Faceți cunoștință cu Zakiya Bishton

Spune -ne puțin despre tine?

Bună ziua, sunt Zakiya, fondatorul Mindwalk Yoga, un studio de wellness online care este o întreprindere socială. Am rădăcini jamaicane și engleze mixte și locuiesc în estul Londrei. Predau yoga de 12 ani, exersând de peste 20 de ani, iar accentul meu acum este terapia yoga pentru anxietate, traume și insomnie.

Cum arată o zi din viața lui Zakiya?

Zilele mele sunt un amestec de învățătură pentru yoga de la Mindwalk, derularea întreprinderii sociale alături de echipa mea uimitoare, multă înot, yoga și văzând prieteni și familie cât mai mult posibil.

În timpul liber am citit multe, autorii mei preferați sunt Maya Angelou și Toni Morrison.

Cum a început călătoria dvs. de yoga?

Am început să exersez yoga la 17 ani, privind în urmă, eram un adolescent foarte neliniștit, așa că cred că ideea de a face ceva pentru a găsi calm atras pentru mine. Am crescut în Birmingham și nu au fost clase de yoga atunci. Am primit o carte de yoga și mi -am început călătoria de yoga acasă.

Cum ai decis să devii profesor?

M -am antrenat cu roata britanică de yoga când aveam 25 de ani, m -am simțit ca cel mai natural pas din călătoria mea, așa cum am exersat de atâta timp și am vrut să -mi aprofundez înțelegerea.

Povestește -ne despre ideea din spatele platformei tale - Yoga Mindwalk

Yoga Mindwalk s -a născut dintr -o dorință de a reprezenta femei negre în yoga și de a ajunge la oameni, în special de femei negre, care cred că yoga nu este pentru ele.

Mindwalk Yoga are o ofertă unică - suntem fondate și conduse exclusiv de femei negre. În timp ce studioul nostru online se concentrează și prioritizează femeile negre, suntem deschiși la toate.

Vă puteți gândi la Yoga Mindwalk ca la o versiune de tip boutique a aplicației calme pentru femeile negre, dar cu practici de transmisie live și comunitate reală.

Lucrezi cu un colectiv de femei pe Yoga Mindwalk - ce înseamnă comunitatea și colaborarea pentru tine?

Comunitatea noastră este totul la Mindwalk Yoga. Suntem un studio online, așa că se bazează în Marea Britanie, se conectează, se conectează între ei și își iau timp pentru sănătatea lor mentală. De la Londra la Edinburgh la Yorkshire.

Femeile negre care nu au crezut niciodată că yoga este pentru ele se alătură comunității noastre de wellness! Oferim yoga de scaun și facem cursurile noastre accesibile persoanelor cu dizabilități și persoanelor cu mobilitate limitată. Întotdeauna ne facem timp pentru conversații, chaturi și schimburi înainte de clasă - această interacțiune socială este cu adevărat unică și forme cine suntem.

Cum ai venit să înveți/să te specializezi în yoga pentru anxietate?

Predau yoga de peste 12 ani și acum sunt specializat în terapia yoga pentru anxietate, depresie, insomnie și PTSD.

Și predau dintr -un loc de cunoaștere. Am anxietate și am avut perioade în viața mea în care am simțit ca simptomele mele de anxietate, cum ar fi gândurile de curse, respirația superficială și un sentiment profund de a nu aparține nicăieri, nu au fost scăpate de sub control. Folosirea yoga ca instrument pentru autogestionare m-a determinat să mă specializez în acest domeniu.

Cum ați găsit yoga pentru a beneficia de cei care suferă de anxietate?

Ajutarea oamenilor să se auto-gestioneze anxietatea lor a fost cea mai bună parte a călătoriei mele cu Yoga Mindwalk. Împărtășesc practici în clase și cursuri lungi care permit oamenilor să își găsească propria cale. Acest certificat spune totul de la un participant la un curs de 8 săptămâni.

„Sunt la 30 de ani și mă lupt clinic cu depresia de aproximativ 3 ani, dar sincer cred că am suferit de depresie cea mai mare parte a vieții mele. Chiar ca începător, am făcut yoga din când în când și m -am bucurat. Dar niciodată nu a „funcționat” cu adevărat pentru mine, deoarece m -am simțit incomod cu partea „spirituală” și am fost subreprezentată în clasă. Ceea ce mi s -a întâmplat de atunci este un miracol! Pacea pe care am început să o simt după ce am terminat temele din prima săptămână s -a simțit atât de bine. Dar nu l -am observat cu adevărat până în săptămâna 2. Mi -a plăcut să fac toate exercițiile ca parte a rutinei mele și am constatat că nu am putut auzi negativitatea constantă și gândurile zbuciumate în capul meu la fel de mult. Eram mai concentrat și mai puțin încețoșat. ”

Care ar fi cele mai bune 3 sfaturi ale tale pentru cineva care se ocupă de anxietate?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Ce fel de profesor de yoga te -ai numi?

Sunt pentru totdeauna un student care învață constant. Stilul meu de predare încurajează elevii să găsească ceea ce este potrivit pentru ei, ofer abordări mai degrabă decât instrucțiuni specifice. Și împărtășesc rădăcinile yoga, astfel încât oamenii să poată înțelege tradițiile și filozofia yoga.

Cum exersezi yoga/meditație pentru tine?

Tot timpul. Dimineața și seara sunt de obicei timpul meu pentru a începe ziua cu exerciții calmante de respirație, dar sincer, mă cufund în exercițiile mele toată ziua.

Ce ați recomanda să îmbunătățiți bunăstarea zilnică dincolo de practicarea yoga?

Vreau să te încurajez să faci ceea ce se simte potrivit pentru tine și ceea ce îți aduce bucurie. Acest lucru este diferit pentru toată lumea. Obținerea unui aer curat și a fi în aer liber mă ​​ajută să mă solicit și să mă simt conectat, dar este diferit pentru toată lumea. Fii deschis la noi idei de wellness, deoarece acestea se schimbă și evoluează constant.

Care este echipamentul/propriul tău preferat de utilizat în timpul antrenamentului și de ce?

Pernă! Practic mult în pat și îmi folosesc pernele pentru a face ca pozițiile susținute să se simtă confortabile.

Ce este în magazin pentru tine și Yoga Mindwalk?

Tocmai am lansat un proces gratuit de 30 de zile!

Pentru a sărbători vara și lunile mai calde înainte, Mindwalk Yoga a lansat un proces gratuit de 30 de zile care se desfășoară pe tot parcursul verii.Vara este un moment pentru a întâmpina energia nouă.Studioul nostru online găzduiește clase live zilnic, inclusiv terapie cu yoga anti-anxietate, yin yoga, yoga restaurativă, flux Vinyasa, scaun yoga, hatha yoga și băi de sunet vindecătoare. În plus față de cursuri online live, avem o bibliotecă la cerere de peste 100 de cursuri pe care membrii le pot practica într-un moment care să le potrivească.Comunitatea se află în centrul yoga -ului Mindwalk. Pentru a vă înscrie timp de 30 de zile de cursuri gratuite, vizitațiAiciȘi alăturați -vă comunității noastre de wellness.

Găsește -l pe Zakiya cu ea site -ul websauInstagram.