Januari Lärarfunktion: Lexi Elven

Våra yogalärare och studior var anpassningsbara och fantastiska och har hittat nya sätt att ansluta och ytterligare undervisa och stödja sina elever. Genom att låsa, tekniska problem och lära sig att göra justeringar praktiskt taget via zoomet. Den här månaden kommer vi att kasta ett ljus på dig! I januari kommer vi att erbjuda studior här i bloggen och chatta med lärare för att fira dem som höll oss på marken förra året. Möt yogaläraren Lexi Elven nedan.

Kan du berätta något om dig själv?

Hej, jag är Lexi Elven. Jag deltog på en yogakurs på 20 år för första gången för 17 år sedan när jag kom från min hemstad Hong Kong till University of Storbritannien. Det var hur de flesta gjorde yoga i Storbritannien vid den tiden, i ett gym utan andliga rötter och kände sig mer som en träningskurs. Men jag var fascinerad eftersom min bakgrund var inom kampsport och dans och jag kände att yoga satt någonstans i detta aktivitetsområde. Så jag fortsatte att öva yoga och började känna igen de verkliga parallellerna. Du ser att kampsport inte handlar om att slåss, utan om ett sätt att leva. Den meditativa kontrollen av den fysiska kroppen och sinnet samt användningen av floden chi för att leda dem på en resa med meditation, självforskning och (förhoppningsvis) upplysning. Yoga - åtminstone för mig och min övning - är väldigt lik.

Jag bestämde mig för en 200-timmars lärarutbildning för att fördjupa min övning, och 2016 började jag Blith Yoga som en yogakvällsbrödklubb från vardagsrummet i mitt hus. Sedan öppnade Blith Yoga -studion 2018. Blith Yoga är en inbjudande plats som erbjuder högkvalitativ, prisvärd och tillgänglig yoga för alla i Londons mest mångfaldiga samhälle i Stratford. En variation som återspeglas i läraren.

Kärleken till mentalt fokus och rörelsens glädje har inneburit att mina klasser kombinerar mycket kombinerade asanas (ställningar) med en energisk och lekfull ande, jag tror fast på att lära sig genom lek och intuition. Som musiker med stort intresse för Pranayama och filosofi har jag alltid varit fascinerad av hur sinne och kropp kan dra nytta av ljudarbete och meditation. Som sådan avslutade jag en 200-timmars Naad Yoga-utbildning på Leo Cosendai 2019 och certifierades under 2020-pandemin.

Min yogapraxis och min yogastegling har fortsatt att utvecklas under mitt liv, från en sportig och meditativ synvinkel till mjukning och graviditet och födelsen av mina två barn. Yoga har verkligen visat sig vara en transformativ och konstant praxis med många aspekter. Jag skulle vilja vara en högljudd gammal Yogi-lärare fram till mina skymningsår, och jag är säker på att min upprepning kommer att ha en annan praxis!

Vilka utmaningar stod du inför som yogalärare 2020 under ett helt annat år?

Början av 2020 började vid ett höjdpunkt. Vi lyckades utöka studion till ett större utrymme och fördubbla vår kapacitet (som vi fyllde). Jag ingick i ett Business Accelerator -program för att förbättra tillväxten av Blith Yoga som företag. Sedan blev jag gravid ... och det fanns en global pandemi. Det var svårt att stänga vårt rum med det första stora låset i mars! Vi har ett litet men engagerat team av lärare och hur många studior vi fokuserade på liveströmmar. Jag försökte vara så hjälpsam som möjligt för att säkerställa att alla är nöjda med lektionerna och blev teknisk support vid behov. Naturligtvis var jag gravid varje månad och hade hållit min graviditet hemlig -som den -men sedan jag undervisade 17 klasser i veckan tills jag var 38 veckor gravid, var jag äntligen tvungen att förbereda mina elever på det, lyssna på mina tips medan jag tittade på mig demonstrera eftersom jag helt enkelt inte kunde visa några av asanorna i de senare stadierna av min graviditet. När vi kunde öppna igen ville jag se till att alla lärare och elever kände sig så säkra och lyckliga som möjligt under lektionen.

När George Floyds död utlöste en global uppvaknande av ras- och social rättvisa, kändes sorg och ilska i vårt samhälle av lärare och elever fysiskt märkbara. För mig som lärare och studioägare var det viktigt att se till att vi är en säker plats att lyssna och stödja alla som behöver det.

Utöver försöket att bekämpa de psykologiska effekterna av lockdown och "zoomtrötthet" visade hanteringen av variationerna av regler inom lockdowns och en mängd olika nivåer under graviditeten eller födelsen av en nyfödd ibland en nodfrekvens.

Vad lärde du 2020 och kan du hitta en silverremsa i allt?

inkonsekvens. Ur ett personligt och affärsperspektiv. Om du inte tar något för givet, ta hand om din hälsa och nära och kära.

Min mamma kom från Hong Kong för att bo hos oss och hjälpa vårt andra barn. Vi är för närvarande ett hushåll med flera generationer och är mycket tur att vara i en del av East London, där vi har tillgång till stora gröna områden. Det var en livräddare att kunna gå ut med vår hund och en större budgetbubbla varje dag.

Ur sikten på yogalektioner fanns det några UPS. Genom att byta till Zoom som en online -plattform kunde jag lära elever som var längre bort när vi normalt når. Från andra, från andra Londons och Storbritannien till Tyskland, Grekland, Schweiz, till Hong Kong och till Australien. Blith Yoga har samarbetat med tre andra oberoende yogastudior för att samla in donationer för UNICEF -kampanjen i Jemen. När utomhusevenemang kort var tillåtna lyckades jag organisera en intim trädgårdsyoga retreat-som jag alltid ville göra-med som jag samlade med två andra lärare och stängde evenemanget med ett gongbad.

Jag trodde aldrig att jag skulle vara tacksam för Zoom. Det som ursprungligen började som ett behov av att hålla Blith Yoga vid liv blev en verklig koppling till andra yogier, till exempel sinnade grupper och aktivistkretsar. Ibland, när ensamhet och isolering kändes verklig, accepterades den digitala anslutningen tacksamt.

att gå på mammaledighet under en pandemi avskräckte, men genom att släppa en del av min kontroll och sätta förtroende för teamet av lärare som jag hade runt mig, kunde jag titta bakom kulisserna i vårt team av lärare och långsamt återställa och få fotfäste igen. Detta gjorde det möjligt för mig att spendera värdefull tid med min familj och min nya bebis och kalibrera igen, eftersom jag skulle vilja se att mitt förhållande mellan arbete och liv utvecklas.

En mycket personlig höjdpunkt för mig var nyårsafton när en av mina närmaste vänner registrerade mig för spontana graviditetslektioner. Hon brukade få sammandragningar om dagen, men hennes sammandragningar hade slutat och hon hoppades att lite yoga skulle hjälpa till att få sina sammandragningar att gå igen. Så jag skyndade mig med hans ljusgröna elefantpad mellan hans leksaker och böcker i min sons sovrum och lärde en prenatal yogakurs via zoom i jeans. Visst nog att yoga och avkoppling gjorde sitt jobb och sammandragningarna återupptogs och hennes dotter föddes senare om dagen.

Ibland kan ära att kunna leda elever som lärare vid dessa ögonblick att känna elektrifierande, och jag känner mig djupt förnedrad och full av tacksamhet som jag kan erbjuda.

Var kan du hitta inspiration och motivation?

Min mamma tog mig upp som en enda, arbetande mamma i Hong Kong, som är specialiserad på filmer och reklam i Hong Kong och är en fromma buddhist. Hon är en imponerande kvinna som lärde mig en hel del saker och jag är säker på att jag emulerar henne på mer än ett sätt.

Jag lärde mig med ökande ålder att vara väldigt picky, som jag vill vara nära, och jag har en omättlig aptit på lärande. Om jag hittar något intressant och vill göra det, försöker jag så bra jag kan. Jag älskar naturen, reser genom konsten och jag är en stor drömmare, men jag kan inte säga det bättre än Angela Bassett: "Det är viktigt att omge dig med bra människor, intressanta människor, unga människor, unga idéer. Gå till platser, lära mig nya saker med förvånande - var inte trött."

Några visdomsord för någon som kämpar för att förbli positiv och inspirerad?

Som någon som lider av depression skulle jag vilja säga detta eftertryckt: Vet att du inte är ensam och att det är okej att inte ha fel. Gråt, skrika och skrika, om du måste, men vänligen kontakta oss om du behöver hjälp.

Ur ett personligt perspektiv kunde jag inte säga mig för 5 år sedan att jag skulle vara där jag är nu. Livet fortsätter att utvecklas och förändras. Där jag är nu, resultatet av många små beslut, mer korrekta och felaktiga sätt och misslyckanden! Mycket misslyckande. Om du känner dig fast eller inte fungerar, ändra ditt paradigm och ditt perspektiv. Dessa behöver inte vara stora lager, små förändringar som en annan väg på en promenad, läsa en ny bok eller prova ny mat. Jag forskar efter nästa träning - sluta aldrig lära sig.

När jag talade om begreppet förföljelse av min egen North Star under min senaste lärarutbildning - och vad jag verkligen drog ut ur det är att målet med Nordsters faktiskt är högt och eventuellt omöjligt att leva (i det här fallet) om du vill vara filosofisk), men det som verkligen är viktigt är resan som du tar i riktning av denna nordstjärna.

tacksamhet. Det har bevisats att tacksamhet kan öka de måttliga neurokemikalierna såsom dopamin, serotonin och oxytocin. Och studier har visat att tacksamhet inte bara bidrar till det faktum att människor känner sig mer positiva, utan att medveten praxis möjliggör mer framsteg när det gäller att uppnå sina mål.

och i slutändan: Var trevlig. För andra, men viktigast för dig.

För att hålla jämna steg med Sarah, följ din Instagram eller besök Webbplats