Funkcia januárového učiteľa: Lexi Elf

Naši učitelia jogy a štúdiá boli prispôsobivé a dômyselné a hľadali nové spôsoby, ako sa spojiť a pokračovať vo výučbe a podporovaní svojich študentov. Prostredníctvom uzamknutí, technických problémov a učenia sa vykonávajú úpravy prakticky nadol. Tento mesiac na ne svietime svetlo! V januári ponúkneme štúdiá a chatíme s učiteľmi tu na blogu, aby sme oslávili tých, ktorí nás za posledný rok uzemnili. Zoznámte sa s inštruktorom jogy Lexi Elven nižšie.

Môžete nám povedať niečo o sebe?

Dobrý deň, som Lexi Elf. Prvýkrát som pred 17 rokmi absolvoval triedu jogy, keď som prišiel na univerzitu vo Veľkej Británii z môjho rodného mesta v Hongkongu. Bolo to ako väčšina ľudí v tom čase jogu vo Veľkej Británii, v telocvični bez duchovných koreňov a cítila sa skôr ako cvičebná trieda. Zaujalo ma však, pretože moje pozadie bolo v bojových umeniach a tanci a cítil som, že joga sedela niekde v tejto škále aktivít. Tak som pokračoval v praktizovaní jogy a začal som vidieť skutočné paralely. Vidíte, bojové umenia nie je o boji, ale skôr o spôsob života. meditatívna kontrola fyzického tela a mysle a použitie tokuChiVedie vás na ceste meditácie, samovyžady a (dúfajme) osvietenia. Jóga - aspoň pre mňa a moju prax - je veľmi podobná.

Rozhodol som sa absolvovať 200-hodinové školenie učiteľov, aby som prehĺbil svoju prax, av roku 2016 som začal Blithe Yoga ako klub večere jogy z obývacej izby môjho domu. Potom sa otvorilo Blithe Yoga Studio v roku 2018. Blithe Yoga je vítaným priestorom, ktorý ponúka vysoko kvalitný, cenovo dostupný a prístupný jogu pre všetkých v najrozmanitejšej londýnskej komunite v Stratforde. rozmanitosť, ktorá sa odráža vo učiteľských zamestnancoch.

Láska k mentálnemu zameraniu, ako aj radosť z pohybu, viedli k silnému prepojeniu medzi mojimi triedamiAsany(Pozície) S energickým a hravým duchom pevne verím v učenie sa prostredníctvom hry a intuície. Ako hudobník, ktorý má veľký záujem o Pranayama a filozofiu, ma vždy fascinovalo, ako môže myseľ a telo ťažiť zo zvukovej práce a meditácie. Ako taký som v roku 2019 absolvoval 200-hodinové školenie NAAD s Leo Cosendai a certifikoval som sa počas pandémie v roku 2020.

Moja jogová prax a štúdium sa neustále vyvíjali počas celého môjho života, od atletického a meditatívneho hľadiska po zmäkčenie a tehotenstvo a narodenie mojich dvoch detí. Jóga sa skutočne ukázala ako transformačná a neustála prax s mnohými aspektmi. Bol by som rád, keby som bol nafúknutým starým učiteľom jogínu do svojich rokov súmraku a som si istý, že moje opakovanie bude mať inú prax!

Aké výzvy ste čelili ako učiteľ jogy vo veľmi odlišnom roku v roku 2020?

Začiatok roku 2020 sa začal vysokou poznámkou. Podarilo sa nám rozšíriť štúdio na väčší priestor a zdvojnásobiť našu kapacitu (ktorú sme naplnili). Bol som prijatý do programu Business Accelerator, aby som pomohol Blithe Yoga rásť ako podnik. Potom som otehotnela ... a bola tu globálna pandémia. Bolo ťažké uzavrieť náš priestor prvým veľkým uzamknutím v marci! Máme malý, ale oddaný tím učiteľov a podobne ako mnoho štúdií, ktoré sme sa zameriavali na živé streamy. Snažil som sa byť čo najužitočnejší, aby som sa ubezpečil, že všetci sú s touto triedou spokojní a podľa potreby sa stal technickou podporou. Samozrejme, otehotnela som s každým prechádzajúcim mesiacom a spočiatku som si udržala svoje tehotenstvo tajomstvom - ako ste vy - ale keďže som učil 17 tried týždenne, až kým som nemal 38 týždňov tehotenstva, nakoniec som musel pripraviť svojich študentov, aby počúvali svoje narážky, keď ma sledovali, ako preukáže, pretože som jednoducho nedokázal preukázať niektoré z ásanov v neskorších štádiách môjho tehotenstva. Keď sme sa dokázali znovu otvoriť, chcel som zabezpečiť, aby sa všetci učitelia a študenti počas triedy cítili čo najbezpečnejší a šťastnejší.

Keď smrť Georga Floyda vyvolala globálne prebudenie rasovej a sociálnej spravodlivosti, smútok a hnev sa cítili fyzicky hmatateľné v našej komunite učiteľov a študentov. Bolo pre mňa ako učiteľa a majiteľa štúdia dôležité, aby sme sa ubezpečili, že sme bezpečným miestom na počúvanie a podporu každého, kto to potreboval.

Okrem pokusu o boj proti psychologickému vplyvu uzamknutia a „únavy priblíženia“, zvládanie variácií pravidiel v uzamknutí a rôznych fáz počas tehotenstva alebo narodenia novorodenca sa občas ukázalo ako uzlovú úlohu.

Čo vás naučil 2020 a vo všetkom nájdete striebornú podšívku?

nestálosť. Z osobného aj obchodného hľadiska. Neberte nič za samozrejmosť, starajte sa o svoje zdravie a svojich blízkych.

Moja matka prišla z Hongkongu, aby s nami žila a pomohla nášmu druhému dieťaťu. V súčasnosti sme viacgeneračná domácnosť a sme veľmi šťastní, že sme v časti východného Londýna, kde máme prístup do veľkých zelených priestorov. Schopnosť chodiť každý deň s našim psom a väčšia bublina v domácnosti bola záchrancom.

Z hľadiska výučby jogy existovali určité maximá. Prechod na priblíženie ako online platforma mi umožnilo učiť študentov, ktorí boli ďalej, ako sa bežne dostávame. Z iných častí Londýna a Veľkej Británie do Nemecka, Grécka, Švajčiarska, Hongkongu a Austrálie. Blithe Yoga sa spojila s tromi ďalšími nezávislými štúdiami jogy, aby získala finančné prostriedky na kampaň UNICEF v Jemene. Keď boli vonkajšie podujatia krátko povolené, podarilo sa mi zorganizovať intímnu záhradnú jogu - niečo, čo som vždy chcel robiť - kde som sa spojil s dvoma ďalšími učiteľmi a uzavrel udalosť gongový kúpeľ.

Nikdy som si nemyslel, že za priblíženie budem vďačný. To, čo pôvodne začalo ako potreba udržať Blithe Yoga nažive, sa stalo skutočným spojením s ostatnými jogínmi, ako sú zmýšľajúce skupiny a aktivistické kruhy. Niekedy, keď sa osamelosť a izolácia cítili skutočné, digitálne spojenie bolo vďačne prijaté.

Pokiaľ ide o materskú dovolenku počas pandémie, bolo prinajmenšom skľučujúce, ale tým, že som sa prepustil z mojej kontroly a umiestňoval vieru vo výučbový tím, ktorý mám okolo seba, som si mohol užívať pozeranie v zákulisí, keď náš výučbový tím rastie a triedy pomaly prestavujú a znovu získavajú svoje základy. To mi umožnilo tráviť kvalitný čas so svojou rodinou a novým dieťaťom a rekalibrovať, ako chcem vidieť, ako sa vyvíja môj vzťah medzi pracovným a súkromným životom.

Veľmi osobným vrcholom pre mňa bol Silvester, keď ma jeden z mojich najbližších priateľov prihlásil na improvizovanú triedu tehotenstva. Začiatkom dňa odišla do práce, ale jej kontrakcie sa zastavili a dúfala, že nejaká jóga pomôže jej znovu dosiahnuť kontrakcie. Tak som sa ponáhľal do spálne môjho syna s jasne zeleným slonovým iPadom medzi jeho hračkami a knihami a učil prenatálnu triedu jogy pred priblížením džínsov. Jóga a relaxácia si určite vykonali svoju prácu a práca sa obnovila a ich dcéra sa narodila neskôr v ten deň.

Čada, že som schopný viesť študentov ako učiteľa v týchto chvíľach, sa môže cítiť elektrifikácia a cítim sa hlboko pokorná a plná vďačnosti, ktorú môžem ponúknuť.

Kde nájdete inšpiráciu a motiváciu?

Moja matka ma vychovávala ako slobodná pracujúca matka v Hongkongu, ktorá sa špecializuje na filmy Hongkongu a reklamu a je oddaným budhistom. Je to pôsobivá žena, ktorá ma naučila veľa vecí a som si istý, že ju napodobňujem viac ako jedným spôsobom.

Ako som starol, naučil som sa byť veľmi selektívny o tom, komu chcem byť blízko, a mám neuveriteľnú chuť na učenie. Keď nájdem niečo zaujímavé a chcem to urobiť, skúsim to čo najlepšie. Milujem prírodu, cestujem umením a som veľký snílek, ale nemôžem to povedať lepšie ako Angela Bassett: „Je dôležité obklopiť sa dobrým ľuďom, zaujímavými ľuďmi, mladými ľuďmi, mladými nápadmi. Choď miesta, učte sa nových vecí. Pozrite sa na svet s Wonder - nebuď unavený.“

Máte nejaké slová múdrosti pre niekoho, kto sa snaží zostať pozitívny a inšpirovaný práve teraz?

Ako niekto, kto trpí depresiou, to chcem dôrazne povedať: Vedzte, že nie ste sami a je v poriadku, aby ste neboli v poriadku. Ak musíte, plač, kričte a kričte, ale ak potrebujete pomoc, oslovte nás.

Z osobného hľadiska ste mi nemohli povedať pred 5 rokmi, že budem tam, kde som teraz. Život sa neustále vyvíja a mení. Tam, kde som teraz, je výsledkom mnohých malých rozhodnutí, správnych a nesprávnych ciest a zlyhaní! Veľa zlyhania. Ak sa cítite uviaznutí alebo niečo nefunguje, zmeňte paradigmu a perspektívu. Nemusia to byť veľké zmeny, malé zmeny, ako je zmena trasy na prechádzke, čítanie novej knihy alebo vyskúšanie nového jedla. Už skúmam ďalšie tréningové stretnutie - nikdy sa prestaň učiť.

Keď som hovoril na svojom poslednom tréningu učiteľa s Leo Cosendai o koncepcii sledovania svojej severnej hviezdy - a čo som z toho skutočne dostal, je to, že cieľom North Star je skutočne vznešený a možno sa nedosiahne (v tomto prípade, ak chcete byť filozofickým), ale na tom, čo skutočne záleží, je cesta, ktorú podniknete smerom k tejto severnej hviezde.

Kultivovať vďačnosť. Dokázalo sa, že vďačnosť môže zvýšiť pocit dobrého neurochemikálií, ako je dopamín, serotonín a oxytocín. Štúdie ukázali, že vďačnosť nielen pomáha ľuďom cítiť sa pozitívnejšie, ale že vedomá prax umožňuje väčší pokrok smerom k ich cieľom.

A nakoniec: buď láskavý. Pre ostatných, ale čo je najdôležitejšie pre vás.

Ak chcete držať krok so Sarah, sledujte juInstagramAlebo ju navštívte webová stránkaInformácie o triedach a udalostiach.