Connaître la différence entre les pierres et les blocs de yoga

Lorsque le professeur de yoga demande à tout le monde de prendre un bloc-notes pour le cours d'aujourd'hui, avez-vous déjà été confus quant à ce que cela signifie réellement ? Parlez de ces accessoires en forme de brique qui sont souvent utilisés dans des postures commeTrikonasana(pose triangulaire) ouArdha Chandrasana? (Pose du croissant) ou s'agit-il de ces longs carrés plats sur lesquels les élèves s'assoient souvent pour soutenir leurs hanches et leur colonne vertébrale ? La différence entre une « brique » et un « bloc » peut prêter à confusion, mais aussi similaires qu’ils puissent paraître, ils servent en réalité à deux objectifs très différents. Poursuivez votre lecture pour comprendre la différence entre les briques et les blocs, qui pourrait en avoir besoin et comment les utiliser.

Qu'est-ce que la brique et qu'est-ce que le bloc ?

Préparez-vous à être confiant la prochaine fois qu'on vous demandera de prendre un bloc-notes ! La « brique » est le support le plus petit, en forme de brique (d'où son nom). C'est le type de support que vous pouvez utiliser pour soutenir votre main inférieure dans une pose à angle latéral étendu, bien qu'avec le nombre croissant de cours de yoga créatifs et hybrides, il existe désormais de nombreuses façons créatives d'utiliser des pierres auxquelles vous n'auriez peut-être jamais pensé. Le « bloc » est le support le plus plat et, même s'il semble simple, c'est en fait quelque chose que vous pouvez utiliser d'innombrables façons.

Quand utiliseriez-vous une brique ?

Comme mentionné précédemment, les briques sont idéales pour soutenir le bas de la main dans des postures telles que la pose du triangle et de l'angle latéral étendu. Alors que certaines personnes ont la flexibilité des hanches ou la longueur des bras pour atteindre le sol, d'autres peuvent utiliser un bloc pour y parvenir (ou non, car toucher le sol ou vos orteils n'est pas vraiment le but du yoga). Une pierre de yoga peut également être utilisée pour cibler les muscles profonds de l'intérieur des cuisses lors de la pratique de postures telles queNavasana(Pose du bateau) ou positions de planche sur l'avant-bras. C'est généralement une bonne idée d'avoir une pierre à côté de vous lorsque vous pratiquez afin de pouvoir l'utiliser dans n'importe quelle position pendant le cours.

Quand utiliseriez-vous un bloc ?

La manière la plus courante, a. utiliser Block sert de support en position assise. Si vous vous sentez mal à l'aise assis par terreSukhasanaou tout type de position jambes croisées, s'asseoir un peu plus haut sur un bloc ou deux peut faire une grande différence. S'asseoir légèrement plus haut permet aux muscles de la hanche de se détendre, ce qui permet une position plus confortable et une plus grande longueur de la colonne lombaire. Surtout lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes en méditation ou en pranayama, un blocage peut aider votre esprit à s'éloigner de votre corps et à se diriger vers la respiration, un mantra ou la concentration méditative choisie. Si vos hanches, vos ischio-jambiers ou le bas de votre dos sont tendus dans les poses de yoga au solPaschimottanasana(assis en avant) ouUpavistha Konasana(Seated Wide-Legged Forward Bend), un bloc peut prévenir les tensions musculaires et aider votre système nerveux à se détendre dans la pose. Plus le système nerveux se détend, plus vos muscles seront en confiance pour se détendre et s’allonger.

Les blocs et les briques conviennent-ils uniquement aux débutants ?

Absolument pas ! Bien que les yogis débutants bénéficieront certainement de l’utilisation de blocs et de pierres pour améliorer leur confort et leur confiance dans les postures de yoga, vous verrez généralement les étudiants expérimentés être les premiers à utiliser des accessoires. Nous avons tous des corps différents, et au lieu d’être des gymnastes hypermobiles, certains des étudiants en yoga les plus avancés sont ceux qui écoutent réellement leur corps et utilisent les accessoires dont ils ont besoin. Plus vous pratiquez, plus vous apprendrez ce qui est physiquement facile pour votre corps et quand il peut avoir besoin d'un peu plus de temps pour s'ouvrir. Vous constaterez peut-être également que ce n’est pas parce que les magazines et les livres montrent des personnes dans certaines postures que ces postures vous conviennent. Dans de telles situations, vous pouvez utiliser un bloc ou une brique pour adapter la posture.Elle,plutôt que d'essayer de vous forcer à prendre la pose. De plus, des pierres et des blocs peuvent également être utilisés pour rendre de nombreuses poses plus difficiles.

Dois-je choisir un bloc de mousse ou un bloc de liège ?

Le matériau que vous choisissez dépend de vos besoins. Les blocs et les briques en mousse sont plus légers, faciles à transporter et ne laisseront personne sursauter s'ils tombent en classe. Les blocs et briques de mousse Yogamatters sont fabriqués à partir de mousse de haute qualité non toxique et sont particulièrement durables et résistants aux rayures. Ils font également partie des accessoires les plus populaires disponibles et sont disponibles dans une gamme de couleurs pour répondre à vos préférences. Si vous êtes propriétaire d'un studio de yoga, choisissez en gros la boîte de 30 pierres et la boîte de 20 blocs de différentes nuances ou d'une couleur uniforme.

Les blocs de yoga en liège et en brique ont l'avantage d'être naturellement antibactériens, durables et incroyablement robustes. Utilisez les blocs et les pierres en liège pour vos entraînements à domicile ou si vous êtes passionné par l'achat d'accessoires plus respectueux de l'environnement, car absolument aucun produit chimique toxique n'est utilisé dans la production des accessoires en liège Yogamatters. Si vous êtes un studio de yoga, un ensemble de supports en liège est particulièrement adapté aux cours réparateurs ou de yin où les étudiants peuvent soutenir leurs membres et se détendre complètement.

Quels blocs et briques vaut-il mieux acheter en premier ?

Si vous êtes un yogi débutant qui va en cours pour la première fois (ou si vous souhaitez offrir à un yogi potentiel ses premiers accessoires), nous vous recommandons le kit d'accessoires de yoga Yogamatters. Pour ceux qui souhaitent rendre leur pratique plus durable et plus respectueuse de l'environnement, choisissez le bloc, la brique et le tapis de yoga en liège, ainsi que l'oreiller et la ceinture pour les yeux en chanvre. Si vous recherchez de nouveaux accessoires sur le chemin du retour en classe, essayez le (lien supprimé) et les Yogamatters (lien supprimé) et (lien supprimé). Vous pouvez également facilement stocker vos accessoires dans le (lien supprimé).

Maintenant que vous savez ce qu’est la brique et ce qu’est le bloc, comment aimez-vous les utiliser ? Avez-vous une approche créative des briques ? Utilisez-vous souvent votre bloc de yoga en classe ?

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