瑜伽练习的爱心善良
瑜伽练习的爱心善良
在爱情方面，您必须记住一个重要的事情：爱自己尤其是他人。 的确，这听起来可能是以自我为中心的，但是我们所做的一切 - 包括对他人的关心，对他人的爱，无私的奉献和在世界上善良 - 来自我们。 想象一下，作为天然水源 - 整洁，纯净，越强，越强，源的水质越好。 可以崩溃并充满污垢的来源可能会产生质量较差或根本没有水的水。 我们可以通过许多日常方式来展示自己的爱与关怀，包括 abhyanga 或“自我播种”，轻松的浴缸，轻松的瑜伽疗法或美味佳肴，但它们在充满活力和微妙的水平上也同样有效。 已经实践了数千年来改变瑜伽姿势，混合物，冥想和呼吸技术，以改变身心状况。因此，如果您想开始提高爱情水平，请尝试在瑜伽练习中添加以下方法：
<块配额>肯定： 我让爱，我给出爱
态度：
练习为开放心脏区域并促进信任，勇气和柔软的体现的体式。 低皮疹，背后有手，有助于打开胸部，肩膀和倒塌，而练习诸如Warrior 3之类的赔偿可以刺激我们深入信任自己的能力。 用强大的女性能量与女神姿势和钾肥连接，并用dhanuarasna和ustrasana（拱形和骆驼姿势）刺激心脏的区域。 学会变得软化，放开孩子的姿势，练习，只需躺在上坡或枕头上，胸部张开，手臂伸展远。 以这种方式打开乳房，并且释放是练习有时将其放在心脏面前的松动障碍和阻塞的有效方法。
mudra ::
Padma Mudra（英语中称为“ Lotus Mudra”）是对个人成长的必要记忆，也是我们所有人不断地将真理的光转移到幻想的泥泞水中（怀疑，负面的自我传达，身体的不确定性）（真理的光线）（我们对的知识比我们的外观更大，可以帮助您的外观，可以宣传lotus等等。
咒语：
anahata-chakra是我们在我们中包含爱情能量的地方 - 接收，感觉，奉献和成为的能力。 Anahata一词被宽松地翻译为“不败”，并指我们在我们体内的一种感觉，在我们内部，这一方面仍然不受外界的影响和影响，不变和不受影响，以及我们真实的自我所在的地方。 心脏脉轮的咒语是地瓜（发音为'yum'）。 如果您是音乐剧，请尝试唱歌F，因为这是最接近心脏脉轮振动频率的音调。
pranayama：
heartmath 美国的研究所是一个非营利组织，致力于通过使人们意识到内心的能量的强大来改善人们的生活。 他们建议练习以心脏为中心的呼吸，这是一种能量指向心脏的技术，而慢慢地呼吸。 他们建议； “ 想象一下，您会通过自己的心脏做到这一点，并想象这是您内心完成的。（一开始，它可以帮助您在呼吸时将手放在心上。）
metta bhavna冥想是一种古老而有效的佛教练习，已经被数百年的实践所渗透了，目前在一个似乎有点无知和驱动因素的世界中，它似乎非常最新。 这种冥想的练习通常会导致与他人更加联系和爱的感觉，并认识到对自己的爱是多么重要。 练习： 将您的注意力引向心脏的房间，慢慢地呼吸，认识到这个房间的爱与关怀的感觉 重复自己： 想到您喜欢的人和尊重您的人。 按照您的意愿发送这些温暖和关心的感觉： 想想一个您几乎不认识的人，以及您感到中立的人。 这可以是您在公共汽车上看到的街道上看到的人，也可以是在走廊上工作的人。 按照您的意愿发送这些温暖和关心的感觉： 想想您最近与您感到沮丧或与您辩论的人。 选择与您有些恼火的人。 这可能是一个缓慢的驾驶员或工作中的人，但他们不认为他对他们深深地伤害了他们。 按照您的意愿发送这些温暖和关心的感觉： 如果您愿意，请与过去违反您的人一起执行此操作。 重要的是要记住，您不容忍或便宜。 他们只是让自己摆脱了自己在自己内部带来的任何痛苦或愤怒，摆脱了这些感觉。 按照您的意愿发送这些温暖和关心的感觉： 将充满爱心的善良发送给该地区的每个人，您的城市，您的国家，世界。 最后，专注于自己，以使您的整体善良的感觉充实。 和平吸气，和平呼气； 与您和世界和平。 最后，再次意识到您周围的呼吸和空间。 冥想：
从Yogamatt的笔中< /p>