Cunoașterea lui Zakiya Bishton

Ne spuneți puțin despre voi?

Bună ziua, sunt Zakiya, fondatorul Mindwalk Yoga, un studio de bunăstare online care este o companie socială. Am amestecat rădăcini jamaicane și engleze și locuiesc în estul Londrei. Predau yoga de 12 ani, practic de peste 20 de ani, iar accentul meu este acum pe terapia yoga pentru anxietate, traumatisme și insomnie.

Cum arată o zi din viața lui Zakiya?

Zilele mele sunt un amestec de predare pentru Yoga Mindwalk, conducând compania socială împreună cu marea mea echipă, multă înot, yoga și pe cât posibil pentru a vedea prieteni și familie.

În timpul liber am citit mult, autorii mei preferați sunt Maya Angelou și Toni Morrison.

Cum a început călătoria ta la yoga?

Am început să practic yoga cu 17, în retrospectivă, am fost un adolescent foarte neliniștit, așa că cred că ideea de a face ceva pentru a găsi pace. Am crescut în Birmingham și la acea vreme nu au existat cursuri de yoga. Am primit o carte de yoga și mi -am început călătoria cu yoga acasă.

Cum a fost decizia de a deveni profesor?

M-am antrenat cu roata britanică de yoga la 25 de ani, m-am simțit ca cel mai natural pas în călătoria mea, deoarece am practicat atât de mult și voiam să-mi aprofundez înțelegerea.

spuneți -ne despre ideea din spatele platformei dvs. - Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga a venit din dorința de a reprezenta femei negre în yoga și de a ajunge la oameni, în special de femei negre care cred că yoga nu este pentru ele.

Mindwalk Yoga are o ofertă unică-suntem fondate și operate exclusiv de femeile negre. În timp ce studioul nostru online se concentrează și prioritizat de femeile negre, suntem deschiși pentru toată lumea.

Vă puteți imagina yoga Mindwalk ca o versiune boutique a aplicației calme pentru femeile negre, dar cu practici live-stream și comunitate reală.

Lucrați cu un colectiv de femei pe Yoga Mindwalk - Ce înseamnă comunitatea și cooperarea pentru dvs.?

Comunitatea noastră este totul la Mindwalk Yoga. Suntem un studio online, așa că acestea se bazează în toată Marea Britanie, se conectează, se combină reciproc și își iau timp pentru sănătatea lor mentală. De la Londra la Edingburgh la Yorkershire.

Femei negre care nu au crezut niciodată că yoga va fi ceva pentru ele, se alătură comunității noastre de bunăstare! Oferim scaun yoga și facem cursurile noastre accesibile persoanelor cu dizabilități și persoanelor cu mobilitate restrânsă. Întotdeauna ne luăm timp pentru conversații, chaturi și schimb înainte de clasă - această interacțiune socială este cu adevărat unică și formează cine suntem.

Cum ați ajuns să învățați/să specializați yoga de frică?

Învăț yoga de mai bine de 12 ani și acum sunt specializate în terapie yoga pentru anxietate, depresie, insomnie și PTSD.

și învăț dintr-un loc cunoscut. Mi -e teamă și am avut faze în viața mea, în care am simțit că simptomele mele de anxietate, cum ar fi gândurile frenetice, respirația plană și un sentiment profund de nicăieri de a aparține de sub control. Utilizarea yoga ca instrument pentru guvernarea de sine m -a făcut să mă specializez în acest domeniu.

Cum ai experimentat că yoga îi beneficiază pentru cei care suferă de frică?

pentru a sprijini oamenii în relația cu frica lor în sine, a fost cea mai bună parte a călătoriei mele cu Yoga Mindwalk. Împărtășesc practici în clase și cursuri lungi care permit oamenilor să își găsească propriul drum. Acest certificat spune totul despre un curs de 8 săptămâni.

" Am fost în treizeci de ani și am fost clinic cu depresie de aproximativ 3 ani, dar să fiu sincer, cred că am suferit cu adevărat cea mai mare parte a vieții mele din cauza depresiei. Am lucrat deja cu yoga ca un început. Subreprezentată în clasă.

Care ar fi cele mai bune 3 sfaturi pentru cineva care are legătură cu frica?

• Obțineți asistență profesională, este cu adevărat important.
• vorbiți cu confidente.
• Fii deschis la cercetarea diverselor practici de bunăstare.

Ce fel de profesor de yoga te -ai numi?

Sunt pentru totdeauna un student care învață constant. Stilul meu de predare îi încurajează pe elevi să afle ce este potrivit pentru ei, ofer abordări mai degrabă decât instrucțiuni specifice. Și împărtășesc rădăcinile yoga, astfel încât oamenii să obțină o perspectivă asupra tradițiilor și filozofiei yoga.

Cum practici yoga/meditație pentru tine?

tot timpul. Dimineața și seara, de obicei, este timpul meu să încep ziua cu exerciții de respirație liniștitoare, dar să fiu sincer, mă scufund în exercițiile mele toată ziua.

Ce ați recomanda să îmbunătățiți zilnic bine -să fiți dincolo de practicarea yoga?

Aș dori să vă încurajez să faceți ceea ce se simte potrivit pentru dvs. și vă oferă bucurie. Este diferit cu toată lumea. A lua aer curat și a fi în mediul rural mă ajută pe pământ și mă simt conectat, dar este diferit pentru toată lumea. Fii deschis la noi idei de wellness, deoarece acestea se schimbă și se dezvoltă constant.

Ce dispozitiv/recuzită preferați să utilizați și de ce în timpul antrenamentului?

pernă! Practic mult în pat și îmi folosesc pernele, astfel încât pozițiile susținute să se simtă plăcut.

Care este cazul cu tine și cu yoga de minte?

tocmai am început o versiune gratuită de testare de 30 de zile!

Pentru a sărbători vara și lunile mai calde, Mindwalk Yoga a lansat o versiune gratuită de testare de 30 de zile care se desfășoară toată vara. Summer este un moment pentru a întâmpina energia nouă. Cursuri live au loc zilnic în studioul nostru online, inclusiv terapia yoga împotriva anxietății, yin yoga, yoga rezidualorativă, flux Vinyasa, scaun-yoga, hatha yoga și băi sonore vindecătoare. Pe lângă cursuri online live, avem o bibliotecă la cerere cu peste 100 de cursuri pe care membrii le pot practica la momentul potrivit pentru tine. Comunitatea este inima yoga-ului Mindwalk. Pentru a vă înregistra timp de 30 de zile de lecții gratuite, vizitați aici și să vă alăturați comunității noastre de bunăstare.

Găsiți zakiya pentru ea site-ul Instagram.