Ismerje meg a különbséget a jógakövek és a blokkok között

Ha a jóga tanár mindenkit arra kér, hogy ragadjon meg egy blokkot a mai tanfolyamra, akkor zavarják -e, amit valójában jelentenek? Beszél-e ezekről a tégla alakú kellékekről, amelyeket gyakran olyan testtartásokban használnak, mint a Trikonasana (háromszög póz) vagy a ardha Chandrasana ? (Half Moon póz), vagy érti azokat a hosszú, lapos négyzeteket, amelyeken a hallgatók gyakran ülnek, hogy támogassák a csípőiket és a gerincüket? A "tégla" és a "blokk" közötti különbség zavaró lehet, de hasonlónak tűnhet, valójában két nagyon különböző célt szolgálnak. Olvassa tovább, hogy megértse a különbséget a téglák és a blokkok között, akiknek szükségük lehet rájuk, és hogyan kell használni őket.

Mi a tégla és mi a blokk?

Készüljön fel arra, hogy magabiztos legyen, amikor legközelebb felkérik egy blokkot! A „tégla” a kisebb, tégla alakú támogatás (tehát a név). Ez az a támogatás, amelyet felhasználhat az alsó kezed támogatására egy kinyújtott oldalszögű testtartásban, bár a kreatív és hibrid jóga tanfolyamok egyre növekvő számával sok kreatív lehetőség van olyan kövek használatára, amelyekre valószínűleg soha nem gondoltál. A „blokk” a laposabb támogatás, és bár csak úgy néz ki, mintha számtalan fajban felhasználhat.

Mikor használna egy téglát?

Mint már említettük, a téglák ideálisak az alsó kéz támogatásához olyan attitűdökben, mint a háromszög és a meghosszabbított oldalszög testtartása. Míg néhány embernek csípő rugalmassága vagy kar hossza van a padló eléréséhez, mások blokkot használhatnak rajta (vagy sem, mert a talaj - vagy annak lábujjai - megérintése nem igazán a jóga célja). A jógakő használható a belső comb mélyebb mag izmainak kiképzésére, ha a testtartást, valamint a Navasana (csónakpózis) vagy alkarmplant pozíciókat gyakorolja. Általában jó ötlet, ha egy kő van mellette, amikor gyakorol, hogy az osztály során bármilyen hozzáállásban felhasználhassa.

Mikor használna egy blokkot?

A leggyakoribb típus, a. A blokk használata támogatásként szolgál üléskor. Ha kényelmetlenül érzi magát, amikor a padlón ül sukhasana , vagy bármilyen helyzetben a szabó ülésen, egy vagy két blokknál kissé magasabb, nagy változást hozhat. A csípőizmok kissé magasabbra pihenhetnek, ami lehetővé teszi a kényelmesebb helyzetet és hosszabb időt az ágyéki gerincben. Különösen akkor, ha meditációban vagy pranayama -ban ül, egy blokád segíthet az elméjének elmozdulásában a testétől, és a lélegzetét, a mantrát vagy a választott meditációs fókuszt. Amikor a csípő, a térd inak vagy az alsó hát a padlóalapú jóga testtartásban feszültnek érzik magukat Paschimottanasana (ülés előre hajtogatás) vagy upavistha Konasana (ülő széles előrejelzés) megakadályozhatják az izomfeszültség blokkját és a poszton való pihenést. Minél inkább ellazul az idegrendszer, annál biztonságosabb az izmok, hogy pihenjenek és meghosszabbítsák.

A blokkok és téglák csak kezdőknek alkalmasak?

Egyáltalán nem! Noha a kezdők jógiknak minden bizonnyal profitálnak a blokkok és kövek használatából, hogy javítsák a kényelmet és a jóga testtartásokba vetett bizalmat, általában tapasztalt hallgatókat fog látni, akik elsőként használják a kellékeket. Mindannyiunknak különböző teste van, és ahelyett, hogy hipermobil tornász lenne, a legfejlettebb jóga hallgatói azok, akik valóban meghallgatják a testüket, és használják a szükséges kellékeket. Minél többet gyakorolsz, annál többet tanulsz meg, mi a testének fizikailag könnyű, és mikor lehet, hogy egy kicsit több időre van szüksége a megnyitáshoz. Talán azt is találja, hogy csak azért, mert a folyóiratok és a könyvek bizonyos testtartásokban megmutatják az embereket, hogy ezek a testtartások nem alkalmasak számukra. Ilyen helyzetekben a hozzáállást egy blokkhoz vagy téglához igazíthatja, , ahelyett, hogy megpróbálná magát egy hozzáállásba szorítani. Ezenkívül a kövek és a blokkok is felhasználhatók arra is, hogy sok hozzáállást megnehezítsenek.

Válasszon egy hab vagy parafa blokkot?

Melyik anyagot választja, az Ön igényeitől függ. A habblokkok és téglák könnyebbek, könnyen szállíthatók, és nem engedik, hogy bárki ugráljon, amikor az osztályba esik. A jóga matt habblokkok és téglák nagy minőségű, nem toxikus habból készülnek, és különösen tartós és karcolók. Ezek szintén az egyik legnépszerűbb rendelkezésre álló kellékek, és számos színben kaphatók, amelyek megfelelnek a preferenciáiknak. Ha Ön jógastúdiótulajdonos, akkor válassza a nagykereskedelmi dobozt 30 kövvel, és 20 blokkkal rendelkező dobozt, különböző árnyalatú vagy egyenletes színű.

A parafa és a téglából készült jógablokkok azzal az előnnyel járnak, hogy antibakteriális, fenntartható és hihetetlenül robusztus jellegűek. Használja a parafa blokkokat és köveket az otthoni képzéshez, vagy ha szenvedélyesen vásárol környezetbarát kellékeket, mivel a jóga Matt Cork kellékek előállításához nem használnak mérgező vegyi anyagokat. Ha jóga stúdió vagy, akkor számos parafa támogatás különösen csodálatos a helyreállításhoz vagy a YIN kurzusokhoz, amelyekben a hallgatók támogatják a végtagjaikat, és teljesen pihenhetnek.

Mely blokkok és kövek vásárolnak?

Ha kezdő jógi vagy, aki először jár az osztályba (vagy szeretné adni egy potenciális jógit az első kellékeivel), javasoljuk a Yogamatters jógakit. Azok számára, akik fenntarthatóbbá és környezeti tudatosabbá akarják tenni gyakorlatukat, válassza ki a Kork jóga blokkot, a téglát és a szőnyeget, valamint a kender szempárnát és övet. Ha új kellékeket keres az osztályba vezető úton, próbálja ki a (link eltávolítva) és a jóga csatákat (link eltávolítva) és (link eltávolítva), akkor könnyen a (link) -ben is.

Most már tudja, mi a tégla és mi a blokk, hogyan használja jobban? Van -e kreatív tégla kezelése? Gyakran használja a jógablokkját az osztályban?

Fedezze fel az összes jógaszőnyegt, amelyek tökéletesen alkalmasak a jóga -utazáshoz és a személyes jóga gyakorlatához a jógaszőnyegekre vonatkozó utasításaink során.