Dossier des enseignants de janvier : Stéphanie de Courcy-Hughes

Nos professeurs et studios de yoga ont fait preuve d’adaptabilité et d’ingéniosité, trouvant de nouvelles façons de se connecter et de continuer à enseigner et à soutenir leurs étudiants. À travers les confinements, les problèmes techniques et l’apprentissage des ajustements virtuellement via Zoom. Ce mois-ci, nous les mettons en lumière ! En janvier, nous proposerons des studios et discuterons avec les professeurs ici sur le blog pour célébrer ceux qui nous ont permis de garder les pieds sur terre au cours de l'année écoulée. Rencontrez la professeure de yoga Stephanie de Courcy-Hughes ci-dessous.

Pouvez-vous nous parler de vous ?

Avant de devenir professeur de yoga, j'ai occupé divers postes en tant qu'intervenante dans les services de santé mentale. J'ai adoré pouvoir soutenir les gens de ma communauté, mais lors d'une pause au cours de laquelle mon partenaire et moi avons voyagé pendant six mois, j'ai réalisé que je voulais réaliser mon rêve de devenir professeur de yoga. Je pratique le yoga régulièrement depuis environ 8 ans et ce fut un voyage de guérison révélateur, difficile et merveilleux. Je sais personnellement à quel point le yoga et la respiration peuvent soutenir notre santé mentale. Le monde occidental peut être rapide, compétitif et matérialiste et j’ai eu beaucoup de mal à m’y adapter. La philosophie du yoga semblait correspondre à bon nombre de mes convictions fondamentales, alors mon instinct m'a dit d'investir plus de temps et d'y réfléchir. J'adore le fait que mon travail consiste à aider les gens à se sentir à l'aise dans leur corps et à trouver plus de paix. Au cours des dernières années, j’ai travaillé très dur pour avoir plus de compassion envers moi-même, et cela influence ma façon de vivre et ma façon d’enseigner. C'est tellement ringard, mais plus vous apprenez à vous aimer, plus vous devez donner d'amour aux autres. En dehors du yoga, j'aime les chiens, les voyages, les films d'horreur et les romans policiers terribles mais addictifs !

À quels défis avez-vous été confronté en tant que professeur de yoga au cours d’une année 2020 très différente ?

Être professeur de yoga indépendant peut être un peu solitaire. Dans mes emplois précédents, j'ai travaillé dans de grandes équipes avec beaucoup de soutien et de rires quotidiens. Être son propre patron, c'est génial, mais vous devez aussi être votre propre critique, votre propre patron et votre propre pom-pom girl. C'était encore plus difficile dans une année pleine d'adversité. Il a été difficile de prendre des décisions quant à savoir s'il fallait ou non enseigner en personne, comment fonctionner en toute sécurité, combien de personnes autoriser par classe, etc. face à des instructions assez vagues pendant la majeure partie de l'année. Je n’avais jamais enseigné en ligne auparavant et cette pensée me faisait peur car cela impliquait de confronter ma relation avec moi-même et mon corps. Être devant la caméra m'a fait me sentir si vulnérable et m'a envoyé dans des spirales de peur et de honte assez terribles ! Je devais constamment me rappeler que mon estime de soi et ma capacité à enseigner du bon yoga ne dépendaient pas de mon apparence. J'ai continué à enseigner en ligne parce que je ne veux pas que la culture diététique gagne et parce que je veux m'assurer que les étudiants existants et nouveaux sachent qu'ils peuvent compter sur moi pour un yoga terre-à-terre et bienveillant.

Qu’est-ce que 2020 vous a appris et pouvez-vous trouver une lueur d’espoir dans tout ?

2020 m’a obligé à réfléchir à mes priorités. Quand je me demande : « Qui est-ce que je veux voir lorsque ces restrictions seront levées ? ou : « Où est-ce que je veux aller quand je pourrai à nouveau voyager ? Les réponses sont parfois assez surprenantes. J'ai renoué avec des gens à qui je n'avais pas parlé depuis des années, et certains amis, de manière inattendue, ont également eu un peu de dérive. 2020 m'a rappelé de continuer à faire autant que possible de ce que j'aime, ce qui ne fait qu'augmenter l'adaptabilité et la créativité, et c'est génial !

Où trouvez-vous l’inspiration et la motivation ?

Quand je suis un peu déprimé, je ne veux pas parler aux gens parce que cela me semble trop, mais cela aide presque toujours de parler à quelqu'un que j'aime et en qui j'ai confiance, même de choses aléatoires comme une télévision trash ou ce que j'ai mangé hier. Si possible, je me sens toujours mieux en me promenant avec une autre personne (c'est autorisé pour le moment, je pense !) quelque part avec un peu de verdure. Un dépaysement, de l'air pur et quelqu'un à qui parler font des merveilles pour la motivation.

Pendant cette période TRÈS dépendante du numérique, j'ai essayé d'utiliser les médias sociaux de manière réfléchie et de trouver des personnes vraiment inspirantes à suivre : Lizzo, The Holistic Psychologist et Freeda, pour n'en nommer que quelques-unes. Nous avons probablement tous été en ligne plus que jamais cette année. J'ai essayé de m'assurer que mes flux soient remplis de personnes inspirantes qui favorisent la confiance en soi, l'amour de soi et l'exploration de soi.

Des mots de sagesse pour quelqu’un qui a du mal à rester positif et inspiré en ce moment ?

Je sais que nous ne nous connaissons pas, mais je vous entends ! C'est un cliché, mais « Un jour à la fois » est un mantra que j'utilise souvent. Je le gribouille souvent sur un morceau de papier et je le colle sur un placard ou quelque chose comme ça. Quand une journée entière me semble trop épuisante, je me dis « une respiration à la fois ». Lorsque j'ai vraiment du mal à me sentir dépassé et paralysé, je fais de tout petits pas comme "Ensuite, je vais me lever", puis "Maintenant, je vais remplir la bouilloire", puis "Maintenant, je vais l'allumer" et ainsi de suite. Concentrez-vous sur une petite pièce à la fois et n'oubliez pas de vous féliciter pour les petites victoires !

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