Conocer la diferencia entre piedras de yoga y bloques

Si el maestro de yoga les pide a todos que tomen un bloque para el curso de hoy, ¿alguna vez se confundieron lo que realmente significan? ¿Hablas de estos accesorios en forma de ladrillo que a menudo se usan en posturas como Trikonasana (pose triangular) o ardha Chandrasana ? (Pose de media luna) ¿O te refieres a estos cuadrados largos y planos en los que los estudiantes a menudo se sientan para apoyar las caderas y la columna vertebral? La diferencia entre un "ladrillo" y un "bloque" puede ser confuso, pero puede parecer similar, en realidad tienen dos propósitos muy diferentes. Siga leyendo para comprender la diferencia entre ladrillos y bloques que pueden necesitarlos y cómo usarlos.

¿Cuál es el ladrillo y cuál es el bloque?

¡Prepárese para confiar en la próxima vez que se le pida que tome un bloque! El 'ladrillo' es el soporte más pequeño en forma de ladrillo (de ahí el nombre). Este es el tipo de soporte que podría usar para apoyar su mano inferior en una postura de ángulo lateral extendida, aunque con el creciente número de cursos creativos e híbridos de yoga, ahora hay muchas oportunidades creativas para usar piedras que quizás nunca haya pensado. El 'bloque' es el soporte más plano, y aunque parece que en realidad es algo que puedes usar en innumerables especies.

¿Cuándo usarías un ladrillo?

Como ya se mencionó, los ladrillos son ideales para soportar la mano inferior en actitudes como la postura triangular y extendida del ángulo lateral. Mientras que algunas personas tienen flexibilidad de cadera o longitud del brazo para llegar al piso, otras pueden usar un bloque para trabajar en él (o no porque tocar el suelo, o sus dedos de los pies, no es realmente el objetivo del yoga). También se puede usar una piedra de yoga para entrenar los músculos centrales más profundos de los muslos internos si practica postura, así como Navasana (pose de bote) o posiciones de placa de antebrazo. Por lo general, es una buena idea tener una piedra a su lado al practicar para que pueda usarla en cualquier actitud durante la clase.

¿Cuándo usarías un bloque?

El tipo más común, a. Usar el bloque sirve como soporte cuando está sentado. Si te sientes incómodo cuando te sientas en el piso sukhasana o cualquier tipo de posición en el asiento sastre, un poco más alto en uno o dos bloques, puede marcar una gran diferencia. Los músculos de la cadera pueden relajarse algo más altos, lo que permite una posición más cómoda y más longitud en la columna lumbar. Especialmente cuando está sentado en la meditación o para Pranayama, un bloqueo puede ayudar a que su mente se aleje de su cuerpo y se mueva hacia usted, su aliento, un mantra o su enfoque meditativo elegido. Cuando sus caderas, los tendones de rodilla o la parte baja de la espalda en las posturas de yoga basadas en el piso se sienten tensas Paschimottanasana (sentado hacia adelante plegable) o upavistha konasana (sentarse amplio de avance) puede evitar un bloque de tensión muscular y relajarse en la postura. Cuanto más se relaja el sistema nervioso, más seguros se sienten sus músculos para relajarse y extenderse.

¿Son los bloques y ladrillos solo adecuados para principiantes?

¡Absolutamente no! Aunque los yoguis para principiantes definitivamente se beneficiarán del uso de bloques y piedras para mejorar la comodidad y la confianza en las posturas de yoga, generalmente verá estudiantes experimentados que son los primeros en usar los accesorios. Todos tenemos diferentes cuerpos, y en lugar de ser una gimnasta hipermobílica, algunos de los estudiantes de yoga más avanzados son aquellos que realmente escuchan sus cuerpos y usan los accesorios que necesitan. Cuanto más practique, más aprenderá lo que es físicamente fácil para su cuerpo y cuándo puede necesitar un poco más de tiempo para abrirse. Quizás también encuentres que solo porque las revistas y los libros muestran a las personas en ciertas posturas que estas posturas no son adecuadas para ellas. En tales situaciones, puede hacer que la actitud encaje con un bloque o ladrillo usted, en lugar de tratar de esforzarse en una actitud. Además, las piedras y los bloques también se pueden usar para dificultar muchas actitudes.

¿Debo elegir un bloque de espuma o un bloque de corcho?

Qué material elige depende de sus necesidades. Los bloques de espuma y los ladrillos son más ligeros, fáciles de transportar y no dejan que nadie salte cuando se caen en clase. Los bloques y ladrillos de espuma Matt de yoga están hechos de espuma de alta calidad, no tóxica y son particularmente duraderos y resistentes a los arañazos. También son uno de los accesorios disponibles más populares y están disponibles en varios colores que cumplen con sus preferencias. Si es propietario de un estudio de yoga, opte por la caja mayorista con 30 piedras y caja con 20 bloques en diferentes tonos o un color uniforme.

Los bloques de yoga hechos de corcho y ladrillo tienen la ventaja de ser antibacterianos, sostenibles e increíblemente robustos por la naturaleza. Use los bloques y piedras de corcho para el entrenamiento de su hogar o si le apasiona comprar accesorios más ecológicos, ya que no se utilizan productos químicos tóxicos en la producción de los accesorios de corcho de yoga Matt. Si eres un estudio de yoga, varios soportes de corcho son particularmente maravillosos para los cursos de restauración o yin en los que los estudiantes apoyan sus extremidades y pueden relajarse por completo.

¿Qué bloques y piedras son la mejor compra?

Si usted es un yogui principiante que va a clase por primera vez (o quiere dar un yogui potencial con sus primeros accesorios), recomendamos el kit requerido de Yogamatters Yoga. Para aquellos que desean hacer que su práctica sea más sostenible y consciente del medio ambiente, elija el bloque de yoga Kork, el ladrillo y la colchoneta, y la almohada de cáñamo y el cinturón. Si está buscando nuevos accesorios en el camino de regreso a la clase, pruebe el (enlace eliminado) y las batallas de yoga (enlace eliminado) y (el enlace eliminado) también puede en el (enlace).

Ahora sabes cuál es el ladrillo y cuál es el bloque, ¿cómo prefieres usarte? ¿Tienes un manejo creativo de ladrillos? ¿A menudo usas tu bloque de yoga en clase?

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