Bli kjent med Zakiya Bishton

forteller du oss litt om deg selv?

Hei, jeg er Zakiya, grunnlegger av Mindwalk Yoga, et online velvære-studio som er et sosialt selskap. Jeg blandet jamaicanske og engelske røtter og bor i Øst -London. Jeg har undervist i yoga i 12 år, har øvd i over 20 år, og fokuset mitt er nå på yogaperapi for angst, traumer og søvnløshet.

Hvordan ser en dag i Zakiyas liv ut?

Mine dager er en blanding av undervisning for Mindwalk Yoga, som leder det sosiale selskapet sammen med mitt store team, mye svømming, yoga og så mye som mulig å se venner og familie.

På fritiden leste jeg mye, mine favorittforfattere er Maya Angelou og Toni Morrison.

Hvordan begynte turen til yoga?

Jeg begynte å praktisere yoga med 17, i ettertid var jeg en veldig engstelig tenåring, så jeg tror at ideen om å gjøre noe for å finne fred. Jeg vokste opp i Birmingham og på den tiden var det ingen yogakurs. Jeg fikk en yogabok og startet min yogatur hjemme.

Hvordan ble beslutningen om å bli lærer?

Jeg trente med det britiske yogahjulet på 25, det føltes som det mest naturlige trinnet på turen min fordi jeg hadde øvd så lenge og ønsket å utdype min forståelse.

Fortell oss om ideen bak plattformen din - Mindwalk Yoga

Mindwalk yoga kom fra ønsket om å representere svarte kvinner i yoga og nå mennesker, spesielt svarte kvinner som tror at yoga ikke er noe for dem.

Mindwalk yoga har et unikt tilbud-vi er grunnlagt og drevet utelukkende av svarte kvinner. Mens vårt online studio fokuserer på og prioritert av svarte kvinner, er vi åpne for alle.

Du kan forestille deg MindWalk Yoga som en boutique-versjon av den rolige appen for svarte kvinner, men med livestream-praksis og det virkelige fellesskap.

Du jobber med et kollektiv av kvinner på Mindwalk Yoga - hva betyr fellesskap og samarbeid for deg?

Samfunnet vårt er alt på Mindwalk Yoga. Vi er et nettstudio, så de er basert i hele Storbritannia, de logger seg inn, kombinerer hverandre og tar tid for deres mentale helse. Fra London til Edingburgh til Yorkershire.

Svarte kvinner som aldri trodde at yoga ville være noe for dem, bli med i vårt velværefellesskap! Vi tilbyr stolyoga og gjør kursene våre tilgjengelige for funksjonshemmede og personer med begrenset mobilitet. Vi tar alltid tid til samtaler, chatter og utveksling før klasse - dette sosiale samspillet er virkelig unikt og former hvem vi er.

Hvordan fikk du undervise/spesialisere yoga av frykt?

Jeg har undervist i yoga i mer enn 12 år og har nå spesialisert seg på yogaperapi for angst, depresjon, søvnløshet og PTSD.

og jeg lærer fra et vitende sted. Jeg er redd og hadde faser i livet mitt, der jeg følte at angstsymptomene mine som vanvittige tanker, flat pusting og en dyp følelse av ingensteds å høre ut av kontroll. Bruken av yoga som et verktøy for selvstyre har fått meg til å spesialisere meg på dette området.

Hvordan opplevde du at yoga er til fordel for dem for de som lider av frykt?

Å støtte mennesker i å håndtere frykten selv, var den beste delen av turen min med Mindwalk Yoga. Jeg deler praksis i klasser og lange kurs som gjør det mulig for folk å finne sin egen måte. Dette sertifikatet sier alt om et 8-ukers kurs.

" Jeg har vært i trettiårene og har vært klinisk med depresjon i omtrent 3 år, men for å være ærlig", jeg trodde meste av livet mitt. Underrepresentert i klassen.

Hva vil de tre beste tipsene dine være for noen som har med frykt å gjøre?

• Få profesjonell støtte, det er virkelig viktig.
• snakk med fortrolige.
• Vær åpen for forskning av forskjellige velværepraksis.

Hva slags yogalærer vil du kalle deg selv?

Jeg er for alltid en student som stadig lærer. Læringsstilen min oppfordrer elevene til å finne ut hva som er riktig for dem, jeg tilbyr tilnærminger i stedet for spesifikke instruksjoner. Og jeg deler røttene til yoga slik at folk får et innblikk i yogatradisjoner og filosofi.

Hvordan praktiserer du yoga/meditasjon for deg selv?

hele tiden. Om morgenen og om kvelden er det vanligvis min tid til å starte dagen med beroligende pusteøvelser, men for å være ærlig dykker jeg inn i øvelsene mine hele dagen.

Hva vil du anbefale for å forbedre den daglige brønnen utover å praktisere yoga?

Jeg vil oppfordre deg til å gjøre det som føles riktig for deg og gir deg glede. Det er annerledes med alle. Å ta frisk luft og være på landsbygda hjelper meg til jorden og føle meg tilkoblet, men det er annerledes for alle. Vær åpen for nye velværeideer fordi de stadig endrer og utvikler seg.

Hvilken enhet/rekvisitter foretrekker du å bruke og hvorfor under treningen din?

pute! Jeg trener mye i sengen og bruker putene mine, slik at støttede stillinger føles behagelig.

Hva er tilfellet med deg og Mindwalk Yoga?

Vi har nettopp startet en gratis 30-dagers testversjon!

For å feire sommeren og de kommende varmere månedene har Mindwalk Yoga lansert en gratis 30-dagers testversjon som kjører hele sommeren. sommer er en tid for å ønske ny energi velkommen. Live-kurs finner sted daglig i vårt online studio, inkludert yogaperapi mot angst, yin yoga, residualorative yoga, vinyasa flyt, stol-yoga, hatha yoga og helbredende lydbad. I tillegg til å bo online-kurs, har vi et bibliotek på forespørsel med over 100 kurs som medlemmene kan øve til rett tid for deg. fellesskap er hjertet av Mindwalk Yoga. For å registrere deg i 30 dager med gratis leksjoner, besøk her og bli med i vårt velværefellesskap.

Finn Zakiya for henne Instagram.