التعرف على الزكيا بيشتون
التعرف على الزكيا بيشتون
هل تخبرنا قليلاً عن نفسك؟
مرحبًا ، أنا زكيا ، مؤسس Mindwalk Yoga ، استوديو للرفاهية عبر الإنترنت وهو شركة اجتماعية. أنا خلط الجذور الجامايكية والإنجليزية وأعيش في شرق لندن. لقد قمت بتدريس اليوغا منذ 12 عامًا ، وممارسة أكثر من 20 عامًا ، وتركيزي الآن على علاج اليوغا للقلق والصدمة والأرق.
كيف يبدو اليوم في حياة الزكيا؟
أيامي هي مزيج من التدريس من أجل اليوغا في Mindwalk ، يقود الشركة الاجتماعية مع فريقي الرائع ، والكثير من السباحة واليوغا وأكبر قدر ممكن لرؤية الأصدقاء والعائلة.
في وقت فراغي ، قرأت كثيرًا ، مؤلفي المفضل هم مايا أنجيلو وتوني موريسون.
كيف بدأت رحلتك إلى اليوغا؟
بدأت في ممارسة اليوغا مع 17 ، في الماضي كنت مراهقًا قلقًا للغاية ، لذلك أعتقد أن فكرة القيام بشيء للعثور على السلام. لقد نشأت في برمنغهام وفي ذلك الوقت لم تكن هناك دورات اليوغا. حصلت على كتاب اليوغا وبدأت رحلة اليوغا في المنزل.
كيف قرار أن يصبح مدرسًا؟
تدربت مع عجلة اليوغا البريطانية في 25 ، شعرت وكأنها الخطوة الأكثر طبيعية في رحلتي لأنني مارست وقتًا طويلاً وأردت تعميق فهمي.
أخبرنا عن الفكرة وراء النظام الأساسي الخاص بك - Mindwalk Yoga
جاءت اليوغا Mindwalk من الرغبة في تمثيل النساء السود في اليوغا والوصول إلى أشخاص ، وخاصة النساء السود اللائي يعتقدون أن اليوغا ليست لهم.
Mindwalk Yoga لديه عرض فريد من نوعه ويتم تشغيله حصريًا من قبل النساء السود. بينما يركز استوديونا عبر الإنترنت على النساء السود وتحديد أولوياته ، فإننا منفتحون على الجميع.
يمكنك أن تتخيل Yoga Mindwalk مثل نسخة بوتيك من تطبيق Calm for Black Women ، ولكن مع ممارسات البث المباشر والمجتمع الحقيقي.
هل تعمل مع مجموعة من النساء على اليوغا في Mindwalk - ماذا يعني المجتمع والتعاون بالنسبة لك؟
مجتمعنا هو كل شيء في Mindwalk Yoga. نحن استوديو عبر الإنترنت ، لذلك يقع في بريطانيا العظمى بأكملها ، ويقومون بتسجيل الدخول ، ويجمعون بعضهم البعض ويستغرقون وقتًا لصحتهم العقلية. من لندن إلى إيدنغبرغ إلى يوركرشاير.
النساء السود الذين لم يفكرن أبدًا أن اليوغا ستكون شيئًا بالنسبة لهم ، تنضم إلى مجتمع الرفاه! نحن نقدم كرسي اليوغا ونجعل دوراتنا في متناول الأشخاص المعاقين والأشخاص ذوي التنقل المقيد. نأخذ دائمًا وقتًا للمحادثات والدردشات والتبادل قبل الفصل - هذا التفاعل الاجتماعي فريد حقًا وأشكال من نحن.
كيف حصلت على تعليم/تخصص اليوغا خوفًا؟
لقد قمت بتدريس اليوغا لأكثر من 12 عامًا وأصبحت الآن متخصصة في علاج اليوغا للقلق والاكتئاب والأرق واضطراب ما بعد الصدمة.
وأنا أدرس من مكان معرفة. أنا خائف ولدي مراحل في حياتي ، وشعرت فيه أن أعراض القلق مثل الأفكار المسعرة ، والتنفس المسطح ، وشعور عميق لا ينتمي إلى خارج نطاق السيطرة. لقد جعلني استخدام اليوغا كأداة للحكم الذاتي متخصصًا في هذا المجال.
كيف واجهت أن اليوغا تفيدهم لأولئك الذين يعانون من الخوف؟
لدعم الأشخاص في التعامل مع خوفهم بأنفسهم ، كان أفضل جزء من رحلتي مع Mindwalk Yoga. أشارك الممارسات في الفصول الدراسية والدورات الطويلة التي تمكن الناس من العثور على طريقتهم الخاصة. هذه الشهادة تقول كل شيء عن دورة لمدة 8 أسابيع.
" ما الذي سيكون عليه أفضل 3 نصائح لشخص ما له علاقة بالخوف؟
- احصل على دعم احترافي ، وهذا أمر مهم حقًا.
- تحدث إلى المقربين.
- تكون مفتوحة للبحث عن ممارسات الرفاهية المختلفة.
ما نوع معلم اليوغا الذي تسميه نفسك؟
أنا طالب إلى الأبد يتعلم باستمرار. يشجع أسلوبي التدريسي الطلاب على معرفة ما هو مناسب لهم ، أقدم مناهج بدلاً من تعليمات محددة. وأنا أشارك جذور اليوغا حتى يحصل الناس على نظرة ثاقبة لتقاليد اليوغا والفلسفة.
كيف تمارس اليوغا/التأمل لنفسك؟
طوال الوقت. في الصباح وفي المساء ، عادة ما يكون هناك وقتي لبدء اليوم بتمارين تنفس مهدئة ، ولكن لأكون صادقًا ، أغوص في تماريني طوال اليوم.
ما الذي تنصح به لتحسين البئر اليومية -إلى جانب ممارسة اليوغا؟
أود أن أشجعك على فعل ما هو مناسب لك ويمنحك الفرح. الأمر مختلف مع الجميع. إن الاستيلاء على الهواء النقي وأن أكون في الريف يساعدني على الأرض والشعور بالاتصال ، لكنه مختلف للجميع. كن منفتحًا على أفكار العافية الجديدة لأنها تتغير وتتطور باستمرار.
ما هو الجهاز/الدعائم التي تفضل استخدامها ولماذا أثناء التدريب؟
وسادة! أمارس الكثير في السرير وأستخدم وساداتي بحيث أشعر بالمواقف المدعومة.
ما هو الحال معك و Mindwalk Yoga؟
بدأنا للتو إصدار اختبار مجاني لمدة 30 يومًا!
للاحتفال بالصيف والأشهر الأكثر دفئًا ، أطلقت Mindwalk Yoga نسخة اختبار مجانية مدتها 30 يومًا تعمل طوال الصيف. الصيف هو وقت للترحيب بالطاقة الجديدة. تُعقد الدورات الحية يوميًا في استوديونا عبر الإنترنت ، بما في ذلك علاج اليوغا ضد القلق ، اليوغا ، اليوغا المتبقية ، Finyasa Flow ، Chair-Yoga ، Hatha Yoga ، حمامات صوتية شفاء. بالإضافة إلى الدورات التدريبية عبر الإنترنت ، لدينا مكتبة عند الطلب بها أكثر من 100 دورة يمكن للأعضاء ممارستها في الوقت المناسب لك. المجتمع هو قلب Mindwalk Yoga. للتسجيل لمدة 30 يومًا من الدروس المجانية ، تفضل بزيارة هنا وانضم إلى مجتمع الرفاه.
ابحث عن zakiya لها Instagram.
من قلم Yogamatt