Mans ceļojums uz mātes stāvokli: ieņemšana 30. gadu vidū

Es nekad nepievērsu lielu uzmanību saviem periodiem, izņemot to, kādi viņi bija traucējumi. Tāpat kā daudzas sievietes, es savas menstruālā cikla pirmās divas dienas pavadīju sāpēs un pieķeroties pie sava karstā ūdens pudeles, lai atvieglotu. Pavisam nesen mani periodi ir ieguvuši citu nozīmi - es par tiem vairāk domāju. Katrs periods tagad jūtas kā zaudējums. Nokavēta iespēja radīt dzīvi, neveiksmes sajūtu un dziļu vilšanos. Tas ir dīvaini, bet jūs visu savu jauno pieaugušo dzīvi pavadāt, baidoties no jūsu auglības, uztraucoties par grūtniecības iestāšanos, un tad, kad beidzot vēlaties kļūt par māti, jūs saprotat, ka tas nav tik vienkārši, kā domājāt vai jums tika likts ticēt. Ironija ir rūgta.

Es esmu 36 gadus veca sieviete un jogas skolotāja, kas dzīvo Anglijā - kautrīgi no 37 - un es dzirdu šo atzīmēto pulksteni: tas ir kā pastāvīgs duncis prāta fonā. Dažreiz steidzamības sajūta var justies visu patērējošā. Es zināju, ka vienmēr vēlos, lai būtu ģimene, bet, tāpat kā daudzas strādājošas sievietes, es biju aizņemta, koncentrējoties uz savu karjeru. Man vajadzēja kādu laiku, lai izdomātu, ko es gribu darīt.Karjeras maiņa manā 20 gadu beigāskļūt par vienuPersonīgais treneris un fitnesa trenerisun galu galā koncentrējās uz kļūšanu par pilna laika jogas praktiķi. 2020. gada sākumā es beidzot sasniedzu vietu, kur jutos stabila. Es dzīvoju kopā ar savu līgavaini, kurš septembrī apprecējās, un man bija vienmērīga darba plūsma. Visas manas pīles bija savās sakāmvārdu rindās.

Tad CoVid-19 trāpīja un viss mainījās.

Mans darbs pēkšņi apstājās (un kopš pagājušā gada marta tas ir dramatiski samazinājies), tāpat kā daudzi pāri pandēmijas laikā, mans līgavainis un es nolēmām atlikt mūsu kāzas, nevis uz virtuālām kāzām. Visi plāni izgāja pa logu. Ņemot vērā pandēmijas radīto stresu un nenoteiktību, vienkārši nebija īstais laiks domāt par ģimenes dibināšanu. Kad mana dzimšanas diena pienāca pagājušā gada aprīlī, es nevarēju ignorēt faktu, ka mans logs bērnam sāka sašaurināties. Neatkarīgi no tā, vai tas bija īstais laiks vai nē, es to vairs nevarēju aizturēt - pandēmiju vai bez pandēmijas.

Nav noslēpums, ka auglība samazinās līdz ar vecumuSieviešu veselība"(saite noņemta)"Tas notiek tāpēc, ka olu skaits un kvalitāte samazinās un tāpēc"(saite noņemta)“.

Labākais veids, kā esmu spējis tikt galā, ir dalīties ar savu stāstu drošās telpās un klausīties tos (noņemti saiti), kuriem ir arī auglības problēmas. Un kā krāsainu sievieti (man ir Dienvidamerikas mantojums), es sēdēju un skatījosOprah intervija ar Meganu Markle un princi HarijuTāpat kā daudzi cilvēki, viņus apbēdināja viņu pašu aborts un stāsti, ko viņi stāstīja: viņu diskusijas ar karalisko ģimeni par dēla Arčija ādas krāsu. Mans līgavainis ir melns, un mums nācās pārvarēt rasismu un mūsu pašu attiecību noraidīšanai. Mēs jau esam apsprieduši, kā mēs audzināsim savus bērnus, kuri būs jauktas rases, un izaicinājumus, ar kuriem mēs saskarsimies. Šis ir vēl viens objektīvs, vēl viens slānis, kurā man arī jāvirzās ceļā uz mātes stāvokli.

Tāpat kā sieviete ar krāsainu, par to lasotBipoc sievietes cīnās ar hipertiliem stereotipiemKamēr viņi meklē palīdzību un(saite noņemta)Ka dažām sejām ir daudz darāmā, ņemot vērā ārstēšanas augstās izmaksas. Protams, kaut arī es šobrīd nemeklēju ārstēšanu, šo statistiku ir grūti aptvert. Tāpat kā daudzas sievietes, kuras meklē internetā, es pievērsos atbildēm, es pievērsos tiešsaistes pētījumiem un kļūtu satraukta. Tad es pievērsos savai jogas praksei.

Būtiska jogas prakse auglībai:

Kā jogas un uzmanības skolotājs es pārāk labi saprotu stresa ietekmi uz ķermeni un prātu. Vairāk nekā jebkad agrāk man ir jāiekļauj tas, ko es mācu, prioritizējot pašaprūpi, izmantojot ikdienas meditāciju, regulāru fizisko aktivitāti, terapiju, atjaunojošo jogu un laipnību pret sevi. Kad es jūtos satriekts, es sev atgādinu, ka spert soli atpakaļ. Pauze. Un elpot. Es atrodu ērtu sēdekli un aizveru acis. Es jūtu savas kājas uz grīdas, novietoju rokas uz vēdera lejasdaļas un apzināti elpot rokās un lejup, ielūgdams manī esošajā vietā manī, kurai ir potenciāls radīt dzīvi. Es sev atgādinu, ka viss būs kārtībā. Es pievērsos šai vienkāršajai jogas praksei ikreiz, kad man tā nepieciešama, dažreiz vairākas reizes dienā, un tas mani vienmēr mierina.

Ja jūs to lasāt, meklējot atbildes uz auglību, zināt, ka neesat viens. Ir cilvēki, kas tur iet cauri tieši tādam, kāds jūs esat. Tuvojoties Mātes dienai un pavasarim ir tepat aiz stūra, palieciet cerīgi un iedvesmojoties no sievietēm, kuras jūs pacēla grūtos laikos, piemēram, šīs. Dzīves sēklas dīgst, saule sāk atkal spīdēt. Ir cerība. Joga un apdomība var tuvināt jūs šai saiknei ar sevi.

Daži pašaprūpes nepieciešami, kas man palīdz palēnināties un sazināties ar sevi:

(Saite noņemta) - Man patīk apgaismot sveces vai sadedzināt vīraks, lai mainītu garastāvokli un veicinātu pozitivitātes un miera sajūtu.

Āda un toniks mierīgais komplekts-Daļa no manas pašaprūpes rūpējas par manu ādu. Man patīk palutināt sevi ar sejas masku, berzēt ēterisko eļļu vai balzamu uz tempļiem vai dot sev mini sejas masāžu, berzējot nakts mitrinātājā, lai atpūstos un atpūstos pirms gulētiešanas.

Jogasiņi organiski kokvilnas acu spilvens- obligāts manai atjaunojošajai jogas praksei. Smalks svars un tumsa ne tikai palīdz izslēgt nervu sistēmu, bet arī smalkā lavandas sūtīšana veicina relaksāciju.