Megismerni Zakiya Bishtonot
Megismerni Zakiya Bishtonot
Mesélsz nekünk egy kicsit magadról?
hello, én vagyok Zakiya, a Mindwalk Yoga alapítója, egy online jóléti stúdió, amely egy szociális cég. Összekevertem a jamaicai és az angol gyökereket, és Kelet -Londonban éltem. 12 éve tanítok a jógát, több mint 20 éve gyakorolok, és most a szorongás, a trauma és az álmatlanság jógakezelésére összpontosítom.
Hogyan néz ki Zakiya életében?
Napjaim a Mindwalk jóga tanításának keveréke, amely a szociális társaságot vezeti a nagyszerű csapatommal, sok úszás, jóga és amennyire csak lehetséges, hogy barátokat és családtagokat láthasson.
Szabadidőmben sokat olvastam, a kedvenc szerzőim a Maya Angelou és Toni Morrison.
Hogyan kezdődött a jóga utazása?
A jóga gyakorlását 17-vel kezdtem el, visszamenőleg nagyon szorongó tinédzser voltam, tehát azt hiszem, hogy az a gondolat, hogy valamit megteszek a béke megtalálása érdekében. Birminghamben nőttem fel, és abban az időben nem voltak jóga kurzusok. Kaptam egy jóga könyvet, és otthon kezdtem a jóga kirándulásomat.
Hogyan döntött a tanárnak?
25 éves koromban edztem a brit jógakerékkel, úgy éreztem, hogy a legtermészetesebb lépés az utazásom során, mert ilyen régóta gyakoroltam, és meg akartam mélyíteni a megértésemet.
Mondja el nekünk a platform mögött meghúzódó ötletet - Mindwalk jóga
Mindwalk jóga abból a vágyból származott, hogy a fekete nőket a jógaban képviseljék, és elérjék az embereket, különösen a fekete nőket, akik úgy vélik, hogy a jóga nem számukra.
Mindwalk jóga egyedülálló ajánlatot kínál--kizárólag a fekete nők alapítják és üzemelteti. Miközben online stúdiónk a fekete nőkre összpontosít és prioritást élvez, mindenki számára nyitottak vagyunk.
El tudod képzelni, hogy a gondolkodás jóga, mint a fekete nők Calm alkalmazás butik változata, de élő gyakorlatokkal és valódi közösséggel.
Egy együttes együtt dolgozik a Mindwalk jógán - mit jelent a közösség és az együttműködés számodra?
A közösségünk minden a Mindwalk jógán. Online stúdió vagyunk, tehát az egész Nagy -Britanniában székhellyel rendelkeznek, bejelentkeznek, összekapcsolják egymást és időt vesznek mentális egészségükre. Londonból Edingburgh -ig Yorkerershire -ig.
fekete nők, akik soha nem gondolták, hogy a jóga valami számukra, csatlakozzon a jólét közösségünkhöz! Kínálunk szék jóga, és kurzusunkat hozzáférhetővé tegyük a fogyatékkal élők és a korlátozott mobilitású emberek számára. Mindig időt veszünk a beszélgetésekre, a csevegésekre és az osztály előtti cserére - ez a társadalmi interakció valóban egyedi, és formák, akik vagyunk.
Hogyan jutott el a jóga tanításához/specializálódásához?
Több mint 12 éve tanítom a jógát, és most a szorongás, a depresszió, az álmatlanság és a PTSD jógaterápiájára szakosodtam.
, és egy tudós helyről tanítok. Attól tartok, és voltam az életemben fázisok, amelyekben úgy éreztem, hogy szorongásos tüneteim, mint például az őrült gondolatok, a lapos légzés és a mély érzés, hogy az ellenőrzés alatt álljon. A jóga használata az önmagában történő eszközként arra késztett, hogy szakosodjon erre a területre.
Hogyan tapasztalta meg, hogy a jóga előnyös nekik azok számára, akik félnek?
, hogy támogassák az embereket a félelmük kezelésében, volt a legjobb része a Mindwalk jógával. Osztom a gyakorlatokat az osztályokon és a hosszú kurzusokon, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy megtalálják a saját útjukat. Ez a tanúsítvány mindent elmond egy 8 hetes tanfolyamról.
" harmincas éveimben voltam, és kb. 3 éve depresszióval klinikai vagyok, de hogy őszinte legyek, azt gondolom, hogy a depresszió nagy részét a depressziótól kezdtem." Már nem voltam "részben." Részben már nem voltam "részben." Részben volt ", hogy" részt vettem a "részben". Alulreprezentált az osztályban.
Mi lenne a legfontosabb 3 tipp, akinek köze van a félelemhez? Örökké olyan hallgató vagyok, aki folyamatosan tanul. Tanítási stílusom arra ösztönzi a hallgatókat, hogy megtudják, mi a megfelelő számukra, inkább megközelítéseket kínálok, nem pedig konkrét utasításokat. És megosztom a jóga gyökereit, hogy az emberek betekintést nyerjenek a jóga hagyományokba és a filozófiába. Mindig. Reggel és este általában van időm, hogy megnyugtató légzési gyakorlatokkal kezdjem a napot, de őszinte legyek, egész nap belemerülök a gyakorlatokba. Mit javasolna, hogy javítsa a napi jólétet -a jóga gyakorlásán túl? Szeretném ösztönözni Önt, hogy tegye meg azt, ami jól érzi magát, és örömet ad neked. Mindenkivel más. A friss levegő megragadása és a vidéken való tartózkodás segít nekem a Földön, és összekapcsolva érzem magam, de mindenki számára más. Legyen nyitott az új wellness ötletekre, mert folyamatosan változnak és fejlődnek. párna! Sokat gyakorolok az ágyban, és használom a párnámat, hogy a támogatott pozíciók kellemesen érzik magukat. Most indítottunk egy ingyenes 30 napos teszt verziót! A nyár és az elkövetkező melegebb hónapok megünneplésére a Mindwalk jóga egy ingyenes, 30 napos teszterziót indított, amely egész nyáron fut. A nyár ideje új energiát üdvözölni. Az élő kurzusok naponta zajlanak az online stúdiónkban, ideértve a szorongással, a Yin jóga, a maradék jóga, a Vinyasa Flow, a szék-jóga, a Hatha jóga és a gyógyító hangfürdők elleni jógakezelést. Az élő online tanfolyamok mellett van egy igény szerinti könyvtár, amelynek több mint 100 kurzusa van, amelyeket a tagok a megfelelő időben gyakorolhatnak az Ön számára. A közösség a Mindwalk jóga szíve. A 30 napos ingyenes órákra regisztrációhoz látogasson el a itt , és csatlakozzon a jólét közösségünkhöz. Find zakiya for her website Instagram.
Milyen jóga tanárnak hívnád magad?
Hogyan gyakorolod magad a jóga/meditáció?
Melyik eszközt/kellékeket használja inkább használja, és miért az edzés során?
Mi a helyzet veled és a Mindwalk jóga?
A Yogamatt tollából