每个人都可以做的美味的阿育吠陀狂欢食谱

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Wenn es ein Wellness-System gibt, das uns das richtige Essen beibringen kann, dann ist es Ayurveda. Übersetzt als „Wissenschaft vom Leben“ ist Ayurveda voller Ratschläge zu Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und vielem mehr und existiert seit Tausenden von Jahren. In Bezug auf Lebensmittel bietet Ayurveda eine tiefe und reiche Fülle von Informationen, die jeden Menschen zu einer Ernährung führen sollen, die seinen Bedürfnissen, seinem einzigartigen Körper und Geist entspricht und am besten für das Klima und die Jahreszeit geeignet ist. Eines der Grundprinzipien des Ayurveda ist „Gleiches erhöht Gleiches“ und „Gegensatz bringt Balance“. Wenn es also darum geht, Winterrezepte zuzubereiten, …
如果有一个健康系统可以教我们正确的食物，那就是阿育吠陀。阿育吠陀被翻译为“生命科学”，充满了关于生活方式，营养，运动，自我保健等的建议，并且已经存在了数千年。在食物方面，阿育吠陀提供了丰富而丰富的信息，旨在导致饮食与他的需求，独特的身心相对应，并且最适合气候和季节。阿育吠陀的基本原理之一是“相同的增加相同”和“对比会带来平衡”。因此，在准备冬季食谱时... (Symbolbild/natur.wiki)

如果有一个健康系统可以教给我们正确的食物，那就是阿育吠陀。 阿育吠陀被翻译为“生命科学”，充满了关于生活方式，营养，运动，自我保健等的建议，并且已经存在了数千年。 在食物方面，阿育吠陀提供了丰富而丰富的信息，旨在导致饮食与他的需求，独特的身心相对应，并且最适合气候和季节。 阿育吠陀的基本原理之一是“相同的增加相同”和“对比会带来平衡”。因此，在准备冬季食谱时，这是关于将温暖和亮度带入较冷，更黑暗的月份。

阿育吠陀通过特征的夫妻看着世界。 热又冷，沉重，轻便，油腻，干燥，晴朗，柔软，静态，粗糙，光滑，锋利，敏捷，柔软而坚硬，紧密，液体，粗糙和微妙。 如果我们积累了太多的质量，我们会遇到不平衡，而补救措施将更多地相反。 在冬季，由于寒冷的空气，较短的日光和各种生活方式的改变（加上额外的节日盛宴），我们许多人都收集了寒冷，沉重，干燥和粗糙的特性。 为了使我们恢复平衡并在整个冬季保持井 - 重要的是要带来更多的温暖和轻便的菜肴，以及健康的脂肪和油脂，以从内部滋养身体，以及燃烧“ Agni”或“ Digestive Fire”的特殊香料。 阅读三种以阿育吠陀为灵感的节日食谱，您可以在今年冬天尝试：

Dampfed winter沙拉“宽度=” 775“高度=“ 969”> </p> <h3>抑制冬季沙拉</h3> <p>一种营养 - 富丽的沙拉是一种在一个季节食用许多维生素，矿物质和纤维的好方法，我们通常会转向甜食和薄荷。 阿育吠陀坚持认为很少食用生食。 这是因为植物的细胞壁由包含的纤维素很难消化。因此，与蒸熟或烹饪相比，我们有时只占用一小部分营养素，这基本上可以帮助“释放”植物中的维生素。杂货。 蔬菜的温和烹饪还有助于防止肠胃气息，并有助于维持强烈的消化力。 我是华尔道夫沙拉的忠实粉丝，这个温暖的季节性版本是圣诞节季节健康，很棒的配菜或午餐选择。 </p> <div class=

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如果可能的话，请尝试获取局部和生物学成分，因为这些成分包含冬季身体所需的所有营养（例如维生素C，A和K）。 大麻种子是增加抗氧化剂和脂肪酸吸收的好方法，对大脑的健康很重要，但是HANF也是一种非常可持续的植物，这就是为什么Yogamatt决定推出其超级可持续性植物大麻收集，并与枕头一起使用Bio-Book Book Book Book Book填充，平静的眼枕，以及良好的眼球披肩（链接Rem re Rever）

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成分

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  • ½白色白菜头，大致切碎或用曼陀林切碎
  • 2胡萝卜，切成条
  • 1苹果，滚动
  • 1个隔离，磨碎到最大的水平
  • 1个切碎的核桃（烤核桃以开发油和味道）
  • 2 El Hemp种子
  • 2汤匙橄榄油
  • 1次小茴香
  • 1紧急肉豆蔻
  • 2汤匙苹果醋
  • 盐和胡椒粉

cranberry yoga bolster“ width =” 765“高度=“ 510”> </p> </p> <p> <strong>方法</strong> </p> <ol> <li>将整个蔬菜和苹果放在锅中，然后湿8-10分钟</li> <li>过滤阻尼的剩余的水，然后将蔬菜与核桃，油，醋，香料以及盐和胡椒混合。 </li> 将<li>作为配菜或与温暖的藜麦一起享用午餐</li> </l> <p> <img decoding =

阿育吠陀蔓越莓酸辣酱

在阿育吠陀中，蔓越莓被认为是青年长生不老药 - 它可以防止皱纹形成并使皮肤干燥，并具有微妙而辐射的肤色。 蔓越莓还有助于改善消化率，还与改善免疫功能有关。 蔓越莓的快乐红色也是引入寒冷季节的热质量的一种绝妙方法，这就是为什么Yogamatt重新发行了蔓越莓的畅销书Yoga Zafu冥想垫，并参考了100％有机棉和可堆肥包装的原因。 使用这种消化蔓越莓酸辣酱将一些幸福带入您的厨房和身体。

成分

  • 450g新鲜蔓越莓
  • 3个丁香
  • 2 TL肉桂
  • ½英寸新鲜的生姜，磨碎（如果有机的话，则不需要剥皮）
  • 1杯未加糖的蔓越莓汁
  • 1汤匙橙皮
  • 1/3杯枫糖浆
  • 3汤匙醋栗
  • 6个胡椒

方法

  • 混合蔓越莓，醋栗，香料，磨碎的姜，果汁和橙皮。
  • 将混合物煮沸，然后加入枫糖浆并减少热量
    • 慢火煮约20-25分钟，或直到混合物达到Jamed Ontermency 让
  • 冷却，在食用之前取出丁香
  • 与您的节日最喜欢的菜一起食用，并将剩余的容器放在冰箱中最多4天

“冬季香料混合”宽度=“

冬季香料混合物

这是一种变暖，舒缓的混合物，可使消化保持强烈并防止肠胃情绪和肠胃情绪。 加入您的冬季餐，或在热牛奶中搅拌一茶匙，在上床睡觉前喝一杯营养饮料。 我喜欢每个季节在我的饭菜中添加不同的香料混合，这是我整个冬天保持消化系统快乐的首选。

成分

  • 2汤匙生姜
  • 1大汤匙地面肉桂
  • 1茶匙地面丁香
  • 1 TL地面姜黄
  • ½TL黑胡椒
  • 肉豆蔻的捏
  • 1 El Fennel种子，被压碎在砂浆中
将

组合在一起，并在带有气密盖的玻璃容器中。

瑜伽的“蔓越莓辅助冥想垫”宽度=“

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从Yogamatt的笔中