Minha jornada para a maternidade: conceber aos 30 e poucos anos

Nunca prestei muita atenção às minhas menstruações, a não ser no incômodo que elas eram. Como muitas mulheres, passei os primeiros dois dias do meu ciclo menstrual com dores e agarrada à minha bolsa de água quente para obter alívio. Mais recentemente, meus períodos assumiram um significado diferente - penso mais neles. Cada período agora parece uma perda. Uma oportunidade perdida de criar vida, um sentimento de fracasso e profunda decepção. É estranho, mas você passa toda a sua vida adulta temendo sua fertilidade, preocupada em engravidar, e então, quando finalmente quer ser mãe, percebe que não é tão fácil quanto você pensava ou foi levada a acreditar. A ironia é agridoce.

Sou uma mulher de 36 anos e professora de ioga que mora na Inglaterra - quase 37 - e posso ouvir o tique-taque do relógio: é como um zumbido constante no fundo da minha mente. Às vezes, o senso de urgência pode parecer exaustivo. Eu sabia que sempre quis ter uma família, mas, como muitas mulheres trabalhadoras, estava ocupada focando na minha carreira. Levei um tempo para descobrir o que eu queria fazer.Mudança de carreira no final dos meus 20 anostorne-se umPersonal trainer e preparador físicoe eventualmente se concentrou em se tornar um praticante de ioga em tempo integral. No início de 2020, finalmente cheguei a um ponto onde me sentia estável. Eu morava com meu noivo, que se casaria em setembro, e tinha um fluxo constante de trabalho. Todos os meus patos estavam em suas proverbiais fileiras.

Então a Covid-19 chegou e tudo mudou.

Meu trabalho parou abruptamente (e diminuiu drasticamente desde março do ano passado), como muitos casais durante a pandemia, meu noivo e eu decidimos adiar nosso casamento em vez de fazer um casamento virtual. Todos os planos foram pela janela. Dado o stress e a incerteza provocados pela pandemia, simplesmente não era o momento certo para pensar em constituir família. Quando meu aniversário chegou em abril passado, não pude ignorar o fato de que minha janela para ter um filho estava começando a diminuir. Quer fosse o momento certo ou não, eu não poderia adiar mais - com pandemia ou sem pandemia.

Não é nenhum segredo que a fertilidade diminui com a idadeSaúde da Mulher, “(link removido)"Isso ocorre porque o número e a qualidade dos ovos diminuem e, portanto"(link removido)“.

A melhor maneira de lidar com a situação foi compartilhando minha história em espaços seguros e ouvindo aqueles (link removido) que também têm problemas de fertilidade. E como uma mulher negra (tenho herança sul-americana), sentei-me e observeiEntrevista de Oprah com Megan Markle e Príncipe HarryComo muitas pessoas, elas ficaram tristes com o aborto espontâneo e com as histórias que contaram: as discussões com a família real sobre a cor da pele de seu filho Archie. Meu noivo é negro e tivemos que superar o racismo e a desaprovação do nosso próprio relacionamento. Já discutimos como criaremos nossos filhos, que serão mestiços, e os desafios que enfrentaremos. Esta é outra lente, outra camada que também tenho que navegar na minha jornada para a maternidade.

Como uma mulher negra lendo sobre issoMulheres BIPOC estão lutando contra estereótipos hiperférteisenquanto procuram ajuda e(link removido)Que alguns rostos têm muito o que fazer devido ao alto custo dos tratamentos. É claro que, embora eu não esteja procurando tratamento no momento, essas estatísticas são difíceis de compreender. Como muitas mulheres que procuram respostas na Internet, eu recorria à pesquisa online e ficava ansiosa. Então volto-me para minha própria prática de ioga.

Uma prática essencial de Yoga para fertilidade:

Como professora de ioga e atenção plena, entendo muito bem os efeitos do estresse no corpo e na mente. Mais do que nunca, preciso incorporar o que ensino, priorizando o autocuidado por meio da meditação diária, exercícios regulares, terapia, ioga restaurativa e atos de bondade comigo mesmo. Quando me sinto sobrecarregado, lembro-me de dar um passo para trás. Pausa. E respire. Encontro um assento confortável e fecho os olhos. Sinto meus pés no chão, coloco as mãos na parte inferior do abdômen e respiro conscientemente para dentro e para baixo em minhas mãos, convidando espaço para aquele lugar dentro de mim que tem o potencial de criar vida. Lembro a mim mesmo que tudo ficará bem. Recorro a essa prática simples de ioga sempre que preciso, às vezes várias vezes ao dia, e isso sempre me conforta.

Se você está lendo isto enquanto procura respostas sobre fertilidade, saiba que não está sozinho. Existem pessoas por aí passando exatamente pelo que você está. E à medida que o Dia das Mães se aproxima e a primavera está chegando, mantenha-se esperançoso e inspirado pelas mulheres que o ajudaram em tempos difíceis como estes. As sementes da vida brotam, o sol começa a brilhar novamente. Há esperança. Yoga e mindfulness podem aproximar você dessa conexão consigo mesmo.

Alguns princípios básicos de autocuidado que me ajudam a desacelerar e me conectar comigo mesmo:

(link removido) - Adoro acender velas ou queimar incenso para mudar meu humor e promover uma sensação de positividade e calma.

Skin & Tonic Kit Calma– Parte do meu autocuidado é cuidar da minha pele. Gosto de me mimar com uma máscara facial, passar óleo essencial ou bálsamo nas têmporas ou fazer uma mini massagem facial enquanto passo meu hidratante noturno para relaxar e descontrair antes de dormir.

Almofada para olhos de algodão orgânico Yogamatters– Obrigatório para minha prática de yoga restaurativa. O peso sutil e a escuridão não apenas ajudam a desligar o sistema nervoso, mas o envio sutil da lavanda promove o relaxamento.