Tea erinevust joogakivide ja plokkide vahel

Kui joogaõpetaja palub kõigil tänase kursuse jaoks ploki haarata, kas nad olid kunagi segaduses, mida nad tegelikult mõtlevad? Kas räägite nendest telliskivikujulistest rekvisiitidest, mida sageli kasutatakse sellistes poosides nagu Trikonasana (kolmnurkne poos) või ardha Chandrasana ? (Half Moon Pose) või peate silmas neid pikki lamedaid ruute, millel õpilased sageli istuvad puusade ja selgroo toetamiseks? Erinevus "tellise" ja "ploki" vahel võib olla segane, kuid see võib tunduda sarnane, tegelikult teenivad need kahte väga erinevat eesmärki. Lugege edasi, et mõista erinevust telliste ja plokkide vahel, kes neid vajavad ja kuidas neid kasutada.

Mis on telliskivi ja mis on plokk?

Valmistuge olema kindel, kui järgmine kord palutakse teil plokk haarata! Brick on väiksem telliskivikujuline tugi (seega ka nimi). See on seda tüüpi tugi, mida võiksite oma alumise käe toetamiseks välja sirutatud külgnurga kehahoiaku, ehkki kasvava loominguliste ja hübriidsete joogakursuste arvu korral on nüüd palju loomingulisi võimalusi kivide kasutamiseks, mida te poleks kunagi mõelnud. „Plokk” on lamedam tugi ja kuigi see lihtsalt tundub, et see on tegelikult midagi, mida saate kasutada lugematute liikide puhul.

Millal kasutaksite tellist?

Nagu juba mainitud, sobivad tellised ideaalselt alumise käe toetamiseks sellistes hoiakutes nagu kolmnurkne ja pikendatud külgnurga kehahoiak. Kuigi mõnel inimesel on põrandale jõudmiseks puusa paindlikkus või käe pikkus, saavad teised selle kallal töötada (või mitte sellepärast, et mulla - või selle varvaste - puudutamine pole tegelikult jooga eesmärk). Joogakivi saab kasutada ka reite sisemise tuumalihaste koolitamiseks, kui harjutate rühti, samuti Navasana (paadipose) või käsivarreasendid. Tavaliselt on hea mõte, kui harjutamisel on teie kõrval kivi, et saaksite seda klassi ajal suvalises suhtumises kasutada.

Millal kasutaksite plokki?

Kõige tavalisem tüüp, a. Ploki kasutamine on tugi istudes. Kui tunnete end ebamugavalt, kui istute põrandal sukhasana või mis tahes positsioonil rätsepaistmel, võib -olla pisut kõrgemal ühel või kahel plokil, võib olla suur erinevus. Puusalihased võivad mõnevõrra kõrgemad lõdvestuda, mis võimaldab nimmepiirkonnas mugavamat asendit ja rohkem pikkust. Eriti meditatsioonis või Pranayama jaoks istudes võib blokaad aidata teie meelest kehast eemale liikuda ja teie hinge, mantrat või valitud meditatiivset fookust liikuda. Kui teie puusad, põlveliigesed või alaseljad põrandapõhistes joogaasendites tunnevad pinget Paschimottanasana (ettepoole istumine) või upavistha Konasana (laialdase ettepoole istudes) võib lihaste pinget vältida ja apošis lõõgastuda. Mida rohkem närvisüsteem lõdvestub, seda turvalisemad tunnevad teie lihaseid lõdvestama ja laienema.

Kas plokid ja tellised sobivad ainult algajatele?

Absoluutselt mitte! Ehkki algajate joogid saavad kindlasti kasu plokkide ja kivide kasutamisest joogaasendite mugavuse ja usalduse parandamiseks, näete tavaliselt kogenud õpilasi, kes on esimesed, kes rekvisiidid kasutavad. Meil kõigil on erinevad kehad ja selle asemel, et olla hüpermobili võimleja, on mõned kõige arenenumad joogaõpilased need, kes tegelikult oma keha kuulavad ja vajalikke rekvisiite kasutavad. Mida rohkem harjutate, seda rohkem saate teada, mis on teie keha jaoks füüsiliselt lihtne ja millal võib avada natuke rohkem aega. Võib -olla leiate seda ka lihtsalt seetõttu, et ajakirjad ja raamatud näitavad teatud poosides olevaid inimesi, et need poosid ei sobi neile. Sellistes olukordades saate suhtumise sobivaks ploki või telliskivi teie, , selle asemel, et proovida end suhtumisse suruda. Lisaks saab kive ja plokke kasutada ka paljude hoiakute keerukamaks muutmiseks.

Kas peaksin valima vahtploki või korgiploki?

Milline materjal valite, sõltub teie vajadustest. Vahtplokid ja tellised on kergemad, hõlpsasti transporditavad ja ärge laske kellelgi klassis kukkudes hüpata. Jooga Matt vahtplokid ja tellised on valmistatud kõrgekvaliteedilisest, mittetoksilisest vahust ning on eriti vastupidavad ja kriimustavad resistentsed. Need on ka üks populaarsemaid saadaolevaid rekvisiite ja on saadaval paljudes värvides, mis vastavad nende eelistustele. Kui olete joogastuudio omanik, valige hulgimüügi kast 30 kiviga ja kast, milles on 20 plokki erinevates toonides või ühtlase värviga.

korgist ja tellistest valmistatud joogaplokid on eeliseks, et nad on oma olemuselt antibakteriaalsed, jätkusuutlikud ja uskumatult vastupidavad. Kasutage oma koduõppeks korgiplokke ja kive või kui olete kirglik keskkonnasõbralikumate rekvisiitide ostmise osas, kuna jooga Matt Cork Rep -i tootmisel ei kasutata mingeid mürgiseid kemikaale. Kui olete joogastuudio, on mitmed korgitugid eriti suurepärased taastamiseks või yin -kursuste jaoks, kus õpilased toetavad oma jäsemeid ja saavad täielikult lõõgastuda.

Millised plokid ja kivid ostavad kõige paremini?

Kui olete algaja joogi, kes läheb esimest korda klassi (või soovite oma esimeste rekvisiitidega potentsiaalse joogi anda), soovitame YoGAMAMTERS JOOGE JOOGE KOMPLEKTIIVIT. Neile, kes soovivad muuta oma praktika jätkusuutlikumaks ja keskkonnateadlikumaks, valige Korki joogaplokk, tellis ja matt ning kanepi silmapadi ja vöö. Kui otsite klasside juurde uusi rekvisiite, proovige (link eemaldatud) ja joogalahinguid (link eemaldatud) ja (link eemaldatud) saate hõlpsalt ka (link).

Nüüd teate, mis on telliskivi ja mis on plokk, kuidas eelistate teid kasutada? Kas teil on telliste loominguline käitlemine? Kas kasutate oma joogaplokki sageli klassis?

Avastage kõik joogatreisiks sobivad joogamatid ja teie isiklik joogapraktika meie juhistes joogamattide jaoks.

Yogamatt

pliiatsist