Møt Zakiya Bishton

Fortell oss litt om deg selv?

Hei, jeg er Zakiya, grunnlegger av Mindwalk Yoga, et online velværestudio som er et sosialt foretak. Jeg har blandede jamaicanske og engelske røtter og bor i Øst -London. Jeg har undervist i yoga i 12 år, øvd i over 20 år, og fokuset mitt nå er yogaperapi for angst, traumer og søvnløshet.

Hvordan ser en dag i Zakiyas liv?

Mine dager er en blanding av undervisning for Mindwalk Yoga, som driver det sosiale foretaket sammen med det fantastiske teamet mitt, mye svømming, yoga og å se venner og familie så mye som mulig.

På fritiden leste jeg mye, favorittforfatterne mine er Maya Angelou og Toni Morrison.

Hvordan begynte yoga -reisen din?

Jeg begynte å praktisere yoga da jeg var 17 år, og så tilbake var jeg en veldig engstelig tenåring, så jeg tror ideen om å gjøre noe for å finne rolig appellerte til meg. Jeg vokste opp i Birmingham og det var ingen yogaklasser den gang. Jeg fikk en yogabok og startet min yoga -reise hjemme.

Hvordan bestemte du deg for å bli lærer?

Jeg trente med det britiske yogahjulet da jeg var 25 år, det føltes som det mest naturlige trinnet på reisen min som jeg hadde øvd så lenge og ønsket å utdype forståelsen min.

Fortell oss om ideen bak plattformen din - Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga ble født av et ønske om å representere svarte kvinner i yoga og å nå mennesker, spesielt svarte kvinner, som mener yoga ikke er noe for dem.

Mindwalk Yoga har et unikt tilbud - vi er grunnlagt og drevet utelukkende av svarte kvinner. Mens våre nettstudio sentrerer og prioriterer svarte kvinner, er vi åpne for alle.

Du kan tenke på Mindwalk Yoga som en boutique -versjon av den rolige appen for svarte kvinner, men med livestream -praksis og det virkelige fellesskap.

Du jobber med et kollektiv av kvinner på Mindwalk Yoga - hva betyr fellesskap og samarbeid for deg?

Samfunnet vårt er alt på Mindwalk Yoga. Vi er et nettstudio, så de er basert over hele Storbritannia, de logger seg inn, kobler seg til hverandre og tar tid for deres mentale helse. Fra London til Edinburgh til Yorkshire.

Svarte kvinner som aldri trodde yoga var for dem, blir med i velværesamfunnet vårt! Vi tilbyr stolyoga og gjør kursene våre tilgjengelige for funksjonshemmede og personer med begrenset mobilitet. Vi tar alltid tid til samtaler, chatter og utvekslinger før klassen - dette sosiale samspillet er virkelig unikt og former hvem vi er.

Hvordan kom du til å undervise/spesialisere deg i yoga for angst?

Jeg har undervist i yoga i over 12 år og spesialiserer meg nå i yogaperapi for angst, depresjon, søvnløshet og PTSD.

Og jeg underviser fra et sted med kunnskap. Jeg har angst og har hatt perioder i livet mitt der jeg følte meg som angstsymptomene mine, som racingtanker, grunne pust og en dyp følelse av å ikke høre til noe sted, var ute av kontroll. Å bruke yoga som et verktøy for selvledelse førte til at jeg spesialiserte meg på dette området.

Hvordan har du funnet yoga til fordel for de som lider av angst?

Å hjelpe mennesker med å administrere angsten har vært den beste delen av reisen min med Mindwalk Yoga. Jeg deler praksis i klasser og lange kurs som gjør det mulig for folk å finne sin egen vei. Dette sertifikatet sier alt fra en deltaker på et 8-ukers kurs.

“Jeg er i 30 -årene og har klinisk slitt med depresjon i omtrent 3 år, men ærlig talt tror jeg at jeg har lidd av depresjon det meste av livet mitt. Selv som nybegynner gjorde jeg yoga fra tid til annen og likte den. Men det "egentlig" fungerte "for meg fordi jeg følte meg ukomfortabel med den" åndelige "delen og var underrepresentert i klasserommet. Det som har skjedd med meg siden den gang er et mirakel! Freden jeg begynte å føle etter å ha fullført den første ukens lekser føltes så bra. Men jeg la ikke merke til det før uke 2. Jeg likte å gjøre alle øvelsene som en del av rutinen min og fant ut at jeg ikke kunne høre den konstante negativiteten og summende tankene i hodet mitt like mye. Jeg var mer fokusert og mindre uskarp. ”

Hva vil være de tre beste tipsene dine for noen som har å gjøre med angst?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Hva slags yogalærer vil du kalle deg selv?

Jeg er for alltid en student som stadig lærer. Læringsstilen min oppfordrer elevene til å finne hva som er riktig for dem, jeg tilbyr tilnærminger i stedet for spesifikke instruksjoner. Og jeg deler røttene til yoga slik at folk kan få innsikt i yogatradisjonene og filosofien.

Hvordan praktiserer du yoga/meditasjon for deg selv?

Hele tiden. Morgen og kveld er vanligvis min tid til å starte dagen med beroligende pusteøvelser, men ærlig talt, jeg fordyper meg i øvelsene mine hele dagen.

Hva vil du anbefale for å forbedre daglig velvære utover å praktisere yoga?

Jeg vil oppmuntre deg til å gjøre det som føles riktig for deg og det som gir deg glede. Dette er annerledes for alle. Å få litt frisk luft og være utendørs hjelper meg å miste og føle meg tilkoblet, men det er annerledes for alle. Vær åpen for nye velværeideer da de stadig endrer seg og utvikler seg.

Hva er ditt favoritt utstyr/rekvisitt å bruke under treningen din, og hvorfor?

Pute! Jeg trener mye i sengen og bruker putene mine til å få støttede stillinger til å føle seg komfortable.

Hva er i vente for deg og Mindwalk Yoga?

Vi har nettopp lansert en 30-dagers gratis prøveperiode!

For å feire sommeren og de varmere månedene fremover, har Mindwalk Yoga lansert en 30-dagers gratis prøveperiode som går gjennom sommeren.Sommeren er en tid for å ønske ny energi velkommen.Vårt nettstudio er vertskap for live-klasser daglig, inkludert yogaperapi mot angst, yin yoga, gjenopprettende yoga, vinyasa flyt, stol yoga, hatha yoga og helbredende lydbad. I tillegg til å leve online klasser, har vi et bibliotek på forespørsel på over 100 kurs som medlemmene kan øve i en tid som passer dem.Fellesskapet er kjernen i Mindwalk Yoga. For å registrere deg i 30 dager med gratis klasser, besøkherog bli med i velværesamfunnet vårt.

Finn Zakiya med henne nettstedellerInstagram.