Megismerni Zakiya Bishtonot

Mesélsz nekünk egy kicsit magadról?

hello, én vagyok Zakiya, a Mindwalk Yoga alapítója, egy online jóléti stúdió, amely egy szociális cég. Összekevertem a jamaicai és az angol gyökereket, és Kelet -Londonban éltem. 12 éve tanítok a jógát, több mint 20 éve gyakorolok, és most a szorongás, a trauma és az álmatlanság jógakezelésére összpontosítom.

Hogyan néz ki Zakiya életében?

Napjaim a Mindwalk jóga tanításának keveréke, amely a szociális társaságot vezeti a nagyszerű csapatommal, sok úszás, jóga és amennyire csak lehetséges, hogy barátokat és családtagokat láthasson.

Szabadidőmben sokat olvastam, a kedvenc szerzőim a Maya Angelou és Toni Morrison.

Hogyan kezdődött a jóga utazása?

A jóga gyakorlását 17-vel kezdtem el, visszamenőleg nagyon szorongó tinédzser voltam, tehát azt hiszem, hogy az a gondolat, hogy valamit megteszek a béke megtalálása érdekében. Birminghamben nőttem fel, és abban az időben nem voltak jóga kurzusok. Kaptam egy jóga könyvet, és otthon kezdtem a jóga kirándulásomat.

Hogyan döntött a tanárnak?

25 éves koromban edztem a brit jógakerékkel, úgy éreztem, hogy a legtermészetesebb lépés az utazásom során, mert ilyen régóta gyakoroltam, és meg akartam mélyíteni a megértésemet.

Mondja el nekünk a platform mögött meghúzódó ötletet - Mindwalk jóga

Mindwalk jóga abból a vágyból származott, hogy a fekete nőket a jógaban képviseljék, és elérjék az embereket, különösen a fekete nőket, akik úgy vélik, hogy a jóga nem számukra.

Mindwalk jóga egyedülálló ajánlatot kínál--kizárólag a fekete nők alapítják és üzemelteti. Miközben online stúdiónk a fekete nőkre összpontosít és prioritást élvez, mindenki számára nyitottak vagyunk.

El tudod képzelni, hogy a gondolkodás jóga, mint a fekete nők Calm alkalmazás butik változata, de élő gyakorlatokkal és valódi közösséggel.

Egy együttes együtt dolgozik a Mindwalk jógán - mit jelent a közösség és az együttműködés számodra?

A közösségünk minden a Mindwalk jógán. Online stúdió vagyunk, tehát az egész Nagy -Britanniában székhellyel rendelkeznek, bejelentkeznek, összekapcsolják egymást és időt vesznek mentális egészségükre. Londonból Edingburgh -ig Yorkerershire -ig.

fekete nők, akik soha nem gondolták, hogy a jóga valami számukra, csatlakozzon a jólét közösségünkhöz! Kínálunk szék jóga, és kurzusunkat hozzáférhetővé tegyük a fogyatékkal élők és a korlátozott mobilitású emberek számára. Mindig időt veszünk a beszélgetésekre, a csevegésekre és az osztály előtti cserére - ez a társadalmi interakció valóban egyedi, és formák, akik vagyunk.

Hogyan jutott el a jóga tanításához/specializálódásához?

Több mint 12 éve tanítom a jógát, és most a szorongás, a depresszió, az álmatlanság és a PTSD jógaterápiájára szakosodtam.

, és egy tudós helyről tanítok. Attól tartok, és voltam az életemben fázisok, amelyekben úgy éreztem, hogy szorongásos tüneteim, mint például az őrült gondolatok, a lapos légzés és a mély érzés, hogy az ellenőrzés alatt álljon. A jóga használata az önmagában történő eszközként arra késztett, hogy szakosodjon erre a területre.

Hogyan tapasztalta meg, hogy a jóga előnyös nekik azok számára, akik félnek?

, hogy támogassák az embereket a félelmük kezelésében, volt a legjobb része a Mindwalk jógával. Osztom a gyakorlatokat az osztályokon és a hosszú kurzusokon, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy megtalálják a saját útjukat. Ez a tanúsítvány mindent elmond egy 8 hetes tanfolyamról.

" harmincas éveimben voltam, és kb. 3 éve depresszióval klinikai vagyok, de hogy őszinte legyek, azt gondolom, hogy a depresszió nagy részét a depressziótól kezdtem." Már nem voltam "részben." Részben már nem voltam "részben." Részben volt ", hogy" részt vettem a "részben". Alulreprezentált az osztályban.

Mi lenne a legfontosabb 3 tipp, akinek köze van a félelemhez?

• professzionális támogatás, ez nagyon fontos.
• Beszéljen a bizalmasokkal.
• nyitott a különféle jóléti gyakorlatok kutatására.

Milyen jóga tanárnak hívnád magad?

Örökké olyan hallgató vagyok, aki folyamatosan tanul. Tanítási stílusom arra ösztönzi a hallgatókat, hogy megtudják, mi a megfelelő számukra, inkább megközelítéseket kínálok, nem pedig konkrét utasításokat. És megosztom a jóga gyökereit, hogy az emberek betekintést nyerjenek a jóga hagyományokba és a filozófiába.

Hogyan gyakorolod magad a jóga/meditáció?

Mindig. Reggel és este általában van időm, hogy megnyugtató légzési gyakorlatokkal kezdjem a napot, de őszinte legyek, egész nap belemerülök a gyakorlatokba.

Mit javasolna, hogy javítsa a napi jólétet -a jóga gyakorlásán túl?

Szeretném ösztönözni Önt, hogy tegye meg azt, ami jól érzi magát, és örömet ad neked. Mindenkivel más. A friss levegő megragadása és a vidéken való tartózkodás segít nekem a Földön, és összekapcsolva érzem magam, de mindenki számára más. Legyen nyitott az új wellness ötletekre, mert folyamatosan változnak és fejlődnek.

Melyik eszközt/kellékeket használja inkább használja, és miért az edzés során?

párna! Sokat gyakorolok az ágyban, és használom a párnámat, hogy a támogatott pozíciók kellemesen érzik magukat.

Mi a helyzet veled és a Mindwalk jóga?

Most indítottunk egy ingyenes 30 napos teszt verziót!

A nyár és az elkövetkező melegebb hónapok megünneplésére a Mindwalk jóga egy ingyenes, 30 napos teszterziót indított, amely egész nyáron fut. A nyár ideje új energiát üdvözölni. Az élő kurzusok naponta zajlanak az online stúdiónkban, ideértve a szorongással, a Yin jóga, a maradék jóga, a Vinyasa Flow, a szék-jóga, a Hatha jóga és a gyógyító hangfürdők elleni jógakezelést. Az élő online tanfolyamok mellett van egy igény szerinti könyvtár, amelynek több mint 100 kurzusa van, amelyeket a tagok a megfelelő időben gyakorolhatnak az Ön számára. A közösség a Mindwalk jóga szíve. A 30 napos ingyenes órákra regisztrációhoz látogasson el a itt , és csatlakozzon a jólét közösségünkhöz.

Find zakiya for her website Instagram.