Caractéristique de l'enseignant de janvier: Stephanie de Courcy-Hughes

Nos professeurs de yoga et nos studios étaient adaptables et géniaux et ont trouvé de nouvelles façons de se connecter et d'enseigner et de soutenir davantage leurs élèves. En verrouillage, en problèmes techniques et en apprenant à effectuer des ajustements pratiquement via le zoom. Ce mois-ci, nous vous jetterons une lumière! En janvier, nous proposerons des studios ici dans le blog et discuterons avec les enseignants pour célébrer ceux qui nous ont gardés sur le terrain l'année dernière. Rencontrez la professeur de yoga Stephanie de Courcy-Hughes ci-dessous

Pouvez-vous nous dire quelque chose sur vous-même?

i dans divers rôles en tant que soutien aux employés des services psychiatriques. J'ai adoré soutenir les gens dans ma communauté, mais pendant une pause dans laquelle mon partenaire et moi avons voyagé pendant six mois, j'ai réalisé que je voulais réaliser mon rêve de devenir professeur de yoga. Je pratique le yoga régulièrement depuis environ 8 ans et c'était un voyage révélateur, difficile, merveilleux et guérissant. Je sais d'abord à quel point le yoga et le travail de la respiration incroyables peuvent soutenir notre santé mentale. Le monde occidental peut être rapide, compétitif et matérialiste, et j'ai trouvé assez difficile de s'adapter. La philosophie de yoga ne semblait être d'accord avec bon nombre de mes croyances fondamentales, donc mon instinct m'a dit que je devais investir plus de temps et y faire face. Je pense que c'est absolument génial que ce soit mon travail d'aider les gens à se sentir à l'aise dans leur corps et à trouver plus de paix. Ces dernières années, j'ai travaillé très dur pour avoir plus de sympathie pour moi, et cela détermine la façon dont je vis ma vie et comment j'enseigne. C'est tellement ringard, mais plus vous apprenez à vous aimer, plus vous avez de l'amour pour donner aux autres. Hormis le yoga, j'aime les chiens, les voyages, les films d'horreur et les romans de thriller terribles mais addictifs!

Quels défis avez-vous été confrontés en tant que professeur de yoga en 2020 au cours d'une année complètement différente?

Être un professeur de yoga auto-employé peut être un peu solitaire. Dans les emplois précédents, j'ai travaillé dans de grandes équipes avec beaucoup de soutien et de rires. Être votre propre patron est tellement génial, mais vous devez également être votre propre critique, votre propre superviseur et votre propre pom-pom girl. C'était encore plus difficile en un an plein d'adversité. Il était difficile de prendre des décisions quant à savoir si vous enseignez personnellement ou non, comment procéder, combien de personnes par classe sont approuvées, etc. Si vous êtes confronté à la majorité de l'année avec des instructions plutôt vagues. Je n'avais jamais enseigné en ligne et la pensée me remplissait auparavant de peur parce que cela signifiait affronter ma relation avec moi-même et mon corps. Quand j'étais devant la caméra, je me sentais si vulnérable et je me mettais dans une peur assez terrible et des spirales pubiens! Je devais constamment me rappeler que mon estime de moi et ma capacité à enseigner le grand yoga ne dépendent pas de mon apparence. J'ai continué à enseigner en ligne parce que je ne veux pas que la culture du régime gagne et parce que je veux m'assurer que les étudiants existants et nouveaux savent qu'ils peuvent compter sur moi en ce qui concerne le yoga aimant et aimant.

Qu'avez-vous enseigné en 2020 et pouvez-vous trouver une bande d'argent dans tout?

2020 m'a obligé à réfléchir à mes priorités. Quand je me demande: "Qui voudrais-je voir si ces restrictions sont annulées?" Ou: "Où dois-je aller quand je peux voyager à nouveau?" Les réponses sont parfois assez surprenantes. Je me suis à nouveau connecté à des gens avec qui je n'avais pas parlé depuis des années, et certains amis ont également eu un peu de dérive. En 2020, je me suis rappelé de continuer à faire autant que possible de ce que j'aime, ce qui n'augmente que l'adaptabilité et la créativité, et c'est génial!

Où pouvez-vous trouver l'inspiration et la motivation?

Quand je suis un peu bas, je ne veux pas parler aux gens parce que ça fait trop, mais cela aide à peu près toujours à parler à quelqu'un que j'aime et à qui j'ai confiance, même à propos de choses aléatoires comme la télévision trash ou ce que j'ai mangé hier. Si possible, je me sens mieux dans une promenade avec une autre personne (ce qui est autorisé en ce moment, je pense!) Quelque part avec un peu de vert. Un changement de scène, de l'air frais et quelqu'un que vous pouvez parler pour travailler des miracles pour la motivation.

En cette période très dépendante numérique, j'ai essayé d'utiliser les médias sociaux et de trouver des gens qui sont vraiment inspirants: Lizzo, le psychologue holistique et Freeda pour n'en nommer qu'un couple. Nous étions probablement tous en ligne plus que jamais cette année. J'ai essayé de m'assurer que mes flux sont pleins de personnes inspirantes qui font la promotion de l'auto-confiance, de l'auto-amour et de l'auto-recherche.

Des mots de sagesse pour quelqu'un qui a du mal à rester positif et inspiré?

Je sais que nous ne nous connaissons pas, mais je vous entends! C'est un cliché, mais "un jour après l'autre" est un mantra que j'utilise souvent. Je le griffonne souvent sur un morceau de papier et je le colle dans un placard ou quelque chose. Si une journée entière se sent trop écrasante, je pense, "un souffle après l'autre". Si j'ai vraiment des problèmes pour me sentir dépassés et paralysés, je prends de minuscules petites étapes comme "Je vais me lever ensuite", puis "maintenant je vais remplir la bouilloire" et ensuite "maintenant" je vais l'allumer et ainsi de suite. Concentrez-vous sur un petit morceau et n'oubliez pas de vous féliciter avec de petits gains!

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