Aflați diferența dintre pietre și blocuri de yoga

Când profesorul de yoga le cere tuturor să ia un bloc pentru cursul de astăzi, ați fost vreodată confuz cu privire la ceea ce înseamnă de fapt? Vorbiți despre acele elemente de recuzită în formă de cărămidă care sunt adesea folosite în posturi precumTrikonasana(poza triunghiului) sauArdha Chandrasana? (Poza Semilunii) sau se referă la acele pătrate lungi și plate pe care elevii stau adesea pentru a sprijini șoldurile și coloana vertebrală? Diferența dintre o „cărămidă” și un „bloc” poate fi confuză, dar oricât de asemănătoare ar părea, acestea servesc de fapt două scopuri foarte diferite. Citiți mai departe pentru a înțelege diferența dintre cărămizi și blocuri, cine ar putea avea nevoie de ele și cum să le folosiți.

Ce este caramida si ce este blocul?

Pregătește-te să fii încrezător data viitoare când ți se cere să iei un tampon! „Crămida” este suportul mai mic, în formă de cărămidă (de unde și numele). Acesta este tipul de aparat dentar pe care l-ați putea folosi pentru a vă susține mâna de jos într-o poziție cu unghi lateral extins, deși odată cu numărul tot mai mare de cursuri de yoga creative și hibride, există acum multe moduri creative de a folosi pietre la care poate nu v-ați gândit niciodată. „Blocul” este suportul mai plat și, deși pare simplu, este de fapt ceva pe care îl puteți folosi în nenumărate moduri.

Când ai folosi o cărămidă?

După cum am menționat anterior, cărămizile sunt excelente pentru susținerea mâinii inferioare în posturi precum Triunghiul și Poziția cu unghi lateral extins. În timp ce unii oameni au flexibilitatea șoldurilor sau lungimea brațului pentru a ajunge la podea, alții pot folosi un bloc pentru a lucra spre el (sau nu, deoarece atingerea podelei sau a degetelor de la picioare nu este cu adevărat scopul yoga). O piatră de yoga poate fi, de asemenea, utilizată pentru a viza mușchii nucleului mai profund ai coapselor interioare atunci când practicați posturi precumNavasana(Poza barca) sau pozițiile de scândura antebrațului. De obicei, este o idee bună să ai o piatră lângă tine când exersezi, astfel încât să o poți folosi în orice poziție în timpul orei.

Când ai folosi un bloc?

Cel mai comun mod, a. a folosi Block servește drept suport atunci când stai. Dacă vă simțiți inconfortabil stând pe podeaSukhasanasau orice tip de poziție cu picioarele încrucișate, așezarea puțin mai sus pe un bloc sau două poate face o mare diferență. Stând puțin mai sus permite mușchilor șoldului să se relaxeze, permițând o poziție mai confortabilă și mai multă lungime în coloana lombară. Mai ales când stai pe perioade lungi de timp în meditație sau pentru pranayama, un blocaj îți poate ajuta mintea să se îndepărteze de corp și să se îndrepte spre respirație, o mantră sau concentrarea meditativă aleasă. În cazul în care șoldurile, ischiobigiolarele sau partea inferioară a spatelui vă simțiți strânși în pozițiile de yoga pe podeaPaschimottanasana(sezat in fata pliu) sauUpavistha Konasana(Înclinare înainte cu picioare largi în scaun), un bloc poate preveni tensiunea musculară și vă poate ajuta sistemul nervos să se relaxeze în poziție. Cu cât sistemul nervos se relaxează mai mult, cu atât mușchii tăi se vor relaxa și se vor lungi mai încrezători.

Blocurile și cărămizile sunt potrivite doar pentru începători?

Absolut nu! Deși yoghinii începători vor beneficia cu siguranță de pe urma utilizării blocurilor și pietrelor pentru a îmbunătăți confortul și încrederea în posturile de yoga, de obicei vei vedea studenții experimentați fiind primii care folosesc recuzită. Cu toții avem corpuri diferite și, în loc să fim o gimnastă hipermobilă, unii dintre cei mai avansați studenți la yoga sunt cei care își ascultă efectiv corpul și folosesc recuzita de care au nevoie. Cu cât exersezi mai mult, cu atât mai mult vei învăța ce este ușor pentru corpul tău fizic și când ar putea avea nevoie de puțin mai mult timp pentru a te deschide. De asemenea, s-ar putea să descoperi că doar pentru că revistele și cărțile arată oamenii în anumite posturi nu înseamnă că acele posturi sunt potrivite pentru tine. În astfel de situații, puteți folosi un bloc sau cărămidă pentru a se potrivi posturaEa,mai degrabă decât să încerci să te forțezi într-o ipostază. În plus, pietrele și blocurile pot fi, de asemenea, folosite pentru a face multe ipostaze mai dificile.

Ar trebui să aleg un bloc de spumă sau un bloc de plută?

Ce material alegeți depinde de nevoile dvs. Blocurile și cărămizile din spumă sunt mai ușoare, ușor de transportat și nu vor lăsa pe nimeni să sară dacă se prăbușește în clasă. Blocurile și cărămizile din spumă Yogamatters sunt fabricate din spumă de înaltă calitate, netoxică și sunt deosebit de durabile și rezistente la zgârieturi. Sunt, de asemenea, una dintre cele mai populare elemente de recuzită disponibile și vin într-o gamă de culori pentru a se potrivi preferințelor dumneavoastră. Dacă sunteți proprietar de studio de yoga, alegeți cutia en-gros de 30 de pietre și cutia de 20 de blocuri în diferite nuanțe sau o culoare uniformă.

Blocurile de yoga din plută și cărămidă vin cu avantajul de a fi în mod natural antibacteriene, durabile și incredibil de robuste. Folosiți blocurile și pietrele de plută pentru antrenamentele dvs. acasă sau dacă sunteți pasionat de achiziționarea de recuzite mai ecologice, deoarece nu sunt utilizate substanțe chimice toxice în producția de recuzită din plută Yogamatters. Dacă sunteți un studio de yoga, un set de suporturi din plută este deosebit de minunat pentru cursurile de restaurare sau yin, unde elevii își pot sprijini membrele și se pot relaxa complet.

Ce blocuri și cărămizi sunt cel mai bine să cumpărați mai întâi?

Dacă ești un yoghin începător care mergi la cursuri pentru prima dată (sau vrei să faci cadou unui potențial yoghin cu prima lor recuzită), îți recomandăm kitul Yogamatters Yoga Props. Pentru cei care doresc să-și facă practica mai sustenabilă și mai conștientă de mediu, alegeți blocul de yoga din plută, cărămidă și covoraș, precum și perna și centura pentru ochi din cânepă. Dacă sunteți în căutarea unor elemente de recuzită noi pe drumul înapoi la curs, încercați (linkul eliminat) și Yogamatters (linkul eliminat) și (linkul eliminat). Puteți stoca cu ușurință recuzita și în (link eliminat).

Acum știi ce este cărămida și ce este blocul, cum îți place să le folosești? Ai o abordare creativă a cărămizilor? Îți folosești des blocul de yoga în clasă?

Descoperiți toate covorașele de yoga care sunt perfecte pentru călătoria dvs. de yoga și practica dvs. personală de yoga în ghidul nostru de saltele de yoga.