Min resa till moderskap: Befruktning i mitten av 30-årsåldern

Jag ägnade aldrig så mycket uppmärksamhet åt min mens annat än vad jobbigt det var. Precis som många kvinnor tillbringade jag de första två dagarna av min menstruationscykel med smärta och klamrade mig fast vid min varmvattenflaska för att lindra. På senare tid har mina mens fått en annan innebörd – jag tänker mer på dem. Varje period känns nu som en förlust. Ett missat tillfälle att skapa liv, en känsla av misslyckande och djup besvikelse. Det är konstigt, men du tillbringar hela ditt unga vuxna liv med att frukta din fertilitet, oroa dig för att bli gravid, och när du äntligen vill bli mamma inser du att det inte är så lätt som du trodde eller förleddes att tro. Ironin är bitterljuv.

Jag är en 36-årig kvinna och yogalärare som bor i England - bara blyg för 37 - och jag kan höra den här klockan: det är som ett konstant hum i bakgrunden av mitt sinne. Ibland kan känslan av brådska kännas alltupptagande. Jag visste att jag alltid velat ha en familj, men som många arbetande kvinnor var jag upptagen med att fokusera på min karriär. Det tog ett tag för mig att komma på vad jag ville göra.Karriärbyte i mitt sena 20-talbli enPersonlig tränare och fystränareoch så småningom fokuserade på att bli yogautövare på heltid. I början av 2020 nådde jag äntligen en plats där jag kände mig stabil. Jag bodde med min fästman, som skulle gifta sig i september, och jag hade en stadig ström av arbete. Alla mina ankor var i sina ökända rader.

Sedan slog Covid-19 till och allt förändrades.

Mitt arbete upphörde plötsligt (och har minskat dramatiskt sedan mars förra året), precis som många par under pandemin, beslutade min fästman och jag att skjuta upp vårt bröllop istället för att ha ett virtuellt bröllop. Alla planer gick ut genom fönstret. Med tanke på stressen och osäkerheten som pandemin medfört, var det helt enkelt inte rätt tillfälle att tänka på att bilda familj. När min födelsedag fyllde år i april kunde jag inte bortse från att mitt fönster för att få barn började bli smalare. Oavsett om det var rätt tidpunkt eller inte, kunde jag inte skjuta upp det längre - pandemi eller ingen pandemi.

Det är ingen hemlighet att fertiliteten minskar med åldernKvinnors hälsa, "(länk borttagen)"Detta beror på att antalet och kvaliteten på ägg minskar och därför"(länk borttagen)".

Det bästa sättet jag har kunnat hantera är genom att dela min berättelse i trygga utrymmen och lyssna på de (länken borttagen) som också har fertilitetsproblem. Och som en färgad kvinna (jag har sydamerikanskt arv) satt jag och tittadeOprahs intervju med Megan Markle och prins HarryLiksom många människor var de ledsna över sitt eget missfall och berättelserna de berättade: deras diskussioner med kungafamiljen om färgen på deras son Archies hud. Min fästman är svart och vi har varit tvungna att övervinna rasism och ogillande av vårt eget förhållande. Vi har redan diskuterat hur vi ska uppfostra våra barn, som kommer att vara blandras, och vilka utmaningar vi kommer att möta. Det här är ytterligare ett objektiv, ytterligare ett lager som jag också måste navigera i på min resa till moderskapet.

Som en färgad kvinna som läser om detBIPOC-kvinnor kämpar mot hyperfertila stereotypermedan de söker hjälp och(länk borttagen)Att vissa ansikten har mycket att göra på grund av den höga kostnaden för behandlingarna. Självklart, även om jag inte söker behandling för tillfället, är denna statistik svår att förstå. Liksom många kvinnor som söker på internet efter svar, skulle jag vända mig till onlineforskning och bli orolig. Sedan övergår jag till min egen yogapraktik.

En viktig yogaövning för fertilitet:

Som yoga- och mindfulnesslärare förstår jag alltför väl effekterna av stress på kropp och själ. Mer än någonsin behöver jag förkroppsliga det jag lär ut genom att prioritera egenvård genom daglig meditation, regelbunden träning, terapi, återställande yoga och vänliga handlingar mot mig själv. När jag känner mig överväldigad påminner jag mig själv om att ta ett steg tillbaka. Paus. Och andas. Jag hittar en bekväm sittplats och blundar. Jag känner mina fötter på golvet, placerar mina händer på min nedre del av magen och andas medvetet in i och ner i mina händer, och bjuder in utrymme till den plats inom mig som har potential att skapa liv. Jag påminner mig själv om att allt kommer att bli bra. Jag vänder mig till denna enkla yogaövning när jag behöver den, ibland flera gånger om dagen, och den tröstar mig alltid.

Om du läser detta medan du söker efter fertilitetssvar, vet att du inte är ensam. Det finns människor där ute som går igenom precis vad du är. Och när mors dag närmar sig och våren är precis runt hörnet, var hoppfull och inspirerad av kvinnorna som har lyft dig upp i svåra tider som dessa. Livets frön spirar, solen börjar skina igen. Det finns hopp. Yoga och mindfulness kan föra dig närmare denna kontakt med dig själv.

Några nödvändigheter för egenvård som hjälper mig att sakta ner och få kontakt med mig själv:

(länk borttagen) - Jag älskar att tända ljus eller bränna rökelse för att förändra mitt humör och främja en känsla av positivitet och lugn.

Skin & Tonic The Calm Kit– En del av min egenvård är att ta hand om min hud. Jag gillar att skämma bort mig själv med en ansiktsmask, gnugga eterisk olja eller balsam på mina tinningar, eller ge mig själv en mini ansiktsmassage medan jag gnuggar in min nattkräm för att slappna av och varva ner innan jag lägger mig.

Yogamatters ögonkudde i ekologisk bomull– Ett måste för min restaurerande yogapraktik. Inte bara hjälper den subtila vikten och mörkret till att stänga ner nervsystemet, utan den subtila sändningen av lavendel främjar avslappning.