Funcția profesorului din ianuarie: Lexi Elven

Profesorii și studiourile noastre de yoga au fost adaptabili și nemaipomeniți și au găsit noi modalități de conectare și de învățat și de a -și susține elevii. Prin blocare, probleme tehnice și învățarea pentru a face ajustări practic prin zoom. Luna aceasta vă vom arunca o lumină! În ianuarie, vom oferi studiouri aici pe blog și vom discuta cu profesorii pentru a sărbători cei care ne -au ținut pe teren anul trecut. Faceți cunoștință cu profesorul de yoga Lexi Elven mai jos.

ne puteți spune ceva despre voi?

Bună ziua, sunt Lexi Elven. Am participat la un curs de yoga în 20 de ani pentru prima dată în urmă cu 17 ani, când am venit din orașul natal Hong Kong la Universitatea din Marea Britanie. A fost modul în care majoritatea oamenilor au făcut yoga în Marea Britanie la acea vreme, într -o sală de gimnastică fără rădăcini spirituale și s -au simțit mai mult ca un curs de practică. Cu toate acestea, am fost fascinat pentru că fundalul meu era în arte marțiale și dans și am simțit că yoga stătea undeva în acest domeniu al activităților. Așa că am continuat să exersez yoga și am început să recunosc paralelele reale. Vedeți că arta marțială nu este despre luptă, ci despre un mod de viață. Controlul meditativ al corpului și minții fizice, precum și utilizarea râului chi pentru a -i conduce într -o călătorie de meditație, auto -cercetare și (sperăm) iluminarea. Yoga - cel puțin pentru mine și practica mea - este foarte asemănătoare.

m-am hotărât să mă pregătesc de 200 de ore pentru a-mi aprofunda practica, iar în 2016 am început Blith Yoga ca un club de pâine de seară de yoga din camera de zi a casei mele. Apoi, Blith Yoga Studio s -a deschis în 2018. Blith Yoga este un loc primitor care oferă yoga de înaltă calitate, accesibilă și accesibilă pentru toată lumea din cea mai diversă comunitate din Londra din Stratford. O varietate care se reflectă în profesor.

Dragostea pentru concentrarea mentală și bucuria mișcării au însemnat că clasele mele combină o mulțime de asanas (posturi) cu un spirit energetic și jucăuș, cred cu tărie în învățarea prin joc și intuiție. În calitate de muzician cu mare interes pentru Pranayama și filozofie, am fost întotdeauna fascinat de modul în care mintea și corpul pot beneficia de o muncă sonoră și meditație. Ca atare, am finalizat o pregătire NAAD Yoga de 200 de ore la Leo Cosendai în 2019 și am fost certificat în timpul pandemiei 2020.

Practica mea de yoga și diploma mea de yoga au continuat să se dezvolte pe parcursul vieții mele, de la un punct de vedere sportiv și meditativ până la înmuiere și sarcină și nașterea celor doi copii ai mei. Yoga s -a dovedit cu adevărat a fi o practică transformatoare și constantă cu multe fațete. Mi-ar plăcea să fiu un profesor de yoghini bătrâni până în anii mei de amurg și sunt sigur că repetarea mea va avea o practică diferită!

Ce provocări v -ați confruntat ca profesor de yoga în 2020 într -un an complet diferit?

începutul 2020 a început la un punct culminant. Am reușit să extindem studioul într -un spațiu mai mare și să ne dublăm capacitatea (pe care am completat -o). Am fost inclus într -un program de accelerație de afaceri pentru a îmbunătăți creșterea Blith Yoga ca afacere. Apoi am rămas însărcinată ... și a existat o pandemie globală. A fost dificil să ne închidem camera cu primul blocaj major din martie! Avem o echipă mică, dar angajată de profesori și câte studiouri ne -am concentrat pe fluxuri live. Am încercat să fiu cât mai util pentru a mă asigura că toată lumea este mulțumită de lecții și a devenit suport tehnic, dacă este necesar. Desigur, eram însărcinată în fiecare lună și îmi păstrasem sarcina secretă -ca ea -dar de când am predat 17 clase pe săptămână până când am fost însărcinată cu 38 de săptămâni, în sfârșit a trebuit să -mi pregătesc elevii pe ea, să -mi ascult indicii în timp ce mă urmăream să demonstrez pentru că pur și simplu nu puteam demonstra o parte din asanas în etapele ulterioare ale sarcinii mele. Când am reușit să deschidem din nou, am vrut să mă asigur că toți profesorii și studenții se simt cât mai în siguranță și fericiți în timpul lecției.

Când moartea lui George Floyd a declanșat o trezire globală a justiției rasiale și sociale, tristețea și furia din comunitatea noastră de profesori și studenți s -au simțit vizibil fizic. Pentru mine ca profesor și proprietar de studio, a fost important să ne asigurăm că suntem un loc sigur pentru a asculta și a sprijini pe toți cei care au nevoie.

În plus față de încercarea de a combate efectele psihologice ale blocării și „oboseala zoom”, gestionarea variațiilor regulilor în cadrul blocajelor și a unei varietăți de niveluri în timpul sarcinii sau la nașterea unui nou -născut s -a dovedit uneori a fi o rată a nodului.

Ce ai învățat în 2020 și poți găsi o bandă de argint în toate?

inconsecvență. Din perspectivă personală și de afaceri. Dacă nu luați nimic de la sine, aveți grijă de sănătatea și de cei dragi.

Mama mea a venit din Hong Kong pentru a trăi cu noi și a ajuta cel de -al doilea copil. În prezent suntem o gospodărie cu mai multe generații și suntem foarte norocoși să facem parte din estul Londrei, unde avem acces la mari zone verzi. A fost un salvator de salvare pentru a putea ieși cu câinele nostru și cu o bulă bugetară mai mare în fiecare zi.

Din punctul de vedere al lecțiilor de yoga au existat unele ascensiuni. Trecând la zoom ca platformă online, am putut învăța studenții care erau mai departe când ajungem în mod normal. De la alții, de la alții Londons și Marea Britanie până în Germania, Grecia, Elveția, la Hong Kong și în Australia. Blith Yoga a făcut echipă cu alte trei studiouri de yoga independente pentru a colecta donații pentru campania UNICEF din Yemen. Când evenimentele în aer liber au fost permise pe scurt, am reușit să organizez o retragere de yoga de grădină intimă-pe care am vrut întotdeauna să o fac cu care m-am reunit cu alți doi profesori și am închis evenimentul cu o baie de gong.

Nu m -am gândit niciodată că voi fi recunoscător pentru zoom. Ceea ce a început inițial ca nevoia de a menține în viață Blith Yoga a devenit o legătură reală cu alți yoghini, cum ar fi grupurile cu minte și cercurile activiste. Uneori, când singurătatea și izolația s -au simțit reale, conexiunea digitală a fost acceptată cu recunoștință.

A merge în concediu de maternitate în timpul unei pandemii a fost descurajant, dar, prin a da drumul unei părți a controlului meu și am pus încredere în echipa de profesori pe care am avut -o în jurul meu, am putut să mă uit în culisele echipei noastre de profesori și să restabilesc încet și să câștig din nou un foothold. Acest lucru mi -a făcut posibil să petrec timp valoros cu familia și cu noul meu copil și să calibrez din nou, deoarece aș dori să văd că relația mea dintre muncă și viață se dezvoltă.

Un punct culminant foarte personal pentru mine a fost Revelionul când unul dintre cei mai apropiați prieteni m -a înregistrat pentru lecții spontane de sarcină. Obișnuia să obțină contracții pe zi, dar contracțiile ei s -au oprit și spera că unii yoga va ajuta să -și facă contracțiile din nou. Așa că m -am grăbit cu iPad -ul său de elefant verde deschis între jucăriile și cărțile sale în dormitorul fiului meu și am învățat un curs de yoga prenatal prin zoom în blugi. Destul de sigur că yoga și relaxarea și -au făcut treaba și contracțiile au fost reluate, iar fiica ei s -a născut mai târziu o zi.

Uneori, onoarea de a putea conduce elevii ca profesor în aceste momente se poate simți electrizantă și mă simt profund umilită și plină de recunoștință pe care o pot oferi.

Unde puteți găsi inspirație și motivație?

Mama mea m -a adus ca mamă care lucrează în Hong Kong, care este specializată în filme și publicitate în Hong Kong și este un budist pios. Este o femeie impresionantă care m -a învățat o mulțime de lucruri și sunt sigur că o imit în mai multe feluri.

am învățat cu vârsta crescândă să fie foarte pretențioasă, de care vreau să fiu aproape și am un apetit insaciabil pentru învățare. Dacă găsesc ceva interesant și vreau să o fac, încerc cât mai bine. Îmi place natura, călătoresc prin arte și sunt un mare visător, dar nu o pot spune mai bine decât Angela Bassett: "Este important să te înconjoară de oameni buni, oameni interesanți, tineri, idei tinere. Mergeți în locuri, învățați lucruri noi cu uimire - nu fi obosit."

Orice cuvinte de înțelepciune pentru cineva care se luptă să rămână pozitiv și inspirat?

ca cineva care suferă de depresie, aș dori să spun acest lucru cu emfază: să știi că nu ești singur și că este în regulă să nu greșești. Plânge, țipă și țipă, dacă trebuie, dar te rog să ne contactați dacă aveți nevoie de ajutor.

Din perspectivă personală, nu mi -am putut spune acum 5 ani că voi fi acolo unde sunt acum. Viața continuă să se dezvolte și să se schimbe. În cazul în care sunt acum, rezultatul multor decizii mici, moduri și eșecuri mai corecte și greșite! Mult eșec. Dacă vă simțiți blocat sau nu funcționați, schimbați -vă paradigma și perspectiva. Acestea nu trebuie să fie straturi mari, mici schimbări precum o altă cale pe o plimbare, citind o nouă carte sau încercând mâncare nouă. Cercetez după următoarea sesiune de formare - nu încetați niciodată să învățați.

Când am vorbit despre conceptul de persecuție a propriei mele vedete de nord în timpul ultimei mele antrenamente pentru profesori - și ceea ce am scos cu adevărat din ea este că obiectivul Nordsternului este de fapt ridicat și posibil imposibil de trăit (în acest caz) dacă vrei să fii filosofic), dar ceea ce contează cu adevărat este călătoria pe care o iei în direcția acestei vedete de nord.

recunoștință. S-a dovedit că recunoștința poate crește neurochimicele care se simte bine, cum ar fi dopamina, serotonina și oxitocina. Și studiile au arătat că recunoștința nu numai că contribuie la faptul că oamenii se simt mai pozitivi, dar că practica conștientă permite mai multe progrese în atingerea obiectivelor lor.

Și până la urmă: fii drăguț. Pentru alții, dar cel mai important pentru tine.

Pentru a ține pasul cu Sarah, urmați -vă Instagram sau vizitați site -ul