Maak kennis met Zakiya Bishton

Vertel ons iets over jezelf?

Hallo, ik ben Zakiya, oprichter van Mindwalk Yoga, een online wellnessstudio die een sociale onderneming is. Ik heb Jamaicaanse en Engelse roots gemengd en woon in Oost-Londen. Ik geef al 12 jaar yogales, beoefen al meer dan 20 jaar en mijn focus ligt nu op yogatherapie voor angst, trauma en slapeloosheid.

Hoe ziet een dag uit het leven van Zakiya eruit?

Mijn dagen bestaan ​​uit een mix van lesgeven voor Mindwalk Yoga, het runnen van de sociale onderneming samen met mijn geweldige team, veel zwemmen, yoga en zoveel mogelijk vrienden en familie zien.

In mijn vrije tijd lees ik veel, mijn favoriete auteurs zijn Maya Angelou en Toni Morrison.

Hoe begon jouw yogareis?

Ik begon met yoga toen ik 17 was. Terugkijkend was ik een erg angstige tiener, dus ik denk dat het idee om iets te doen om rust te vinden mij aansprak. Ik ben opgegroeid in Birmingham en er waren toen nog geen yogalessen. Ik kreeg een yogaboek en begon thuis aan mijn yogareis.

Hoe heb je besloten om leraar te worden?

Ik trainde met het British Wheel of Yoga toen ik 25 was. Het voelde als de meest natuurlijke stap op mijn reis, aangezien ik al zo lang beoefende en mijn begrip wilde verdiepen.

Vertel ons over het idee achter jouw platform – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga is ontstaan ​​uit een verlangen om zwarte vrouwen in yoga te vertegenwoordigen en om mensen te bereiken, vooral zwarte vrouwen, die geloven dat yoga niets voor hen is.

Mindwalk Yoga heeft een uniek aanbod: we zijn uitsluitend opgericht en gerund door zwarte vrouwen. Hoewel onze online studio zwarte vrouwen centraal stelt en prioriteit geeft, staan ​​we open voor iedereen.

Je kunt Mindwalk Yoga zien als een boetiekversie van de Calm-app voor zwarte vrouwen, maar dan met livestreamoefeningen en een echte community.

Je werkt met een collectief vrouwen aan Mindwalk Yoga – wat betekent gemeenschap en samenwerking voor jou?

Onze gemeenschap is alles bij Mindwalk Yoga. We zijn een online studio, dus ze zijn gevestigd in heel Groot-Brittannië, ze loggen in, maken contact met elkaar en nemen de tijd voor hun geestelijke gezondheid. Van Londen tot Edinburgh tot Yorkshire.

Zwarte vrouwen die nooit dachten dat yoga iets voor hen was, sluiten zich aan bij onze wellnessgemeenschap! Wij bieden stoelyoga aan en maken onze cursussen toegankelijk voor mensen met een beperking en mensen met beperkte mobiliteit. We maken altijd tijd voor gesprekken, chats en uitwisselingen vóór de les - deze sociale interactie is werkelijk uniek en vormt wie we zijn.

Hoe ben je ertoe gekomen om yoga voor angst te onderwijzen/specialiseren?

Ik geef al meer dan 12 jaar yogales en ben nu gespecialiseerd in yogatherapie voor angst, depressie, slapeloosheid en PTSS.

En ik geef les vanuit een plek van kennis. Ik heb angstgevoelens en heb perioden in mijn leven gehad waarin ik het gevoel had dat mijn angstsymptomen, zoals jachtgedachten, oppervlakkige ademhaling en het diepe gevoel nergens bij te horen, uit de hand liepen. Het gebruik van yoga als hulpmiddel voor zelfmanagement heeft ertoe geleid dat ik mij op dit gebied heb gespecialiseerd.

Hoe heb je ontdekt dat yoga nuttig is voor mensen die aan angst lijden?

Mensen helpen hun angsten zelf onder controle te krijgen, is het beste deel van mijn reis met Mindwalk Yoga geweest. Ik deel praktijken in lessen en lange cursussen die mensen in staat stellen hun eigen pad te vinden. Dit certificaat zegt alles van een deelnemer aan een cursus van 8 weken.

“Ik ben in de dertig en kamp al ongeveer drie jaar klinisch met een depressie, maar eerlijk gezegd denk ik dat ik het grootste deel van mijn leven aan een depressie heb geleden. Zelfs als beginner deed ik af en toe yoga en vond het leuk. Maar het “werkte” nooit echt voor mij, omdat ik me ongemakkelijk voelde bij het “spirituele” gedeelte en ondervertegenwoordigd was in de klas. Wat er sindsdien met mij is gebeurd, is een wonder! De rust die ik begon te voelen nadat ik het huiswerk van de eerste week had gemaakt, voelde zo goed. Maar ik merkte het pas in week 2 echt. Ik vond het leuk om alle oefeningen als onderdeel van mijn routine te doen en merkte dat ik de constante negativiteit en zoemende gedachten in mijn hoofd niet zo goed kon horen. Ik was meer gefocust en minder wazig.”

Wat zouden jouw top 3 tips zijn voor iemand die met angst te maken heeft?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Wat voor soort yogaleraar zou je jezelf noemen?

Ik ben voor altijd een student die voortdurend leert. Mijn stijl van lesgeven moedigt studenten aan om te vinden wat goed voor hen is. Ik bied benaderingen aan in plaats van specifieke instructies. En ik deel de wortels van yoga zodat mensen inzicht kunnen krijgen in de yogatradities en filosofie.

Hoe beoefen je yoga/meditatie voor jezelf?

De hele tijd. Ochtend en avond zijn meestal mijn tijd om de dag te beginnen met kalmerende ademhalingsoefeningen, maar eerlijk gezegd verdiep ik me de hele dag in mijn oefeningen.

Wat zou je aanraden om naast het beoefenen van yoga het dagelijks welzijn te verbeteren?

Ik wil je aanmoedigen om te doen wat goed voelt voor jou en wat jou vreugde geeft. Dit is voor iedereen anders. Een frisse neus halen en buiten zijn helpt mij te aarden en mij verbonden te voelen, maar het is voor iedereen anders. Sta open voor nieuwe welzijnsideeën, aangezien deze voortdurend veranderen en evolueren.

Wat is je favoriete uitrusting/prop om te gebruiken tijdens je training en waarom?

Kussen! Ik oefen veel in bed en gebruik mijn kussens om ondersteunde houdingen comfortabel te maken.

Wat staat jou en Mindwalk Yoga te wachten?

We hebben zojuist een gratis proefperiode van 30 dagen gelanceerd!

Om de zomer en de komende warmere maanden te vieren, heeft Mindwalk Yoga een gratis proefperiode van 30 dagen gelanceerd die de hele zomer doorloopt.De zomer is een tijd om nieuwe energie te verwelkomen.Onze online studio organiseert dagelijks live lessen, waaronder anti-angst yogatherapie, yin yoga, restauratieve yoga, vinyasa flow, stoelyoga, hatha yoga en genezende klankbaden. Naast live online lessen hebben we een on-demand bibliotheek met meer dan 100 cursussen die leden kunnen oefenen op een tijdstip dat hen uitkomt.Gemeenschap vormt de kern van Mindwalk Yoga. Ga naar om u aan te melden voor 30 dagen gratis lessenhieren sluit u aan bij onze welzijnsgemeenschap.

Zoek Zakiya met haar websiteofInstagram.