Spoznajte Zakijo Bishton

Nam povejte malo o sebi?

Pozdravljeni, jaz sem Zakiya, ustanovitelj Mindwalk Yoga, spletnega wellness studia, ki je socialno podjetje. Imam mešane jamajške in angleške korenine in živim v vzhodnem Londonu. Jogo poučujem že več kot 20 let, zdaj pa se osredotočam na joga terapija za tesnobo, travmo in nespečnost.

Kako izgleda dan v življenju Zakije?

Moji dnevi so mešanica poučevanja za Mindwalk jogo, ki vodijo socialno podjetje skupaj z mojo neverjetno ekipo, veliko plavanja, joge in čim bolj videti prijatelje in družino.

V prostem času veliko berem, moja najljubša avtorja sta Maja Angelou in Toni Morrison.

Kako se je začelo vaše potovanje joge?

Začel sem vaditi jogo, ko sem bil star 17 let, in ko sem se ozrl nazaj, sem bil zelo zaskrbljen najstnik, zato mislim, da mi je ideja, da bi kaj storila, da bi našli mirnost, privlačila. Odraščal sem v Birminghamu in takrat ni bilo tečajev joge. Dobil sem knjigo z jogo in doma začel svojo jogo pot.

Kako ste se odločili postati učitelj?

Treniral sem z britanskim kolesom joge, ko sem bil star 25 let, zdelo se mi je kot najbolj naraven korak na moji poti, saj sem tako dolgo vadil in želel poglobiti svoje razumevanje.

Povejte nam o ideji za vašo platformo - Mindwalk joga

Mindwalk joga se je rodila iz želje, da bi v jogi zastopala črne ženske in dosegla ljudi, zlasti črne ženske, ki verjamejo, da joga ni zanje.

Mindwalk joga ima edinstveno ponudbo - ustanovijo in vodijo izključno črne ženske. Medtem ko naš spletni studio centri in daje prednost temnopoltim ženskam, smo odprti za vse.

Na Mindwalk jogo si lahko omislite kot butično različico aplikacije Calm za črne ženske, vendar s praksami v živo in resnično skupnost.

Sodelujete s kolektivom žensk na Mindwalk jogi - kaj vam pomeni skupnost in sodelovanje?

Naša skupnost je vse na Mindwalk jogi. Smo spletni studio, tako da temeljijo na Veliki Britaniji, se prijavijo, se med seboj povezujejo in si vzamejo čas za svoje duševno zdravje. Od Londona do Edinburga do Yorkshirea.

Črne ženske, ki si nikoli niso mislile, da je joga zanje, se pridružijo naši wellness skupnosti! Nudimo jogo za stol in omogočamo, da so naši tečaji dostopni invalidnim ljudem in ljudem z omejeno mobilnostjo. Vedno delamo čas za pogovore, klepete in izmenjave pred poukom - ta družbena interakcija je resnično edinstvena in oblikuje, kdo smo.

Kako ste se za tesnobo učili/specializirali za jogo?

Jogo poučujem že več kot 12 let in zdaj sem specializiran za terapijo z jogo za tesnobo, depresijo, nespečnost in PTSP.

In učim iz kraja znanja. Imam tesnobo in sem imel obdobja v življenju, kjer sem se počutil kot moji simptomi tesnobe, kot so dirkalne misli, plitvo dihanje in globok občutek, da nikamor ne bi pripadal, niso bili pod nadzorom. Uporaba joge kot orodja za samoupravljanje me je pripeljala do specializiranja za to področje.

Kako ste našli jogo, ki bo koristila tistim, ki trpijo zaradi tesnobe?

Pomagati ljudem, da se samo obvladujejo, je bil najboljši del mojega potovanja z Mindwalk jogo. Delim prakse v razredih in dolgih tečajih, ki ljudem omogočajo, da najdejo svojo pot. To potrdilo pove vse od udeleženca na 8-tedenskem tečaju.

»Sem v svojih 30 -ih in se klinično spopadam z depresijo že približno 3 leta, a iskreno mislim, da sem že večino življenja trpel zaradi depresije. Tudi kot začetnik sem občasno delal jogo in užival. Nikoli pa mi v resnici ni "delovalo", ker sem se počutil neprijetno z "duhovnim" delom in sem bil v učilnici premalo zastopan. Kar se mi je od takrat zgodilo, je čudež! Mir, ki sem ga začel čutiti po zaključku domače naloge prvega tedna, se je počutil tako dober. Ampak to res nisem opazil do 2. tedna. Užival sem v vseh vajah kot del svoje rutine in ugotovil, da v glavi ne bi slišal nenehne negativnosti in brenčanja misli. Bil sem bolj osredotočen in manj zamegljen. "

Kakšni bi bili vaši najboljši 3 nasveti za nekoga, ki se ukvarja s tesnobo?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Kako učitelja joge bi se poklicali?

Za vedno sem študent, ki se nenehno uči. Moj učiteljski slog spodbuja študente, da najdejo, kaj je zanje, ponujam pristope in ne posebna navodila. In delim korenine joge, da lahko ljudje dobijo vpogled v joga tradicije in filozofijo.

Kako vadite jogo/meditacijo zase?

Ves čas. Jutranji in zvečer sta ponavadi čas, da začnem dan z pomirjujočimi dihalnimi vajami, a iskreno se ves dan potopim v svoje vaje.

Kaj bi priporočili za izboljšanje vsakodnevnega počutja, ki presega jogo?

Želim vas spodbuditi, da počnete tisto, kar se vam zdi prav in tisto, kar vam prinaša veselje. To je drugače za vse. Pridobivanje svežega zraka in to, da sem na prostem, mi pomagata prizemliti in se počutiti povezan, vendar je za vse drugače. Bodite odprti za nove wellness ideje, saj se nenehno spreminjajo in razvijajo.

Kateri je vaš najljubši kos opreme/rekvizita, ki ga lahko uporabite med vadbo in zakaj?

Blazina! Veliko vadim v postelji in uporabljam blazine, da se podprti položaji počutijo udobno.

Kaj je na voljo za vas in Mindwalk jogo?

Pravkar smo predstavili 30-dnevno brezplačno preizkusno različico!

Da bi proslavili poletje in toplejše mesece, je Mindwalk Yoga sprožila 30-dnevno brezplačno preskusno različico, ki traja skozi poletje.Poletje je čas za dobrodošlico nove energije.Naš spletni studio dnevno gosti tečaje v živo, vključno s terapijo proti tesnobi joge, yin jogo, obnovitveno jogo, vinyasa tokom, stolčkom jogo, hatha jogo in zdravilnimi zvočnimi kopeli. Poleg živih spletnih razredov imamo knjižnico na zahtevo več kot 100 tečajev, ki jih lahko člani vadijo v času, ki jim ustreza.Skupnost je v središču Yoga Mindwalk. Če se želite prijaviti za 30 dni brezplačnih tečajev, obiščitetukajin se pridružite naši wellness skupnosti.

Poiščite zakijo z njo spletno mestoaliInstagram.