Apprendre à connaître Zakiya Bishton

nous parlez-vous un peu de vous?

Bonjour, je suis Zakiya, fondatrice de Mindwalk Yoga, un studio de bien-être en ligne qui est une entreprise sociale. J'ai mélangé les racines jamaïcaines et anglaises et je vis dans l'est de Londres. J'enseigne le yoga depuis 12 ans, je pratique depuis plus de 20 ans et je me concentre maintenant sur la thérapie de yoga pour l'anxiété, le traumatisme et l'insomnie.

à quoi ressemble une journée dans la vie de Zakiya?

Mes journées sont un mélange d'enseignement pour Mindwalk Yoga, menant la société sociale avec ma grande équipe, beaucoup de natation, de yoga et autant que possible pour voir des amis et de la famille.

Pendant mon temps libre, j'ai beaucoup lu, mes auteurs préférés sont Maya Angelou et Toni Morrison.

Comment votre voyage en yoga a-t-il commencé?

J'ai commencé à pratiquer le yoga avec 17, rétrospectivement, j'étais un adolescent très anxieux, donc je pense que l'idée de faire quelque chose pour trouver la paix. J'ai grandi à Birmingham et à ce moment-là, il n'y avait pas de cours de yoga. J'ai obtenu un livre de yoga et j'ai commencé mon voyage de yoga à la maison.

Comment la décision de devenir enseignante?

Je me suis entraîné avec la roue britannique du yoga à 25 ans, c'était comme l'étape la plus naturelle de mon voyage parce que j'avais pratiqué si longtemps et je voulais approfondir ma compréhension.

Parlez-nous de l'idée derrière votre plateforme - Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga est venu du désir de représenter les femmes noires dans le yoga et d'atteindre les gens, en particulier les femmes noires qui croient que le yoga n'est pas pour eux.

Mindwalk Yoga a une offre unique, nous sommes fondés et exploités exclusivement par des femmes noires. Bien que notre studio en ligne se concentre et prioritaire par les femmes noires, nous sommes ouverts à tous.

Vous pouvez imaginer Mindwalk Yoga comme une version boutique de l'application calme pour les femmes noires, mais avec des pratiques en direct et une vraie communauté.

Vous travaillez avec un collectif de femmes sur Mindwalk Yoga - que signifie la communauté et la coopération pour vous?

Notre communauté est tout chez Mindwalk Yoga. Nous sommes un studio en ligne, donc ils sont basés dans toute la Grande-Bretagne, ils se connectent, se combinent et prennent du temps pour leur santé mentale. De Londres à Edingburgh à Yorkershire.

des femmes noires qui n'ont jamais pensé que le yoga serait quelque chose pour eux, rejoignez notre communauté de bien-être! Nous proposons du yoga à chaise et rendons nos cours accessibles aux personnes handicapées et aux personnes à mobilité réduite. Nous prenons toujours du temps pour les conversations, les chats et l'échange avant le cours - cette interaction sociale est vraiment unique et façonne qui nous sommes.

Comment avez-vous pu enseigner / spécialiser le yoga par peur?

J'enseigne le yoga depuis plus de 12 ans et je suis maintenant spécialisé dans la thérapie de yoga pour l'anxiété, la dépression, l'insomnie et le SSPT.

Et j'enseigne à partir d'un lieu de connaissance. J'ai peur et j'ai eu des phases de ma vie, dans lesquelles j'ai senti que mes symptômes d'anxiété tels que les pensées frénétiques, la respiration plate et une profonde sensation de nulle part appartient hors de contrôle. L'utilisation du yoga comme outil d'auto-gouvernemental m'a fait spécialiser dans ce domaine.

Comment avez-vous vécu que le yoga leur profite à ceux qui souffrent de peur?

pour aider les gens à gérer leur peur eux-mêmes, a été la meilleure partie de mon voyage avec Mindwalk Yoga. Je partage des pratiques en cours et des cours longs qui permettent aux gens de trouver leur propre chemin. Ce certificat dit tout sur un cours de 8 semaines.

" J'ai été dans la trentaine et j'ai été clinique avec dépression depuis environ 3 ans, mais pour être honnête, je pense que je n'ai pas vraiment" travaillé "parce que je ressentais sans ce que je n'ai pas travaillé avec le" spiorateur "Je n'ai jamais travaillé" sous-représenté en classe.

quels seraient vos 3 meilleurs conseils pour quelqu'un qui a à voir avec la peur?

• obtenir un soutien professionnel, c'est vraiment important.
• Parlez aux confidents.
• Soyez ouvert à la recherche de diverses pratiques de bien-être.

Quel type de professeur de yoga vous appelleriez-vous?

Je suis pour toujours un étudiant qui apprend constamment. Mon style d'enseignement encourage les étudiants à découvrir ce qui leur convient, je propose des approches plutôt que des instructions spécifiques. Et je partage les racines du yoga afin que les gens aient un aperçu des traditions et de la philosophie du yoga.

Comment pratiquez-vous le yoga / méditation par vous-même?

tout le temps. Le matin et le soir, il y a généralement mon temps pour commencer la journée avec des exercices de respiration apaisants, mais pour être honnête, je plonge dans mes exercices toute la journée.

Que recommanderiez-vous d'améliorer quotidiennement le bien au-delà de la pratique du yoga?

Je voudrais vous encourager à faire ce qui vous convient et vous donne de la joie. C'est différent avec tout le monde. Prendre l'air frais et être à la campagne m'aide à terre à terre et à me sentir connecté, mais c'est différent pour tout le monde. Soyez ouvert aux nouvelles idées de bien-être car elles changent et se développent constamment.

Quel appareil / accessoires préférez-vous utiliser et pourquoi pendant votre formation?

oreiller! Je pratique beaucoup au lit et j'utilise mes oreillers afin que les positions soutenues se sentent agréablement.

Quel est le cas avec vous et Mindwalk Yoga?

Nous venons de commencer une version de test gratuite de 30 jours!

Pour célébrer l'été et les mois les plus chauds, Mindwalk Yoga a lancé une version de test gratuite de 30 jours qui fonctionne tout l'été. L'été est un moment pour accueillir une nouvelle énergie. Les cours en direct ont lieu quotidiennement dans notre studio en ligne, y compris la thérapie de yoga contre l'anxiété, le yin yoga, le yoga résiduel, le flux de vinyasa, le chaise-yoga, le yoga hatha et la guérison des bains sonores. En plus des cours en ligne en direct, nous avons une bibliothèque à la demande avec plus de 100 cours que les membres peuvent pratiquer au bon moment pour vous. La communauté est le cœur de Mindwalk Yoga. Pour vous inscrire à 30 jours de cours gratuits, visitez ici et rejoignez notre communauté de bien-être.

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