我的母亲之旅：30 多岁时怀孕

我从来没有过多关注过我的月经，只知道它们是多么令人讨厌。 和许多女性一样，我在月经周期的前两天都感到疼痛，并紧紧抓住热水袋来缓解疼痛。 最近，我的经期有了不同的意义——我更多地思考它们。 现在每个时期都感觉像是一种损失。 错失了创造生命的机会，一种失败的感觉和深深的失望。 It's strange, but you spend your entire young adult life fearing your fertility, worrying about getting pregnant, and then when you finally want to become a mother, you realize it's not as easy as you thought or were led to believe. 讽刺是苦乐参半。

我是一名 36 岁的女性，也是一名瑜伽老师，住在英国 - 还不到 37 岁 - 我可以听到时钟的滴答声：就像我脑海中持续不断的嗡嗡声。 有时，紧迫感会让人感到全身心投入。 我知道我一直想拥有一个家庭，但像许多职业女性一样，我忙于专注于我的事业。 我花了一段时间才弄清楚我想做什么。20多岁时职业转变成为一体私人教练和健身教练并最终专注于成为一名全职瑜伽练习者。 2020年初，我终于到达了一个让我感觉稳定的地方。 我和未婚夫住在一起，他将于九月结婚，我有稳定的工作。我所有的鸭子都排成众所周知的行。

然后 Covid-19 来袭，一切都改变了。

我的工作突然停止了（自去年三月以来急剧减少），就像大流行期间的许多夫妇一样，我和未婚夫决定推迟我们的婚礼，而不是举行虚拟婚礼。 所有计划都落空了。 考虑到大流行带来的压力和不确定性，现在还不是考虑组建家庭的合适时机。 去年四月我的生日到来时，我无法忽视这样一个事实：我生孩子的机会开始变窄。无论时机是否合适，我都不能再搁置了——无论有没有大流行。

生育能力随着年龄的增长而下降，这已不是什么秘密女性健康, “（链接已删除）“这是因为卵子的数量和质量下降，因此”（链接已删除）”。

我能够应对的最好方法是在安全的空间分享我的故事并倾听那些也有生育问题的人（链接已删除）的声音。 作为一名有色人种女性（我有南美血统），我坐下来观看奥普拉对梅根·马克尔和哈里王子的采访和许多人一样，他们对自己的流产和所讲述的故事感到悲伤：他们与王室讨论了儿子阿奇肤色的问题。 我的未婚夫是黑人，我们必须克服种族主义和对我们自己关系的不满。 我们已经讨论过我们将如何抚养我们的混血孩子，以及我们将面临的挑战。 这是另一个镜头，我在成为母亲的旅程中也必须穿越的另一个层面。

就像一个有色人种女人读到它一样BIPOC 女性正在与生育能力过高的刻板印象作斗争当他们寻求帮助并（链接已删除）由于治疗费用高昂，有些面孔需要做很多事情。当然，虽然我目前不寻求治疗，但这些统计数字很难掌握。 像许多在互联网上搜索答案的女性一样，我会转向在线研究并变得焦虑。 然后我转向自己的瑜伽练习。

生育的基本瑜伽练习：

作为一名瑜伽和正念老师，我非常了解压力对身心的影响。 我比以往任何时候都更需要通过日常冥想、定期锻炼、治疗、恢复性瑜伽和善待自己的行为来优先考虑自我保健，从而体现我所教的内容。 当我感到不知所措时，我会提醒自己退一步。 暂停。 并呼吸。 我找到一个舒适的座位，闭上眼睛。 我感觉我的脚踩在地板上，将双手放在小腹上，有意识地向双手吸气，向下吸气，邀请空间进入我体内那个有潜力创造生命的地方。 我提醒自己一切都会好起来的。 当我需要时，我就会进行这种简单的瑜伽练习，有时一天多次，它总是让我感到安慰。

如果您在寻找生育答案的同时阅读本文，请知道您并不孤单。 那里有人正在经历与你完全相同的事情。 随着母亲节的临近和春天即将到来，请保持希望并受到那些在这样的困难时期鼓舞你的女性的启发。 生命的种子发芽，阳光再次普照。 还有希望。 瑜伽和正念可以让你更接近与自己的联系。

一些自我保健要点可以帮助我放慢速度并与自己建立联系：

（链接已删除） - 我喜欢点燃蜡烛或烧香来改变我的心情并促进积极和平静的感觉。

Skin & Tonic 平静套装– 我自我护理的一部分就是照顾我的皮肤。 我喜欢用面膜呵护自己，在太阳穴上涂抹精油或香膏，或者在睡前涂抹夜间保湿霜的同时给自己做一个迷你面部按摩，以放松身心。

Yogamatters 有机棉眼枕– 我恢复性瑜伽练习的必备品。 微妙的重量和黑暗不仅有助于关闭神经系统，而且薰衣草的微妙香气也能促进放松。