Mød Zakiya Bishton

Fortæl os lidt om dig selv?

Hej, jeg er Zakiya, grundlægger af Mindwalk Yoga, et online wellness -studie, der er en social virksomhed. Jeg har blandet jamaicanske og engelske rødder og bor i det østlige London. Jeg har undervist i yoga i 12 år, øvet i over 20 år, og mit fokus nu er yogterapi for angst, traumer og søvnløshed.

Hvordan ser en dag i Zakiyas liv ud?

Mine dage er en blanding af undervisning til Mindwalk Yoga, der driver den sociale virksomhed sammen med mit fantastiske team, masser af svømning, yoga og at se venner og familie så meget som muligt.

I min fritid læste jeg meget, mine yndlingsforfattere er Maya Angelou og Toni Morrison.

Hvordan begyndte din yogrejse?

Jeg begyndte at øve yoga, da jeg var 17 år, når jeg så tilbage, var jeg en meget ængstelig teenager, så jeg tror, ​​at ideen om at gøre noget for at finde rolig appellerede til mig. Jeg voksede op i Birmingham, og der var ingen yogakurser dengang. Jeg fik en yogabog og startede min yogastur derhjemme.

Hvordan besluttede du at blive lærer?

Jeg trænede med det britiske hjul Yoga, da jeg var 25 år, det føltes som det mest naturlige skridt på min rejse, da jeg havde øvet så længe og ville uddybe min forståelse.

Fortæl os om ideen bag din platform - Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga blev født af et ønske om at repræsentere sorte kvinder i yoga og at nå mennesker, især sorte kvinder, der mener, at yoga ikke er for dem.

Mindwalk Yoga har et unikt tilbud - vi er grundlagt og løber udelukkende af sorte kvinder. Mens vores online studiocentre og prioriterer sorte kvinder, er vi åbne for alle.

Du kan tænke på Mindwalk Yoga som en boutique -version af den rolige app til sorte kvinder, men med livestream -praksis og det rigtige samfund.

Du arbejder med et kollektiv af kvinder på Mindwalk Yoga - hvad betyder samfund og samarbejde for dig?

Vores samfund er alt på Mindwalk Yoga. Vi er et online studie, så de er baseret i Storbritannien, de logger ind, forbinder med hinanden og tager tid til deres mentale sundhed. Fra London til Edinburgh til Yorkshire.

Sorte kvinder, der aldrig troede, at yoga var for dem, slutter sig til vores wellness -samfund! Vi tilbyder formand yoga og gør vores kurser tilgængelige for handicappede og mennesker med begrænset mobilitet. Vi får altid tid til samtaler, chats og udvekslinger inden klassen - denne sociale interaktion er virkelig unik og former, hvem vi er.

Hvordan kom du til at undervise/specialisere sig i yoga for angst?

Jeg har undervist i yoga i over 12 år og er nu specialiseret i yogapi for angst, depression, søvnløshed og PTSD.

Og jeg underviser fra et sted med viden. Jeg har angst og har haft perioder i mit liv, hvor jeg følte, at mine angstsymptomer, såsom racetanker, lav vejrtrækning og en dyb følelse af ikke at høre nogen steder, var ude af kontrol. Brug af yoga som et værktøj til selvledelse førte mig til at specialisere mig på dette område.

Hvordan har du fundet yoga til gavn for dem, der lider af angst?

At hjælpe folk med at styre deres angst har været den bedste del af min rejse med Mindwalk Yoga. Jeg deler praksis i klasser og lange kurser, der gør det muligt for folk at finde deres egen vej. Dette certifikat siger det hele fra en deltager i en 8-ugers kursus.

"Jeg er i 30'erne og har klinisk kæmpet med depression i cirka 3 år, men ærligt talt tror jeg, at jeg har lidt af depression det meste af mit liv. Selv som nybegynder gjorde jeg yoga fra tid til anden og nød det. Men det "fungerede" aldrig for mig, fordi jeg følte mig utilpas med den "åndelige" del og blev underrepræsenteret i klasseværelset. Hvad der er sket med mig siden da er et mirakel! Den fred, jeg begyndte at føle efter at have afsluttet den første uges hjemmearbejde, føltes så godt. Men jeg bemærkede det ikke rigtig før uge 2.. Jeg nød at udføre alle øvelser som en del af min rutine og fandt, at jeg ikke kunne høre den konstante negativitet og summende tanker i mit hoved så meget. Jeg var mere fokuseret og mindre sløret. "

Hvad ville være dine top 3 tip til nogen, der beskæftiger sig med angst?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Hvilken slags yogalærer vil du kalde dig selv?

Jeg er for evigt en studerende, der konstant lærer. Min undervisningstil opfordrer studerende til at finde, hvad der er rigtigt for dem, jeg tilbyder tilgange snarere end specifikke instruktioner. Og jeg deler rødderne af yoga, så folk kan få indsigt i yogastyrerne og filosofien.

Hvordan praktiserer du yoga/meditation for dig selv?

Hele tiden. Morgen og aften er normalt min tid til at starte dagen med beroligende åndedrætsøvelser, men ærligt talt fordyber jeg mig i mine øvelser hele dagen lang.

Hvad vil du anbefale at forbedre det daglige velvære ud over at praktisere yoga?

Jeg vil opfordre dig til at gøre det, der føles rigtigt for dig, og hvad der bringer dig glæde. Dette er anderledes for alle. At få lidt frisk luft og være udendørs hjælper mig med at jorden og føle mig forbundet, men det er anderledes for alle. Vær åben for nye wellness -ideer, da de konstant ændrer sig og udvikler sig.

Hvad er dit yndlingsudstyr/prop, der skal bruges under din træning, og hvorfor?

Pude! Jeg træner meget i sengen og bruger mine puder til at få understøttede positioner til at føle sig godt tilpas.

Hvad er der i vente for dig og Mindwalk Yoga?

Vi har lige lanceret en 30-dages gratis prøve!

For at fejre sommeren og de varmere måneder fremover har Mindwalk Yoga lanceret en 30-dages gratis prøve, der kører hele sommeren.Sommeren er en tid til at byde ny energi velkommen.Vores online studie er dagligt til live-klasser, herunder yoga-terapi mod angst, yin yoga, genoprettende yoga, vinyasa flow, formand yoga, hatha yoga og helende lydbade. Ud over live online-klasser har vi et on-demand-bibliotek på over 100 kurser, som medlemmer kan øve på et tidspunkt, der passer dem.Fællesskabet er kernen i Mindwalk Yoga. For at tilmelde dig i 30 dage med gratis klasser, kan du besøgeherog vær med i vores wellness -samfund.

Find Zakiya med hende HjemmesideellerInstagram.