一月教师专题：Lexi Elven

我们的瑜伽老师和工作室适应性强且独创性，寻找新的方式来联系并继续教学和支持学生。 通过封锁、技术问题和学习通过 Zoom 进行虚拟调整。 这个月我们将重点关注它们！ 一月份，我们将在博客上提供工作室并与老师聊天，以庆祝那些在过去一年里让我们脚踏实地的人。 下面来认识一下瑜伽教练 Lexi Elven。

你能告诉我们一些关于你自己的事情吗？

你好，我是莱克西·埃尔文。 17年前，当我从家乡香港来到英国上大学时，我时隔20年第一次参加瑜伽课程。 就像当时大多数人在英国做瑜伽一样，在没有精神根源的健身房里，感觉更像是一堂运动课。 然而，我很感兴趣，因为我的背景是武术和舞蹈，而且我觉得瑜伽在这一系列活动中占有一席之地。 所以我继续练习瑜伽并开始看到真正的相似之处。 你看，武术不是打斗，而是一种生活方式。 对身体和心灵的冥想控制以及对能量流动的运用志带领您踏上冥想、自我探索和（希望）启蒙之旅。 瑜伽——至少对我和我的练习来说——非常相似。

我决定参加 200 小时的教师培训来加深我的练习，并于 2016 年在我家的客厅创办了 Blithe Yoga 作为瑜伽晚餐俱乐部。 随后，Blithe Yoga Studio 于 2018 年开业。Blithe Yoga 是一个温馨的空间，位于伦敦最多元化的斯特拉特福社区，为所有人提供高品质、价格实惠且易于使用的瑜伽。 多元化体现在教师队伍中。

对精神集中的热爱以及运动的乐趣使我的班级之间建立了牢固的联系体式（姿势）我充满活力和顽皮的精神，坚信通过玩耍和直觉来学习。 作为一名对调息和哲学有着浓厚兴趣的音乐家，我一直着迷于身心如何从健全的工作和冥想中受益。 因此，我于 2019 年在 Leo Cosendai 的指导下完成了 200 小时的 Naad 瑜伽培训，并在 2020 年大流行期间获得了认证。

我的瑜伽练习和学习在我的一生中不断发展，从运动和冥想的角度到软化、怀孕和两个孩子的出生。 瑜伽确实被证明是一种具有多方面变革性和持续性的练习。 我很想在晚年成为一名骄傲的老瑜伽老师，我相信我的重复会有不同的练习！

2020 年是非常不同的一年，作为一名瑜伽老师，您面临哪些挑战？

2020年伊始，形势一片大好。我们设法将工作室扩大到更大的空间，并将容量增加了一倍（我们已经填满了）。我被接受参加一个商业加速器计划，以帮助 Blithe Yoga 发展为一家企业。 然后我怀孕了……然后发生了全球大流行。 在三月份的第一次大规模封锁中，关闭我们的空间非常困难！ 我们拥有一支规模虽小但敬业的教师团队，与许多工作室一样，我们专注于直播。 我尽力提供帮助，以确保每个人都对课程感到满意，并在需要时提供技术支持。 当然，我每个月都在怀孕，最初像你一样对怀孕保密，但由于我每周教 17 节课，直到怀孕 38 周，我最终不得不让我的学生做好准备，在他们观看我演示时听我的提示，因为我根本无法在怀孕后期演示一些体式。 当我们能够重新开放时，我想确保所有老师和学生在课堂上尽可能感到安全和快乐。

乔治·弗洛伊德之死引发了全球种族和社会正义的觉醒，我们的师生社区感受到了悲伤和愤怒。 作为一名教师和工作室老板，确保我们是一个安全的地方来倾听和支持任何需要的人对我来说很重要。

除了试图对抗封锁和“变焦疲劳”的心理影响之外，管理封锁内的规则变化以及怀孕或新生儿出生期间的各个阶段有时被证明是一项棘手的任务。

2020 年教会了你什么？你能在一切事情中找到一线希望吗？

无常。 无论是从个人还是商业角度来看。 不要把任何事情视为理所当然，照顾好自己和亲人的健康。

我的母亲从香港来和我们住在一起并帮助我们的第二个孩子。我们目前是一个多代家庭，非常幸运地位于东伦敦的一部分，在那里我们可以使用大型绿地。 能够每天和我们的狗一起出去，以及更大的家庭泡沫是我们的救命稻草。

从瑜伽教学的角度来看，也有一些高峰。 改用 Zoom 作为在线平台后，我可以向比平时更远的学生授课。 从伦敦和英国其他地区飞往德国、希腊、瑞士、香港和澳大利亚。 Blithe Yoga 与其他三个独立瑜伽工作室合作，为联合国儿童基金会在也门的活动筹集资金。当户外活动被短暂允许时，我设法组织了一次亲密的花园瑜伽静修——这是我一直想做的——在那里我与另外两位老师合作，​​并以锣浴结束了活动。

我从没想过我会感激 Zoom。 最初是为了让快乐瑜伽保持活力，后来变成了与其他瑜伽士、志同道合的团体和活动人士圈子的真正联系。 有时，当孤独和孤立感真实存在时，人们会感激地接受数字连接。

至少可以说，在大流行期间休产假是令人畏惧的，但通过放弃一些控制权并对我周围的教学团队充满信心，我能够享受在幕后观察我们的教学团队的成长以及班级慢慢重建和重新站稳脚跟的过程。 这让我能够与家人和新生儿共度美好时光，并重新调整我希望看到的工作与生活关系的发展方式。

对我来说，一个非常个人的亮点是除夕夜，当时我最亲密的朋友之一为我报名参加了一个即兴怀孕课程。 当天早些时候，她已经开始临产，但宫缩已经停止，她希望一些瑜伽能帮助她再次宫缩。 于是，我冲进儿子的卧室，把亮绿色的大象 iPad 放在玩具和书籍中，穿着牛仔裤通过 Zoom 教授产前瑜伽课程。 果然，瑜伽和放松完成了他们的工作，分娩恢复了，他们的女儿在当天晚些时候出生了。

有时，能够在这些时刻作为一名老师带领学生感到荣幸，我感到深深的谦卑，并充满了我所能提供的感激之情。

您从哪里寻找灵感和动力？

我的母亲在香港抚养我长大，她是一位单亲职业母亲，专攻香港电影和广告，并且是一位虔诚的佛教徒。 她是一位令人印象深刻的女性，她教会了我很多东西，我相信我在很多方面都在效仿她。

随着年龄的增长，我学会了非常有选择性地选择我想亲近的人，并且我对学习有永不满足的胃口。 当我发现一些有趣的事情并想做的时候，我会尽我所能去尝试。 我热爱大自然，热爱艺术旅行，也是一个伟大的梦想家，但我无法比安吉拉·巴塞特更好地表达这一点：“让自己周围都是好人、有趣的人、年轻人、年轻的想法，这一点很重要。去一些地方，学习新事物。用惊奇的眼光看世界 - 不要疲倦。”

对于那些正在努力保持积极和鼓舞的人来说，有什么智慧的话吗？

作为一个患有抑郁症的人，我想强调的是：要知道你并不孤单，身体不好也没关系。 如果必须的话，可以哭泣、尖叫和大喊，但如果您需要帮助，请联系我们。

从个人角度来看，你不可能在五年前告诉我我会是现在的样子。 生活在不断发展和变化。我现在的处境是许多小决定、正确和错误的道路和失败的结果！ 很多失败。 如果您感到陷入困境或有些事情不起作用，请改变您的范式和观点。 这些不一定是大的转变，也不必是小的改变，比如改变散步路线、读一本新书或尝试新食物。 我已经在研究下一个训练课程 - 永远不要停止学习。

当我在上次的教师培训中与 Leo Cosendai 谈到追求北极星的概念时，我真正从中得到的是，北极星的目标确实很高大，而且可能不可能实现（在这种情况下，如果你想哲学地看待生活，那么生活），但真正重要的是你走向北极星的旅程。

培养感恩之心。 事实证明，感恩可以增加让人感觉良好的神经化学物质，如多巴胺、血清素和催产素。 研究表明，感恩不仅能让人们感觉更积极，而且有意识的实践可以让他们在实现目标方面取得更大进展。

最后：要友善。 对于其他人来说，但最重要的是对于您来说。

为了跟上莎拉的步伐，请继续关注她Instagram或拜访她 网站有关课程和活动的信息。