Característica docente de enero: Stephanie de Courcy-Hughes

Nuestros profesores y estudios de yoga han sido adaptables e ingeniosos, encontrando nuevas formas de conectarse y continuar enseñando y apoyando a sus estudiantes. A través de bloqueos, problemas técnicos y aprendiendo a realizar ajustes virtualmente a través de Zoom. ¡Este mes los iluminaremos! En enero, ofreceremos estudios y charlaremos con profesores aquí en el blog para celebrar a quienes nos han mantenido firmes durante el año pasado. Conoce a la profesora de yoga Stephanie de Courcy-Hughes a continuación.

¿Puedes contarnos algo sobre ti?

Antes de convertirme en profesora de yoga, trabajé en varios roles como trabajador de apoyo en servicios de salud mental. Me encantaba poder apoyar a la gente de mi comunidad, pero durante un descanso en el que mi pareja y yo viajamos durante seis meses, me di cuenta de que quería cumplir mi sueño de convertirme en profesora de yoga. He estado practicando yoga regularmente durante aproximadamente 8 años y ha sido un viaje de curación revelador, difícil, maravilloso. Sé de primera mano cómo el increíble yoga y la respiración pueden apoyar nuestra salud mental. El mundo occidental puede ser acelerado, competitivo y materialista y me resultó bastante difícil adaptarme. La filosofía del yoga parecía alinearse con muchas de mis creencias fundamentales, por lo que mis instintos me dijeron que invirtiera más tiempo y lo investigara. Me encanta que mi trabajo sea ayudar a las personas a sentirse cómodas con sus cuerpos y encontrar más paz. En los últimos años, he trabajado muy duro para tener más compasión por mí mismo, y esto influye en la forma en que vivo mi vida y en la forma en que enseño. Es muy cursi, pero cuanto más aprendes a amarte a ti mismo, más amor tienes para dar a los demás. ¡Aparte del yoga, me encantan los perros, viajar, las películas de terror y las novelas de suspenso terribles pero adictivas!

¿Qué desafíos enfrentaste como profesora de yoga en un año 2020 muy diferente?

Ser profesor de yoga autónomo puede resultar un poco solitario. En trabajos anteriores trabajé en equipos grandes con mucho apoyo y risas diarias. Ser tu propio jefe es fantástico, pero también tienes que ser tu propio crítico, tu propio jefe y tu propio animador. Esto fue aún más difícil en un año lleno de adversidades. Ha sido difícil tomar decisiones sobre si enseñar o no en persona, cómo operar de manera segura, cuántas personas permitir por clase, etc. cuando nos enfrentamos a instrucciones bastante vagas durante la mayor parte del año. Nunca antes había enseñado en línea y pensar en ello me llenaba de pavor porque significaba confrontar mi relación conmigo mismo y con mi cuerpo. ¡Estar frente a la cámara me hizo sentir muy vulnerable y me envió a espirales de miedo y vergüenza bastante terribles! Tenía que recordarme constantemente que mi autoestima y mi capacidad para enseñar buen yoga no dependían de mi apariencia. Continué enseñando en línea porque no quiero que gane la cultura de la dieta y porque quiero asegurarme de que los estudiantes nuevos y existentes sepan que pueden contar conmigo para un yoga atento y con los pies en la tierra.

¿Qué te enseñó el 2020? ¿Puedes encontrar un lado positivo en todo?

2020 me obligó a pensar en mis prioridades. Cuando me pregunto: "¿A quién quiero ver cuando se levanten estas restricciones?" o: "¿A dónde quiero ir cuando pueda volver a viajar?" Las respuestas son a veces bastante sorprendentes. Me volví a conectar con personas con las que no había hablado en años, y algunos amigos, inesperadamente, también se sintieron un poco perdidos. 2020 me recordó que debo seguir haciendo todo lo que amo posible, lo que solo aumenta la adaptabilidad y la creatividad, ¡y eso es genial!

¿Dónde encuentras inspiración y motivación?

Cuando estoy un poco deprimido no quiero hablar con la gente porque me parece demasiado, pero casi siempre ayuda hablar con alguien a quien amo y en quien confío, incluso sobre cosas al azar como televisión basura o lo que comí ayer. Si es posible, siempre me siento mejor dando un paseo con otra persona (¡eso está permitido por el momento, creo!) en algún lugar con algo de vegetación. Un cambio de escenario, aire fresco y alguien con quien hablar hacen maravillas para motivarse.

Durante este tiempo MUY dependiente de lo digital, he tratado de usar las redes sociales de manera consciente y encontrar algunas personas que sean realmente inspiradoras para seguir: Lizzo, The Holistic Psychologist y Freeda, por nombrar algunas. Probablemente todos hemos estado en línea más que nunca este año. He tratado de asegurarme de que mis feeds estén llenos de personas inspiradoras que promuevan la confianza en uno mismo, el amor propio y la autoexploración.

¿Alguna palabra sabia para alguien que lucha por mantenerse positivo e inspirado en este momento?

Sé que no nos conocemos, ¡pero te escucho! Es un cliché, pero "Un día a la vez" es un mantra que uso a menudo. A menudo lo garabateo en una hoja de papel y lo pego en un armario o algo así. Cuando un día entero me parece demasiado abrumador, pienso: "un respiro a la vez". Cuando realmente estoy luchando por sentirme abrumado y paralizado, doy pequeños pasos como "Ahora me voy a levantar" y luego "Ahora voy a llenar la tetera" y luego "Ahora voy a encenderla", y así sucesivamente. ¡Concéntrate en una pequeña pieza a la vez y no olvides felicitarte por las pequeñas victorias!

Para estar al día con Stephanie, sigue siguiéndola.Instagramy Facebook o visítalossitio webInformación sobre clases y eventos. También puedes probar las lecciones de Stephanie con ella. YouTubeCanal.