Tutvuge Zakiya Bishtoniga

Räägi meile natuke endast?

Tere, ma olen Zakiya, Mindwalk Yoga asutaja, veebipõhine tervisestuudio, mis on sotsiaalne ettevõte. Olen seganud Jamaica ja Inglise juuri ning elan Ida -Londonis. Olen õpetanud joogat 12 aastat, harjutanud üle 20 aasta ja nüüd on minu tähelepanu keskmes ärevuse, trauma ja unetuse joogateraapia.

Milline näeb välja päev Zakiya elus?

Minu päevad on segu Mindwalki jooga õpetamisest, mis juhib sotsiaalset ettevõtet koos minu hämmastava meeskonna kõrval, palju ujumist, joogat ja sõprade ja perede nägemist nii palju kui võimalik.

Vabal ajal lugesin palju, minu lemmikautorid on Maya Angelou ja Toni Morrison.

Kuidas algas teie joogareis?

Hakkasin joogat harjutama, kui olin 17 -aastane, tagasi vaadates olin väga ärev teismeline, nii et arvan, et idee teha midagi rahulikku leidmiseks. Ma kasvasin üles Birminghamis ja toona polnud joogatunde. Sain joogaraamatu ja alustasin oma joogareisi kodus.

Kuidas otsustasite õpetajaks saada?

Treenin Briti joogarattaga, kui olin 25 -aastane, see tundus oma teekonna kõige loomulikum samm, kuna olin nii kaua harjutanud ja tahtsin oma mõistmist süvendada.

Rääkige meile oma platvormi idee - Mindwalki jooga

Mindwalki jooga sündis soovist esindada mustanahalisi naisi joogas ja jõuda inimesteni, eriti mustanahaliste naisteni, kes usuvad, et jooga pole nende jaoks.

Mindwalki joogal on ainulaadne pakkumine - meid asutavad ja juhivad eranditult mustanahalisi naisi. Kuigi meie veebipõhine stuudio keskused ja tähtsustavad mustanahalisi naisi, oleme kõigile avatud.

Võite mõelda Mindwalki joogast kui mustanahaliste naiste rahuliku rakenduse butiikversiooni, kuid otseülekande tavade ja tõelise kogukonnaga.

Teete koostööd Mindwalki joogaga naiste kollektiiviga - mida tähendab kogukond ja koostöö teile?

Meie kogukond on Mindwalki joogas kõik. Oleme veebistuudio, nii et nad asuvad kogu Suurbritannias, nad logivad sisse, ühendavad üksteisega ja võtavad aega oma vaimse tervise jaoks. Londonist Edinburghini Yorkshire'i.

Mustad naised, kes pole kunagi mõelnud, et jooga on nende jaoks, liituvad meie heaolu kogukonnaga! Pakume toolijoogat ja muudame oma kursused puuetega inimestele ja piiratud liikuvusega inimestele kättesaadavaks. Me teeme enne tundi alati aega vestlusteks, vestlusteks ja vahetusteks - see sotsiaalne suhtlus on tõeliselt ainulaadne ja kujundab, kes me oleme.

Kuidas tulite ärevuse jaoks joogale spetsialiseeruma/spetsialiseerunud?

Olen õpetanud joogat juba üle 12 aasta ja on nüüd spetsialiseerunud ärevuse, depressiooni, unetuse ja PTSD joogateraapiale.

Ja ma õpetan teadmiste kohast. Mul on ärevus ja mul on olnud perioode elus, kus tundsin, et mu ärevuse sümptomid, näiteks võidusõidu mõtted, pinnapealne hingamine ja sügav tunne, et mitte kuhugi kuuluda, olid kontrolli alt väljas. Jooga kasutamine enesejuhtimise tööriistana viis mind sellele valdkonnale spetsialiseeruma.

Kuidas olete leidnud jooga, millest on kasu ärevuse all kannatavatele?

Aidates inimestel oma ärevust juhtida, on olnud parim osa minu teekonnast Mindwalki joogaga. Jagan tavasid ja pikkade kursuste tavasid, mis võimaldavad inimestel leida oma tee. See sertifikaat ütleb, et kõik osalejalt 8-nädalasel kursusel.

"Olen 30 -aastane ja olen umbes 3 aastat kliiniliselt depressiooniga vaeva näinud, kuid ausalt öeldes arvan, et olen suurema osa oma elust depressiooni all kannatanud. Isegi algajana tegin aeg -ajalt joogat ja nautisin seda. Kuid see ei töötanud minu jaoks kunagi, sest tundsin end “vaimse” osaga ebamugavalt ja olin klassiruumis alaesindatud. Minuga on sellest ajast juhtunud ime! Rahu, mida ma pärast esimese nädala kodutöö lõppu tundsin end nii hästi. Kuid ma ei märganud seda tegelikult enne 2. nädalat. Mulle meeldis oma rutiini osana kõik harjutused teha ja leidsin, et ma ei kuulnud pidevat negatiivsust ja mõtete sumisemist nii palju peas. Olin rohkem keskendunud ja vähem udune. "

Millised oleksid teie 3 parimat näpunäidet, mis tegeleb ärevusega?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Millist joogaõpetajat te endale nimetaksite?

Olen igavesti õpilane, kes õpib pidevalt. Minu õpetamisstiil julgustab õpilasi leidma, mis neile sobib, pakun lähenemisviise, mitte konkreetseid juhiseid. Ja ma jagan jooga juuri, et inimesed saaksid ülevaate joogatraditsioonidest ja filosoofiast.

Kuidas harjutate ise joogat/meditatsiooni?

Kogu aeg. Hommik ja õhtu on tavaliselt minu aeg alustada päeva rahustavate hingamisharjutustega, kuid ausalt öeldes sukeldan end terve päeva harjutustesse.

Mida soovitaksite parandada igapäevast heaolu lisaks jooga harjutamisele?

Ma tahan julgustada teid tegema seda, mis tundub teile sobiv ja mis teile rõõmu pakub. See on kõigi jaoks erinev. Värske õhku saamine ja õues olemine aitab mul maandada ja end ühenduses tunda, kuid see on kõigi jaoks erinev. Olge avatud uutele heaoluideedele, kuna need muutuvad pidevalt ja arenevad.

Milline on teie lemmik seade/tugipunktid, mida koolituse ajal kasutada ja miks?

Padi! Harjutan palju voodis ja kasutan oma padju, et tugiteenused tunneksid end mugavalt.

Mis on teie ja Mindwalki jooga jaoks laos?

Oleme just käivitanud 30-päevase tasuta prooviversiooni!

Suve ja eesseisvate soojemate kuude tähistamiseks on Mindwalki jooga käivitanud 30-päevase tasuta prooviversiooni, mis kestab kogu suve.Suvi on aeg uut energiat tervitada.Meie veebistuudio võõrustab iga päev otseklasse, sealhulgas ärevusevastane joogateraapia, yin jooga, taastav jooga, vinyasa voog, toolijooga, hatha jooga ja tervendavad helivannid. Lisaks reaalajas veebiklassidele on meil tellitava raamatukogu, mis koosneb enam kui 100 kursusest, mida liikmed saavad harjutada neile sobivat ajal.Kogukond on Mindwalki jooga keskmes. 30 -päevase tasuta tundide jaoks registreerumiseks külastage külastagesiinJa liituge meie heaolu kogukonnaga.

Leidke koos temaga Zakiya veebisaitvõiInstagram.