Ismerje meg Zakiya Bishtont

Mesélnél magadról egy kicsit?

Üdvözöljük, Zakiya vagyok, a Mindwalk Yoga alapítója, egy online wellness stúdió, amely egy társadalmi vállalkozás. Kevert jamaicai és angol gyökereim vannak, és Kelet-Londonban élek. 12 éve tanítok jógát, több mint 20 éve gyakorolok, és most a szorongás, trauma és álmatlanság jógaterápiája a fókuszom.

Hogyan néz ki egy nap Zakiya életében?

A napjaim a Mindwalk Yoga tanításának, a társadalmi vállalkozás vezetésének a csodálatos csapatommal, sok úszásnak, jógának, valamint a barátokkal és családtagokkal való találkozásnak a keveréke.

Szabadidőmben sokat olvasok, kedvenc íróim Maya Angelou és Toni Morrison.

Hogyan kezdődött a jóga utad?

17 éves koromban kezdtem el jógázni, visszatekintve nagyon szorongó tinédzser voltam, így azt hiszem, tetszett az ötlet, hogy tegyek valamit a nyugalomért. Birminghamben nőttem fel, és akkoriban nem voltak jógaórák. Szereztem egy jógakönyvet, és otthon kezdtem el jógautamat.

Hogyan döntöttél, hogy tanár leszel?

25 éves koromban a British Wheel of Yoga-val edzettem, ez volt az utazásom legtermészetesebb lépése, mivel olyan régóta gyakoroltam, és szerettem volna elmélyíteni a megértésemet.

Meséljen nekünk a platformja mögött meghúzódó ötletről – Mindwalk Yoga

A Mindwalk Yoga abból a vágyból született, hogy a fekete nőket képviseljék a jógában, és elérjék az embereket, különösen a fekete nőket, akik úgy gondolják, hogy a jóga nem nekik való.

A Mindwalk Yoga egyedülálló kínálattal rendelkezik – kizárólag fekete nők alapítottak és vezetnek bennünket. Noha online stúdiónk a fekete nőket helyezi előtérbe, és mindenki számára nyitottak vagyunk.

A Mindwalk Yoga a Calm alkalmazás fekete nők számára butikváltozataként is elképzelhető, de élő közvetítés gyakorlatokkal és valódi közösséggel.

Egy női kollektívával dolgozol a Mindwalk Yoga területén – mit jelent számodra a közösség és az együttműködés?

A Mindwalk Yoga-ban a közösségünk minden. Mi egy online stúdió vagyunk, így az Egyesült Királyságban találhatóak, bejelentkeznek, kapcsolatot tartanak egymással, és időt szakítanak mentális egészségükre. Londontól Edinburgh-ig Yorkshire-ig.

Fekete nők, akik soha nem gondolták, hogy a jóga nekik való, csatlakoznak wellness közösségünkhöz! Székjógát kínálunk, és tanfolyamainkat elérhetővé tesszük fogyatékkal élők és mozgásukban korlátozottak számára. Mindig szakítunk időt a beszélgetésekre, csevegésekre és eszmecserékre az óra előtt – ez a közösségi interakció valóban egyedi, és formál bennünket.

Hogyan jutottál el a szorongásos jógára tanítani/szakosodni?

Több mint 12 éve tanítok jógát, és most a szorongás, a depresszió, az álmatlanság és a PTSD jógaterápiájára specializálódtam.

És a tudás helyéről tanítok. Szorongásos vagyok, és voltak olyan időszakaim az életemben, amikor úgy éreztem, hogy a szorongásos tüneteim, mint például a száguldó gondolatok, a felszínes légzés és a sehova nem tartozom mély érzése, kikerültek az irányítás alól. A jóga önmenedzselési eszközként való használata késztetett arra, hogy erre a területre szakosodjak.

Milyennek találtad a jógát a szorongásos betegek számára?

A Mindwalk Yogával való utazásom legjobb része, hogy segítsek az embereknek a szorongásuk kezelésében. Olyan gyakorlatokat osztok meg órákon és hosszú tanfolyamokon, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy megtalálják saját útjukat. Ez a tanúsítvány mindent elmond egy 8 hetes tanfolyam résztvevőjétől.

"A 30-as éveimben járok, és klinikailag körülbelül 3 éve küzdök depresszióval, de őszintén szólva azt hiszem, életem nagy részében depresszióban szenvedtem. Kezdőként is időnként jógáztam és élveztem. De ez nekem sosem „működött”, mert kényelmetlenül éreztem magam a „lelki” rész miatt, és alulreprezentáltam az osztályteremben. Ami azóta történt velem, az maga a csoda! A béke, amit az első heti házi feladat elvégzése után éreztem, olyan jól esett. De nem igazán vettem észre egészen a 2. héten. Élveztem az összes gyakorlatot a rutinom részeként, és azt tapasztaltam, hogy nem hallottam annyira a fejemben az állandó negativitást és a zümmögő gondolatokat. Koncentráltabb voltam és kevésbé homályos.”

Mi lenne a 3 legjobb tipped azoknak, akik szorongással küzdenek?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Milyen jógatanárnak neveznéd magad?

Örökké tanuló vagyok, aki folyamatosan tanul. Tanítási stílusom arra ösztönzi a tanulókat, hogy megtalálják a számukra megfelelőt, konkrét instrukciók helyett megközelítéseket ajánlok. És megosztom a jóga gyökereit, hogy az emberek betekintést nyerhessenek a jóga hagyományaiba és filozófiájába.

Hogyan gyakorolod magadnak a jógát/meditációt?

Mindig. Általában reggel és este kezdem a napot nyugtató légzőgyakorlatokkal, de őszintén szólva egész nap belemerülök a gyakorlataimba.

Mit ajánlana a napi közérzet javítására a jóga gyakorlásán túl?

Arra akarlak buzdítani, hogy tedd azt, ami jónak tűnik számodra, és ami örömet okoz. Ez mindenkinél más. Egy kis friss levegő és a szabadban való tartózkodás segíti a talajt és a kapcsolódást, de ez mindenkinél más. Légy nyitott az új wellness ötletekre, mivel azok folyamatosan változnak és fejlődnek.

Melyik a kedvenc felszerelésed/kelléked, amit edzés közben használsz és miért?

Párna! Sokat gyakorlok az ágyban, és a párnáimat használom, hogy a megtámasztott testhelyzetek kényelmesek legyenek.

Mi vár számodra és a Mindwalk Yoga számára?

Most indítottuk el a 30 napos ingyenes próbaverziót!

A nyár és az előttünk álló melegebb hónapok megünneplésére a Mindwalk Yoga 30 napos ingyenes próbaverziót indított, amely egész nyáron tart.A nyár az új energiák fogadásának ideje.Online stúdiónk naponta tart élő órákat, beleértve a szorongásoldó jógaterápiát, a yin jógát, a helyreállító jógát, a vinyasa flow-t, a székjógát, a hatha jógát és a gyógyító hangfürdőket. Az élő online órákon kívül több mint 100 kurzusból álló igény szerinti könyvtárunk van, amelyeket a tagok a számukra megfelelő időpontban gyakorolhatnak.A közösség a Mindwalk Yoga középpontjában áll. Ha 30 napos ingyenes tanfolyamra szeretne feliratkozni, látogasson el ideittés csatlakozzon wellness közösségünkhöz.

Keresd meg vele Zakiyát weboldalvagyInstagram.