Ken het verschil tussen yogastenen en blokken

Als de yogaleraar iedereen vraagt ​​om een ​​blok te pakken voor de cursus van vandaag, waren ze dan ooit in de war wat ze eigenlijk bedoelen? Heb je het over deze baksteenvormige rekwisieten die vaak worden gebruikt in houdingen zoals Trikonasana (driehoekige pose) of ardha Chandrasana ? (Half Moon pose) Of bedoel je deze lange, platte vierkanten waarop de studenten vaak zitten om hun heupen en wervelkolom te ondersteunen? Het verschil tussen een "baksteen" en een "blok" kan verwarrend zijn, maar het lijkt misschien vergelijkbaar, ze dienen eigenlijk twee zeer verschillende doeleinden. Lees verder om het verschil te begrijpen tussen bakstenen en blokken die ze nodig hebben en hoe ze te gebruiken.

Wat is de baksteen en wat is het blok?

Bereid je voor om zelfverzekerd te zijn de volgende keer dat je wordt gevraagd om een ​​blok te pakken! De 'baksteen' is de kleinere, baksteenvormige ondersteuning (vandaar de naam). Dit is het soort ondersteuning dat je zou kunnen gebruiken om je onderste hand te ondersteunen in een uitgestrekte zijhoekhouding, hoewel er met het groeiende aantal creatieve en hybride yoga -cursussen nu veel creatieve mogelijkheden zijn om stenen te gebruiken waar je misschien nooit aan hebt gedacht. Het 'blok' is de plattere ondersteuning, en hoewel het gewoon lijkt alsof het eigenlijk iets is dat je in talloze soorten kunt gebruiken.

Wanneer zou je een baksteen gebruiken?

Zoals reeds vermeld, zijn bakstenen ideaal voor het ondersteunen van de onderste hand in attitudes zoals driehoekige en uitgebreide zijhoekhouding. Hoewel sommige mensen heupflexibiliteit of armlengte hebben om de vloer te bereiken, kunnen anderen een blok gebruiken om eraan te werken (of niet omdat het aanraken van de grond - of zijn tenen - niet echt het doel van yoga is). Een yogafeen kan ook worden gebruikt om de diepere kernspieren van de binnenste dijen te trainen als je houding beoefent, evenals Navasana (boothouding) of onderarmplantposities. Het is meestal een goed idee om een ​​steen naast je te hebben tijdens het oefenen, zodat je deze tijdens de klas in elke houding kunt gebruiken.

Wanneer zou u een blok gebruiken?

Het meest voorkomende type, a. Block gebruiken dient als ondersteuning tijdens het zitten. Als je je ongemakkelijk voelt als je op de vloer zit sukhasana of enige vorm van positie in de kleermakersstoel, een beetje hoger op een of twee blokken, kan een groot verschil maken. De heupspieren kunnen iets hoger ontspannen, wat een comfortabelere positie en meer lengte in de lumbale wervelkolom mogelijk maakt. Vooral als je in meditatie of voor pranayama zit, kan een blokkade je geest helpen om van je lichaam weg te gaan en je adem naar je te bewegen, een mantra of je gekozen meditatieve focus. Wanneer je heupen, kniepezen of de onderrug in vloer gebaseerde yoga-houdingen voelen gespannen Paschimottanasana (voorwaarts vouwen) of Upavistha Konasana (wijd voorwaartse basis) kan een blok spierspanning voorkomen en ontspannen in de houding. Hoe meer het zenuwstelsel ontspant, hoe veiliger je spieren voelen om te ontspannen en uit te breiden.

Zijn blokken en bakstenen alleen geschikt voor beginners?

Absoluut niet! Hoewel yogi's van beginners zeker zullen profiteren van het gebruik van blokken en stenen om het comfort en het vertrouwen in yogabalven te verbeteren, zul je meestal ervaren studenten zien die de eerste zijn die de rekwisieten gebruiken. We hebben allemaal verschillende lichamen, en in plaats van een hypermobil -gymnast te zijn, zijn enkele van de meest geavanceerde yoga -studenten degenen die daadwerkelijk naar hun lichaam luisteren en de rekwisieten gebruiken die ze nodig hebben. Hoe meer je oefent, hoe meer je leert wat fysiek gemakkelijk is voor je lichaam en wanneer het misschien wat meer tijd nodig heeft om je te openen. Misschien vind je ook dat alleen omdat tijdschriften en boeken mensen in bepaalde houdingen laten zien dat deze houdingen niet geschikt zijn voor hen. In dergelijke situaties kunt u de houding passen bij een blok of baksteen jij, in plaats van jezelf in een houding te duwen. Bovendien kunnen stenen en blokken ook worden gebruikt om veel attitudes moeilijker te maken.

Moet ik een schuimblok of een kurkblok kiezen?

Welk materiaal dat u kiest, is afhankelijk van uw behoeften. Schuimblokken en bakstenen zijn lichter, gemakkelijk te vervoeren en laat niemand springen als ze in de klas vallen. De yoga mat schuimblokken en bakstenen zijn gemaakt van hoog -kwaliteit, niet -toxisch schuim en zijn bijzonder duurzaam en kras -resistent. Ze zijn ook een van de meest populaire beschikbare rekwisieten en zijn verkrijgbaar in een aantal kleuren die aan hun voorkeuren voldoen. Als u een yogastudio -eigenaar bent, kies dan voor de groothandelsbox met 30 stenen en doos met 20 blokken in verschillende tinten of een uniforme kleur.

Yogablokken gemaakt van kurk en baksteen komen met het voordeel van antibacterieel, duurzaam en ongelooflijk robuust van nature. Gebruik de kurkblokken en stenen voor uw thuistraining of als u gepassioneerd bent over het kopen van meer milieuvriendelijke rekwisieten, omdat er geen giftige chemicaliën worden gebruikt bij de productie van de Yoga Matt Cork -rekwisieten. Als u een yogastudio bent, zijn een aantal kurksteunen bijzonder geweldig voor restauratie- of yin -cursussen waarin de studenten hun ledematen ondersteunen en volledig kunnen ontspannen.

Welke blokken en stenen kopen het beste?

Als u een Beginner Yogi bent die voor het eerst naar de klas gaat (of een potentiële yogi wilt geven met zijn eerste rekwisieten), raden we de Yogamatters Yoga -vereiste kit aan. Voor degenen die hun praktijk duurzamer en milieubewuster willen maken, kies je het Kork Yoga -blok, baksteen en mat, en het hennepoogkussen en de riem. Als u op zoek bent naar nieuwe rekwisieten op de weg terug naar de klas, probeer dan de (link verwijderd) en de yoga -gevechten (link verwijderd) en (link verwijderd) kunt u eenvoudig ook in de (link).

Nu weet je wat de baksteen en wat het blok is, hoe je je liever gebruikt? Heeft u een creatieve hantering van bakstenen? Gebruik je je yogablok vaak in de klas?

Ontdek alle yogamatten die perfect zijn voor uw yoga -reis en uw persoonlijke yogapraktijk in onze instructies voor yogamatten.