Conoce a Zakiya Bishton

¿Cuéntanos un poco sobre ti?

Hola, soy Zakiya, fundador de Mindwalk Yoga, un estudio de bienestar online que es una empresa social. Tengo raíces jamaicanas e inglesas mezcladas y vivo en el este de Londres. He estado enseñando yoga durante 12 años, practicando durante más de 20 años y ahora mi enfoque es la terapia de yoga para la ansiedad, el trauma y el insomnio.

¿Cómo es un día en la vida de Zakiya?

Mis días son una combinación de enseñar en Mindwalk Yoga, dirigir la empresa social junto a mi increíble equipo, mucha natación, yoga y ver a amigos y familiares tanto como sea posible.

En mi tiempo libre leo mucho, mis autores favoritos son Maya Angelou y Toni Morrison.

¿Cómo empezó tu viaje en el yoga?

Comencé a practicar yoga cuando tenía 17 años, mirando hacia atrás era un adolescente muy ansioso así que creo que me atraía la idea de hacer algo para encontrar la calma. Crecí en Birmingham y en ese entonces no había clases de yoga. Compré un libro de yoga y comencé mi viaje de yoga en casa.

¿Cómo decidiste ser profesora?

Entrené con la Rueda Británica del Yoga cuando tenía 25 años; me pareció el paso más natural en mi viaje, ya que había estado practicando durante tanto tiempo y quería profundizar mi comprensión.

Cuéntanos sobre la idea detrás de tu plataforma – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga nació del deseo de representar a las mujeres negras en el yoga y llegar a las personas, especialmente a las mujeres negras, que creen que el yoga no es para ellas.

Mindwalk Yoga tiene una oferta única: estamos fundados y dirigidos exclusivamente por mujeres negras. Si bien nuestro estudio en línea se centra y prioriza a las mujeres negras, estamos abiertos a todas.

Puedes pensar en Mindwalk Yoga como una versión boutique de la aplicación Calm para mujeres negras, pero con prácticas de transmisión en vivo y una comunidad real.

Trabajas con un colectivo de mujeres en Mindwalk Yoga. ¿Qué significa para ti comunidad y colaboración?

Nuestra comunidad lo es todo en Mindwalk Yoga. Somos un estudio en línea, por lo que están ubicados en todo el Reino Unido, inician sesión, se conectan entre sí y se toman tiempo para su salud mental. De Londres a Edimburgo y Yorkshire.

¡Las mujeres negras que nunca pensaron que el yoga era para ellas se están uniendo a nuestra comunidad de bienestar! Ofrecemos Yoga en Silla y hacemos que nuestros cursos sean accesibles para personas discapacitadas y con movilidad reducida. Siempre reservamos tiempo para conversar, charlar e intercambiar antes de clase; esta interacción social es verdaderamente única y moldea quiénes somos.

¿Cómo llegaste a enseñar/especializarte en yoga para la ansiedad?

Llevo más de 12 años enseñando yoga y ahora me especializo en terapia de yoga para la ansiedad, la depresión, el insomnio y el trastorno de estrés postraumático.

Y enseño desde un lugar de conocimiento. Tengo ansiedad y he tenido períodos en mi vida en los que sentí que mis síntomas de ansiedad, como pensamientos acelerados, respiración superficial y un sentimiento profundo de no pertenecer a ningún lugar, estaban fuera de control. Utilizar el yoga como herramienta de autogestión me llevó a especializarme en esta área.

¿Cómo ha descubierto que el yoga beneficia a quienes sufren de ansiedad?

Ayudar a las personas a controlar su ansiedad ha sido la mejor parte de mi viaje con Mindwalk Yoga. Comparto prácticas en clases y cursos largos que permitan a las personas encontrar su propio camino. Este certificado lo dice todo de un participante en un curso de 8 semanas.

“Tengo 30 años y he estado luchando clínicamente contra la depresión durante aproximadamente 3 años, pero honestamente creo que he sufrido de depresión la mayor parte de mi vida. Incluso cuando era principiante, hacía yoga de vez en cuando y lo disfrutaba. Pero realmente nunca “funcionó” para mí porque me sentía incómoda con la parte “espiritual” y estaba subrepresentada en el aula. ¡Lo que me ha sucedido desde entonces es un milagro! La paz que comencé a sentir después de completar la tarea de la primera semana fue tan buena. Pero realmente no lo noté hasta la semana 2. Disfruté haciendo todos los ejercicios como parte de mi rutina y descubrí que no podía escuchar tanto la negatividad constante y los pensamientos zumbantes en mi cabeza. Estaba más concentrado y menos borroso..”

¿Cuáles serían tus 3 mejores consejos para alguien que sufre de ansiedad?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

¿Qué tipo de profesor de yoga te llamarías?

Siempre seré un estudiante que está en constante aprendizaje. Mi estilo de enseñanza alienta a los estudiantes a encontrar lo que es adecuado para ellos, ofrezco enfoques en lugar de instrucciones específicas. Y comparto las raíces del yoga para que la gente pueda conocer mejor las tradiciones y la filosofía del yoga.

¿Cómo practicas yoga/meditación por ti mismo?

Todo el tiempo. La mañana y la noche suelen ser mi momento para empezar el día con ejercicios de respiración relajantes, pero, sinceramente, me sumerjo en mis ejercicios durante todo el día.

¿Qué recomendarías para mejorar el bienestar diario más allá de practicar yoga?

Quiero alentarte a que hagas lo que te parezca correcto y lo que te brinde alegría. Esto es diferente para todos. Tomar un poco de aire fresco y estar al aire libre me ayuda a conectarme y sentirme conectado, pero es diferente para cada uno. Esté abierto a nuevas ideas de bienestar, ya que cambian y evolucionan constantemente.

¿Cuál es tu equipo/accesorio favorito para usar durante tu entrenamiento y por qué?

¡Almohada! Practico mucho en la cama y uso las almohadas para que las posiciones con apoyo me resulten cómodas.

¿Qué les espera a usted y a Mindwalk Yoga?

¡Acabamos de lanzar una prueba gratuita de 30 días!

Para celebrar el verano y los meses más cálidos que se avecinan, Mindwalk Yoga ha lanzado una prueba gratuita de 30 días que se realiza durante todo el verano.El verano es una época para dar la bienvenida a la nueva energía.Nuestro estudio en línea ofrece clases en vivo todos los días, que incluyen terapia de yoga contra la ansiedad, yin yoga, yoga restaurativo, vinyasa flow, yoga en silla, hatha yoga y baños de sonidos curativos. Además de las clases en línea en vivo, tenemos una biblioteca bajo demanda de más de 100 cursos que los miembros pueden practicar en el momento que más les convenga.La comunidad está en el corazón de Mindwalk Yoga. Para inscribirse en 30 días de clases gratuitas, visiteaquíy únete a nuestra comunidad de bienestar.

Encuentra a Zakiya con ella. sitio weboInstagram.