رحلتي إلى الأمومة: الحمل في منتصف الثلاثينيات من عمري

لم أهتم أبدًا بفتراتي الشهرية بخلاف ما كانت عليه من إزعاج. مثل العديد من النساء، قضيت أول يومين من الدورة الشهرية أشعر بالألم وأتشبث بزجاجة الماء الساخن للتخفيف من الألم. في الآونة الأخيرة، اتخذت فتراتي معنى مختلفا - أفكر فيها أكثر. كل فترة الآن تبدو وكأنها خسارة. فرصة ضائعة لخلق الحياة، والشعور بالفشل وخيبة الأمل العميقة. إنه أمر غريب، لكنك تقضين حياتك الصغيرة بأكملها خوفًا من خصوبتك، والقلق بشأن الحمل، وبعد ذلك عندما تريدين أخيرًا أن تصبحي أماً، تدركين أن الأمر ليس سهلاً كما كنت تعتقدين أو كنتِ تعتقدين. المفارقة حلوة ومرّة.

أنا امرأة تبلغ من العمر 36 عامًا ومعلمة يوغا أعيش في إنجلترا - أقل من 37 عامًا - ويمكنني سماع هذه الساعة الموقوتة: إنها مثل همهمة مستمرة في خلفية ذهني. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الشعور بالإلحاح مستهلكًا بالكامل. كنت أعلم أنني أرغب دائمًا في تكوين أسرة، ولكن مثل العديد من النساء العاملات، كنت مشغولة بالتركيز على حياتي المهنية. استغرق الأمر مني بعض الوقت لمعرفة ما أريد القيام به.التغيير الوظيفي في أواخر العشرينات من عمريتصبح واحدةمدرب شخصي ومدرب لياقة بدنيةوركز في النهاية على أن يصبح ممارسًا لليوجا بدوام كامل. في بداية عام 2020، وصلت أخيرًا إلى مكان شعرت فيه بالاستقرار. كنت أعيش مع خطيبي الذي كان سيتزوج في سبتمبر/أيلول، وكان لدي تدفق مستمر من العمل. كل بطاتي كانت في صفوفهم التي يضرب بها المثل.

ثم ضرب كوفيد-19 وتغير كل شيء.

توقف عملي فجأة (وانخفض بشكل كبير منذ شهر مارس من العام الماضي)، مثل العديد من الأزواج أثناء الوباء، قررت أنا وخطيبي تأجيل حفل زفافنا بدلاً من إقامة حفل زفاف افتراضي. جميع الخطط خرجت من النافذة. نظرًا للضغط وعدم اليقين الناجم عن الوباء، لم يكن هذا هو الوقت المناسب للتفكير في تكوين أسرة. عندما جاء عيد ميلادي في أبريل الماضي، لم أستطع تجاهل حقيقة أن فرصتي لإنجاب طفل بدأت تضيق. سواء كان ذلك هو الوقت المناسب أم لا، لم أستطع تأجيل الأمر لفترة أطول - سواء كان وباءً أم لا.

ليس سراً أن الخصوبة تتناقص مع تقدم العمرصحة المرأة"،"(تمت إزالة الرابط)"وهذا بسبب انخفاض عدد ونوعية البويضات وبالتالي"(تمت إزالة الرابط)".

أفضل طريقة تمكنت من التعامل معها هي مشاركة قصتي في أماكن آمنة والاستماع إلى هؤلاء (تمت إزالة الرابط) الذين لديهم أيضًا مشاكل في الخصوبة. وباعتباري امرأة ملونة (لدي تراث من أمريكا الجنوبية)، جلست وأشاهدمقابلة أوبرا مع ميغان ماركل والأمير هاريمثل الكثير من الناس، شعروا بالحزن بسبب إجهاضهم والقصص التي رواها: مناقشاتهم مع العائلة المالكة حول لون بشرة ابنهم آرتشي. خطيبي أسود وكان علينا التغلب على العنصرية وعدم الموافقة على علاقتنا. لقد ناقشنا بالفعل كيف سنربي أطفالنا الذين سيكونون مختلطي العرق، والتحديات التي سنواجهها. هذه عدسة أخرى، طبقة أخرى يجب أن أتنقل فيها خلال رحلتي إلى الأمومة.

مثل امرأة ملونة تقرأ عنهاتحارب نساء BIPOC الصور النمطية المفرطة في الخصوبةبينما يبحثون عن المساعدة و(تمت إزالة الرابط)أن بعض الوجوه لديها الكثير لتفعله بسبب ارتفاع تكلفة العلاج. بالطبع، على الرغم من أنني لا أطلب العلاج في الوقت الحالي، إلا أنه من الصعب فهم هذه الإحصائيات. مثل العديد من النساء اللاتي يبحثن في الإنترنت عن إجابات، كنت ألجأ إلى البحث عبر الإنترنت وأشعر بالقلق. ثم أنتقل إلى ممارسة اليوغا الخاصة بي.

ممارسة اليوغا الأساسية للخصوبة:

باعتباري معلمة لليوغا واليقظة الذهنية، فإنني أفهم جيدًا آثار التوتر على الجسم والعقل. أحتاج أكثر من أي وقت مضى إلى تجسيد ما أعلمه من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال التأمل اليومي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والعلاج، واليوغا التصالحية، وأعمال اللطف تجاه نفسي. عندما أشعر بالإرهاق، أذكر نفسي بأن أتراجع خطوة إلى الوراء. يوقف. وتنفس. أجد مقعدًا مريحًا وأغمض عيني. أشعر بقدمي على الأرض، وأضع يدي على أسفل بطني، وأتنفس بوعي داخل وخارج يدي، مما يدعو إلى مساحة في ذلك المكان بداخلي الذي لديه القدرة على خلق الحياة. أذكر نفسي أن كل شيء سيكون على ما يرام. ألجأ إلى ممارسة اليوغا البسيطة هذه عندما أحتاج إليها، أحيانًا عدة مرات في اليوم، وهي دائمًا ما تريحني.

إذا كنت تقرأ هذا أثناء البحث عن إجابات للخصوبة، فاعلم أنك لست وحدك. هناك أشخاص يمرون بما أنت عليه بالضبط. ومع اقتراب عيد الأم والربيع على الأبواب، ابقِ متفائلة وملهمة بالنساء اللاتي رفعنك في الأوقات الصعبة مثل هذه. تنبت بذور الحياة، وتشرق الشمس من جديد. هناك أمل. اليوغا والوعي الذهني يمكن أن يجعلك أقرب إلى هذا الارتباط مع نفسك.

بعض أساسيات الرعاية الذاتية التي تساعدني على التباطؤ والتواصل مع نفسي:

(تمت إزالة الرابط) - أحب إضاءة الشموع أو حرق البخور لتغيير مزاجي وتعزيز الشعور بالإيجابية والهدوء.

مجموعة سكين آند تونيك ذا كالم- جزء من رعايتي الذاتية هو الاهتمام ببشرتي. أحب أن أدلل نفسي بقناع الوجه، أو أفرك الزيت العطري أو البلسم على صدغي، أو أعطي نفسي تدليكًا صغيرًا للوجه أثناء فرك المرطب الليلي للاسترخاء قبل النوم.

وسادة العين من القطن العضوي Yogamatters– لا بد منه لممارسة اليوغا التصالحية. لا يساعد الوزن الخفيف والظلام على إيقاف تشغيل الجهاز العصبي فحسب، بل يساعد إرسال الخزامى الخفيف على الاسترخاء.