知道瑜伽石与块之间的区别
知道瑜伽石与块之间的区别
如果瑜伽老师要求每个人都为今天的课程抓住一个障碍，那么他们是否曾经感到困惑？ 您是否谈论这些经常在诸如Trikonasana （三角形姿势）或 ardha Chandrasana 之类的姿势中使用的砖头道具？ （半月姿势）还是您的意思是这些漫长而平坦的正方形，学生经常坐在那里支撑臀部和脊柱？ “砖”和“块”之间的区别可能会令人困惑，但似乎相似，它们实际上具有两个截然不同的目的。 继续阅读以了解可能需要它们以及如何使用它们的砖块之间的区别。
什么是砖块，什么是块？
准备下次您被要求抓住一个障碍时，请准备好自信！ “砖”是较小的，砖形的支撑（因此名称）。 这是您可以用来以伸出的侧面角度支撑下方的支撑类型的类型，尽管随着创意和混合瑜伽课程的越来越多，现在有很多创造机会可以使用您可能从未想过的石头。 “块”是平坦的支撑，尽管看起来它实际上是您可以在无数物种中使用的东西。
您什么时候使用砖？
如前所述，砖是支持下方的理想选择，例如三角形和延伸的侧角姿势。 尽管有些人具有髋关节柔韧性或手臂长度可以到达地板，但其他人可以使用块来处理它（或者不是因为接触土壤或脚趾 - 并不是瑜伽的目标）。 如果您练习姿势以及 Navasana （船姿势）或前臂位置，则还可以使用瑜伽石来训练大腿内侧更深的核心肌肉。 通常，在练习时在您旁边有一块石头是一个好主意，以便您可以在上课时以任何态度使用它。
您什么时候使用块？
最常见的类型，a。坐着时使用块作为支持。 如果您坐在地板上 sukhasana 或在裁缝座椅上的任何形式的位置时感到不舒服，那么在一个或两个街区上稍高，可能会产生很大的不同。 臀部肌肉可以放松一些，从而使腰椎更舒适，长度更长。 尤其是在坐在冥想中或进行pranayama时，封锁可以帮助您的大脑从身体中移开，向您呼吸，咒语或选择的冥想重点。 当您的臀部，膝盖肌腱或下背部以落地瑜伽姿势感到紧张 Paschimottanasana （坐着向前折叠）或 upavistha konasana （坐着宽大的前底座）可以防止肌肉紧张的块和姿势放松。 神经系统的放松越多，您的肌肉感觉更安全，可以放松和延伸。
是否仅适合初学者的块和砖块？
绝对不是！ 尽管初学者瑜伽士肯定会从使用块和石头来改善对瑜伽姿势的舒适性和信任中受益，但通常会看到有经验的学生是第一个使用道具的学生。 我们所有人都有不同的身体，而不是成为超莫比尔体操运动员，而是一些最先进的瑜伽学生是那些真正听取自己的身体并使用所需的道具的学生。 您练习的越多，您就越了解身体在身体上容易的东西，以及何时需要更多的时间来开放。 也许您还会发现，仅仅因为杂志和书籍以某些姿势向人们展示了这些姿势不适合他们。 在这种情况下，您可以使态度适合块或砖头，而不是试图将自己推向态度。 此外，也可以使用石头和块来使许多态度更加困难。
我应该选择一个泡沫块还是软木块？
您选择哪种材料取决于您的需求。泡沫块和砖块更轻，易于运输，并且在上课时不会让任何人跳跃。 瑜伽马特泡沫块和砖块由高品质，非毒性泡沫制成，特别耐用且刮擦。 它们也是最受欢迎的道具之一，并且有许多符合其喜好的颜色。 如果您是瑜伽工作室所有者，请选择带有30个石头的批发盒，以及具有不同阴影或均匀颜色的20个块的盒子。
由软木和砖块制成的瑜伽块具有抗菌，可持续性和令人难以置信的坚固性的优势。 使用软木块和石头进行家庭训练，或者如果您热衷于购买更环保的道具，因为在生产瑜伽马特·科克道具中没有使用有毒化学物质。 如果您是瑜伽工作室，那么许多软木支撑物对于恢复或Yin课程特别出色，在这些课程中，学生支持四肢并可以完全放松。
哪些块和石头最好购买？
如果您是初学者瑜伽士，他是第一次上课（或想用其第一个道具给潜在的瑜伽士），我们建议Yogamatters Yoga Yoga必需套件。 对于那些想要使自己的实践更加可持续和环保的人，请选择Kork瑜伽块，砖和垫子，以及大麻眼枕和皮带。 如果您在返回课程的途中寻找新的道具，请尝试（删除链接），然后尝试瑜伽战（删除链接），（链接删除）也可以轻松在（链接）中。
现在您知道砖块是什么，什么是块，您希望如何使用您？ 您有砖块的创造性处理吗？ 您经常在课堂上使用瑜伽块吗？
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从Yogamatt的笔中