Poznaj Zakiyę Bishton

Opowiedz nam trochę o sobie?

Witam, jestem Zakiya i założyciel Mindwalk Yoga, internetowego studia odnowy biologicznej będącego przedsiębiorstwem społecznym. Mam mieszane korzenie jamajskie i angielskie i mieszkam we wschodnim Londynie. Uczę jogi od 12 lat, ćwiczę od ponad 20 lat, a obecnie skupiam się na terapii jogą w przypadku lęku, traumy i bezsenności.

Jak wygląda dzień z życia Zakiyi?

Moje dni to połączenie nauczania Mindwalk Yoga, prowadzenia przedsiębiorstwa społecznego wraz z moim niesamowitym zespołem, dużo pływania, jogi i spotykania się z przyjaciółmi i rodziną tak często, jak to możliwe.

W wolnym czasie dużo czytam, moimi ulubionymi autorami są Maya Angelou i Toni Morrison.

Jak zaczęła się Twoja przygoda z jogą?

Zacząłem ćwiczyć jogę w wieku 17 lat. Patrząc wstecz, byłem bardzo niespokojnym nastolatkiem, więc myślę, że pomysł zrobienia czegoś, co pomoże mi znaleźć spokój, przypadł mi do gustu. Dorastałam w Birmingham i wtedy nie było zajęć jogi. Dostałem książkę o jodze i zacząłem moją przygodę z jogą w domu.

Jak zdecydowałeś się zostać nauczycielem?

Trenowałem z British Wheel of Yoga w wieku 25 lat. Wydawało mi się to najbardziej naturalnym krokiem na mojej drodze, ponieważ ćwiczyłem od tak dawna i chciałem pogłębić swoje zrozumienie.

Opowiedz nam o idei stojącej za Twoją platformą – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga narodziła się z chęci reprezentowania czarnych kobiet w jodze i dotarcia do ludzi, zwłaszcza czarnych kobiet, które uważają, że joga nie jest dla nich.

Mindwalk Yoga ma wyjątkową ofertę – została założona i prowadzona wyłącznie przez czarne kobiety. Chociaż nasze studio internetowe skupia się na czarnych kobietach i traktuje je priorytetowo, jesteśmy otwarci na wszystkich.

Możesz myśleć o Mindwalk Yoga jako o butikowej wersji aplikacji Calm dla czarnych kobiet, ale z praktykami transmitowanymi na żywo i prawdziwą społecznością.

Pracujesz z kolektywem kobiet nad Mindwalk Yoga – co oznacza dla Ciebie społeczność i współpraca?

Nasza społeczność jest wszystkim w Mindwalk Yoga. Jesteśmy studiem internetowym, więc mają siedzibę w całej Wielkiej Brytanii, logują się, łączą ze sobą i poświęcają czas na swoje zdrowie psychiczne. Od Londynu przez Edynburg po Yorkshire.

Czarne kobiety, które nigdy nie myślały, że joga jest dla nich, dołączają do naszej społeczności wellness! Oferujemy jogę na krześle i sprawiamy, że nasze kursy są dostępne dla osób niepełnosprawnych i osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Zawsze znajdujemy czas na rozmowy, pogawędki i wymiany zdań przed zajęciami – ta interakcja społeczna jest naprawdę wyjątkowa i kształtuje to, kim jesteśmy.

Jak to się stało, że zacząłeś uczyć/specjalizować się w jodze na lęki?

Uczę jogi od ponad 12 lat, a obecnie specjalizuję się w terapii jogą w leczeniu lęku, depresji, bezsenności i zespołu stresu pourazowego (PTSD).

I uczę z miejsca wiedzy. Mam stany lękowe i miałem okresy w życiu, kiedy czułem, że objawy lęku, takie jak gonitwa myśli, płytki oddech i głębokie poczucie, że nigdzie nie przynależę, wymknęły się spod kontroli. Używanie jogi jako narzędzia do samokontroli doprowadziło mnie do specjalizacji w tej dziedzinie.

Jak odkryłeś, że joga przynosi korzyści osobom cierpiącym na stany lękowe?

Pomaganie ludziom w samodzielnym radzeniu sobie z lękiem było najlepszą częścią mojej podróży z Jogą Mindwalk. Praktykami dzielę się na zajęciach i długich kursach, które pozwalają ludziom odnaleźć własną ścieżkę. Ten certyfikat mówi wszystko od uczestnika 8-tygodniowego kursu.

„Mam 30 lat i klinicznie walczę z depresją od około 3 lat, ale szczerze mówiąc, myślę, że cierpiałem na depresję przez większość mojego życia. Nawet jako początkująca uprawiałam od czasu do czasu jogę i sprawiało mi to przyjemność. Ale to nigdy tak naprawdę „nie zadziałało” w moim przypadku, ponieważ czułem się nieswojo w związku z częścią „duchową” i byłem niedostatecznie reprezentowany w klasie. To, co mi się przydarzyło od tego czasu, to cud! Spokój, który zacząłem odczuwać po odrobieniu pracy domowej z pierwszego tygodnia, był tak dobry. Ale tak naprawdę zauważyłem to dopiero w drugim tygodniu. Wykonywanie wszystkich ćwiczeń sprawiało mi przyjemność w ramach mojej rutyny i odkryłem, że nie słyszę tak bardzo ciągłych negatywnych emocji i brzęczących myśli w mojej głowie. Byłem bardziej skupiony i mniej rozmazany.”

Jakie byłyby Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla osoby zmagającej się z lękiem?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Jakiego nauczyciela jogi nazwałbyś siebie?

Jestem wiecznie uczniem, który ciągle się uczy. Mój styl nauczania zachęca uczniów do znalezienia tego, co jest dla nich odpowiednie. Oferuję podejście, a nie konkretne instrukcje. Dzielę się także korzeniami jogi, aby ludzie mogli uzyskać wgląd w tradycje i filozofię jogi.

Jak ćwiczyć jogę/medytację dla siebie?

Cały czas. Poranek i wieczór to zazwyczaj moja pora na rozpoczęcie dnia od uspokajających ćwiczeń oddechowych, ale szczerze mówiąc, ja zanurzam się w tych ćwiczeniach przez cały dzień.

Co poleciłbyś na poprawę codziennego samopoczucia poza praktyką jogi?

Chcę Cię zachęcić do robienia tego, co jest dla Ciebie dobre i co sprawia Ci radość. Dla każdego jest to coś innego. Zaczerpnięcie świeżego powietrza i przebywanie na świeżym powietrzu pomaga mi uziemić się i poczuć więź, ale u każdego jest to coś innego. Bądź otwarty na nowe pomysły na wellness, ponieważ stale się zmieniają i ewoluują.

Jaki jest Twój ulubiony sprzęt/rekwizyt, którego używasz podczas treningu i dlaczego?

Poduszka! Dużo ćwiczę w łóżku i używam poduszek, aby zapewnić sobie wygodę w podpartych pozycjach.

Co czeka Ciebie i Mindwalk Yoga?

Właśnie uruchomiliśmy 30-dniowy bezpłatny okres próbny!

Aby uczcić nadchodzące lato i cieplejsze miesiące, Mindwalk Yoga uruchomiła 30-dniowy bezpłatny okres próbny, który trwa przez całe lato.Lato to czas powitania nowej energii.W naszym studiu internetowym codziennie odbywają się zajęcia na żywo, w tym joga przeciwlękowa, joga yin, joga regeneracyjna, joga vinyasa, joga na krześle, hatha joga i lecznicze kąpiele dźwiękowe. Oprócz zajęć online na żywo oferujemy na żądanie bibliotekę zawierającą ponad 100 kursów, które członkowie mogą ćwiczyć w dogodnym dla siebie czasie.Społeczność jest sercem Mindwalk Yoga. Aby zapisać się na 30 dni bezpłatnych zajęć, wejdź na stronęTutaji dołącz do naszej społeczności wellness.

Znajdź z nią Zakiyę strona internetowaLubInstagrama.