Conheça Zakiya Bishton

Conte-nos um pouco sobre você?

Olá, sou Zakiya, fundador do Mindwalk Yoga, um estúdio de bem-estar online que é uma empresa social. Misturei raízes jamaicanas e inglesas e moro no leste de Londres. Ensino yoga há 12 anos, pratico há mais de 20 anos e meu foco agora é yogaterapia para ansiedade, traumas e insônia.

Como é um dia na vida de Zakiya?

Meus dias são uma mistura de ensinar Mindwalk Yoga, administrar o empreendimento social ao lado de minha equipe incrível, muita natação, ioga e ver amigos e familiares tanto quanto possível.

No meu tempo livre leio muito, meus autores favoritos são Maya Angelou e Toni Morrison.

Como começou sua jornada de ioga?

Comecei a praticar ioga aos 17 anos, olhando para trás, era uma adolescente muito ansiosa, então acho que a ideia de fazer algo para encontrar a calma me atraiu. Eu cresci em Birmingham e não havia aulas de ioga naquela época. Comprei um livro de ioga e comecei minha jornada de ioga em casa.

Como você decidiu se tornar professor?

Treinei com a British Wheel of Yoga quando tinha 25 anos, pareceu-me o passo mais natural na minha jornada, pois já praticava há muito tempo e queria aprofundar a minha compreensão.

Conte-nos sobre a ideia por trás da sua plataforma – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga nasceu do desejo de representar as mulheres negras no yoga e de alcançar pessoas, especialmente mulheres negras, que acreditam que o yoga não é para elas.

Mindwalk Yoga tem uma oferta única – somos fundados e administrados exclusivamente por mulheres negras. Embora nosso estúdio online centralize e priorize as mulheres negras, estamos abertos a todos.

Você pode pensar no Mindwalk Yoga como uma versão boutique do aplicativo Calm para mulheres negras, mas com práticas de transmissão ao vivo e uma comunidade real.

Você trabalha com um coletivo de mulheres no Mindwalk Yoga – o que comunidade e colaboração significam para você?

Nossa comunidade é tudo no Mindwalk Yoga. Somos um estúdio online, então eles estão localizados em todo o Reino Unido, fazem login, se conectam e dedicam um tempo para cuidar de sua saúde mental. De Londres a Edimburgo a Yorkshire.

Mulheres negras que nunca pensaram que o yoga era para elas estão se juntando à nossa comunidade de bem-estar! Oferecemos Chair Yoga e tornamos nossos cursos acessíveis a pessoas com deficiência e pessoas com mobilidade limitada. Sempre reservamos tempo para conversas, bate-papos e trocas antes das aulas - essa interação social é verdadeiramente única e molda quem somos.

Como você começou a ensinar/especializar-se em ioga para ansiedade?

Ensino ioga há mais de 12 anos e agora me especializo em terapia de ioga para ansiedade, depressão, insônia e TEPT.

E eu ensino com base no conhecimento. Tenho ansiedade e tive períodos em minha vida em que senti que meus sintomas de ansiedade, como pensamentos acelerados, respiração superficial e um profundo sentimento de não pertencer a lugar nenhum, estavam fora de controle. Usar o yoga como ferramenta de autogestão me levou a me especializar nessa área.

Como você descobriu que a ioga beneficia aqueles que sofrem de ansiedade?

Ajudar as pessoas a autogerir sua ansiedade tem sido a melhor parte da minha jornada com o Mindwalk Yoga. Compartilho práticas em aulas e cursos longos que permitem que as pessoas encontrem seu próprio caminho. Este certificado diz tudo de um participante de um curso de 8 semanas.

“Estou na casa dos 30 anos e tenho lutado clinicamente contra a depressão há cerca de 3 anos, mas, honestamente, acho que sofri de depressão a maior parte da minha vida. Mesmo sendo iniciante, eu fazia ioga de vez em quando e gostava. Mas nunca “funcionou” realmente para mim porque me sentia desconfortável com a parte “espiritual” e estava sub-representado na sala de aula. O que aconteceu comigo desde então é um milagre! A paz que comecei a sentir depois de terminar o dever de casa da primeira semana foi tão boa. Mas eu realmente não percebi isso até a semana 2. Gostei de fazer todos os exercícios como parte da minha rotina e descobri que não conseguia ouvir tanto a negatividade constante e os pensamentos agitados em minha cabeça. Eu estava mais focado e menos embaçado.”

Quais seriam suas três principais dicas para alguém que lida com ansiedade?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Que tipo de professor de ioga você se chamaria?

Sou sempre um aluno que está em constante aprendizado. Meu estilo de ensino incentiva os alunos a encontrar o que é certo para eles. Ofereço abordagens em vez de instruções específicas. E compartilho as raízes do yoga para que as pessoas possam compreender as tradições e a filosofia do yoga.

Como você pratica ioga/meditação sozinho?

O tempo todo. De manhã e à noite geralmente é minha hora de começar o dia com exercícios respiratórios calmantes, mas, honestamente, eu mergulho em meus exercícios o dia todo.

O que você recomendaria para melhorar o bem-estar diário além da prática de ioga?

Quero encorajá-lo a fazer o que parece certo para você e o que lhe traz alegria. Isso é diferente para cada pessoa. Tomar um pouco de ar fresco e estar ao ar livre me ajuda a me ancorar e a me sentir conectado, mas é diferente para cada pessoa. Esteja aberto a novas ideias de bem-estar, pois elas estão em constante mudança e evolução.

Qual é o seu equipamento/acessório favorito para usar durante o treinamento e por quê?

Travesseiro! Pratico muito na cama e uso meus travesseiros para deixar as posições apoiadas confortáveis.

O que está reservado para você e para o Mindwalk Yoga?

Acabamos de lançar um teste gratuito de 30 dias!

Para celebrar o verão e os meses mais quentes que se avizinham, o Mindwalk Yoga lançou um teste gratuito de 30 dias que funciona durante todo o verão.O verão é uma época para receber novas energias.Nosso estúdio online oferece aulas ao vivo diariamente, incluindo terapia de ioga anti-ansiedade, ioga yin, ioga restaurativa, fluxo vinyasa, ioga na cadeira, hatha ioga e banhos sonoros curativos. Além das aulas on-line ao vivo, temos uma biblioteca sob demanda com mais de 100 cursos que os membros podem praticar no horário que lhes for mais conveniente.A comunidade está no coração do Mindwalk Yoga. Para se inscrever em 30 dias de aulas gratuitas, visiteaquie junte-se à nossa comunidade de bem-estar.

Encontre Zakiya com ela siteouInstagram.