Funcția profesorului din ianuarie: Lexi Elven

Profesorii și studiourile noastre de yoga au fost adaptabili și ingenioși, găsind noi modalități de a se conecta și de a continua să -i învețe și să -și susțină elevii. Prin blocare, probleme tehnice și învățare pentru a face ajustări practic peste zoom. Luna aceasta strălucim o lumină asupra lor! În ianuarie, vom oferi studiouri și vom discuta cu profesorii de aici pe blog pentru a sărbători pe cei care ne -au ținut la pământ în ultimul an. Faceți cunoștință cu instructorul de yoga Lexi Elven mai jos.

Ne puteți spune ceva despre voi înșivă?

Bună ziua, sunt Lexi Elven. Am luat o clasă de yoga pentru prima dată în acum 20 de ani, acum 17 ani, când am venit la universitate în Marea Britanie din orașul meu natal din Hong Kong. Era ca și cum majoritatea oamenilor au făcut yoga în Marea Britanie la acea vreme, într -o sală de gimnastică fără rădăcini spirituale și s -au simțit mai mult ca o clasă de exerciții. Cu toate acestea, am fost intrigat, deoarece fundalul meu era în arte marțiale și dans și am simțit că yoga stă undeva în acea gamă de activități. Așa că am continuat să practic yoga și am început să văd adevăratele paralele. Vedeți, artele marțiale nu este despre luptă, ci mai degrabă un mod de viață. controlul meditativ al corpului și al minții fizice și utilizarea fluxului deChipentru a vă conduce într-o călătorie de meditație, auto-explorare și (sperăm) iluminarea. Yoga - cel puțin pentru mine și practica mea - este foarte asemănătoare.

Am decis să mă antrenez de 200 de ore pentru a-mi aprofunda practica, iar în 2016 am început Blithe Yoga ca un club de cină de yoga din camera de zi a casei mele. Apoi, Blithe Yoga Studio s -a deschis în 2018. Blithe Yoga este un spațiu primitor care oferă yoga de înaltă calitate, accesibilă și accesibilă pentru toți cei mai diversi comunitate din Londra din Stratford. o diversitate care se reflectă în personalul didactic.

Dragostea de concentrare mentală, precum și bucuria mișcării au dus la o legătură puternică între clasele meleAsanas(Posturi) Cu un spirit energic și jucăuș, cred cu tărie în învățarea prin joc și intuiție. În calitate de muzician cu un interes intens pentru Pranayama și filozofie, am fost întotdeauna fascinat de modul în care mintea și corpul pot beneficia de o muncă sonoră și meditație. Ca atare, am finalizat o pregătire de yoga Naad de 200 de ore cu Leo Cosendai în 2019 și am devenit certificat în timpul pandemiei 2020.

Practica și studiul meu de yoga au evoluat continuu de -a lungul vieții mele, de la un punct de vedere atletic și meditativ până la înmuiere și sarcină și nașterea celor doi copii ai mei. Yoga s -a dovedit cu adevărat a fi o practică transformatoare și constantă cu multe fațete. Mi -ar plăcea să fiu un profesor de yogi vechi în anii mei de amurg și sunt sigur că repetarea mea va avea o practică diferită!

Ce provocări v -ați confruntat ca profesor de yoga într -un an foarte diferit în 2020?

Începutul anului 2020 a început cu o notă mare. Am reușit să extindem studioul într -un spațiu mai mare și să ne dublăm capacitatea (pe care am completat -o). Am fost acceptat într -un program de accelerație de afaceri pentru a ajuta Blithe Yoga să crească ca afacere. Apoi am rămas însărcinată ... și a existat o pandemie globală. A fost dificil să ne închidem spațiul cu primul blocaj major din martie! Avem o echipă mică, dar dedicată de profesori și ca multe studiouri pe care ne -am concentrat pe fluxuri live. Am încercat să fiu cât mai util pentru a mă asigura că toată lumea este mulțumită de clasă și a devenit sprijin tehnic atunci când este nevoie. Desigur, am rămas însărcinată cu fiecare lună care trece și inițial îmi păstrasem sarcina un secret - ca tine - dar de când învățam 17 clase pe săptămână până când aveam 38 de săptămâni însărcinate, în cele din urmă a trebuit să -mi pregătesc elevii să -mi asculte indicii în timp ce mă priveau să demonstrez, deoarece pur și simplu nu puteam demonstra o parte din asanas în etapele ulterioare ale sarcinii mele. Când am reușit să ne redeschidem, am vrut să mă asigur că toți profesorii și studenții se simt cât mai în siguranță și fericiți în timpul clasei.

Pe măsură ce moartea lui George Floyd a stârnit o trezire globală a justiției rasiale și sociale, tristețea și furia s -au simțit palpabile din punct de vedere fizic în comunitatea noastră de profesori și studenți. Pentru mine a fost important ca profesor și proprietar de studio pentru a ne asigura că suntem un loc sigur pentru a asculta și susține pe oricine are nevoie de el.

Pe lângă încercarea de a combate impactul psihologic al blocării și „oboseala zoom”, gestionarea variațiilor regulilor în cadrul blocajelor și o varietate de etape în timpul sarcinii sau nașterea unui nou -născut s -a dovedit a fi uneori o sarcină înnodătoare.

Ce v -a învățat 2020 și puteți găsi o căptușeală de argint în toate?

impermanență. Atât din perspectivă personală, cât și de afaceri. Nu luați nimic de la sine, aveți grijă de sănătatea dvs. și de cei dragi.

Mama a venit din Hong Kong pentru a trăi cu noi și a ajuta cel de -al doilea copil. În prezent, suntem o gospodărie multi-generațională și suntem foarte norocoși să fim într-o parte din estul Londrei, unde avem acces la spații verzi mari. A fi capabil să iasă zilnic cu câinele nostru și cu o bulă mai mare de uz casnic a fost salvator.

Din perspectiva predării yoga, au existat câteva maxime. Trecerea la zoom ca platformă online mi -a permis să învăț studenții care erau mai departe decât ajungem în mod normal. Din alte părți din Londra și Marea Britanie până în Germania, Grecia, Elveția, Hong Kong și Australia. Blithe Yoga a făcut echipă cu alte trei studiouri de yoga independente pentru a strânge fonduri pentru campania UNICEF din Yemen. Când evenimentele în aer liber au fost permise pe scurt, am reușit să organizez un refugiu intim de yoga de grădină - ceva ce mi -am dorit întotdeauna să fac - unde am făcut echipă cu alți doi profesori și am încheiat evenimentul cu o baie de gong.

Nu m -am gândit niciodată că voi fi recunoscător pentru zoom. Ceea ce a început inițial ca nevoia de a menține viu blithe yoga a devenit o legătură reală cu alți yoghini, cum ar fi grupurile cu minte și cercurile activiste. Uneori, când singurătatea și izolarea s -au simțit reale, conexiunea digitală a fost primită cu recunoștință.

A merge în concediu de maternitate în timpul unei pandemii a fost descurajant să spun cel mai puțin, dar lăsând să meargă la o parte din controlul meu și punând credință în echipa didactică pe care o am în jurul meu, am putut să mă bucur să privesc în spatele scenei, în timp ce echipa noastră de predare cresc și clasele se reconstruiesc încet și își redobândesc piciorul. Acest lucru mi-a permis să petrec timp de calitate cu familia și noul copil și să recalibrez cum vreau să văd relația mea de muncă în viață.

Un punct culminant foarte personal pentru mine a fost Revelionul când unul dintre cei mai apropiați prieteni ai mei m -a semnat pentru o clasă de sarcină improvizată. Ea a plecat la muncă mai devreme în ziua respectivă, dar contracțiile ei s -au oprit și spera că un yoga îi va ajuta să -și ia contracțiile din nou. Așa că m -am repezit în dormitorul fiului meu cu iPad -ul său de elefant verde strălucitor printre jucăriile și cărțile sale și am învățat o clasă de yoga prenatală peste zoom în blugi. Destul de sigur, yoga și relaxarea și -au reluat treaba și forța de muncă s -au reluat, iar fiica lor s -a născut mai târziu în acea zi.

Uneori, onoarea de a putea conduce elevii ca profesor în aceste momente se poate simți electrizantă și mă simt profund umilită și plină de recunoștința pe care o pot oferi.

Unde găsești inspirație și motivație?

Mama mea m -a crescut ca mamă care lucrează singura din Hong Kong, specializată în filme și publicitate din Hong Kong și este un budist devotat. Este o femeie impresionantă care mi -a învățat multe lucruri și sunt sigur că o imit în mai multe feluri decât una.

Pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat să fiu foarte selectiv despre cine vreau să fiu aproape și am un apetit insaciabil pentru învățare. Când găsesc ceva interesant și vreau să o fac, o încerc cât mai bine. Îmi place natura, călătorind prin arte și sunt un mare visător, dar nu pot să o spun mai bine decât Angela Bassett: "Este important să te înconjoară de oameni buni, oameni interesanți, tineri, idei tinere. Du -te locuri, învață lucruri noi. Uită -te la lume cu mirare - nu fi obosit."

Aveți cuvinte de înțelepciune pentru cineva care se luptă să rămână pozitiv și inspirat chiar acum?

Ca cineva care suferă de depresie, vreau să spun acest lucru cu emfază: să știi că nu ești singur și este în regulă să nu fii în regulă. Plânge, țipă și strigă dacă trebuie, dar te rog să ne adaugi dacă ai nevoie de ajutor.

Din perspectivă personală, nu mi -ai fi putut spune acum 5 ani că voi fi acolo unde sunt acum. Viața este în continuă evoluție și se schimbă. Acolo unde sunt acum este rezultatul multor decizii mici, căi și eșecuri corecte și greșite! O mulțime de eșec. Când te simți blocat sau ceva nu funcționează, schimbă -ți paradigma și perspectiva. Acestea nu trebuie să fie schimbări mari, mici schimbări precum schimbarea traseului pe o plimbare, citirea unei cărți noi sau încercarea de mâncare nouă. Cercetez deja următoarea sesiune de formare - nu încetați niciodată să învățați.

Când am vorbit la ultima mea pregătire a profesorilor cu Leo Cosendai despre conceptul de a urmări Steaua Nordului - și ceea ce am obținut cu adevărat din ea este că obiectivul Stelei de Nord este într -adevăr înalt și posibil imposibil de realizat (în acest caz, viața, dacă vrei să fii filosofic în acest sens), dar ceea ce contează cu adevărat este călătoria pe care o luați față de acea stea de nord.

Cultivați recunoștința. S-a dovedit că recunoștința poate crește neurochimicele care se simte bine, cum ar fi dopamina, serotonina și oxitocina. Și studiile au arătat că recunoștința nu numai că îi ajută pe oameni să se simtă mai pozitivi, dar că practica conștientă permite mai mult progres către obiectivele lor.

Și în sfârșit: fii amabil. Pentru alții, dar cel mai important pentru tine.

Pentru a ține pasul cu Sarah, continuați să o urmațiInstagramSau vizitați -o site -ul webInformații despre clase și evenimente.