Zakiya Bishtonin tunteminen

Kertotko meille vähän itsestäsi?

Hei, olen Zakiya, Mindwalk Yogan perustaja, online-hyvinvoindistudio, joka on sosiaalinen yritys. Sekoitin Jamaikan ja englannin juuret ja asun Itä -Lontoossa. Olen opettanut joogaa 12 vuotta, on harjoittanut yli 20 vuotta ja keskityn nyt joogahoidossa ahdistuksen, trauman ja unettomuuden suhteen.

Miltä päivä Zakiyan elämässä näyttää?

Päiväni ovat sekoitus opetusta Mindwalk-joogaan, joka johtaa sosiaalista yritystä yhdessä suuren tiimini, paljon uintia, joogaa ja mahdollisimman paljon nähdäksesi ystäviä ja perhettä.

Vapaa-ajallaan luin paljon, suosikkikirjailijani ovat Maya Angelou ja Toni Morrison.

Kuinka matkasi joogaan alkoi?

aloin harjoittaa joogaa 17: llä, jälkikäteen olin erittäin ahdistunut teini-ikäinen, joten mielestäni ajatus tehdä jotain rauhan löytämiseksi. Kasvoin Birminghamissa ja tuolloin ei ollut joogakursseja. Sain joogakirjan ja aloitin joogamatkani kotona.

Kuinka päätös tulla opettajaksi?

Harjoittelin brittiläisen joogan pyörän kanssa 25-vuotiaana, se tuntui matkan luonnollisimmalta askelta, koska olin harjoittanut niin kauan ja halunnut syventää ymmärrystäni.

Kerro meille alustasi taustalla - Mindwalk Yoga

Mindwalk-jooga tuli halusta edustaa mustia naisia ​​joogassa ja tavoittaa ihmisiä, etenkin mustia naisia, jotka uskovat, että jooga ei ole heille.

Mindwalk-joogalla on ainutlaatuinen tarjous, jonka perustamme ja hallinnoi yksinomaan mustien naisten toimesta. Vaikka online -studiomme keskittyy ja mustien naisten priorisointi, olemme avoimia kaikille.

Voit kuvitella Mindwalk-joogaa kuin boutique-versio Calm-sovelluksesta mustille naisille, mutta suoratoistoilla ja todellisella yhteisöllä.

Työskentelet naisten kollektiivin kanssa Mindwalk -joogassa - mitä yhteisö ja yhteistyö tarkoittavat sinulle?

yhteisömme on kaikki Mindwalk-joogassa. Olemme verkkostudio, joten ne sijaitsevat koko Iso -Britanniassa, he kirjautuvat sisään, yhdistävät toisiaan ja vievät aikaa heidän mielenterveyteensä. Lontoosta Edingburghiin Yorkershireen.

mustat naiset, jotka eivät koskaan ajatelleet, että jooga olisi heille jotain, liity hyvinvointiyhteisöömme! Tarjoamme tuolijoogaa ja teemme kurssimme vammaisten ja liikkuvien ihmisten saataville ihmisille. Otamme aina aikaa keskusteluihin, keskusteluihin ja vaihtamiseen ennen luokkaa - tämä sosiaalinen vuorovaikutus on todella ainutlaatuinen ja muodot, jotka olemme.

Kuinka pääset opettamaan/erikoistumaan joogaan pelon vuoksi?

Olen opettanut joogaa yli 12 vuotta ja olen nyt erikoistunut joogahoitoon ahdistuksen, masennuksen, unettomuuden ja PTSD: n suhteen.

ja minä opetan tietävästä paikasta. Pelkään, että elämässäni oli vaiheita, joissa tunsin, että ahdistuneisuusoireeni, kuten kiihkeät ajatukset, litteä hengitys ja syvä tunne, että ne eivät kuulu hallitsematta. Joogan käyttö työkaluna itsehallintoon on saanut minut erikoistumaan tällä alueella.

Kuinka koit, että jooga hyödyttää heitä niille, jotka kärsivät pelosta?

ihmisten tukemiseksi heidän pelkojensa käsittelemisessä, oli paras osa matkaa Mindwalk-joogan kanssa. Jaan käytäntöjä luokissa ja pitkissä kursseissa, joiden avulla ihmiset voivat löytää oman tiensä. Tämä todistus kertoo kaiken 8 viikon kurssista.

" Olen ollut kolmenkymmenenluvulla ja olen ollut kliininen masennuksen kanssa noin 3 vuotta, mutta ollakseni rehellinen, luulen, että olen kärsinyt suurimmasta osasta masennuksesta. Olen työskennellyt jo" henkisenä "-tilanteen kanssa. Aliedustettu luokassa.

Mitkä olisi kolme tärkeintä vinkäsi jollekin, jolla on tekemistä pelon kanssa?

• Hanki ammatillinen tuki, se on todella tärkeää.
• Puhu luottamukselle.
• Ole avoin erilaisten hyvinvointikäytäntöjen tutkimukselle.

Millaista joogaopettajaa kutsuisit itsellesi?

Olen ikuisesti opiskelija, joka oppii jatkuvasti. Opetustyylini rohkaisee opiskelijoita selvittämään, mikä heille sopii, tarjoan lähestymistapoja erityisten ohjeiden sijasta. Ja jaan joogan juuret niin, että ihmiset saavat käsityksen joogaperinteistä ja filosofiasta.

Kuinka harjoittelet joogaa/meditaatiota itsellesi?

koko ajan. Aamulla ja illalla on yleensä aikani aloittaa päivä rauhoittavilla hengitysharjoituksilla, mutta rehellisesti sanottuna sukeltan harjoituksiin koko päivän.

Mitä suosittelisit parantamaan päivittäistä hyvinvointia joogan ulkopuolella?

haluaisin rohkaista sinua tekemään sinulle tuntuu oikealta ja antaa sinulle iloa. Se on erilainen kaikkien kanssa. Raikkaan ilman tarttuminen ja maaseudulla olemaan minua maassa ja tuntemaan olonsa yhteydessä, mutta se on erilainen kaikille. Ole avoin uusille hyvinvointiideoille, koska ne muuttuvat jatkuvasti ja kehittyvät.

Mitä laitetta/rekvisiitta haluat käyttää ja miksi koulutuksen aikana?

tyyny! Harjoitan paljon sängyssä ja käytän tyynyjä, jotta tuetut asemat tuntuvat miellyttävältä.

Millainen on sinun ja Mindwalk -joogan kanssa?

aloitimme juuri ilmaisen 30 päivän testiversion!

Kesän ja tulevien lämpimämpien kuukausien juhlimiseksi Mindwalk-jooga on käynnistänyt ilmaisen 30 päivän testiversion, joka toimii koko kesän. kesä on aika toivottaa uusi energia. Live-kurssit järjestetään päivittäin verkkostudiossamme, mukaan lukien joogaterapia ahdistusta vastaan, Yin-jooga, jäännösjooga, Vinyasa Flow, tuoli-jooga, Hatha-jooga ja parantavat äänikylpylät. Elävien verkkokurssien lisäksi meillä on tilauskirjasto, jolla on yli 100 kurssia, joita jäsenet voivat harjoittaa oikeaan aikaan sinulle. yhteisö on Mindwalk-joogan sydän. Rekisteröityäksesi 30 päivän ilmaisia ​​oppitunteja käymällä täällä ja liity hyvinvointiyhteisöömme.

Löydä zakiya hänelle verkkosivusto Instagram.