Γνωριμία με τον Zakiya Bishton

Μας λέτε λίγο για τον εαυτό σας;

Γεια σας, είμαι η Zakiya, ιδρυτής της Mindwalk Yoga, ένα ηλεκτρονικό στούντιο ευεξίας που είναι μια κοινωνική εταιρεία. Αναμίξαμε την Τζαμάικη και τις αγγλικές ρίζες και ζούσα στο Ανατολικό Λονδίνο. Έχω διδάξει γιόγκα για 12 χρόνια, ασκεί για πάνω από 20 χρόνια και η εστίασή μου είναι τώρα στη θεραπεία γιόγκα για άγχος, τραύμα και αϋπνία.

Τι μοιάζει μια μέρα στη ζωή του Zakiya;

Οι μέρες μου είναι ένα μείγμα διδασκαλίας για το Mindwalk Yoga, οδηγώντας την κοινωνική εταιρεία μαζί με την μεγάλη μου ομάδα, πολύ κολύμπι, γιόγκα και όσο το δυνατόν περισσότερο για να δούμε φίλους και οικογένεια.

Στον ελεύθερο χρόνο μου διάβασα πολλά, οι αγαπημένοι μου συγγραφείς είναι οι Maya Angelou και Toni Morrison.

Πώς ξεκίνησε το ταξίδι σας στη γιόγκα;

Άρχισα να ασκώ τη γιόγκα με 17, εκ των υστέρων ήμουν ένας πολύ ανήσυχος έφηβος, οπότε νομίζω ότι η ιδέα να κάνω κάτι για να βρω ειρήνη. Μεγάλωσα στο Μπέρμιγχαμ και εκείνη την εποχή δεν υπήρχαν μαθήματα γιόγκα. Πήρα ένα βιβλίο γιόγκα και ξεκίνησα το ταξίδι γιόγκα μου στο σπίτι.

Πώς έγινε η απόφαση να γίνει δάσκαλος;

Εκπαιδεύθηκα με τον βρετανικό τροχό της γιόγκα στις 25, αισθάνθηκα σαν το πιο φυσικό βήμα στο ταξίδι μου επειδή είχα ασκήσει τόσο πολύ και ήθελα να εμβαθύνω την κατανόησή μου.

Πείτε μας για την ιδέα πίσω από την πλατφόρμα σας - Mindwalk Yoga

Το Mindwalk Yoga προέρχεται από την επιθυμία να εκπροσωπεί τις μαύρες γυναίκες στη γιόγκα και να προσεγγίσει τους ανθρώπους, ειδικά τις μαύρες γυναίκες που πιστεύουν ότι η γιόγκα δεν είναι γι 'αυτούς.

Το MindWalk Yoga έχει μια μοναδική προσφορά-βασίζεται και λειτουργεί αποκλειστικά από μαύρες γυναίκες. Ενώ το online στούντιο μας επικεντρώνεται και έχει προτεραιότητα από μαύρες γυναίκες, είμαστε ανοιχτοί σε όλους.

Μπορείτε να φανταστείτε το Mindwalk Yoga σαν μια μπουτίκ έκδοση της app a Calm για τις μαύρες γυναίκες, αλλά με τις πρακτικές LiveStream και την πραγματική κοινότητα.

Εργάζεστε με μια συλλογική γυναικεία γυναικεία στο Mindwalk Yoga - Τι σημαίνει η κοινότητα και η συνεργασία για εσάς;

Η κοινότητά μας είναι όλα στη Mindwalk Yoga. Είμαστε ένα online στούντιο, έτσι βασίζονται σε ολόκληρη τη Μεγάλη Βρετανία, συνδέονται, συνδυάζονται ο ένας τον άλλον και παίρνουν χρόνο για την ψυχική τους υγεία. Από το Λονδίνο στο Edingburgh στο Yorkershire.

Μαύρες γυναίκες που ποτέ δεν πίστευαν ότι η γιόγκα θα ήταν κάτι γι 'αυτούς, θα ενταχθούν στην κοινότητα ευεξίας μας! Προσφέρουμε καρέκλα γιόγκα και κάνουμε τα μαθήματά μας προσβάσιμα σε άτομα με ειδικές ανάγκες και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα. Πάντα παίρνουμε χρόνο για συνομιλίες, συνομιλίες και ανταλλαγή πριν από την τάξη - αυτή η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι πραγματικά μοναδική και σχήματα που είμαστε.

Πώς μπορείτε να διδάξετε/εξειδικεύετε τη γιόγκα για φόβο;

Έχω διδάξει γιόγκα για περισσότερα από 12 χρόνια και έχω εξειδικευτεί τώρα στη θεραπεία γιόγκα για άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία και PTSD.

και διδάσκω από ένα γνωστό μέρος. Φοβάμαι και είχα φάσεις στη ζωή μου, στις οποίες ένιωθα ότι τα συμπτώματα άγχους μου, όπως οι φρενήρη σκέψεις, η επίπεδη αναπνοή και το βαθύ αίσθημα του πουθενά να ανήκουν εκτός ελέγχου. Η χρήση της γιόγκα ως εργαλείου για αυτο -διακυβέρνηση με έκανε να ειδικευθώ σε αυτόν τον τομέα.

Πώς βιώσατε ότι η γιόγκα τους ωφελεί σε όσους υποφέρουν από φόβο;

Για να υποστηρίξουμε τους ανθρώπους στην αντιμετώπιση του φόβου τους οι ίδιοι, ήταν το καλύτερο μέρος του ταξιδιού μου με το Mindwalk Yoga. Μοιράζομαι πρακτικές σε μαθήματα και μακρά μαθήματα που επιτρέπουν στους ανθρώπους να βρουν τον δικό τους τρόπο. Αυτό το πιστοποιητικό λέει τα πάντα για ένα μάθημα 8 εβδομάδων.

" Έχω βρεθεί στα τριάντα μου και ήμουν κλινικός με την κατάθλιψη για περίπου 3 χρόνια, αλλά για να είμαι ειλικρινής, νομίζω ότι υπέστη το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου από την κατάθλιψη. Έχω ήδη δουλέψει με το yoga ως αρχάριος. ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

Ποιες θα ήταν οι κορυφαίες 3 συμβουλές σας για κάποιον που έχει να κάνει με φόβο;

• Αποκτήστε επαγγελματική υποστήριξη, αυτό είναι πραγματικά σημαντικό.
• Μιλήστε σε εμπιστευτικούς.
• να είναι ανοιχτό στην έρευνα διαφόρων πρακτικών ευημερίας.

Τι είδους δάσκαλος γιόγκα θα αποκαλούσατε;

Είμαι για πάντα φοιτητής που μαθαίνει συνεχώς. Το στυλ διδασκαλίας μου ενθαρρύνει τους μαθητές να μάθουν τι είναι σωστό γι 'αυτούς, προσφέρω προσεγγίσεις και όχι συγκεκριμένες οδηγίες. Και μοιράζομαι τις ρίζες της γιόγκα, ώστε οι άνθρωποι να έχουν μια εικόνα για τις παραδόσεις και τη φιλοσοφία γιόγκα.

Πώς ασκείτε γιόγκα/διαλογισμό για τον εαυτό σας;

όλη την ώρα. Το πρωί και το βράδυ υπάρχει συνήθως ο χρόνος μου για να ξεκινήσω τη μέρα με καταπραϋντικές ασκήσεις αναπνοής, αλλά για να είμαι ειλικρινής βουτάω στις ασκήσεις μου όλη την ημέρα.

Τι θα συνιστούσατε στη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας -πέρα από την άσκηση της γιόγκα;

Θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστό για σας και σας δίνει χαρά. Είναι διαφορετικό με όλους. Για να αρπάξετε τον καθαρό αέρα και να είμαι στην ύπαιθρο με βοηθά στη γη και να αισθάνομαι συνδεδεμένος, αλλά είναι διαφορετικό για όλους. Να είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες ευεξίας επειδή αλλάζουν συνεχώς και αναπτύσσονται.

Ποια συσκευή/στηρίγματα προτιμάτε να χρησιμοποιείτε και γιατί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας;

μαξιλάρι! Ασκώ πολύ στο κρεβάτι και χρησιμοποιώ τα μαξιλάρια μου έτσι ώστε οι υποστηριζόμενες θέσεις να αισθάνονται ευχάριστα.

Ποια είναι η περίπτωση μαζί σας και η γιόγκα Mindwalk;

Μόλις ξεκινήσαμε μια δωρεάν δοκιμαστική έκδοση 30 ημερών!

Για να γιορτάσουμε το καλοκαίρι και τους ερχόμενους θερμότερους μήνες, η Mindwalk Yoga ξεκίνησε μια δωρεάν δοκιμαστική έκδοση 30 ημερών που τρέχει όλο το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι είναι μια στιγμή για να καλωσορίσετε τη νέα ενέργεια. Τα ζωντανά μαθήματα πραγματοποιούνται καθημερινά στο online στούντιο μας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας γιόγκα κατά του άγχους, του Yin Yoga, της υπολειμματικής γιόγκα, της ροής Vinyasa, της καρέκλας-γιόγκα, της Hatha Yoga και των λουτρών θεραπείας. Εκτός από τα ζωντανά online μαθήματα, έχουμε μια βιβλιοθήκη κατ 'απαίτηση με πάνω από 100 μαθήματα που τα μέλη μπορούν να εξασκηθούν την κατάλληλη στιγμή για εσάς. Η κοινότητα είναι η καρδιά της mindwalk yoga. Για να εγγραφείτε για 30 ημέρες δωρεάν μαθήματα, επισκεφθείτε το εδώ και να συμμετάσχετε στην κοινότητα ευημερίας μας.

Βρείτε το Zakiya για την 400 "> Instagram.