Tapaa Zakiya Bishton

Kerro meille vähän itsestäsi?

Hei, olen Zakiya, Mindwalk Yogan perustaja, online -hyvinvointistudio, joka on sosiaalinen yritys. Olen sekoittanut Jamaikan ja englanninkielisiä juuria ja asun Itä -Lontoossa. Olen opettanut joogaa 12 vuotta, harjoittaen yli 20 vuotta ja keskityni nyt on joogahoitoa ahdistuksen, trauman ja unettomuuden suhteen.

Millainen päivä Zakiyan elämässä näyttää?

Päiväni ovat sekoitus Opetusta Mindwalk -joogaan, joka johtaa sosiaalista yritystä uskomattoman joukkueeni, paljon uintia, joogaa ja nähdä ystäviä ja perhettä niin paljon kuin mahdollista.

Vapaa -ajallaan luin paljon, suosikkikirjailijani ovat Maya Angelou ja Toni Morrison.

Kuinka joogamatkasi alkoi?

Aloin harjoittaa joogaa 17 -vuotiaana, kun katsoin taaksepäin, olin erittäin ahdistunut teini -ikäinen, joten mielestäni ajatus tehdä jotain löytääkseni rauhallisen vetoomuksen minua. Kasvoin Birminghamissa, eikä silloin ollut joogakursseja. Sain joogakirjan ja aloitin joogamatkani kotona.

Kuinka päätit tulla opettajaksi?

Harjoittelin Ison -Britannian joogan pyörän kanssa 25 -vuotiaana, se tuntui matkan luonnollisimmalta askelta, kun olin harjoittanut niin kauan ja halusin syventää ymmärrystäni.

Kerro meille alustasi taustalla - Mindwalk Yoga

Mindwalk -jooga syntyi halusta edustaa mustia naisia ​​joogassa ja tavoittaa ihmisiä, etenkin mustia naisia, jotka uskovat, että jooga ei ole heille.

Mindwalk -joogalla on ainutlaatuinen tarjous - meidät perustamme ja johtavat yksinomaan mustat naiset. Vaikka online -studiokeskuksemme ja priorisoi mustia naisia, olemme avoimia kaikille.

Voit ajatella Mindwalk -joogaa mustan naisten Calm -sovelluksen boutique -versiona, mutta suoravirtakäytännöillä ja todellisella yhteisöllä.

Työskentelet naisten kollektiivin kanssa Mindwalk -joogassa - mitä yhteisö ja yhteistyö merkitsevät sinulle?

Yhteisömme on kaikki Mindwalk -joogassa. Olemme online -studio, joten he sijaitsevat Yhdistyneessä kuningaskunnassa, he kirjautuvat sisään, muodostavat yhteyden toisiinsa ja vievät aikaa mielenterveyteensä. Lontoosta Edinburghiin Yorkshireen.

Mustat naiset, jotka eivät koskaan ajatelleet, että jooga oli heille, liittyy hyvinvointiyhteisöömme! Tarjoamme tuolijoogaa ja teemme kurssimme vammaisten ja liikkuvuuden rajoitetun ihmisten saataville. Teemme aina aikaa keskusteluihin, keskusteluihin ja vaihtoihin ennen luokkaa - tämä sosiaalinen vuorovaikutus on todella ainutlaatuinen ja muodot, jotka olemme.

Kuinka tulit opettamaan/erikoistumaan joogaan ahdistusta varten?

Olen opettanut joogaa yli 12 vuotta ja olen nyt erikoistunut ahdistuksen, masennuksen, unettomuuden ja PTSD: n joogahoidossa.

Ja opetan tiedon paikasta. Minulla on ahdistusta ja olen ollut elämässäni ajanjaksoja, joissa tunsin olevani ahdistuneisuusoireita, kuten kilpa -ajatuksia, matalaa hengitystä ja syvää tunnetta, että ne eivät kuulu mihinkään, olivat hallitsemattomia. Joogan käyttäminen itsehallinnon työkaluna sai minut erikoistumaan tällä alueella.

Kuinka olet löytänyt joogan hyötyäkseen ahdistuksesta kärsiville?

Ihmisten itsensä hallitseminen heidän ahdistuksensa avulla on ollut paras osa matkaa Mindwalk-joogan kanssa. Jaan käytäntöjä luokissa ja pitkissä kursseissa, joiden avulla ihmiset voivat löytää oman polunsa. Tämä todistus kertoo kaiken osallistujalta 8 viikon kurssilla.

"Olen 30 -vuotiaana ja olen kamppaillut masennuksen kanssa noin 3 vuotta, mutta rehellisesti mielestäni olen kärsinyt masennuksesta suurimman osan elämästäni. Jo aloittelijana tein joogaa aika ajoin ja nautin siitä. Mutta se ei koskaan “työskennellyt” minulle, koska tunsin oloni epämukavaksi "henkisen" osan kanssa ja olin aliedustettuina luokkahuoneessa. Se, mitä minulle on tapahtunut siitä lähtien, on ihme! Rauha, jonka aloin tuntea ensimmäisen viikon kotitehtävän suorittamisen jälkeen, tuntui niin hyvältä. Mutta en todellakaan huomannut sitä vasta viikolla 2. Nautin kaikista harjoituksista osana rutiinia ja huomasin, että en kuullut päähäni jatkuvaa negatiivisuutta ja sumisevia ajatuksia. Olin keskittyneempi ja vähemmän epäselvä. "

Mitkä olisi kolme parasta vinkkiä henkilölle, joka käsittelee ahdistusta?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Millaista joogaopettajaa kutsuisit itsellesi?

Olen ikuisesti opiskelija, joka oppii jatkuvasti. Opetustyylini rohkaisee opiskelijoita löytämään, mikä heille sopii, tarjoan lähestymistapoja pikemminkin kuin erityisiä ohjeita. Ja jaan joogan juuret, jotta ihmiset voivat saada käsityksen joogaperinteistä ja filosofiasta.

Kuinka harjoittelet joogaa/meditaatiota itsellesi?

Koko ajan. Aamu ja ilta ovat yleensä aikani aloittaa päivä rauhoittavilla hengitysharjoituksilla, mutta rehellisesti sanottuna upotan itseni harjoituksiin koko päivän.

Mitä suosittelisit parantamaan päivittäistä hyvinvointia joogan harjoittamisen lisäksi?

Haluan rohkaista teitä tekemään sen, mikä tuntuu oikealta sinulle ja mikä tuo sinulle iloa. Tämä on erilainen kaikille. Raikasta ilman saaminen ja ulkona oleminen auttaa minua jauhamaan ja tuntemaan olonsa yhteydessä, mutta se on erilainen kaikille. Ole avoin uusille hyvinvointiideoille, koska ne muuttuvat jatkuvasti ja kehittyvät.

Mikä on suosikki laitteesi/potkurisi käytettäväksi koulutuksen aikana ja miksi?

Tyyny! Harjoittelen paljon sängyssä ja käytän tyynyjäni tuettujen asemien tuntemaan olonsa mukavaksi.

Mikä on varastossa sinulle ja Mindwalk -joogalle?

Olemme juuri käynnistäneet 30 päivän ilmaisen kokeilun!

Kesän ja tulevien lämpimämpien kuukausien juhlimiseksi Mindwalk-jooga on käynnistänyt 30 päivän ilmaisen kokeilun, joka kestää koko kesän.Kesä on aika tervetulleeksi uutta energiaa.Verkkostudion isännöi live-luokkia päivittäin, mukaan lukien ahdistuneisuuden vastaiset joogaterapia, Yin-jooga, palauttava jooga, Vinyasa Flow, tuoli-jooga, Hatha-jooga ja parantavat äänihauteet. Live-online-luokkien lisäksi meillä on yli 100 kurssia koskeva kirjasto, jonka jäsenet voivat harjoitella heille sopivana aikana.Yhteisö on Mindwalk -joogan ytimessä. Ilmoittautuaksesi 30 päivän ilmaisiin luokkiin käymällätässäJa liity hyvinvointiyhteisöömme.

Löydä Zakiya hänen kanssaan verkkosivustotaiInstagram.