Januarska učitelja: Lexi Elven

Naši učitelji in studii joge so bili prilagodljivi in ​​iznajdljivi, pri čemer so našli nove načine za povezovanje in nadaljevanje poučevanja in podpore njihovih učencev. S pomočjo zaklepanja, tehničnih vprašanj in učenja prilagajanja praktično med povečavo. Ta mesec na njih osvetlimo luč! Januarja bomo na spletnem dnevniku ponudili studie in klepetali z učitelji, da bi proslavili tiste, ki so nas v zadnjem letu držali prizemljene. Spodaj se srečajte z inštruktorjem joge Lexi Elven.

Nam lahko poveste kaj o sebi?

Pozdravljeni, jaz sem Lexi Elven. Prvič sem se udeležil tečaja joge pred 20 leti pred 17 leti, ko sem na univerzo v Veliki Britaniji prišel iz svojega domačega kraja Hong Konga. Bilo je, kot da je večina ljudi takrat v Veliki Britaniji delala jogo, v telovadnici brez duhovnih korenin in se je počutila bolj kot vadbeni razred. Vendar me je zanimalo, saj je bilo moje ozadje v borilnih veščinah in plesu in čutil sem, da je joga sedela nekje v tem območju dejavnosti. Tako sem še naprej vadil jogo in začel gledati resnične vzporednice. Vidite, borilne veščine ne gre za boj, temveč način življenja. meditativni nadzor fizičnega telesa in uma ter uporaba tokaChida vas vodimo na pot meditacije, samoupraševanje in (upajmo) razsvetljenstva. Joga - vsaj zame in moja praksa - je zelo podobna.

Odločil sem se, da se bom lotil 200-urnega usposabljanja učiteljev, da bi poglobil svojo prakso in leta 2016 sem začel Blithe jogo kot večerni klub joge iz dnevne sobe moje hiše. Potem se je leta 2018 odprl Blithe Yoga Studio. Blithe joga je prijeten prostor, ki ponuja visoko kakovostno, cenovno dostopno in dostopno jogo za vse v najrazličnejši skupnosti v Londonu v Stratfordu. Raznolikost, ki se odraža v učnem osebju.

Ljubezen do duševnega osredotočenosti in veselje do gibanja je privedla do močne povezave med mojimi razrediAsane(Postavki) Z energičnim in igrivim duhom močno verjamem v učenje z igro in intuicijo. Kot glasbenik, ki se zelo zanima za pranajamo in filozofijo, me je vedno očaralo, kako um in telo lahko koristita zvočno delo in meditacijo. Kot tak sem leta 2019 z Leo Cosendai opravil 200-urni naad joga treninga in postal certificiran med pandemijo leta 2020.

Moja joga praksa in študij se nenehno razvijata skozi vse življenje, od atletskega in meditativnega stališča do mehčanja in nosečnosti ter rojstva mojih dveh otrok. Joga se je resnično izkazala za transformativno in stalno prakso z mnogimi vidiki. Rad bi bil v svojih somračnih letih, zelo stara učiteljica jogijev in prepričan sem, da bo moja ponovitev imela drugačno prakso!

S katerimi izzivi ste se v zelo drugačnem letu leta 2020 spopadali kot učitelj joge?

Začetek leta 2020 se je začel na visoki noti. Uspelo nam je razširiti studio v večji prostor in podvojiti svojo zmogljivost (ki smo jo napolnili). Sprejeli so me v program poslovnega pospeševalnika, da bi pomagal, da bi se joga razvijala kot podjetje. Potem sem zanosila ... in bila je globalna pandemija. Težko je bilo zaprti naš prostor s prvim večjim zaklepanjem marca! Imamo majhno, a predano ekipo učiteljev in tako kot mnogi studii smo se osredotočili na tokove v živo. Poskušal sem biti čim bolj koristen, da sem se prepričal, da so vsi zadovoljni z razredom in postali tehnična podpora, kadar je to potrebno. Seveda sem zanosila z vsakim mesecem in sem sprva nosečnost držala skrivnost - kot ste vi -, a ker sem poučevala 17 razredov na teden, dokler nisem bila noseča 38 tednov, sem moral na koncu pripraviti svoje učence, da so poslušali svoje znake, ko so me opazovali, kako dokazujejo, saj preprosto nisem mogel pokazati nekaterih asane v poznejših stopnicah nosečnosti. Ko smo se lahko ponovno odprli, sem želel zagotoviti, da se vsi učitelji in učenci med poukom počutijo čim bolj varne in srečne.

Ko je smrt Georgea Floyda sprožila globalno prebujanje rasne in socialne pravičnosti, sta se žalost in jeza v naši skupnosti učiteljev in študentov počutila fizično občutljivo. Kot učitelj in lastnik studia mi je bilo pomembno, da smo zagotovili varno mesto za poslušanje in podporo vsem, ki ga potrebujejo.

Poleg tega, da se poskušate boriti proti psihološkemu vplivu zaklepanja in "zoom utrujenosti", se je upravljanje različic pravil znotraj zaklepanja in različnih stopenj med nosečnostjo ali rojstvo novorojenčka na trenutke izkazalo za trdno nalogo.

Kaj vas je naučil 2020 in ali lahko najdete srebrno podlogo v vsem?

nestavnost. Tako z osebnega in poslovnega vidika. Ne jemljite ničesar za samoumevno, poskrbite za svoje zdravje in svoje ljubljene.

Moja mama je prišla iz Hong Konga, da bi živela z nami in pomagala našemu drugemu otroku. Trenutno smo večgeneracijsko gospodinjstvo in imamo veliko srečo, da smo v delu vzhodnega Londona, kjer imamo dostop do velikih zelenih površin. Zmožnost vsak dan z našim psom in večjim gospodinjskim mehurčkom je bil reševalec.

Z vidika joge je bilo nekaj vrhuncev. Prehod na Zoom kot spletna platforma mi je omogočil, da sem učence, ki so bili daleč stran, učila, kot smo običajno. Od drugih delov Londona in Velike Britanije do Nemčije, Grčije, Švice, Hong Konga in Avstralije. Blithe Yoga se je združila s tremi drugimi neodvisnimi joga studii za zbiranje sredstev za kampanjo UNICEF v Jemnu. Ko so na kratko dovoljene dogodke na prostem, mi je uspelo organizirati intimno vrtno umik joge - nekaj, kar sem si vedno želel - kjer sem se združil z dvema drugim učiteljem in dogodek zaključil z Gong Bath.

Nikoli si nisem mislil, da bom hvaležen za zoom. To, kar se je prvotno začelo kot potreba po ohranjanju Blithe joge v živo, je postalo resnična povezava z drugimi jogiji, kot so misleči skupini in aktivistični krogi. Včasih, ko sta se osamljenost in izolacija počutila resnično, je bila digitalna povezava hvaležno sprejeta.

Odhod na porodniški dopust med pandemijo je bilo najmanj zastrašujoče, vendar sem s tem, ko sem se spustil po mojem nadzoru in dal vero v učiteljsko ekipo, ki jo imam okoli sebe, lahko užival v gledanju zakulisje, ko naša učiteljska ekipa raste in se pouk počasi obnavlja in ponovno vzpostavi. To mi je omogočilo, da sem kakovostno preživel z družino in novim dojenčkom in ponovno umeril, kako želim, da se razvija moje razmerje med poklicnim in zasebnim življenjem.

Zame je bil zelo osebni vrhunec silvestrski večer, ko me je eden izmed mojih najbližjih prijateljev podpisal za improvizirani tečaj nosečnosti. Zgodaj je začela s kontrakcijo, vendar so se njene kontrakcije ustavile in upala je, da bo kakšna joga pomagala, da se bodo kontrakcije spet odpravile. Tako sem hitel v sinovo spalnico s svojim svetlo zelenim slonom iPadom med njegovimi igračami in knjigami in v kavbojkah poučeval prenatalni razred joge. Seveda sta joga in sprostitev opravila svoje delo in kontrakcije sta se nadaljevala in hčerka se je rodila pozneje istega dne.

Včasih se lahko čast, da lahko v teh trenutkih vodimo učence kot učitelj, in se počutim globoko poniženo in polno hvaležnosti, ki jo lahko ponudim.

Kje najdete navdih in motivacijo?

Moja mama me je vzgajala kot samohranilka v Hong Kongu, ki je specializirana za hongkonške filme in oglaševanje in je pobožna budistka. Je impresivna ženska, ki me je naučila marsikaj in prepričan sem, da jo posnemam na več načinov.

Ko sem se postaral, sem se naučil biti zelo selektiven o tem, komu želim biti blizu in imam nenasiten apetit za učenje. Ko najdem nekaj zanimivega in želim to storiti, poskusim, kar najbolje. Obožujem naravo, potujem skozi umetnost in sem velik sanjač, ​​vendar je ne morem reči bolje kot Angela Bassett: "Pomembno je, da se obkrožite z dobrimi ljudmi, zanimivimi ljudmi, mladimi, mladimi idejami. Pojdite na kraje, se naučite novih stvari. Poglej svet s čudom - ne bodite utrujeni."

Kakšne besede modrosti za nekoga, ki se trudi ostati pozitiven in navdihnjen zdaj?

Kot nekdo, ki trpi za depresijo, želim to odločno povedati: vedeti, da niste sami in je v redu, da ni v redu. Jokaj, kričite in vpijte, če morate, vendar se obrnite na nas, če potrebujete pomoč.

Z osebne perspektive mi pred 5 leti ne bi mogli povedati, da bom tam, kjer sem zdaj. Življenje se nenehno razvija in spreminja. Kjer sem zdaj, je rezultat številnih majhnih odločitev, pravilnih in napačnih poti in neuspehov! Veliko neuspeha. Če se počutite zataknjeni ali kaj ne deluje, spremenite svojo paradigmo in perspektivo. To ni treba biti veliki premiki, majhne spremembe, kot so spreminjanje poti na sprehodu, branje nove knjige ali poskus nove hrane. Naslednji trening že raziskujem - nikoli ne prenehajte učiti.

Ko sem na zadnjem treningu učiteljev z Leo Cosendai spregovoril o konceptu, da bi zasledoval svojo severno zvezdo - in kar sem v resnici dobil od njega, je, da je cilj severne zvezde res vzvišeno in morda nemogoče doseči (v tem primeru življenje, če želite biti filozofsko o tem), toda tisto, kar resnično pomembno, je pot, ki jo popeljete proti temu severne zvezde.

Gojiti hvaležnost. Dokazano je, da lahko hvaležnost poveča nevrokemikalije, kot so dopamin, serotonin in oksitocin. In študije so pokazale, da hvaležnost ne samo pomaga ljudem, da se počutijo bolj pozitivne, ampak da zavestna praksa omogoča večji napredek pri njihovih ciljih.

In končno: bodite prijazni. Za druge, najpomembneje pa za vas.

Da bi sledili Sarah, nadaljujte z njoInstagramali jo obiščite spletno mestoInformacije o razredih in dogodkih.