Călătoria mea către maternitate: Conceperea la mijlocul anilor 30 de ani

Niciodată nu am acordat prea multă atenție menstruației, în afară de ce pacoste erau. La fel ca multe femei, mi-am petrecut primele două zile ale ciclului menstrual cu durere și agățată de sticla cu apă fierbinte pentru ușurare. Mai recent, perioadele mele au căpătat un alt sens – mă gândesc mai mult la ele. Fiecare menstruație se simte acum ca o pierdere. O oportunitate ratată de a crea viață, un sentiment de eșec și o dezamăgire profundă. Este ciudat, dar îți petreci întreaga viață de adult tânăr temându-te de fertilitatea ta, îngrijorându-te că rămâi însărcinată, iar atunci când în sfârșit vrei să devii mamă, realizezi că nu este atât de ușor pe cât credeai sau pe cât ai fost făcut să crezi. Ironia este dulce-amăruie.

Sunt o femeie de 36 de ani și profesoară de yoga, care locuiește în Anglia - doar la 37 de ani - și pot auzi acest ceas care ticăie: este ca un zumzet constant în fundalul minții mele. Uneori, sentimentul de urgență poate fi consumator. Știam că mi-am dorit întotdeauna să am o familie, dar, la fel ca multe femei care lucrează, eram ocupată să mă concentrez asupra carierei mele. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama ce vreau să fac.Schimbarea carierei la sfârșitul anilor 20deveni unaTrainer personal și antrenor de fitnessși, în cele din urmă, s-a concentrat pe a deveni un practicant de yoga cu normă întreagă. La începutul anului 2020, am ajuns în sfârșit într -un loc unde m -am simțit stabil. Locuiam cu logodnicul meu, care se căsătorea în septembrie și aveam un flux constant de muncă. Toate rațele mele erau în rândurile lor proverbiale.

Apoi a lovit Covid-19 și totul s-a schimbat.

Munca mea s -a oprit brusc (și a scăzut dramatic încă din martie a anului trecut), ca multe cupluri în timpul pandemiei, logodnicul meu și cu mine am decis să am amânat nunta noastră, mai degrabă decât să avem o nuntă virtuală. Toate planurile au ieșit pe fereastră. Având în vedere stresul și incertitudinea aduse de pandemie, nu a fost momentul potrivit să ne gândim la începerea unei familii. Când a venit ziua mea de naștere în aprilie trecută, nu am putut ignora faptul că fereastra mea pentru a avea un copil începe să se restrângă. Indiferent dacă a fost momentul potrivit sau nu, nu am putut să -l pun în așteptare - pandemie sau fără pandemie.

Nu este un secret că fertilitatea scade odată cu vârstaSănătatea Femeii,(link eliminat)"Aceasta se datorează faptului că numărul și calitatea ouălor scade și, prin urmare,"(Link entfernt)„.

Cel mai bun mod în care am reușit să fac față este prin împărtășirea poveștii mele în spații sigure și ascultând acele (linkul eliminat) care au și probleme de fertilitate. Și ca femeie de culoare (am moștenirea sud -americană), am stat și am urmăritOprahs Interview mit Megan Markle und Prince HarryLa fel ca mulți oameni, au fost întristați de propriul avort și de poveștile pe care le -au spus: discuțiile lor cu familia regală despre culoarea pielii fiului lor Archie. Logodnicul meu este negru și a trebuit să depășim rasismul și dezaprobarea propriei noastre relații. Am discutat deja despre cum ne vom crește copiii, care vor fi rasă mixtă și provocările cu care ne vom confrunta. Acesta este un alt obiectiv, un alt strat pe care trebuie să -l navighez și în călătoria mea spre maternitate.

Ca o femeie de culoare care citește despre astaFemeile BIPOC se luptă cu stereotipurile hiperfertileîn timp ce ei caută ajutor şi(link eliminat)Că unele fețe au multe de făcut din cauza costului ridicat al tratamentelor. Desigur, deși nu caut tratament în acest moment, aceste statistici sunt dificil de înțeles. La fel ca multe femei care caută pe internet răspunsuri, m -aș apela la cercetări online și m -aș deveni anxioasă. Apoi mă întorc la propria mea practică de yoga.

O practică esențială de yoga pentru fertilitate:

Ca profesor de yoga și mindfulness, înțeleg prea bine efectele stresului asupra corpului și minții. Mai mult decât oricând, trebuie să întruchipez ceea ce predau prioritizând îngrijirea de sine prin meditație zilnică, exerciții fizice regulate, terapie, yoga restaurativă și acte de bunătate față de mine. Când mă simt copleșit, îmi reamintesc să fac un pas înapoi. Pauză. Și respiră. Găsesc un scaun confortabil și închid ochii. Îmi simt picioarele pe podea, așez mâinile pe abdomenul inferior și respir în mod conștient în mâinile mele, invitând spațiu în acel loc din interiorul meu, care are potențialul de a crea viață. Îmi reamintesc că totul va fi în regulă. Mă îndrept spre această simplă practică de yoga ori de câte ori am nevoie, uneori de mai multe ori pe zi și mă mângâie mereu.

Dacă citești asta în timp ce cauți răspunsuri pentru fertilitate, știi că nu ești singur. Sunt oameni acolo care trec prin exact ceea ce ești tu. Și pe măsură ce se apropie Ziua Mamei și primăvara este aproape, rămâneți plini de speranță și inspirați-vă de femeile care v-au ridicat în vremuri dificile ca acestea. Semințele vieții încolțesc, soarele începe să strălucească din nou. Există speranță. Yoga și mindfulness te pot aduce mai aproape de această conexiune cu tine însuți.

Unele elemente esențiale de îngrijire de sine care mă ajută să încetinesc și să mă conectez cu mine:

(Link eliminat) - Îmi place să aprind lumânări sau să ard tămâie pentru a -mi schimba starea de spirit și pentru a promova un sentiment de pozitivitate și calm.

Skin & Tonic The Calm Kit-O parte din îngrijirea mea de sine este să am grijă de pielea mea. Îmi place să mă răsfăț cu o mască de față, să frec ulei esențial sau balsam pe templele mele sau să -mi dau un mini masaj facial în timp ce mă frec în hidratantul meu de noapte pentru a mă relaxa și a mă relaxa înainte de culcare.

Yogamatters pernă pentru ochi de bumbac organic– O necesitate pentru practica mea de yoga restaurativă. Nu numai că greutatea subtilă și întunericul ajută la oprirea sistemului nervos, dar trimiterea subtilă de lavandă promovează relaxarea.