Connaître la différence entre les pierres de yoga et les blocs

Si le professeur de yoga demande à tout le monde de prendre un bloc pour le cours d'aujourd'hui, ont-ils déjà été confus ce qu'ils signifient réellement? Parlez-vous de ces accessoires en forme de briques qui sont souvent utilisés dans des postures telles que Trikonasana (pose triangulaire) ou ardha Chandrasana ? (Half Moon Pose) Ou voulez-vous dire ces longs carrés plats sur lesquels les étudiants sont souvent assis pour soutenir leurs hanches et leur colonne vertébrale? La différence entre une "brique" et un "bloc" peut être déroutante, mais cela peut sembler similaire, ils servent en fait deux objectifs très différents. Lisez la suite pour comprendre la différence entre les briques et les blocs qui peuvent en avoir besoin et comment les utiliser.

Qu'est-ce que la brique et quel est le bloc?

Préparez-vous à être confiant la prochaine fois que l'on vous demandera de prendre un bloc! La «brique» est le plus petit support en forme de brique (d'où le nom). C'est le type de soutien que vous pourriez utiliser pour soutenir votre main inférieure dans une posture d'angle latéral tendue, bien qu'avec le nombre croissant de cours de yoga créatifs et hybrides, il existe maintenant de nombreuses opportunités créatives d'utiliser des pierres auxquelles vous n'auriez jamais pensé. Le «bloc» est le support plus plat, et bien qu'il semble juste que ce soit quelque chose que vous pouvez utiliser dans d'innombrables espèces.

Quand utiliseriez-vous une brique?

Comme déjà mentionné, les briques sont idéales pour soutenir la main inférieure dans les attitudes telles que la posture triangulaire et d'angle latéral étendu. Alors que certaines personnes ont une flexibilité de la hanche ou une longueur de bras pour atteindre le sol, d'autres peuvent utiliser un bloc pour y travailler (ou non parce que toucher le sol - ou ses orteils - n'est pas vraiment l'objectif du yoga). Une pierre de yoga peut également être utilisée pour entraîner les muscles du cœur plus profonds des cuisses intérieures si vous pratiquez la posture ainsi que Navasana (pose de bateaux) ou des positions avant-bras. C'est généralement une bonne idée d'avoir une pierre à côté de vous lors de la pratique afin que vous puissiez l'utiliser dans n'importe quelle attitude pendant les cours.

Quand utiliseriez-vous un bloc?

Le type le plus courant, a. Utiliser Block sert de support en position assise. Si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous êtes assis sur le sol sukhasana ou tout type de position dans le siège de tailleur, un peu plus haut sur un ou deux blocs, peut faire une grande différence. Les muscles de la hanche peuvent se détendre un peu plus haut, ce qui permet une position plus confortable et plus de longueur dans la colonne lombaire. Surtout lorsque vous êtes assis dans la méditation ou pour le pranayama, un blocus peut aider votre esprit à s'éloigner de votre corps et à vous déplacer vers vous votre souffle, un mantra ou votre foyer méditatif choisi. Lorsque vos hanches, tendons du genou ou le bas du dos dans les postures de yoga à base de plancher se sentent tendus Paschimottanasana (assis en avant) ou upavistha konasana (basée largement avant) peut empêcher un bloc de tension musculaire et se détendre dans la posture. Plus le système nerveux se détend, plus vos muscles se sentent en sécurité pour se détendre et s'étendre.

Les blocs et les briques sont-ils uniquement adaptés aux débutants?

Absolument pas! Bien que les Yogis débutants bénéficieront certainement de l'utilisation de blocs et de pierres pour améliorer le confort et la confiance dans les postures de yoga, vous verrez généralement des étudiants expérimentés qui sont les premiers à utiliser les accessoires. Nous avons tous des corps différents, et au lieu d'être un gymnaste hypermobil, certains des étudiants de yoga les plus avancés sont ceux qui écoutent réellement leur corps et utilisent les accessoires dont ils ont besoin. Plus vous vous entraînez, plus vous apprenez ce qui est physiquement facile pour votre corps et quand il peut avoir besoin d'un peu plus de temps pour s'ouvrir. Peut-être que vous constatez aussi que simplement parce que les magazines et les livres montrent aux gens dans certaines postures que ces postures ne leur conviennent pas. Dans de telles situations, vous pouvez faire en sorte que l'attitude soit adaptée à un bloc ou à une brique vous, au lieu d'essayer de vous pousser dans une attitude. De plus, les pierres et les blocs peuvent également être utilisés pour rendre de nombreuses attitudes plus difficiles.

dois-je choisir un bloc de mousse ou un bloc de liège?

Le matériel que vous choisissez dépend de vos besoins. Les blocs de mousse et les briques sont plus légers, faciles à transporter et ne laissent personne sauter lorsqu'ils tombent en classe. Les blocs de mousse de yoga Matt et les briques sont en mousse de haute qualité et non toxiques et sont particulièrement durables et résistants aux rayures. Ils sont également l'un des accessoires disponibles les plus populaires et sont disponibles dans un certain nombre de couleurs qui répondent à leurs préférences. Si vous êtes propriétaire d'un studio de yoga, optez pour la boîte en gros avec 30 pierres et la boîte avec 20 blocs dans différentes nuances ou une couleur uniforme.

Les blocs de yoga en liège et en brique sont l'avantage d'être antibactériens, durables et incroyablement robustes par nature. Utilisez les blocs de liège et les pierres pour votre formation à domicile ou si vous êtes passionné par l'achat d'accessoires plus respectueux de l'environnement, car aucun produit chimique toxique n'est utilisé dans la production des accessoires de yoga Matt Cork. Si vous êtes un studio de yoga, un certain nombre de supports de liège sont particulièrement merveilleux pour les cours de restauration ou de yin dans lesquels les étudiants soutiennent leurs membres et peuvent se détendre complètement.

Quels blocs et pierres sont les meilleurs achats?

Si vous êtes un yogi débutant qui va en classe pour la première fois (ou que vous voulez donner un yogi potentiel avec ses premiers accessoires), nous recommandons le kit requis yoga Yogamatters. Pour ceux qui veulent rendre leur pratique plus durable et respectueuse de l'environnement, choisissez le bloc de yoga Kork, la brique et le tapis et l'oreiller et la ceinture pour les yeux de chanvre. Si vous recherchez de nouveaux accessoires sur le chemin du retour en classe, essayez le (lien supprimé) et les batailles de yoga (lien supprimé) et (lien supprimé), vous pouvez facilement également dans le (lien).

Maintenant, vous savez ce qu'est la brique et quel est le bloc, comment préférez-vous vous utiliser? Avez-vous une manipulation créative de briques? Utilisez-vous souvent votre bloc de yoga en classe?

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