Incontra Zakiya Bishton

Ci parli un po' di te?

Ciao, sono Zakiya, fondatore di Mindwalk Yoga, uno studio di benessere online che è un'impresa sociale. Ho mescolato radici giamaicane e inglesi e vivo nell'East London. Insegno yoga da 12 anni, pratico da oltre 20 anni e il mio obiettivo ora è la terapia yoga per ansia, traumi e insonnia.

Come si svolge una giornata nella vita di Zakiya?

Le mie giornate sono un mix di insegnamento per Mindwalk Yoga, gestione dell'impresa sociale insieme al mio fantastico team, tanto nuoto, yoga e vedere amici e familiari il più possibile.

Nel tempo libero leggo molto, i miei autori preferiti sono Maya Angelou e Toni Morrison.

Come è iniziato il tuo viaggio nello yoga?

Ho iniziato a praticare yoga quando avevo 17 anni, ripensandoci ero un adolescente molto ansioso quindi penso che l’idea di fare qualcosa per ritrovare la calma mi attirasse. Sono cresciuto a Birmingham e allora non c’erano lezioni di yoga. Ho preso un libro sullo yoga e ho iniziato il mio viaggio nello yoga a casa.

Come hai deciso di diventare insegnante?

Mi sono allenato con la British Wheel of Yoga quando avevo 25 anni, mi è sembrato il passo più naturale nel mio viaggio poiché praticavo da così tanto tempo e volevo approfondire la mia comprensione.

Raccontaci l'idea alla base della tua piattaforma: Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga è nato dal desiderio di rappresentare le donne nere nello yoga e di raggiungere le persone, in particolare le donne nere, che credono che lo yoga non sia adatto a loro.

Mindwalk Yoga ha un'offerta unica: siamo fondati e gestiti esclusivamente da donne nere. Sebbene il nostro studio online sia incentrato e dia priorità alle donne nere, siamo aperti a tutti.

Puoi pensare a Mindwalk Yoga come a una versione boutique dell'app Calm per donne nere, ma con pratiche di live streaming e una vera comunità.

Lavori con un collettivo di donne su Mindwalk Yoga: cosa significano comunità e collaborazione per te?

La nostra comunità è tutto in Mindwalk Yoga. Siamo uno studio online, quindi hanno sede in tutto il Regno Unito, accedono, si connettono tra loro e si prendono del tempo per la loro salute mentale. Da Londra a Edimburgo allo Yorkshire.

Le donne nere che non hanno mai pensato che lo yoga fosse per loro si uniscono alla nostra comunità del benessere! Offriamo Chair Yoga e rendiamo i nostri corsi accessibili alle persone disabili e alle persone con mobilità ridotta. Troviamo sempre il tempo per conversazioni, chiacchierate e scambi prima della lezione: questa interazione sociale è davvero unica e modella chi siamo.

Come sei arrivato a insegnare/specializzarti nello yoga per l'ansia?

Insegno yoga da oltre 12 anni e ora sono specializzato in terapia yoga per ansia, depressione, insonnia e disturbo da stress post-traumatico.

E insegno da un luogo di conoscenza. Soffro di ansia e ho avuto periodi nella mia vita in cui sentivo che i miei sintomi di ansia, come pensieri frenetici, respiro superficiale e una profonda sensazione di non appartenere a nessun posto, erano fuori controllo. Utilizzare lo yoga come strumento di autogestione mi ha portato a specializzarmi in questo ambito.

In che modo hai scoperto che lo yoga può apportare benefici a chi soffre di ansia?

Aiutare le persone a gestire autonomamente la propria ansia è stata la parte migliore del mio viaggio con Mindwalk Yoga. Condivido pratiche in lezioni e corsi lunghi che consentono alle persone di trovare il proprio percorso. Questo certificato dice tutto da parte di un partecipante ad un corso di 8 settimane.

“Ho 30 anni e soffro clinicamente di depressione da circa 3 anni, ma onestamente penso di aver sofferto di depressione per gran parte della mia vita. Anche da principiante facevo yoga di tanto in tanto e mi divertivo. Ma non ha mai “funzionato” veramente per me perché mi sentivo a disagio con la parte “spirituale” ed ero sottorappresentato in classe. Quello che mi è successo da allora è un miracolo! La pace che ho cominciato a sentire dopo aver completato i compiti della prima settimana mi ha fatto sentire così bene. Ma non me ne sono accorto fino alla settimana 2. Mi è piaciuto fare tutti gli esercizi come parte della mia routine e ho scoperto che non riuscivo a sentire così tanto la costante negatività e i pensieri ronzanti nella mia testa. Ero più concentrato e meno sfocato.”

Quali sarebbero i tuoi 3 migliori consigli per qualcuno che soffre di ansia?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Che tipo di insegnante di yoga ti definiresti?

Sono sempre uno studente che impara costantemente. Il mio stile di insegnamento incoraggia gli studenti a trovare ciò che è giusto per loro, offro approcci piuttosto che istruzioni specifiche. E condivido le radici dello yoga in modo che le persone possano approfondire le tradizioni e la filosofia dello yoga.

Come pratichi lo yoga/meditazione per te stesso?

Tutto il tempo. Di solito, mattina e sera sono il momento in cui inizio la giornata con esercizi di respirazione calmanti, ma onestamente, mi immergo nei miei esercizi tutto il giorno.

Cosa consiglieresti per migliorare il benessere quotidiano oltre alla pratica dello yoga?

Voglio incoraggiarti a fare ciò che ritieni giusto per te e ciò che ti porta gioia. Questo è diverso per tutti. Prendere una boccata d'aria fresca e stare all'aria aperta mi aiuta a radicarmi e a sentirmi connesso, ma è diverso per tutti. Sii aperto a nuove idee di benessere poiché cambiano ed evolvono costantemente.

Qual è il tuo equipaggiamento/oggetto di scena preferito da utilizzare durante l'allenamento e perché?

Cuscino! Mi alleno molto a letto e utilizzo i cuscini per rendere comode le posizioni supportate.

Cosa c’è in serbo per te e Mindwalk Yoga?

Abbiamo appena lanciato una prova gratuita di 30 giorni!

Per celebrare l'estate e i mesi più caldi a venire, Mindwalk Yoga ha lanciato una prova gratuita di 30 giorni che durerà per tutta l'estate.L’estate è il momento di accogliere nuove energie.Il nostro studio online ospita lezioni dal vivo ogni giorno, tra cui terapia yoga anti-ansia, yin yoga, yoga riparativo, flusso vinyasa, yoga sulla sedia, hatha yoga e bagni sonori curativi. Oltre alle lezioni online dal vivo, disponiamo di una libreria on-demand di oltre 100 corsi che i membri possono praticare nell'orario che preferiscono.La comunità è al centro del Mindwalk Yoga. Per iscriverti a 30 giorni di lezioni gratuite, visitaQuie unisciti alla nostra comunità del benessere.

Trova Zakiya con lei sito webOInstagram.