Vet forskjellen mellom yogstoner og blokker

Hvis yogalæreren ber alle ta en blokk for dagens kurs, var de noen gang forvirret hva de faktisk mener? Snakker du om disse murformede rekvisittene som ofte brukes i holdninger som Trikonasana (trekantet positur) eller ardha Chandrasana ? (Half Moon Pose) Eller mener du disse lange, flate firkantene som elevene ofte sitter for å støtte hoftene og ryggraden? Forskjellen mellom en "murstein" og en "blokk" kan være forvirrende, men det kan virke lignende, de tjener faktisk to veldig forskjellige formål. Les videre for å forstå forskjellen mellom murstein og blokker som kan trenge dem og hvordan du bruker dem.

Hva er mursteinen og hva er blokken?

Forbered deg på å være trygg neste gang du blir bedt om å ta en blokk! 'Brick' er den mindre, mursteinformet støtten (derav navnet). Dette er den typen støtte du kan bruke for å støtte din nedre hånd i en utstrakt sidevinkelstilling, selv om det med det økende antallet kreative og hybrid yogakurs det nå er mange kreative muligheter til å bruke steiner du kanskje aldri har tenkt på. 'Blokken' er den flatere støtten, og selv om den bare ser ut som om den faktisk er noe du kan bruke i utallige arter.

Når vil du bruke en murstein?

Som allerede nevnt, er murstein ideelle for å støtte den nedre hånden i holdninger som trekantet og utvidet sidevinkelstilling. Mens noen mennesker har hoftefleksibilitet eller armlengde for å nå gulvet, kan andre bruke en blokk til å jobbe med den (eller ikke fordi det å berøre jorda - eller tærne - ikke egentlig er målet med yoga). En yoga -stein kan også brukes til å trene de dypere kjernemuskulaturen i de indre lårene hvis du trener holdning, så vel som Navasana (båtposisjon) eller underarmplantposisjoner. Det er vanligvis en god idé å ha en stein ved siden av deg når du øver, slik at du kan bruke den i enhver holdning i løpet av klassen.

Når vil du bruke en blokk?

Den vanligste typen, a. Å bruke blokk fungerer som støtte når du sitter. Hvis du føler deg ukomfortabel når du sitter på gulvet Sukhasana eller noen form for posisjon i skreddersømmet, kan litt høyere på en eller to blokker, utgjøre en stor forskjell. Hoftemusklene kan slappe av noe høyere, noe som muliggjør en mer behagelig posisjon og mer lengde i korsryggen. Spesielt når du sitter i meditasjon eller for Pranayama, kan en blokade hjelpe deg med å bevege deg bort fra kroppen din og bevege deg pusten, et mantra eller ditt valgte meditative fokus. Når hoftene, knelene eller korsryggen i gulvbaserte yogastillinger føles anspente Paschimottanasana (sittende fremover) eller upavistha Konasana (sittende bredt base) kan forhindre en muskelspenningsblokk og for å slappe av i holdningen. Jo mer nervesystemet slapper av, jo tryggere føler musklene dine å slappe av og strekke seg.

Er blokker og murstein bare egnet for nybegynnere?

Absolutt ikke! Selv om nybegynnere Yogis definitivt vil dra nytte av bruken av blokker og steiner for å forbedre komfort og tillit til yogastillinger, vil du vanligvis se erfarne studenter som er de første til å bruke rekvisittene. Vi har alle forskjellige kropper, og i stedet for å være en Hypermobil -gymnast, er noen av de mest avanserte yogastudentene de som faktisk lytter til kroppene sine og bruker rekvisittene de trenger. Jo mer du trener, jo mer lærer du hva som er fysisk enkelt for kroppen din, og når det kan trenge litt mer tid til å åpne opp. Kanskje du også opplever at bare fordi magasiner og bøker viser folk i visse holdninger at disse holdningene ikke er egnet for dem. I slike situasjoner kan du få holdningen til å passe med en blokk eller murstein deg, i stedet for å prøve å presse deg selv inn i en holdning. I tillegg kan steiner og blokker også brukes til å gjøre mange holdninger vanskeligere.

Bør jeg velge en skumblokk eller en korkblokk?

hvilket materiale du velger avhenger av dine behov. Skumblokker og murstein er lettere, enkle å transportere og lar ikke noen hoppe når de faller over i klassen. Yoga matt skumblokker og murstein er laget av høy kvalitet, ikke -toksisk skum og er spesielt holdbare og ripe -motstandere. De er også en av de mest populære tilgjengelige rekvisittene og er tilgjengelige i en rekke farger som oppfyller deres preferanser. Hvis du er en yogastudioeier, velger du engrosboksen med 30 steiner, og boks med 20 blokker i forskjellige nyanser eller en enhetlig farge.

Yogablokker laget av kork og murstein har fordelen av å være antibakteriell, bærekraftig og utrolig robust av naturen. Bruk korkblokkene og steinene til hjemmeopplæringen din, eller hvis du brenner for å kjøpe mer miljøvennlige rekvisitter, siden det ikke brukes giftige kjemikalier i produksjonen av Yoga Matt Cork -rekvisitter. Hvis du er et yogastudio, er en rekke korkstøtter spesielt fantastiske for restaurering eller yin -kurs der studentene støtter lemmene og kan slappe av.

Hvilke blokker og steiner er de beste kjøpet?

Hvis du er en nybegynneryogi som går i klassen for første gang (eller ønsker å gi en potensiell yogi med sine første rekvisitter), anbefaler vi Yogamatters Yoga Requisite Kit. For de som ønsker å gjøre sin praksis mer bærekraftig og miljøbevisst, velger du Kork Yoga Block, Brick and Mat, og Hemp Eye Pillow and Belt. Hvis du leter etter nye rekvisitter på vei tilbake til klassen, kan du prøve (lenke fjernet), og yogakampene (koblingen av lenken) og (lenke fjernet) kan du enkelt også i (lenken).

Nå vet du hva mursteinen og hva blokken er, hvordan du foretrekker å bruke deg? Har du en kreativ håndtering av murstein? Bruker du ofte yogablokken din i klassen?

Oppdag alle yogamatter som er perfekte for yogaturen din og din personlige yogapraksis i våre instruksjoner for yogamatter.