Funkcia januárového učiteľa: Lexi Elf

Naši učitelia a štúdia jogy boli prispôsobivé a úžasné a našli nové spôsoby, ako sa spojiť a ďalej učiť a podporovať svojich študentov. Uzamknutím, technickými problémami a učením sa vykonávať úpravy prakticky prostredníctvom priblíženia. Tento mesiac na vás vrhneme svetlo! V januári ponúkneme štúdiá tu v blogu a porozprávame sa s učiteľmi, aby sme oslávili tých, ktorí nás minulý rok držali na zemi. Zoznámte sa s učiteľom jogy Lexi Elven nižšie.

Môžete nám povedať niečo o sebe?

Ahoj, som Lexi Elf. Prvýkrát pred 17 rokmi som sa zúčastnil kurzu jogy za 20 rokov, keď som prišiel z môjho rodného mesta Hongkongu na univerzitu vo Veľkej Británii. To bolo to, ako väčšina ľudí v tom čase robila jogu vo Veľkej Británii, v telocvični bez duchovných koreňov a cítila sa skôr ako tréningový kurz. Bol som však fascinovaný, pretože moje zázemie bolo v bojovom umení a tanci a cítil som, že jóga sedí niekde v tejto oblasti aktivít. Tak som pokračoval v praktizovaní jogy a začal som rozpoznávať skutočné paralely. Vidíte, že bojové umenie nie je o bojoch, ale o spôsobe života. Meditatívna kontrola fyzického tela a mysle, ako aj použitie rieky chi , ktorá ich viedla na cestu meditácie, sebaposkytu a (dúfajme) osvietenia. Jóga - aspoň pre mňa a moju prax - je veľmi podobná.

Rozhodol som sa o 200-hodinovom tréningu učiteľov, aby som prehĺbil svoju prax, av roku 2016 som začal Blith Yoga ako jogu Evening Bread Club z obývacej izby môjho domu. Potom sa v roku 2018 otvorilo štúdio Blith Yoga. Rozmanitosť, ktorá sa odráža v učiteľovi.

Láska k mentálnemu zameraniu a radosť z pohybu znamenali, že moje triedy kombinujú veľa kombinovaných ásanov (pozície) s energetickým a hravým duchom, pevne verím v učenie sa prostredníctvom hry a intuície. Ako hudobník s veľkým záujmom o Pranayamu a filozofiu ma vždy fascinovalo, ako môže myseľ a telo ťažiť zo zvukovej práce a meditácie. Ako taký som v roku 2019 absolvoval 200-hodinové školenie NAAD jogy v Leo Cosendai a bol som certifikovaný počas pandémie 2020.

Moja jogová prax a môj titul jogy sa v priebehu môjho života naďalej rozvíjali, od športového a meditatívneho hľadiska po zmäkčenie a tehotenstvo a narodenie mojich dvoch detí. Jóga sa skutočne ukázala ako transformačná a neustála prax s mnohými aspektmi. Chcel by som byť vysoko rozladeným starým učiteľom jogínu až do svojich rokov súmraku a som si istý, že moje opakovanie bude mať inú prax!

Aké výzvy ste čelili ako učiteľ jogy v roku 2020 v úplne inom roku?

Začiatok roku 2020 sa začal vyvrcholením. Podarilo sa nám rozšíriť štúdio na väčší priestor a zdvojnásobiť našu kapacitu (ktorú sme naplnili). Bol som zaradený do programu Business Accelerator, aby som zlepšil rast Blith jogy ako firmy. Potom som otehotnela ... a bola tu globálna pandémia. Bolo ťažké zavrieť našu izbu prvým veľkým zámkom v marci! Máme malý, ale angažovaný tím učiteľov a koľko štúdií sme sa zamerali na živé streamy. Snažil som sa byť čo najužitočnejší, aby som sa ubezpečil, že každý je spokojný s ponaučeniami, a ak je to potrebné, sa stal technickou podporou. Samozrejme, bol som tehotná každý mesiac a udržala som si svoje tehotenské tajomstvo -ale keď som učil 17 tried týždenne, kým som nebol tehotná 38 týždňov, nakoniec som na to musel pripraviť svojich študentov, počúvať svoje rady, zatiaľ čo ma sledujem, ako ma demonštruje, pretože som jednoducho nedokázal preukázať niektoré z Asanov v neskorších štádiách môjho tehotenstva. Keď sme sa mohli znova otvoriť, chcel som sa ubezpečiť, že všetci učitelia a študenti sa počas lekcie cítili čo najbezpečnejší a šťastnejší.

Keď smrť Georga Floyda vyvolala globálne prebudenie rasovej a sociálnej spravodlivosti, smútok a hnev v našej komunite učiteľov a študentov sa cítili fyzicky viditeľné. Pre mňa ako učiteľa a majiteľa štúdia bolo dôležité zabezpečiť, aby sme bezpečné miesto na počúvanie a podporu každého, kto to potrebuje.

Okrem pokusu bojovať proti psychologickým účinkom uzamknutia a „únavy priblíženia“ sa zvládanie variácií pravidiel v rámci uzamknutí a rôznych úrovní počas tehotenstva alebo narodenia novorodenca sa niekedy ukázalo byť rýchlosťou uzlov.

Čo ste učili v roku 2020 a vo všetkom nájdete strieborný prúžok?

Nesúladnosť. Z osobného a obchodného hľadiska. Ak nepovažujete nič za samozrejmosť, starajte sa o svoje zdravie a blízki.

Moja matka prišla z Hongkongu, aby s nami žila a pomohla nášmu druhému dieťaťu. V súčasnosti sme domácnosť s niekoľkými generáciami a máme veľké šťastie, že sme v časti východného Londýna, kde máme prístup do veľkých zelených oblastí. Bolo to záchranca, aby sme mohli každý deň chodiť s našim psom a väčšou rozpočtovou bublou.

Z hľadiska lekcií jogy boli nejaké vzostupy. Prechodom na priblíženie ako online platforma som bol schopný učiť študentov, ktorí boli ďalej, keď sa normálne dostaneme. Od ostatných, od ostatných Londonov a Veľkej Británie po Nemecko, Grécko, Švajčiarsko, po Hongkong a do Austrálie. Blith Yoga sa spojila s ďalšími tromi nezávislými štúdiami jogy, aby zhromaždila dary za kampaň UNICEF v Jemene. Keď boli vonkajšie podujatia krátko povolené, podarilo sa mi zorganizovať intímnu záhradnú jogu, ktorá som vždy chcel robiť, s ktorými som sa dostal spolu s dvoma ďalšími učiteľmi a udalosť uzavrela gongový kúpeľ.

Nikdy som si nemyslel, že by som bol vďačný za priblíženie. To, čo pôvodne začalo ako potreba udržať Blitha Yoga nažive, sa stalo skutočným spojením s inými jogínmi, ako sú zmýšľajúce skupiny a aktivistické kruhy. Niekedy, keď sa osamelosť a izolácia cítili skutočné, digitálne spojenie bolo vďačne prijaté.

ísť na materskú dovolenku počas pandémie bolo odrádzajúce, ale tým, že som sa dostal do časti mojej kontroly a dal dôveru v tím učiteľov, ktorý som mal okolo seba, som sa mohol pozerať na zákulisie nášho tímu učiteľov a pomaly obnoviť a znovu získať podniku. To mi umožnilo tráviť drahocenný čas so svojou rodinou a mojím novým dieťaťom a znova kalibrovať, pretože by som chcel vidieť, že sa vyvíja môj vzťah medzi prácou a životom.

Veľmi osobným vrcholom pre mňa bol Silvester, keď ma jeden z mojich najbližších priateľov zaregistroval na lekcie spontánneho tehotenstva. Kedysi dostávala kontrakcie denne, ale jej kontrakcie sa zastavili a dúfala, že nejaká jóga pomôže, aby jej kontrakcie znova prešli. Tak som sa ponáhľal so svojím svetlozeleným slonovým iPadom medzi jeho hračkami a knihami do spálne môjho syna a učil som prenatálny kurz jogy prostredníctvom priblíženia v džínsoch. Určite, že jóga a relaxácia vykonali svoju prácu a kontrakcie sa obnovili a jej dcéra sa narodila neskôr deň.

Niekedy sa česť viesť študentov ako učiteľa v týchto okamihoch môže cítiť elektrifikáciu a cítim sa hlboko ponížený a plný vďačnosti, ktorú môžem ponúknuť.

Kde nájdete inšpiráciu a motiváciu?

Moja matka ma vychovávala ako single pracujúca matka v Hongkongu, ktorá sa špecializuje na filmy a reklamu v Hongkongu a je zbožným budhistom. Je to pôsobivá žena, ktorá ma naučila veľa vecí a som si istý, že ju napodobňujem viac ako jedným spôsobom.

Naučil som sa s rastúcim vekom, aby som bol veľmi vyberavý, komu chcem byť blízko, a mám neukojiteľnú chuť na učenie. Ak nájdem niečo zaujímavé a chcem to urobiť, snažím sa čo najlepšie. Milujem prírodu, cestujem umením a som veľký snílek, ale nemôžem to povedať lepšie ako Angela Bassett: „Je dôležité obklopiť sa dobrými ľuďmi, zaujímavými ľuďmi, mladými ľuďmi, mladými nápadmi. Choďte na miesta, učte sa novými vecami s úžasom - nebuďte unavení.“

Akékoľvek slová múdrosti pre niekoho, kto sa snaží zostať pozitívny a inšpirovaný?

Ako niekto, kto trpí depresiou, by som to chcel dôrazne povedať: Vedzte, že nie ste sami a že je v poriadku, aby ste sa mýlili. Plač, krik a krik, ak musíte, ale kontaktujte nás, ak potrebujete pomoc.

Z osobného hľadiska som mi nemohol povedať pred 5 rokmi, že budem tam, kde som teraz. Život sa naďalej rozvíja a zmení. Tam, kde som teraz, výsledok mnohých malých rozhodnutí, správnejších a nesprávnych spôsobov a zlyhaní! Veľa zlyhania. Ak sa cítite uviaznutí alebo nefungujete, zmeňte paradigmu a svoju perspektívu. Nemusia to byť veľké vrstvy, malé zmeny ako iná cesta na prechádzke, čítanie novej knihy alebo vyskúšanie nového jedla. Skúmam po ďalšom tréningovom stretnutí - nikdy sa prestaň učiť.

Keď som hovoril o koncepcii prenasledovania svojej vlastnej severnej hviezdy počas môjho posledného tréningu učiteľov - a čo som sa z toho skutočne vytiahol, je to, že cieľom Nordsternu je skutočne vysoký a možno nemožné žiť (v tomto prípade), ak chcete byť filozofickým), ale na čom skutočne záleží, je cesta, ktorou sa vydáte smerom tejto severnej hviezdy.

Vďačnosť. Ukázalo sa, že vďačnosť môže zvýšiť pocit, že sa pocity dobré neurochemikálie, ako je dopamín, serotonín a oxytocín. Štúdie ukázali, že vďačnosť nielen prispieva k skutočnosti, že ľudia sa cítia pozitívnejší, ale že vedomá prax umožňuje väčší pokrok pri dosahovaní svojich cieľov.

A nakoniec: Buďte milí. Pre ostatných, ale najdôležitejšie pre vás.

Ak chcete držať krok so Sarah, sledujte svoj Instagram alebo navštívte web