Kend forskellen mellem yogatsten og blokke

Hvis yogalæreren beder alle om at få fat i en blok til dagens kurs, var de nogensinde forvirrede, hvad de faktisk betyder? Taler du om disse murstenformede rekvisitter, der ofte bruges i stillinger som Trikonasana (trekantet positur) eller Ardha Chandrasana ? (Half Moon Pose) Eller mener du disse lange, flade firkanter, som eleverne ofte sidder for at støtte deres hofter og rygsøjle på? Forskellen mellem en "mursten" og en "blok" kan være forvirrende, men det kan virke ens, de tjener faktisk to meget forskellige formål. Læs videre for at forstå forskellen mellem mursten og blokke, der muligvis har brug for dem, og hvordan man bruger dem.

Hvad er mursten, og hvad er blokken?

Forbered dig på at være sikker på næste gang du bliver bedt om at få fat i en blok! 'Brick' er den mindre, murstenformede support (deraf navnet). Dette er den type support, du kan bruge til at støtte din nedre hånd i en udstrakt sidevinkelstilling, selvom der med det voksende antal kreative og hybrid yogakurser nu er mange kreative muligheder for at bruge sten, som du måske aldrig har tænkt på. 'Blokken' er den fladere støtte, og selvom det bare ser ud som om det faktisk er noget, du kan bruge i utallige arter.

Hvornår ville du bruge en mursten?

Som allerede nævnt er mursten ideelle til at støtte den nedre hånd i holdninger såsom trekantet og udvidet sidevinkelstilling. Mens nogle mennesker har hoftefleksibilitet eller armlængde for at nå gulvet, kan andre bruge en blok til at arbejde på den (eller ikke fordi det er ikke rigtig mål at røre ved jorden - eller dens tæer - ikke rigtig er målet med yoga). En yogastone kan også bruges til at træne de dybere kernemuskler i de indre lår, hvis du praktiserer kropsholdning såvel som Navasana (bådpose) eller underarmplantepositioner. Det er normalt en god ide at have en sten ved siden af ​​dig, når du træner, så du kan bruge den i enhver holdning i løbet af klassen.

Hvornår ville du bruge en blok?

Den mest almindelige type, a. At bruge blok tjener som støtte, når du sidder. Hvis du føler dig utilpas, når du sidder på gulvet sukhasana eller nogen form for position i skræddersædet, lidt højere på en eller to blokke, kan det gøre en stor forskel. Hoftemusklerne kan slappe af noget højere, hvilket muliggør en mere behagelig position og mere længde i lændehvirvelsøjlen. Især når du sidder i meditation eller for Pranayama, kan en blokade hjælpe dit sind med at bevæge sig væk fra din krop og bevæge dig til dig dit åndedrag, et mantra eller dit valgte meditative fokus. Når dine hofter, knæ sener eller korsryggen i gulvbaserede yogastillinger føles anspændte Paschimottanasana (sidder fremad foldning) eller upavistha Konasana (sidder bred fremadbase) kan forhindre en blok af muskelspænding og slappe af i holdningen. Jo mere nervesystemet slapper af, jo sikrere føles dine muskler at slappe af og udvide.

Er blokke og mursten kun egnede til begyndere?

Absolut ikke! Selvom begyndere Yogis helt sikkert vil drage fordel af brugen af ​​blokke og sten for at forbedre komforten og tillid til yogapositioner, vil du normalt se erfarne studerende, der er de første til at bruge rekvisitterne. Vi har alle forskellige kroppe, og i stedet for at være en Hypermobil -gymnast, er nogle af de mest avancerede yoga -studerende dem, der faktisk lytter til deres kroppe og bruger de rekvisitter, de har brug for. Jo mere du træner, jo mere lærer du, hvad der er fysisk let for din krop, og når det muligvis har brug for lidt mere tid til at åbne op. Måske finder du også det, bare fordi magasiner og bøger viser folk i visse stillinger, at disse holdninger ikke er egnede til dem. I sådanne situationer kan du få holdningen til at passe til en blok eller mursten dig, i stedet for at prøve at skubbe dig selv ind i en holdning. Derudover kan sten og blokke også bruges til at gøre mange holdninger vanskeligere.

Skal jeg vælge en skumblok eller en korkblok?

Hvilket materiale du vælger afhænger af dine behov. Skumblokke og mursten er lettere, lette at transportere og lader ikke nogen hoppe, når de falder over i klassen. Yoga matt skumblokke og mursten er lavet af høj -kvalitet, ikke -toksisk skum og er især holdbare og ridser. De er også en af ​​de mest populære tilgængelige rekvisitter og fås i en række farver, der opfylder deres præferencer. Hvis du er en yogastudioejer, skal du vælge engrosboksen med 30 sten og kasse med 20 blokke i forskellige nuancer eller en ensartet farve.

Yogablokke lavet af kork og mursten kommer med fordelen ved at være antibakteriel, bæredygtig og utrolig robust af natur. Brug Cork Blocks and Stones til din hjemmeuddannelse, eller hvis du brænder for at købe mere miljøvenlige rekvisitter, da der ikke bruges nogen giftige kemikalier i produktionen af ​​Yoga Matt Cork -rekvisitterne. Hvis du er et yogastudio, er et antal korkstøtter især vidunderlige til restaurering eller yin -kurser, hvor eleverne støtter deres lemmer og kan slappe af.

Hvilke blokke og sten er bedst køb?

Hvis du er en nybegynder Yogi, der går i klassen for første gang (eller ønsker at give en potentiel Yogi med sine første rekvisitter), anbefaler vi Yogamatters Yoga krævede kit. For dem, der ønsker at gøre deres praksis mere bæredygtig og miljøbevidst, skal du vælge Kork Yoga Block, Brick og Mat og Hemp Eye Pillow og Belt. Hvis du leder efter nye rekvisitter på vej tilbage til klassen, kan du prøve (link fjernet), og yogakampene (link fjernet) og (link fjernet) kan du nemt også i (link).

Nu ved du hvad mursten og hvad blokken er, hvordan du foretrækker at bruge dig? Har du en kreativ håndtering af mursten? Bruger du ofte din yogablok i klassen?

Oplev alle yogamåtter, der er perfekte til din yogatur og din personlige yogapraksis i vores instruktioner til yogamåtter.