Rencontrez Zakiya Bishton

Parlez-nous un peu de vous ?

Bonjour, je m'appelle Zakiya, fondateur de Mindwalk Yoga, un studio de bien-être en ligne qui est une entreprise sociale. J'ai un mélange de racines jamaïcaines et anglaises et je vis dans l'Est de Londres. J'enseigne le yoga depuis 12 ans et je le pratique depuis plus de 20 ans et je me concentre désormais sur la thérapie par le yoga pour l'anxiété, les traumatismes et l'insomnie.

À quoi ressemble une journée dans la vie de Zakiya ?

Mes journées sont un mélange d'enseignement pour Mindwalk Yoga, de gestion de l'entreprise sociale aux côtés de ma formidable équipe, de beaucoup de natation, de yoga et de voir autant que possible mes amis et ma famille.

Pendant mon temps libre, je lis beaucoup, mes auteurs préférés sont Maya Angelou et Toni Morrison.

Comment a commencé votre parcours de yoga ?

J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 17 ans, avec le recul, j'étais une adolescente très anxieuse donc je pense que l'idée de faire quelque chose pour retrouver le calme m'a séduit. J'ai grandi à Birmingham et il n'y avait pas de cours de yoga à l'époque. J'ai reçu un livre de yoga et j'ai commencé mon parcours de yoga à la maison.

Comment avez-vous décidé de devenir enseignant ?

Je me suis entraîné avec la British Wheel of Yoga quand j'avais 25 ans, cela m'a semblé être l'étape la plus naturelle de mon parcours car je pratiquais depuis si longtemps et je voulais approfondir ma compréhension.

Parlez-nous de l’idée derrière votre plateforme – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga est né du désir de représenter les femmes noires dans le yoga et de toucher les personnes, en particulier les femmes noires, qui pensent que le yoga n'est pas pour elles.

Mindwalk Yoga propose une offre unique : nous sommes fondés et dirigés exclusivement par des femmes noires. Bien que notre studio en ligne soit centré et donne la priorité aux femmes noires, nous sommes ouverts à tous.

Vous pouvez considérer Mindwalk Yoga comme une version boutique de l'application Calm pour les femmes noires, mais avec des pratiques en direct et une véritable communauté.

Vous travaillez avec un collectif de femmes sur Mindwalk Yoga – que signifient pour vous la communauté et la collaboration ?

Notre communauté est tout chez Mindwalk Yoga. Nous sommes un studio en ligne, ils sont donc basés dans tout le Royaume-Uni, ils se connectent, se connectent les uns aux autres et prennent du temps pour leur santé mentale. De Londres à Édimbourg en passant par le Yorkshire.

Les femmes noires qui n’auraient jamais pensé que le yoga était fait pour elles rejoignent notre communauté de bien-être ! Nous proposons du Yoga sur chaise et rendons nos cours accessibles aux personnes handicapées et aux personnes à mobilité réduite. Nous prenons toujours du temps pour les conversations, les discussions et les échanges avant les cours : cette interaction sociale est vraiment unique et façonne qui nous sommes.

Comment en êtes-vous venue à enseigner/se spécialiser dans le yoga pour l’anxiété ?

J'enseigne le yoga depuis plus de 12 ans et je me spécialise désormais dans la thérapie par le yoga pour l'anxiété, la dépression, l'insomnie et le SSPT.

Et j'enseigne à partir d'un lieu de connaissance. Je souffre d'anxiété et j'ai eu des périodes dans ma vie où j'avais l'impression que mes symptômes d'anxiété, tels que des pensées rapides, une respiration superficielle et un profond sentiment de n'appartenir à nulle part, étaient hors de contrôle. Utiliser le yoga comme outil d’autogestion m’a amené à me spécialiser dans ce domaine.

Comment avez-vous trouvé le yoga bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété ?

Aider les gens à gérer eux-mêmes leur anxiété a été la meilleure partie de mon parcours avec Mindwalk Yoga. Je partage des pratiques dans des cours et des stages longs qui permettent aux gens de trouver leur propre chemin. Ce certificat dit tout d'un participant à un cours de 8 semaines.

"J'ai la trentaine et je souffre cliniquement de dépression depuis environ 3 ans, mais honnêtement, je pense que j'ai souffert de dépression la majeure partie de ma vie. Même en tant que débutant, je faisais du yoga de temps en temps et j'appréciais ça. Mais cela n’a jamais vraiment « fonctionné » pour moi parce que je me sentais mal à l’aise avec la partie « spirituelle » et que j’étais sous-représentée dans la classe. Ce qui m'est arrivé depuis est un miracle ! La paix que j'ai commencé à ressentir après avoir terminé les devoirs de la première semaine était si agréable. Mais je ne l'ai pas vraiment remarqué avant la deuxième semaine. J'ai aimé faire tous les exercices dans le cadre de ma routine et j'ai découvert que je n'entendais pas autant la négativité constante et les pensées bourdonnantes dans ma tête. J'étais plus concentré et moins flou.»

Quels seraient vos 3 meilleurs conseils pour une personne souffrant d’anxiété ?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Quel genre de professeur de yoga vous appelleriez-vous ?

Je suis toujours un étudiant qui apprend constamment. Mon style d'enseignement encourage les étudiants à trouver ce qui leur convient, je propose des approches plutôt que des instructions spécifiques. Et je partage les racines du yoga afin que les gens puissent avoir un aperçu des traditions et de la philosophie du yoga.

Comment pratiquez-vous le yoga/méditation pour vous-même ?

Tout le temps. Le matin et le soir sont généralement mes moments pour commencer la journée avec des exercices de respiration apaisants, mais honnêtement, je me plonge dans mes exercices toute la journée.

Que recommanderiez-vous pour améliorer le bien-être au quotidien au-delà de la pratique du yoga ?

Je veux vous encourager à faire ce qui vous convient et ce qui vous apporte de la joie. C'est différent pour tout le monde. Prendre l'air et être dehors m'aide à m'ancrer et à me sentir connecté, mais c'est différent pour chacun. Soyez ouvert aux nouvelles idées de bien-être car elles changent et évoluent constamment.

Quel est votre équipement/accessoire préféré à utiliser pendant votre entraînement et pourquoi ?

Oreiller! Je m'entraîne beaucoup au lit et j'utilise mes oreillers pour que les positions soutenues soient confortables.

Qu’est-ce qui vous attend, ainsi que Mindwalk Yoga ?

Nous venons de lancer un essai gratuit de 30 jours !

Pour célébrer l'été et les mois les plus chauds à venir, Mindwalk Yoga a lancé un essai gratuit de 30 jours qui se déroule tout au long de l'été.L'été est le moment d'accueillir une nouvelle énergie.Notre studio en ligne propose quotidiennement des cours en direct, notamment du yoga thérapeutique anti-anxiété, du yin yoga, du yoga réparateur, du vinyasa flow, du yoga sur chaise, du hatha yoga et des bains sonores curatifs. En plus des cours en ligne en direct, nous disposons d'une bibliothèque à la demande de plus de 100 cours que les membres peuvent pratiquer au moment qui leur convient.La communauté est au cœur de Mindwalk Yoga. Pour vous inscrire à 30 jours de cours gratuits, visiteziciet rejoignez notre communauté de bien-être.

Trouvez Zakiya avec elle site webouInstagram.