Januarska učitelja: Lexi Elven

Naši učitelji in studii joge so bili prilagodljivi in ​​super ter so našli nove načine za povezovanje in nadaljnje poučevanje in podporo njihovim učencem. Z zaklepanjem, tehničnimi težavami in učenjem prilagajanja praktično s povečavo. Ta mesec vas bomo vrgli luč! Januarja bomo tukaj na blogu ponudili studie in klepetali z učitelji, da bi proslavili tiste, ki so nas lani držali na terenu. Spodaj spoznajte učitelja joge Lexi Elven.

nam lahko poveste kaj o sebi?

Pozdravljeni, jaz sem Lexi Elven. Tečaj joge sem se udeležil v 20 letih pred 17 leti, ko sem prišel iz domačega kraja Hong Kong na univerzo v Veliki Britaniji. Tako je večina ljudi takrat jogo v Veliki Britaniji, v telovadnici brez duhovnih korenin in se počutila bolj kot praktični tečaj. Vendar sem bil fasciniran, ker je bilo moje ozadje v borilnih veščinah in plesu in čutil sem, da joga sedi nekje na tem področju dejavnosti. Tako sem še naprej vadil jogo in začel prepoznavati resnične vzporednice. Vidite, da borilne veščine ne gre za boj, ampak za način življenja. Meditativni nadzor nad fizičnim telesom in umom ter uporaba reke chi , da bi jih vodili na pot meditacije, samo -raziskovanja in (upam) razsvetljenja. Joga - vsaj zame in moja praksa - je zelo podobna.

Odločil sem se za 200-urni trening učiteljev, da bom poglobil svojo prakso, leta 2016 pa sem začel Blith jogo kot joga večerni klub kruha iz dnevne sobe moje hiše. Nato se je leta 2018 odprl Blith Yoga Studio. Blith Yoga je vabljivo mesto, ki ponuja visoko kakovostno, cenovno dostopno in dostopno jogo za vse v najrazličnejši skupnosti v Londonu v Stratfordu. Raznolikost, ki se odraža v učitelju.

Ljubezen do miselnega fokusa in veselje do gibanja sta pomenila, da moji razredi združujejo veliko kombiniranih asanas (položaj) z energičnim in igrivim duhom, trdno verjamem v učenje skozi igro in intuicijo. Kot glasbenik z velikim zanimanjem za pranajamo in filozofijo me je vedno očaralo, kako um in telo lahko koristita zvočno delo in meditacijo. Kot tak sem leta 2019 opravil 200-urno usposabljanje za jogo NAAD v Leo Cosendai in bil certificiran med pandemijo leta 2020.

Moja vadba joge in moja stopnja joge sta se še naprej razvijala v življenju, od športnega in meditativnega vidika do mehčanja in nosečnosti ter rojstva mojih dveh otrok. Joga se je resnično izkazala za transformativno in stalno prakso z mnogimi vidiki. Do mojih somračnih let bi rad bil visok učitelj starih jogijev in prepričan sem, da bo moja ponovitev imela drugačno prakso!

s katerimi izzivi ste se kot učitelj joge soočali leta 2020 v povsem drugem letu?

Začetek leta 2020 se je začel na vrhuncu. Uspelo nam je razširiti studio na večji prostor in podvojiti svojo zmogljivost (ki smo jo napolnili). Vključen sem bil v program poslovnega pospeševalnika za izboljšanje rasti Blith joge kot podjetja. Potem sem zanosila ... in bila je globalna pandemija. Marca je bilo težko zapreti našo sobo s prvo večjo ključavnico! Imamo majhno, a zavzeto ekipo učiteljev in koliko studiev smo se osredotočili na tokove v živo. Poskušal sem biti čim bolj koristen, da bi zagotovil, da so vsi zadovoljni z lekcijami in po potrebi postali tehnična podpora. Seveda sem bil noseča vsak mesec in sem ohranil svojo nosečnost skrivno -kot -vendar, ker sem poučeval 17 razredov na teden, dokler nisem bil noseč 38 tednov, končno sem moral pripraviti svoje učence nanjo, poslušati svoje namige, medtem ko me gledam, kako dokazujejo, ker preprosto nisem mogel pokazati nekaterih asane v poznejših fazah nosečnosti. Ko smo se lahko spet odprli, sem želel zagotoviti, da se vsi učitelji in učenci med poukom počutijo čim bolj varne in srečne.

Ko je smrt Georgea Floyda sprožila globalno prebujanje rasne in socialne pravičnosti, se je žalost in jeza v naši skupnosti učiteljev in študentov počutila fizično opazno. Zame kot učitelj in lastnik studia je bilo pomembno zagotoviti, da smo varen kraj za poslušanje in podporo vsem, ki ga potrebujejo.

Poleg poskusa boja proti psihološkim učinkom zaklepanja in "zoom utrujenosti", upravljanja različic pravil znotraj zaklepanja in različnih ravni med nosečnostjo ali rojstvom novorojenčka se je včasih izkazala za hitrost vozlišča.

Kaj ste naučili leta 2020 in ali lahko najdete srebrni trak v vsem?

Neskladnost. Z osebnega in poslovnega vidika. Če ničesar ne jemljete za samoumevno, poskrbite za svoje zdravje in ljubljene.

Moja mama je prišla iz Hong Konga, da bi živela z nami in pomagala našemu drugemu otroku. Trenutno smo gospodinjstvo z več generacijami in imamo veliko srečo, da smo v delu vzhodnega Londona, kjer imamo dostop do velikih zelenih območij. Življenjsko je bilo, da smo lahko vsak dan šli ven z našim psom in večji proračunski mehurček.

Z vidika joga lekcij je bilo nekaj vzponov. S prehodom na Zoom kot spletna platforma sem lahko učil študente, ki so bili bolj oddaljeni, ko običajno dosežemo. Od drugih, od drugih Londonov in Velike Britanije do Nemčije, Grčije, Švice do Hong Konga in do Avstralije. Blith Yoga se je združil s tremi drugimi neodvisnimi joga studii za zbiranje donacij za kampanjo UNICEF v Jemnu. Ko so na kratko dovoljene dogodke na prostem, mi je uspelo organizirati intimno vrtno jogo umik-ki sem ga vedno želel narediti z dvema učiteljama in dogodek zaključil z Gong Bath.

Nikoli si nisem mislil, da bom hvaležen za zoom. To, kar se je prvotno začelo kot potreba po ohranjanju Blith Yoga v živo, je postalo resnična povezava z drugimi jogiji, kot so miselne skupine in aktivistični krogi. Včasih, ko sta se osamljenost in izolacija počutila resnično, je bila digitalna povezava hvaležno sprejeta.

Če bi se med pandemijo odpravil na porodniški dopust, je bilo odvračilno, toda s tem, ko sem pustil del mojega nadzora in dal zaupanje v ekipo učiteljev, ki sem jo imel okoli sebe, sem lahko pogledal za kulisami naše ekipe učiteljev in počasi obnovil in ponovno pridobil. To mi je omogočilo, da sem preživel dragocen čas z družino in novim dojenčkom in spet umerjen, saj bi rad videl, da se moj odnos med delom in življenjem razvija.

Zame je bil zelo osebni vrhunec silvestrski večer, ko me je eden izmed mojih najbližjih prijateljev registriral za spontane lekcije nosečnosti. Na dan se je izvajala kontrakcije, vendar so se njene kontrakcije ustavile in upala je, da bo kakšna joga pomagala, da se ponovno ukvarjajo s kontrakcijami. Tako sem pohitel s svojim svetlo zelenim slonom iPadom med njegovimi igračami in knjigami v spalnico mojega sina in skozi zoom v kavbojkah poučeval prenatalni tečaj joge. Seveda, da sta joga in sprostitev opravila svoje delo, kontrakcije pa so se nadaljevale, hči pa se je rodila pozneje en dan.

Včasih je čast, da lahko v teh trenutkih vodimo učence kot učitelj, in počutim se globoko poniženo in polno hvaležnosti, ki jo lahko ponudim.

Kje lahko najdete navdih in motivacijo?

Moja mama me je vzgajala kot samska, delovna mati v Hong Kongu, ki je specializirana za filme in oglaševanje v Hong Kongu in je pobožna budistka. Je impresivna ženska, ki me je naučila veliko stvari in prepričan sem, da jo posnemam na več kot en način.

Z naraščajočo starostjo sem se naučil, da sem zelo izbirčen, ki si želim biti blizu, in imam nenasiten apetit za učenje. Če se mi zdi nekaj zanimivega in želim to storiti, se trudim, da najbolje. Obožujem naravo, potujem skozi umetnost in sem velik sanjač, ​​vendar je ne morem reči bolje kot Angela Bassett: "Pomembno je, da se obkrožite z dobrimi ljudmi, zanimivimi ljudmi, mladimi, mladimi idejami. Pojdite v kraje, se učite novih stvari z začudenjem - ne bodite utrujeni."

Kakšne modrostne besede za nekoga, ki se trudi ostati pozitiven in navdihnjen?

Kot nekdo, ki trpi za depresijo, bi rad to odločno povedal: vedite, da niste sami in da je v redu, da ne motite. Jokaj, kričite in kričite, če morate, vendar nas kontaktirajte, če potrebujete pomoč.

Z osebne perspektive mi pred 5 leti nisem mogel povedati, da bom tam, kjer sem zdaj. Življenje se še naprej razvija in spreminja. Kjer sem zdaj, rezultat številnih majhnih odločitev, bolj pravilnih in napačnih načinov in neuspehov! Veliko neuspeha. Če se počutite zataknjeni ali ne delujete, spremenite svojo paradigmo in svojo perspektivo. Tega ni treba biti velike plasti, majhne spremembe, kot je druga pot na sprehodu, branje nove knjige ali preizkušanje nove hrane. Raziskujem po naslednjem treningu - nikoli ne prenehajte učiti.

Ko sem med zadnjim treningom učiteljev spregovoril o konceptu preganjanja lastne severne zvezde - in tisto, kar sem resnično potegnil iz njega, je, da je cilj Nordsterja v resnici visok in morda nemogoče živeti (v tem primeru), če želite biti filozofski), toda resnično je pomembno, da se pot ukvarjate s smerjo te severne zvezde.

hvaležnost. Dokazano je, da lahko hvaležnost poveča nevrokemikalije, kot so dopamin, serotonin in oksitocin. In študije so pokazale, da hvaležnost ne prispeva le k dejstvu, da se ljudje počutijo bolj pozitivno, ampak da zavestna praksa omogoča večji napredek pri doseganju svojih ciljev.

in na koncu: bodite prijazni. Za druge, vendar najpomembnejše za vas.

Če želite slediti Sarah, sledite svojemu Instagramu ali obiščite Spletna stran