Γνωρίστε τη Zakiya Bishton

Πες μας λίγα λόγια για σένα;

Γεια σας, είμαι η Zakiya, ιδρυτής του Mindwalk Yoga, ενός διαδικτυακού στούντιο ευεξίας που είναι μια κοινωνική επιχείρηση. Έχω ανακατέψει τζαμαϊκανές και αγγλικές ρίζες και ζω στο Ανατολικό Λονδίνο. Διδάσκω γιόγκα για 12 χρόνια, εξασκούμαι για πάνω από 20 χρόνια και τώρα εστιάζω στη θεραπεία γιόγκα για το άγχος, το τραύμα και την αϋπνία.

Πώς μοιάζει μια μέρα στη ζωή της Ζακίγια;

Οι μέρες μου είναι ένας συνδυασμός διδασκαλίας για τη Mindwalk Yoga, λειτουργίας της κοινωνικής επιχείρησης μαζί με την καταπληκτική μου ομάδα, πολλή κολύμβηση, γιόγκα και βλέποντας φίλους και οικογένεια όσο το δυνατόν περισσότερο.

Στον ελεύθερο χρόνο μου διαβάζω πολύ, αγαπημένοι μου συγγραφείς είναι η Μάγια Αγγέλου και ο Τόνι Μόρισον.

Πώς ξεκίνησε το ταξίδι σας στη γιόγκα;

Άρχισα να κάνω γιόγκα όταν ήμουν 17 ετών, κοιτάζοντας πίσω ήμουν πολύ ανήσυχος έφηβος, οπότε νομίζω ότι η ιδέα να κάνω κάτι για να βρω ηρεμία μου άρεσε. Μεγάλωσα στο Μπέρμιγχαμ και δεν υπήρχαν μαθήματα γιόγκα τότε. Πήρα ένα βιβλίο γιόγκα και ξεκίνησα το ταξίδι μου γιόγκα στο σπίτι.

Πώς αποφάσισες να γίνεις δάσκαλος;

Εκπαιδεύτηκα με το British Wheel of Yoga όταν ήμουν 25 ετών, ένιωθα σαν το πιο φυσικό βήμα στο ταξίδι μου καθώς έκανα τόσο καιρό και ήθελα να εμβαθύνω την κατανόησή μου.

Πείτε μας για την ιδέα πίσω από την πλατφόρμα σας – Mindwalk Yoga

Η Mindwalk Yoga γεννήθηκε από την επιθυμία να εκπροσωπήσει τις μαύρες γυναίκες στη γιόγκα και να προσεγγίσει ανθρώπους, ειδικά μαύρες γυναίκες, που πιστεύουν ότι η γιόγκα δεν είναι για αυτές.

Η Mindwalk Yoga έχει μια μοναδική προσφορά – ιδρύθηκε και διευθύνεται αποκλειστικά από μαύρες γυναίκες. Ενώ το διαδικτυακό μας στούντιο επικεντρώνεται και δίνει προτεραιότητα στις μαύρες γυναίκες, είμαστε ανοιχτοί σε όλους.

Μπορείτε να σκεφτείτε τη Mindwalk Yoga ως μια boutique έκδοση της εφαρμογής Calm για μαύρες γυναίκες, αλλά με πρακτικές ζωντανής ροής και πραγματική κοινότητα.

Εργάζεστε με μια ομάδα γυναικών στη Mindwalk Yoga – τι σημαίνει για εσάς κοινότητα και συνεργασία;

Η κοινότητά μας είναι τα πάντα στη Mindwalk Yoga. Είμαστε ένα διαδικτυακό στούντιο, επομένως έχουν έδρα σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο, συνδέονται, συνδέονται μεταξύ τους και αφιερώνουν χρόνο για την ψυχική τους υγεία. Από το Λονδίνο στο Εδιμβούργο στο Γιορκσάιρ.

Οι μαύρες γυναίκες που ποτέ δεν πίστευαν ότι η γιόγκα ήταν για αυτές εντάσσονται στην κοινότητα ευεξίας μας! Προσφέρουμε Chair Yoga και κάνουμε τα μαθήματά μας προσβάσιμα σε άτομα με ειδικές ανάγκες και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα. Πάντα βρίσκουμε χρόνο για συνομιλίες, συνομιλίες και ανταλλαγές πριν από το μάθημα - αυτή η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι πραγματικά μοναδική και διαμορφώνει αυτό που είμαστε.

Πώς ήρθες να διδάξεις/εξειδικεύτηκες στη γιόγκα για το άγχος;

Διδάσκω γιόγκα για πάνω από 12 χρόνια και τώρα ειδικεύομαι στη θεραπεία γιόγκα για άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία και PTSD.

Και διδάσκω από τόπο γνώσης. Έχω άγχος και είχα περιόδους στη ζωή μου όπου ένιωθα ότι τα συμπτώματα άγχους μου, όπως οι αιχμηρές σκέψεις, η ρηχή αναπνοή και η βαθιά αίσθηση ότι δεν ανήκω πουθενά, ήταν εκτός ελέγχου. Η χρήση της γιόγκα ως εργαλείο αυτοδιαχείρισης με οδήγησε να ειδικευτώ σε αυτόν τον τομέα.

Πώς βρήκατε τη γιόγκα να ωφελήσει όσους υποφέρουν από άγχος;

Το να βοηθήσω τους ανθρώπους να αυτοδιαχειριστούν το άγχος τους ήταν το καλύτερο μέρος του ταξιδιού μου με τη Mindwalk Yoga. Μοιράζομαι πρακτικές σε μαθήματα και μακρά μαθήματα που επιτρέπουν στους ανθρώπους να βρουν τον δικό τους δρόμο. Αυτό το πιστοποιητικό τα λέει όλα από έναν συμμετέχοντα σε ένα μάθημα 8 εβδομάδων.

"Είμαι στα 30 μου και παλεύω κλινικά με την κατάθλιψη για περίπου 3 χρόνια, αλλά ειλικρινά νομίζω ότι υπέφερα από κατάθλιψη το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Ακόμα και ως αρχάριος, έκανα κατά καιρούς γιόγκα και το απολάμβανα. Αλλά ποτέ δεν «λειτούργησε» πραγματικά για μένα γιατί ένιωθα άβολα με το «πνευματικό» μέρος και υποεκπροσωπούσα στην τάξη. Αυτό που μου συνέβη από τότε είναι θαύμα! Η ηρεμία που άρχισα να νιώθω μετά την ολοκλήρωση των εργασιών της πρώτης εβδομάδας ένιωσα τόσο ωραία. Αλλά δεν το παρατήρησα πραγματικά μέχρι την εβδομάδα 2. Μου άρεσε να κάνω όλες τις ασκήσεις ως μέρος της ρουτίνας μου και διαπίστωσα ότι δεν μπορούσα να ακούσω τόσο τη συνεχή αρνητικότητα και τις βουητικές σκέψεις στο κεφάλι μου. Ήμουν πιο συγκεντρωμένος και λιγότερο θολή.»

Ποιες θα ήταν οι 3 καλύτερες συμβουλές σας για κάποιον που αντιμετωπίζει το άγχος;

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Τι είδους δάσκαλος γιόγκα θα αποκαλούσατε τον εαυτό σας;

Είμαι για πάντα ένας μαθητής που συνεχώς μαθαίνει. Το στυλ διδασκαλίας μου ενθαρρύνει τους μαθητές να βρουν αυτό που τους ταιριάζει, προσφέρω προσεγγίσεις και όχι συγκεκριμένες οδηγίες. Και μοιράζομαι τις ρίζες της γιόγκα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αποκτήσουν εικόνα για τις παραδόσεις και τη φιλοσοφία της γιόγκα.

Πώς κάνετε γιόγκα/διαλογισμό για τον εαυτό σας;

Όλη την ώρα. Το πρωί και το βράδυ είναι συνήθως η ώρα μου για να ξεκινήσω τη μέρα με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής, αλλά ειλικρινά, βυθίζομαι στις ασκήσεις μου όλη την ημέρα.

Τι θα συνιστούσατε για τη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας πέρα ​​από την πρακτική της γιόγκα;

Θέλω να σας ενθαρρύνω να κάνετε αυτό που είναι σωστό για εσάς και αυτό που σας φέρνει χαρά. Αυτό είναι διαφορετικό για τον καθένα. Το να παίρνω λίγο καθαρό αέρα και να βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους με βοηθάει να προσγειώνομαι και να νιώθω συνδεδεμένος, αλλά είναι διαφορετικό για τον καθένα. Να είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες ευεξίας καθώς αλλάζουν και εξελίσσονται συνεχώς.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας εξάρτημα/στήριγμα για χρήση κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και γιατί;

Μαξιλάρι! Ασκούμαι πολύ στο κρεβάτι και χρησιμοποιώ τα μαξιλάρια μου για να κάνω τις υποστηριζόμενες θέσεις να νιώθω άνετα.

Τι επιφυλάσσει για εσάς και τη Mindwalk Yoga;

Μόλις ξεκινήσαμε μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών!

Για να γιορτάσει το καλοκαίρι και τους θερμότερους μήνες που έρχονται, η Mindwalk Yoga ξεκίνησε μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών που διαρκεί όλο το καλοκαίρι.Το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να καλωσορίσουμε τη νέα ενέργεια.Το διαδικτυακό μας στούντιο φιλοξενεί καθημερινά ζωντανά μαθήματα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας γιόγκα κατά του άγχους, της γιν γιόγκα, της επανορθωτικής γιόγκα, της ροής vinyasa, της γιόγκα με καρέκλα, της χάθα γιόγκα και των θεραπευτικών λουτρών με ήχο. Εκτός από τα ζωντανά διαδικτυακά μαθήματα, έχουμε μια βιβλιοθήκη κατ' απαίτηση με περισσότερα από 100 μαθήματα στα οποία τα μέλη μπορούν να εξασκηθούν τη στιγμή που τους ταιριάζει.Η κοινότητα βρίσκεται στην καρδιά της Mindwalk Yoga. Για να εγγραφείτε για δωρεάν μαθήματα 30 ημερών, επισκεφθείτεεδώκαι γίνετε μέλος της κοινότητας ευεξίας μας.

Βρείτε τη Ζακίγια μαζί της δικτυακός τόποςήInstagram.