Cunoașteți diferența dintre pietrele de yoga și blocuri

Dacă profesorul de yoga cere tuturor să prindă un bloc pentru cursul de astăzi, au fost vreodată confuzați ce înseamnă de fapt? Vorbești despre aceste recuzite în formă de cărămidă, care sunt adesea folosite în posturi precum Trikonasana (poză triunghiulară) sau Ardha Chandrasana ? (Half Moon Pose) Sau te referi la aceste pătrate lungi și plate pe care studenții stau adesea pentru a -și susține șoldurile și coloana vertebrală? Diferența dintre o „cărămidă” și un „bloc” poate fi confuză, dar poate părea similară, ele servesc de fapt două scopuri foarte diferite. Citiți mai departe pentru a înțelege diferența dintre cărămizi și blocuri care ar putea avea nevoie de ele și cum să le utilizeze.

Ce este cărămida și care este blocul?

Pregătiți -vă să fiți încrezători data viitoare când vi se cere să apucați un bloc! „Cărămida” este suportul mai mic, în formă de cărămidă (de unde și numele). Acesta este tipul de sprijin pe care l -ați putea folosi pentru a vă susține mâna inferioară într -o postură de unghi lateral întinsă, deși cu numărul tot mai mare de cursuri de yoga creative și hibride, acum există multe oportunități creative de a folosi pietre la care s -ar putea să nu vă gândiți niciodată. „Blocul” este suportul mai plat și, deși se pare că este de fapt ceva pe care îl poți folosi la nenumărate specii.

Când ați folosi o cărămidă?

Așa cum am menționat deja, cărămizile sunt ideale pentru susținerea mâinii inferioare în atitudini precum postura unghiului lateral triunghiular și extins. În timp ce unii oameni au flexibilitate a șoldului sau lungimea brațului pentru a ajunge la podea, alții pot folosi un bloc pentru a lucra la el (sau nu pentru că atingerea solului - sau degetele de la picioare - nu este cu adevărat obiectivul yoga). O piatră de yoga poate fi, de asemenea, folosită pentru a antrena mușchii de bază mai adânci ai coapselor interioare dacă practicați postura, precum și Navasana (poza cu barca) sau pozițiile antebrainului. De obicei, este o idee bună să ai o piatră lângă tine atunci când exersezi, astfel încât să o poți folosi în orice atitudine în timpul clasei.

Când ați folosi un bloc?

Cel mai frecvent tip, a. A folosi bloc servește ca suport atunci când stai. Dacă vă simțiți inconfortabil când stați pe podea sukhasana sau orice fel de poziție pe scaunul croitor, un pic mai sus pe unul sau două blocuri, poate face o diferență mare. Mușchii șoldului se pot relaxa ceva mai sus, ceea ce permite o poziție mai confortabilă și o lungime mai mare în coloana vertebrală lombară. Mai ales atunci când stai în meditație sau pentru Pranayama, un blocaj vă poate ajuta mintea să se îndepărteze de corpul vostru și să se deplaseze spre voi, respirația, o mantră sau concentrarea meditativă aleasă. Când șoldurile, tendoanele genunchiului sau partea inferioară a spatelui în posturile de yoga pe bază de podea se simt tensionate Paschimottanasana (stând înainte pliabil) sau upavistha konasana (stând larg în față înainte) pot împiedica un bloc de tensiune musculară și să se relaxeze în postură. Cu cât sistemul nervos se relaxează mai mult, cu atât mușchii tăi se simt să se relaxeze și să se extindă.

sunt blocuri și cărămizi potrivite doar pentru începători?

absolut nu! Deși yoghinii începători vor beneficia cu siguranță de utilizarea blocurilor și pietrelor pentru a îmbunătăți confortul și încrederea în posturile de yoga, veți vedea de obicei studenți cu experiență care sunt primii care folosesc recuzita. Cu toții avem corpuri diferite și, în loc să fim o gimnast hipermobil, unii dintre cei mai avansați studenți de yoga sunt cei care își ascultă de fapt corpul și folosesc recuzita de care au nevoie. Cu cât exersezi mai mult, cu atât înveți mai mult ce este ușor din punct de vedere fizic pentru corpul tău și când poate avea nevoie de ceva mai mult timp pentru a se deschide. Poate că descoperiți, de asemenea, că doar pentru că revistele și cărțile arată oamenilor în anumite posturi că aceste posturi nu sunt potrivite pentru ele. În astfel de situații, puteți face ca atitudinea să se potrivească cu un bloc sau cărămidă tu, în loc să încercați să vă împingeți într -o atitudine. În plus, pietrele și blocurile pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îngreuna multe atitudini.

ar trebui să aleg un bloc de spumă sau un bloc de plută?

ce material alegeți depinde de nevoile dvs. Blocurile de spumă și cărămizile sunt mai ușoare, ușor de transportat și nu lasă pe nimeni să sară când se încadrează în clasă. Blocurile și cărămizile de spumă de yoga Matt sunt confecționate din spumă de înaltă calitate, non -toxică și sunt deosebit de durabile și rezistente la zgârieturi. De asemenea, sunt unul dintre cele mai populare recuzite disponibile și sunt disponibile într -o serie de culori care își îndeplinesc preferințele. Dacă sunteți proprietar de studio de yoga, optați pentru cutia en -gros cu 30 de pietre și cutie cu 20 de blocuri în nuanțe diferite sau o culoare uniformă.

blocurile de yoga din Cork și cărămidă vin cu avantajul de a fi antibacterieni, durabile și incredibil de robuste prin natură. Utilizați blocurile de plută și pietre pentru antrenamentul dvs. la domiciliu sau dacă sunteți pasionați să cumpărați mai multe recuzite ecologice, deoarece nu sunt utilizate substanțe chimice toxice în producția de recuzite Yoga Matt Cork. Dacă sunteți un studio de yoga, o serie de suporturi din Cork sunt deosebit de minunate pentru cursuri de restaurare sau yin în care studenții își susțin membrele și se pot relaxa complet.

Ce blocuri și pietre se cumpără cel mai bine?

Dacă sunteți un yogi începător care merge la clasă pentru prima dată (sau doriți să dați un potențial yoghin cu primii recuziți), recomandăm kitul de yoga yogamatters yoga. Pentru cei care doresc să -și facă practica mai durabilă și mai conștientă de mediu, alegeți blocul de yoga Kork, cărămidă și covoraș și perna și centura ochiului de cânepă. Dacă sunteți în căutarea de noi recuzite pe drumul de întoarcere la clasă, încercați (linkul eliminat) și bătălii de yoga (linkul eliminat) și (linkul eliminat) puteți, de asemenea, cu ușurință în (link).

Acum știți care este cărămida și care este blocul, cum preferați să vă folosiți? Aveți o manipulare creativă a cărămizilor? Folosiți adesea blocul dvs. de yoga în clasă?

Descoperiți toate covorașele de yoga care sunt perfecte pentru călătoria dvs. de yoga și practica dvs. personală de yoga în instrucțiunile noastre pentru covorașe de yoga.