Conoscere la differenza tra pietre di yoga e blocchi

Se l'insegnante di yoga chiede a tutti di prendere un blocco per il corso di oggi, sono mai stati confusi ciò che in realtà significano? Parli di questi oggetti di scena a forma di mattoni che sono spesso usati in posture come Trikonasana (posa triangolare) o Ardha Chandrasana ? (Posa di mezza luna) o intendi questi quadrati lunghi e piatti su cui gli studenti spesso siedono per sostenere i loro fianchi e la colonna vertebrale? La differenza tra un "mattone" e un "blocco" può essere confusa, ma può sembrare simile, in realtà servono a due scopi molto diversi. Continua a leggere per capire la differenza tra mattoni e blocchi che potrebbero averne bisogno e come usarli.

Cos'è il mattone e qual è il blocco?

Preparati ad essere fiducioso la prossima volta che ti viene chiesto di prendere un blocco! Il "mattone" è il supporto più piccolo, a forma di mattone (da cui il nome). Questo è il tipo di supporto che potresti usare per supportare la tua mano inferiore in una postura angolare laterale tesa, anche se con il crescente numero di corsi di yoga creativi e ibridi ora ci sono molte opportunità creative per usare pietre che non avresti mai pensato. Il "blocco" è il supporto più piatto, e sebbene sembri in realtà qualcosa che puoi usare in innumerevoli specie.

Quando useresti un mattone?

Come già accennato, i mattoni sono ideali per sostenere la mano inferiore in atteggiamenti come la postura triangolare e dell'angolo laterale esteso. Mentre alcune persone hanno flessibilità dell'anca o lunghezza del braccio per raggiungere il pavimento, altre possono usare un blocco per lavorare su di esso (o meno perché toccare il terreno - o le dita dei piedi - non è proprio l'obiettivo dello yoga). Una pietra di yoga può anche essere utilizzata per addestrare i muscoli più profondi delle cosce interne se pratichi la postura così come le posizioni Navasana (posa della barca) o dell'avambraccio. Di solito è una buona idea avere una pietra accanto a te durante la pratica in modo da poterlo usare in qualsiasi atteggiamento durante la lezione.

Quando useresti un blocco?

Il tipo più comune, a. Per utilizzare il blocco funge da supporto quando si è seduta. Se ti senti a disagio quando seduto sul pavimento sukhasana o qualsiasi tipo di posizione sul sedile su misura, un po 'più in alto su uno o due blocchi, può fare una grande differenza. I muscoli dell'anca possono rilassarsi un po 'più in alto, il che consente una posizione più comoda e più lunghezza nella colonna lombare. Soprattutto quando è seduto in meditazione o per Pranayama, un blocco può aiutare la tua mente a allontanarsi dal tuo corpo e spostarti al respiro, un mantra o l'attenzione meditativa prescelta. Quando i fianchi, i tendini del ginocchio o la parte bassa della schiena in posture yoga a base di pavimento si sentono tesi Paschimottanasana (seduto in avanti pieghevole) o upavistha konasana (seduta in base alla base in avanti) può prevenire un blocco di tensione muscolare e per rilassarsi nella postura. Più il sistema nervoso si rilassa, più i muscoli si sentono più sicuri di rilassarsi ed estendersi.

I blocchi e i mattoni sono adatti solo ai principianti?

Assolutamente no! Sebbene i principianti yogi trarranno sicuramente beneficio dall'uso di blocchi e pietre per migliorare il comfort e la fiducia nelle posture di yoga, di solito vedrai studenti esperti che sono i primi a usare gli oggetti di scena. Tutti abbiamo corpi diversi e invece di essere una ginnasta ipermobil, alcuni degli studenti di yoga più avanzati sono quelli che ascoltano effettivamente i loro corpi e usano gli oggetti di scena di cui hanno bisogno. Più pratichi, più impari cosa è fisicamente facile per il tuo corpo e quando potrebbe aver bisogno di un po 'più di tempo per aprirsi. Forse lo scopri anche solo perché riviste e libri mostrano persone in alcune posture che queste posture non sono adatte a loro. In tali situazioni, puoi adattarti all'atteggiamento con un blocco o un mattone , invece di cercare di spingerti in un atteggiamento. Inoltre, le pietre e i blocchi possono anche essere usati per rendere molti atteggiamenti più difficili.

Dovrei scegliere un blocco di schiuma o un blocco di sughero?

Quale materiale scelto dipende dalle tue esigenze. I blocchi di schiuma e i mattoni sono più leggeri, facili da trasportare e non lasciano saltare nessuno quando cadono in classe. I blocchi e i mattoni di schiuma di yoga Matt sono realizzati in schiuma di alta qualità, non tossica e sono particolarmente resistenti e resistenti ai graffi. Sono anche uno degli oggetti di scena disponibili più popolari e sono disponibili in diversi colori che soddisfano le loro preferenze. Se sei un proprietario di uno studio di yoga, opta per la scatola all'ingrosso con 30 pietre e scatola con 20 blocchi in tonalità diverse o un colore uniforme.

blocchi di yoga in sughero e mattoni hanno il vantaggio di essere antibatterici, sostenibili e incredibilmente robusti dalla natura. Usa i blocchi di sughero e le pietre per la tua formazione domestica o se sei appassionato di acquistare oggetti di scena più ecologici, poiché non vengono utilizzati prodotti chimici tossici nella produzione degli oggetti di scena Yoga Matt. Se sei uno studio di yoga, un certo numero di supporti di sughero sono particolarmente meravigliosi per i corsi di restauro o Yin in cui gli studenti sostengono gli arti e possono rilassarsi completamente.

Quali blocchi e pietre stanno acquistando meglio?

Se sei uno yogi per principianti che va in classe per la prima volta (o vuoi dare uno yogi potenziale con i suoi primi oggetti di scena), ti consigliamo il kit requisito di yoga YogAMATERS. Per coloro che vogliono rendere la loro pratica più sostenibile e consapevole dell'ambiente, scegli il blocco di yoga Kork, il mattone e il tappetino e il cuscino e la cintura di canapa. Se stai cercando nuovi oggetti di scena sulla via del ritorno in classe, prova (link rimosso) e le battaglie yoga (link rimosso) e (link rimosso) puoi facilmente anche nel (link).

Ora sai qual è il mattone e qual è il blocco, come preferisci usarti? Hai una gestione creativa dei mattoni? Usi spesso il tuo blocco di yoga in classe?

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