Ziniet atšķirību starp jogas akmeņiem un blokiem

Ja jogas skolotājs lūdz visus satvert bloku šodienas kursam, vai viņi kādreiz ir sajaukti, ko viņi patiesībā nozīmē? Vai jūs runājat par šiem ķieģeļu formas rekvizītiem, kurus bieži izmanto tādās pozās kā Trikonasana (trīsstūrveida poza) vai Ardha Chandrasana ? (Pusmēness poza) vai arī jūs domājat šos garos, plakanos kvadrātus, uz kuriem studenti bieži sēž, lai atbalstītu savus gurnus un mugurkaulu? Atšķirība starp "ķieģeļu" un "bloku" var būt mulsinoša, taču tā var šķist līdzīga, tie faktiski kalpo diviem ļoti atšķirīgiem mērķiem. Lasiet tālāk, lai saprastu atšķirību starp ķieģeļiem un blokiem, kuriem tie var būt nepieciešami, un kā tos izmantot.

Kas ir ķieģelis un kāds ir bloks?

Sagatavojieties būt pārliecinātam nākamreiz, kad jums tiek lūgts paķert bloku! “Ķieģelis” ir mazāks, ķieģeļu formas atbalsts (tātad nosaukums). Šis ir atbalsts, ko jūs varētu izmantot, lai atbalstītu savu apakšējo roku izstieptajā sānu leņķa pozā, lai gan ar pieaugošo radošo un hibrīdo jogas kursu skaitu tagad ir daudz radošu iespēju izmantot akmeņus, par kuriem jūs, iespējams, nekad neesat domājis. “Bloks” ir glaimāks atbalsts, un, lai arī tas tikai izskatās, ka tas patiesībā ir kaut kas tāds, ko jūs varat izmantot neskaitāmās sugās.

Kad jūs izmantotu ķieģeļu?

Kā jau minēts, ķieģeļi ir ideāli piemēroti, lai atbalstītu apakšējo roku tādās attieksmē kā trīsstūrveida un pagarināta sānu leņķa poza. Kaut arī dažiem cilvēkiem ir gūžas elastība vai rokas garums, lai sasniegtu grīdu, citi var izmantot bloku, lai strādātu pie tā (vai ne tāpēc, ka pieskarties augsnei - vai tā pirkstiem - nav jogas mērķis). Jogas akmeni var izmantot arī, lai apmācītu augšstilbu dziļākos pamata muskuļus, ja praktizējat stāju, kā arī Navasana (laivu poza) vai apakšdellantāta pozīcijas. Parasti tā ir laba ideja, ja praktizējoties, blakus jums ir akmens, lai klases laikā to varētu izmantot jebkurā attieksmē.

Kad jūs izmantotu bloku?

Visizplatītākais tips, a. Lai izmantotu bloku, sēžot, kalpo kā atbalsts. Ja jūs jūtaties neērti, sēžot uz grīdas Sukhasana vai jebkāda veida pozīcijas drēbnieka sēdeklī, nedaudz augstāk uz viena vai diviem blokiem, var būt lielas atšķirības. Gūžas muskuļi var nedaudz atpūsties, kas ļauj ērtāk un garumu mugurkaulā jostas daļā. It īpaši, ja sēž meditācijā vai pranajama, blokāde var palīdzēt jūsu prātam attālināties no ķermeņa un pārejot pie jums elpas, mantras vai izvēlētā meditatīvā fokusa. Kad jūsu gurni, ceļgala cīpslas vai muguras lejasdaļa uz grīdas bāzes jogas pozās jūtas saspringtas Paschimottanasana (sēžot uz priekšu) vai upavistha konasana (sēžot platu uz priekšu), var novērst muskuļu spriedzes bloku un atpūsties pozā. Jo vairāk nervu sistēma atslābinās, jo drošāki muskuļi jūtas atpūsties un paplašināties.

Vai bloki un ķieģeļi ir piemēroti tikai iesācējiem?

absolūti nē! Lai arī iesācēju jogi noteikti gūs labumu no bloku un akmeņu izmantošanas, lai uzlabotu komfortu un uzticību jogas pozām, jūs parasti redzēsit pieredzējušus studentus, kuri ir pirmie, kas izmanto rekvizītus. Mums visiem ir dažādi ķermeņi, un tā vietā, lai būtu hipermobila vingrotājs, daži no vismodernākajiem jogas studentiem ir tie, kas faktiski klausās savu ķermeni un izmanto nepieciešamos rekvizītus. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo vairāk uzzināsit, kas ir fiziski viegli jūsu ķermenim un kad tam var būt nepieciešams nedaudz vairāk laika, lai atvērtu. Varbūt jūs arī atklājat, ka tikai tāpēc, ka žurnāli un grāmatas parāda cilvēkus noteiktās pozās, ka šīs pozas viņiem nav piemērotas. Šādās situācijās jūs varat padarīt attieksmi ar bloku vai ķieģeļu jūs, , tā vietā, lai mēģinātu sevi virzīt uz attieksmi. Turklāt akmeņus un blokus var izmantot arī, lai daudzu attieksmi apgrūtinātu.

Vai man vajadzētu izvēlēties putu bloku vai korķa bloku?

Kurš materiāls izvēlaties, ir atkarīgs no jūsu vajadzībām. Putu bloki un ķieģeļi ir vieglāki, viegli transportējami un neļauj nevienam pārlēkt, kad viņi nokrīt klasē. Jogas matētu putu bloki un ķieģeļi ir izgatavoti no augstas kvalitātes, bez toksiskām putām un ir īpaši izturīgi un izturīgi pret skrāpējumiem. Tie ir arī viens no populārākajiem pieejamajiem rekvizītiem un ir pieejams vairākās krāsās, kas atbilst viņu vēlmēm. Ja esat jogas studijas īpašnieks, izvēlieties vairumtirdzniecības kārbu ar 30 akmeņiem un kasti ar 20 blokiem dažādos toņos vai vienveidīgā krāsā.

Jogas bloki, kas izgatavoti no korķa un ķieģeļiem, ir priekšrocība, ka tā ir antibakteriāla, ilgtspējīga un neticami izturīga. Izmantojiet korķa blokus un akmeņus mājas apmācībai vai, ja jūs aizraujaties ar vairāk videi draudzīgu rekvizītu pirkšanu, jo jogas Metjū Korkas rekvizītu ražošanā netiek izmantotas toksiskas ķīmiskas vielas. Ja esat jogas studija, vairāki korķa atbalstu ir īpaši brīnišķīgi atjaunošanai vai iņ kursiem, kuros studenti atbalsta savas ekstremitātes un var pilnībā atpūsties.

Kuri bloki un akmeņi vislabāk pērk?

Ja jūs esat iesācējs jogs, kurš pirmo reizi dodas uz klasi (vai vēlaties dot potenciālu jogu ar pirmajiem rekvizītiem), mēs iesakām jogasiņu jogas nepieciešamo komplektu. Tiem, kas vēlas padarīt savu praksi ilgtspējīgāku un videi draudzīgāku, izvēlieties Korkas jogas bloku, ķieģeļu un paklāju, kā arī kaņepju acu spilvenu un jostu. Ja jūs meklējat jaunus rekvizītus atpakaļceļā uz klasi, izmēģiniet (noņemtu saiti) un jogas cīņas (noņemta saite) un (noņemta saite), varat viegli arī (saitē).

Tagad jūs zināt, kas ir ķieģelis un kāds ir bloks, kā jūs labprātāk jūs lietojat? Vai jums ir radoša ķieģeļu apstrāde? Vai jūs bieži izmantojat savu jogas bloku klasē?

Atklājiet visus jogas paklājus, kas ir lieliski piemēroti jūsu jogas ceļojumam un personīgajai jogas praksei mūsu norādījumos par jogas paklājiem.

No Yogamatt pildspalvas