Žinokite skirtumą tarp jogos akmenų ir blokų

Jei jogos mokytojas prašo visų patraukti bloką šiandienos kursui, ar jie kada nors supainiojo tai, ką iš tikrųjų reiškia? Kalbėkite apie šias plytų formos rekvizitus, kurie dažnai naudojami pozose, pavyzdžiui,Triconasana(trikampio poza) arbaArdha Chandrasana? (Pusė mėnulio pozos) Ar jūs turite omenyje šiuos ilgus, plokščius kvadratus, ant kurių studentai dažnai sėdi palaikydami klubus ir stuburą? Skirtumas tarp „plytų“ ir „bloko“ gali būti painus, tačiau jis gali atrodyti panašus, jie iš tikrųjų tarnauja dviem labai skirtingiems tikslams. Perskaitykite toliau, kad suprastumėte skirtumą tarp plytų ir blokų, kuriems jų gali prireikti, ir kaip jas naudotis.

Kas yra plyta ir kas yra blokas?

Pasiruoškite įsitikinti, kai kitą kartą jūsų paprašys patraukti padėkliuką! „Plyta“ yra mažesnė, plytų formos atrama (taigi pavadinimas). Tai yra palaikymo rūšis, kurią galite naudoti palaikydami apatinę ranką išplėstinėje šoniniame kampe, nors vis daugiau kūrybinių ir hibridinių jogos klasių, dabar yra daugybė kūrybingų būdų naudoti akmenis, apie kuriuos niekada negalvojote. „Blokas“ yra plokštesnė atrama ir, nors jis atrodo paprastas, tai iš tikrųjų yra kažkas, ką galite naudoti daugybe būdų.

Kada naudotum plytą?

Kaip jau minėta, plytos idealiai tinka palaikyti apatinę ranką tokiose požiūriuose kaip trikampis ir ištiestas šoninis kampas. Nors kai kurie žmonės turi klubo lankstumą ar rankos ilgį, kad pasiektų grindis, kiti gali naudoti bloką, kad galėtų jį dirbti (arba ne todėl, kad palietus dirvožemį ar kojų pirštus iš tikrųjų nėra jogos tikslas). Jogos akmuo taip pat gali būti naudojamas treniruoti gilesnius vidinių šlaunų raumenisNavasana(„BoatPose“) arba dilbio pozicijos. Paprastai gera idėja, kai praktikuojate akmenį šalia jūsų, kad galėtumėte naudoti bet kokį požiūrį į klasę.

Kada naudotumėte bloką?

Dažniausias būdas, a. Naudoti „Block“ tarnauja kaip atrama sėdint. Jei jaučiatės nepatogiai sėdint ant grindųSukhasanaArba kiekviena pritaikytos sėdynės padėtis sėdėti šiek tiek aukščiau ant vieno ar dviejų blokų gali padaryti didelę įtaką. Klubo raumenys gali atsipalaiduoti šiek tiek aukščiau, o tai įgalina patogesnę padėtį ir ilgesnį juosmens stuburo srityje. Ypač sėdint meditacijoje ar pranajama, blokada gali padėti jūsų protui nutolti nuo kūno ir judėti pas jus kvėpavimą, mantrą ar pasirinktą meditacinį dėmesį. Kai jūsų klubai, kelio sausgyslės ar apatinė nugaros dalis jaučiasi įtemptos grindų jogos pozosePaschimottanasana(Sėdėjimas į priekį sulankstomas) arbaUpavistha Konasana(Sėdi plačiai -kojomis į priekį) gali užkirsti kelią raumenų įtempimo blokui ir padėti jūsų nervų sistemai atsipalaiduoti laikysenoje. Kuo labiau nervų sistema atsipalaiduoja, tuo saugesni jūsų raumenys jaučiasi atsipalaiduoti ir pratęsti.

Ar blokai ir plytos tinka tik pradedantiesiems?

Visiškai ne! Nors pradedantiesiems jogai tikrai bus naudingi blokų ir akmenų naudojimui, kad pagerintų jogos pozų komfortą ir pasitikėjimą, paprastai matysite patyrusius studentus, kurie pirmieji naudojasi rekvizitais. Visi turime skirtingus kūnus ir, užuot buvę hipermobilio gimnaste, kai kurie pažangiausi jogos studentai yra tie, kurie iš tikrųjų klausosi savo kūno ir naudoja jiems reikalingus rekvizitus. Kuo daugiau praktikuojate, tuo daugiau sužinosite, kas yra fiziškai lengva jūsų kūnui ir kada jai gali prireikti šiek tiek daugiau laiko atsiverti. Galbūt jūs taip pat pastebite, kad vien todėl, kad žurnalai ir knygos tam tikrose pozose parodo žmonėms, kad šios pozos jiems netinka. Tokiose situacijose laikysena gali būti pritaikyta su bloku ar plytaJi,Užuot bandę įstumti save į požiūrį. Be to, akmenys ir blokai taip pat gali būti naudojami, kad daugelis požiūrių apsunkintų.

Ar turėčiau pasirinkti putplasčio bloką ar kamščio bloką?

Kokią medžiagą pasirenkate nuo jūsų poreikių. Putų blokai ir plytos yra lengvesnės, lengvai gabenamos ir nepaliks niekam šokinėti, jei jie patenka į klasę. „Yogamters“ putplasčio blokai ir plytos yra pagamintos iš aukštos kokybės, netoksiškos putplasčio ir yra ypač patvarūs bei atsparūs įbrėžimams. Jie taip pat yra vienas iš populiariausių rekvizitų ir yra įvairių spalvų, kurios atitiktų jūsų pageidavimus. Jei esate jogos studijos savininkas, pasirinkite didmeninę 30 akmenų dėžutę ir 20 blokų dėžutę skirtingais atspalviais arba vienoda spalva.

Korko ir plytų jogos blokai turi pranašumą, nes tai yra natūraliai antibakterinis, tvarios ir neįtikėtinai tvirtas. Naudokite kamščių blokus ir akmenis savo namų treniruotėms arba, jei aistringai perkate ekologiškesnius rekvizitus, nes visiškai toksiškos cheminės medžiagos nėra naudojamos gaminant jogamatrams kamštienos rekvizitus. Jei esate jogos studija, „Cork“ atramų rinkinys yra ypač nuostabus atkuriamosioms ar Yin klasėms, kai studentai gali palaikyti savo galūnes ir visiškai atsipalaiduoti.

Kurie blokai ir akmenys geriausiai perka pirmiausia?

Jei esate pradedantysis jogas, einantis į klasę pirmą kartą (arba norite dovanoti potencialų jogą su pirmaisiais jų rekvizitais), mes rekomenduojame „Yogamatters“ jogos rekvizitų rinkinį. Tiems, kurie nori padaryti savo praktiką tvaresnę ir aplinką sąmoningesnę, rinkitės kamštienos jogos bloką, plytą ir kilimėlį bei kanapių akių pagalvę ir diržą. Jei ieškote naujų rekvizitų grįžtant į klasę, išbandykite (išimta nuoroda) ir „Yogamatters“ (pašalinta nuoroda) ir (pašalinta nuoroda), galite lengvai laikyti savo rekvizitus (nuoroda pašalinta).

Dabar jūs žinote, kas yra plyta ir koks yra blokas, kaip jums patinka jas naudoti? Ar turite kūrybinį požiūrį į plytas? Ar dažnai naudojate savo jogos bloką klasėje?

Atraskite visus jogos kilimėlius, kurie puikiai tinka jūsų jogos kelionei ir asmeninei jogos praktikai mūsų jogos kilimėlių vadove.