Enero Característica del maestro: Stephanie de Courcy-Hughes

Nuestros maestros y estudios de yoga fueron adaptables e increíbles y han encontrado nuevas formas de conectarse y enseñar y apoyar aún más a sus alumnos. Al bloquear, los problemas técnicos y el aprendizaje para hacer ajustes prácticamente a través del zoom. ¡Este mes te arrojaremos una luz! En enero ofreceremos estudios aquí en el blog y conversaremos con los maestros para celebrar a los que nos mantuvieron en el suelo el año pasado. Conoce al maestro de yoga Stephanie de Courcy-Hughes a continuación

¿Puedes contarnos algo sobre ti?

I En varios roles como empleados de apoyo en servicios psiquiátricos. Me encantó apoyar a las personas en mi comunidad, pero durante un descanso en el que mi pareja y yo viajamos durante seis meses, me di cuenta de que quería cumplir mi sueño de convertirme en maestro de yoga. He estado practicando yoga regularmente durante unos 8 años y fue un viaje de curación, difícil, maravilloso, maravilloso, maravilloso. Sé de primer año que el increíble trabajo de yoga y respiración puede apoyar nuestra salud mental. El mundo occidental puede ser rápido, competitivo y materialista, y me resultó bastante difícil adaptarme. La filosofía del yoga solo parecía estar de acuerdo con muchas de mis creencias básicas, por lo que mi instinto me dijo que debería invertir más tiempo y tratarlo. Creo que es absolutamente genial que sea mi trabajo ayudar a las personas a sentirse cómodas en su cuerpo y encontrar más paz. En los últimos años, he trabajado muy duro para tener más simpatía por mí mismo, y esto determina la forma en que vivo mi vida y cómo enseño. Es tan cursi, pero cuanto más aprendes a amarte a ti mismo, más amor tendrás que dar a los demás. ¡Además del yoga, amo los perros, los viajes, las películas de terror y las novelas de thriller terribles pero adictivas!

¿Qué desafíos te enfrentaron como maestro de yoga en 2020 en un año completamente diferente?

Ser un maestro de yoga autoempleado puede ser un poco solo. En trabajos anteriores trabajé en grandes equipos con mucho apoyo y risas. Ser tu propio jefe es genial, pero también debes ser tu propio crítico, tu propio supervisor y tu propia animadora. Esto fue aún más difícil en un año lleno de adversidad. Era difícil tomar decisiones sobre si enseña personalmente o no, cómo proceder, cuántas personas por clase están aprobadas, etc. Si se enfrenta a la mayoría del año con instrucciones bastante vagas. Nunca había enseñado en línea y el pensamiento de ello anteriormente me llenaba de miedo porque significaba enfrentar mi relación conmigo mismo y mi cuerpo. ¡Cuando estaba frente a la cámara, me sentí tan vulnerable y me puse un miedo bastante terrible y espirales púbicos! Tenía que recordar constantemente que mi autoestima y mi capacidad para enseñar un gran yoga no dependen de cómo me veo. Continué enseñando en línea porque no quiero que la cultura de la dieta gane y porque quiero asegurarme de que los estudiantes existentes y nuevos sepan que pueden confiar en mí cuando se trata de yoga de amor y tierra.

¿Qué enseñaste en 2020 y puedes encontrar una tira de plata en todo?

2020 me obligó a pensar en mis prioridades. Cuando me pregunto: "¿A quién me gustaría ver si estas restricciones se cancelan?" O: "¿A dónde quiero ir cuando pueda viajar de nuevo?" Las respuestas a veces son bastante sorprendentes. Me conecté con personas nuevamente con las que no había hablado durante años, y algunos amigos también inesperadamente tuvieron una pequeña deriva. En 2020, me recordé que continuara haciendo lo más posible de lo que amo, lo que solo aumenta la adaptabilidad y la creatividad, ¡y eso es genial!

¿Dónde puedes encontrar inspiración y motivación?

Cuando estoy un poco bajo, no quiero hablar con la gente porque se siente demasiado, pero siempre ayuda hablar con alguien en quien amo y que confío, incluso sobre cosas al azar como la televisión basura o lo que comí ayer. Si es posible, me siento mejor en una caminata con otra persona (¡eso está permitido en este momento, creo!) En algún lugar con un poco de verde. Un cambio de escena, aire fresco y alguien a quien puedes hablar para trabajar milagros para la motivación.

En este momento muy dependiente digitalmente, traté de usar las redes sociales y encontrar a algunas personas realmente inspiradoras: Lizzo, el psicólogo holístico y la libra, por nombrar a una pareja. Probablemente estábamos todos en línea más que nunca este año. Traté de asegurarme de que mis feeds estén llenos de personas inspiradoras que promueven la autoconciencia, el auto -amor y la autoinsabilidad.

¿Alguna palabra de sabiduría para alguien que lucha por permanecer positivo e inspirado?

Sé que no nos conocemos, ¡pero te escucho! Es un cliché, pero "un día después del otro" es un mantra que a menudo uso. A menudo lo garabateo en un trozo de papel y lo pego en un armario o algo así. Si un día entero se siente demasiado abrumador, creo que "un aliento tras otro". Si realmente tengo problemas para sentirme abrumado y paralizado, tomo pequeños pasos como "Me levantaré a continuación" y luego "Ahora llenaré la tetera" y luego "Ahora" lo encenderé y así sucesivamente. ¡Concéntrate en una pieza pequeña y no te olvides de felicitarte con pequeñas ganancias!

Para mantener el paso con Stephanie, siga su Instagram y Facebook o visite la información sitio web sobre clases y eventos. También puede probar las lecciones de Stephanies en su youtube kanal.