiát tartalmaz-olyan energiát, amely arra ösztönzi minket, hogy felhívjuk a figyelmünket befelé, pihenjünk, pihenjünk, helyreállítsuk energiánkat, hogy vigyázzunk magunkra, mielőtt visszatérnénk a világba a tavaszi „Yang” energiával. Amikor kívülről néz, látni fogja, hogy a fák hogyan dobják el a leveleket, a növényeket a földre visszahúzzák, és a természet mindenütt átirányítja az energiát. Ahelyett, hogy az energiát a levelek és a virágok külső oldalára szorítanák, a természet visszavonja ezt az energiát, és az ételeket tárolja a következő hideg és sötét hónapokra. Mint mindig, a természet olyan egyszerű tanulságokat tanít nekünk, amelyek hasznosak lennénk a hallgatásból, és arra készteti bennünket, hogy gondolkodjunk arról, hogy hova megyünk a saját energiánk. Olvassa el a hónap novemberi szándékát, hogy felhívja a figyelmét a befelé, az érzelmi és fizikai energiaboltok újjáépítésére, és emlékeztetni minket arra, hogy valójában az a -ben az, ami a -ben számít.
A hónap mantra: "A figyelmemet arra irányítom, ami igazán fontos.
elengedtem azokat a dolgokat, amelyek nem keresik az energiámat. „
Furcsa év volt a legkevésbé kifejezés. Néhány hónapos blokkolás és börtönbüntetés után, amelyben sokan valószínűleg időt töltöttek az életünk gondolkodására és újraértékelésére, ezt a felfüggesztett időszakot, amelyben nem vagyunk "normális", de továbbra is a munka, a család és a társadalmi élet valamilyen formája (valaki másnak ismeri azt a tényt, hogy a tényünket nagyon szétszórtan lehet. A kiszámíthatatlanság és az állandó változások, amelyek a tényt, hogy az egyenes tényező, az illető, az illető, az illető, amely egységes, az egyenletes, az egyenletes, az egyenes és az IR -kongresszus, a szellőzőnyeggel, hogy a tény, hogy az egyenletes, és az IR -kongresszus, az IR -kongresszus, az IR -kongresszus, amely a szellőzőnyeggel jár, és az IR -kongresszus, az IRAM -os, az IR -kongresszus, amely a Szegót érinti. Az évszakban mindegyik nagy hatással lehet arra, hogy fizikailag és mentálisan érezzük magunkat. A .
Nem csoda, hogy sokannak problémái vannak a testképével, mert megszállottja a technológiának, és külső megjelenés hajtja őket. A közösségi média platformjai olyan szakaszgá váltak, amelyen csak túl könnyen összehasonlíthatjuk magunkat másokkal, és alacsonyabbrendűnek érezzük magunkat, ha a testünk nem felel meg annak, amit "tökéletesnek" érezünk. Függetlenül attól, hogy a HIIT edzések, a kimerítő jóga-szekvenciák, a hosszú futások vagy a nehéz súlyok-az energia fogyasztásának végtelen választéka van. A fizikai mozgás előmozdításának és bemutatásának módja gyakran sokkal megfelelőbb a férfiak számára, mint a nők számára, és milyen előnyökkel járhat a férfiak a női test számára. Anélkül, hogy mélyen belemerülne a tudományos magyarázatokba, egy ciklusában lévő nő óriási hatással lehet arra, hogy teste hogyan reagál a mozgásra, és havonta bizonyos időpontokban az intenzív fizikai aktivitás valóban kiválthatja a zsírok tárolását és a gyulladást. Egyszerűen mondtam; Ha a teste fáradt, és kéri tőle, hogy pihenjen, tanácsos hallgatni. Különösen az év yin szakaszában az energiafogyasztás a kemény edzéshez kimerülhet minket, és jobban hozzájárulhat a károsodáshoz, mint a hormonok, a hangulati szintek és a fitnesz támogatása érdekében. Választhatna egy hosszú sétát a természetben, ahelyett, hogy erőteljesen elosztaná az energiát? Egy lassú, de erős jógaórát? Több jóga nidra? Ha úgy döntünk, hogy megtakarítunk, ahelyett, hogy energiánkat fogyasztunk, akkor gyakran azt találjuk, hogy a fájdalom, a hangulati ingadozások és a fáradtság csökken. Tehát gondolkodjon el azon, hogy a fizikai energiád hol lehet befelé irányulni, nem pedig a hónapon kívül. harag, öröm, szomorúság, bánat, izgalom vagy várakozás - érzéseink egy hullámvasútra vezethetnek minket. Néha azonban ragaszkodunk az érzelmekhez, amelyek kimerítik az energiaboltjainkat, és fáradtnak és célzottnak érezzük magunkat. Szánjon egy percet arra, hogy gondolkodjon azon, hogy ragaszkodsz -e az érzelmekhez, amelyeket egyszerűen mentes az energiától. Féltékeny lehet a barátja új állásajánlatára, a partner cselekedeteiről vagy a jövőbeli események iránti aggodalomra. Vegye figyelembe, hogy tehet -e valamit a probléma megváltoztatására (és ha igen, akkor csináld!). Ha azonban ezt nem tudja megtenni, akkor tudatosan döntsön el, hogy elengedje. Az érzelmek energiája mozgásban van, és valóban mozogniuk kell. Aggasztó érzelmek, amelyekkel csak magunkat károsítjuk, és ha elengedjük őket, visszaadhatjuk magunkat és fenntarthatjuk magunkat egy harmonikusabb belső érzelmi állapotot. Ha van olyan hely, ahol energiánk gyakran szétszóródik, akkor a fejében. Folyamatosan aggódik a jövő miatt? Kényelmi negatív eredmények, vagy tapasztalja meg a komoly FOMO -t? Aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk, mint hogy az engedély és a hitelesség helyéről döntsenek? Minél inkább a hangsúlyt fektetjük olyan dolgokra, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, vagy az élet olyan szempontjaira, amelyek aggasztunk minket, annál inkább elveszítjük az energiát és az élet iránti lelkesedést. Írja le a következő napra a fejedben megjelenő gondolatokat. A legtöbb gondolat aggasztó? Félsz -alapú vagy? Olyan dolgokról szól, amelyeket nem tud ellenőrizni? Vagy célja a béke és hatalom belső állapotának megteremtése? Minél kevesebb a mentális energiánk, annál több képességet kell megtanulnunk a pozitívan létrehozni és gondolkodni. fizikai figyelem
érzelmi figyelem
mentális figyelem
a Yogamatt tollából