Recurso do professor de janeiro: Lexi Elven

Nossos professores e estúdios de ioga têm sido adaptáveis ​​e engenhosos, encontrando novas maneiras de se conectar e continuar a ensinar e apoiar seus alunos. Através de bloqueios, problemas técnicos e aprendizado para fazer ajustes virtualmente pelo Zoom. Este mês estamos iluminando-os! Em janeiro, ofereceremos estúdios e bate-papos com professores aqui no blog para homenagear aqueles que nos mantiveram com os pés no chão ao longo do ano passado. Conheça a instrutora de ioga Lexi Elven abaixo.

Você pode nos contar algo sobre você?

Olá, sou Lexi Elven. Tive aulas de ioga pela primeira vez em 20 anos, há 17 anos, quando vim para a universidade no Reino Unido vindo de minha cidade natal, Hong Kong. Era como se a maioria das pessoas praticasse ioga no Reino Unido naquela época, em uma academia sem raízes espirituais e parecia mais uma aula de ginástica. No entanto, fiquei intrigado porque minha formação era em artes marciais e dança e senti que a ioga estava em algum lugar nessa gama de atividades. Então continuei praticando ioga e comecei a ver os verdadeiros paralelos. Veja, as artes marciais não são uma questão de luta, mas sim um modo de vida. o controle meditativo do corpo físico e da mente e o uso do fluxo deChipara guiá-lo em uma jornada de meditação, autoexploração e (espero) iluminação. Yoga – pelo menos para mim e para minha prática – é muito semelhante.

Decidi fazer um treinamento de professores de 200 horas para aprofundar minha prática e em 2016 comecei o Blithe Yoga como um clube de ioga na sala de minha casa. Então o Blithe Yoga Studio foi inaugurado em 2018. Blithe Yoga é um espaço acolhedor que oferece ioga de alta qualidade, acessível e acessível para todos na comunidade mais diversificada de Londres, em Stratford. uma diversidade que se reflete no corpo docente.

O amor pelo foco mental, bem como a alegria do movimento, levou a uma forte conexão entre minhas aulasAsanas(Posturas) Com espírito enérgico e lúdico, acredito fortemente no aprendizado através da brincadeira e da intuição. Como músico com grande interesse em pranayama e filosofia, sempre fui fascinado pela forma como a mente e o corpo podem beneficiar do trabalho sonoro e da meditação. Como tal, completei um treinamento de Naad Yoga de 200 horas com Leo Cosendai em 2019 e fui certificado durante a pandemia de 2020.

Minha prática e estudo de yoga evoluíram continuamente ao longo da minha vida, desde um ponto de vista atlético e meditativo até o abrandamento da gravidez e o nascimento dos meus dois filhos. O Yoga realmente provou ser uma prática transformadora e constante com muitas facetas. Eu adoraria ser um velho professor iogue arrogante até meus anos de crepúsculo, e tenho certeza de que minha repetição terá uma prática diferente!

Que desafios você enfrentou como professor de yoga em um ano muito diferente de 2020?

O início de 2020 começou em alta. Conseguimos ampliar o estúdio para um espaço maior e duplicar a nossa capacidade (que preenchemos). Fui aceito em um programa acelerador de negócios para ajudar o Blithe Yoga a crescer como negócio. Aí engravidei… e houve uma pandemia global. Foi difícil fechar o nosso espaço com o primeiro grande bloqueio em março! Temos uma equipe pequena, mas dedicada de professores e, como muitos estúdios, nos concentramos em transmissões ao vivo. Tentei ser o mais prestativo possível para garantir que todos estivessem satisfeitos com a aula e me tornei suporte técnico quando necessário. Claro, eu estava engravidando a cada mês que passava e inicialmente mantive minha gravidez em segredo - como você - mas como eu estava dando 17 aulas por semana até completar 38 semanas de gravidez, eventualmente tive que preparar meus alunos para ouvir minhas dicas enquanto me observavam demonstrar, já que eu simplesmente não conseguia demonstrar alguns dos asanas nos estágios finais da minha gravidez. Quando pudemos reabrir, quis garantir que todos os professores e alunos se sentissem tão seguros e felizes quanto possível durante as aulas.

À medida que a morte de George Floyd desencadeou um despertar global de justiça racial e social, a tristeza e a raiva tornaram-se fisicamente palpáveis ​​na nossa comunidade de professores e alunos. Foi importante para mim, como professor e proprietário de estúdio, garantir que éramos um lugar seguro para ouvir e apoiar quem precisasse.

Além de tentar combater o impacto psicológico do confinamento e da “fadiga do zoom”, gerir as variações de regras dentro dos confinamentos e uma variedade de fases durante a gravidez ou o nascimento de um recém-nascido revelou-se por vezes uma tarefa complicada.

O que 2020 lhe ensinou e você consegue encontrar uma fresta de esperança em tudo?

impermanência. Tanto do ponto de vista pessoal quanto empresarial. Não tome nada como garantido, cuide da sua saúde e de seus entes queridos.

Minha mãe veio de Hong Kong para morar conosco e ajudar nosso segundo filho. Atualmente somos uma família multigeracional e temos muita sorte de estar numa parte do leste de Londres onde temos acesso a grandes espaços verdes. Poder sair diariamente com nosso cachorro e ter uma bolha doméstica maior tem salvado nossa vida.

Do ponto de vista do ensino de ioga, houve alguns pontos altos. Mudar para o Zoom como plataforma online me permitiu ensinar alunos que estavam mais distantes do que normalmente alcançamos. De outras partes de Londres e Reino Unido para Alemanha, Grécia, Suíça, Hong Kong e Austrália. Blithe Yoga se uniu a três outros estúdios independentes de yoga para arrecadar fundos para a campanha da UNICEF no Iêmen. Quando os eventos ao ar livre foram permitidos por um breve período, consegui organizar um retiro íntimo de ioga no jardim - algo que sempre quis fazer - onde me juntei a outros dois professores e concluí o evento com um banho de gongo.

Nunca pensei que ficaria grato pelo Zoom. O que originalmente começou como uma necessidade de manter vivo o Blithe Yoga tornou-se uma conexão real com outros iogues, grupos de mentalidade semelhante e círculos ativistas. Às vezes, quando a solidão e o isolamento pareciam reais, a conexão digital era recebida com gratidão.

Sair de licença maternidade durante uma pandemia foi no mínimo assustador, para dizer o mínimo, mas ao abrir mão de um pouco do meu controle e confiar na equipe de professores que tenho ao meu redor, pude gostar de olhar os bastidores enquanto nossa equipe de professores crescia e as aulas lentamente se reconstruíam e recuperavam o equilíbrio. Isso me permitiu passar bons momentos com minha família e meu novo bebê e recalibrar como quero ver minha relação profissional-vida evoluir.

Um destaque muito pessoal para mim foi a véspera de Ano Novo, quando uma de minhas amigas mais próximas me inscreveu em um curso improvisado sobre gravidez. Ela havia entrado em trabalho de parto no início do dia, mas suas contrações haviam parado e ela esperava que um pouco de ioga ajudasse a retomar as contrações. Então corri para o quarto do meu filho com seu iPad de elefante verde brilhante entre seus brinquedos e livros e dei uma aula de ioga pré-natal com jeans Zoom in. Com certeza, a ioga e o relaxamento fizeram seu trabalho e o trabalho de parto foi retomado e sua filha nasceu mais tarde naquele dia.

Às vezes, a honra de poder liderar os alunos como professor nesses momentos pode ser eletrizante, e sinto-me profundamente humilde e cheio de gratidão que posso oferecer.

Onde você encontra inspiração e motivação?

Minha mãe me criou como uma mãe solteira, trabalhadora em Hong Kong, especializada em filmes e publicidade de Hong Kong e uma budista devota. Ela é uma mulher impressionante que me ensinou muitas coisas e tenho certeza de que a imito em mais de um aspecto.

À medida que fui ficando mais velho, aprendi a ser muito seletivo sobre quem quero estar próximo e tenho um apetite insaciável por aprender. Quando encontro algo interessante e quero fazer, tento o melhor que posso. Adoro a natureza, viajo pelas artes e sou uma grande sonhadora, mas não posso dizê-lo melhor do que Angela Bassett: "É importante rodear-se de pessoas boas, pessoas interessantes, jovens, ideias jovens. Vá a lugares, aprenda coisas novas. Olhe para o mundo com admiração - não se canse."

Alguma palavra de sabedoria para alguém que está lutando para permanecer positivo e inspirado agora?

Como alguém que sofre de depressão, quero dizer enfaticamente: saiba que você não está sozinho e que não há problema em não estar bem. Chore, grite e grite se precisar, mas entre em contato conosco se precisar de ajuda.

De uma perspectiva pessoal, você não poderia ter me dito há 5 anos que eu estaria onde estou agora. A vida está em constante evolução e mudança. Onde estou agora é resultado de muitas pequenas decisões, caminhos certos e errados e fracassos! Muitos fracassos. Se você se sentir preso ou algo não estiver funcionando, mude seu paradigma e perspectiva. Não precisam ser grandes mudanças, pequenas mudanças como mudar o percurso de uma caminhada, ler um novo livro ou experimentar novos alimentos. Já estou pesquisando o próximo treino - nunca pare de aprender.

Quando falei no meu último treinamento de professores com Leo Cosendai sobre o conceito de buscar a Estrela do Norte - e o que realmente aprendi com isso é que o objetivo da Estrela do Norte é realmente elevado e possivelmente impossível de alcançar (neste caso, a vida, se você quiser ser filosófico sobre isso), mas o que realmente importa é a jornada que você faz em direção a essa Estrela do Norte.

Cultive a gratidão. Está provado que a gratidão pode aumentar os neuroquímicos do bem-estar, como dopamina, serotonina e oxitocina. E estudos têm demonstrado que a gratidão não só ajuda as pessoas a sentirem-se mais positivas, mas que a prática consciente permite um maior progresso em direcção aos seus objectivos.

E finalmente: seja gentil. Para outros, mas o mais importante para você.

Para acompanhar Sarah, continue seguindo-aInstagramou visitá-la siteInformações sobre aulas e eventos.