Styczniowy film dla nauczycieli: Lexi Elven

Nasi nauczyciele i studia jogi potrafią się dostosować i są pomysłowi, znajdując nowe sposoby nawiązywania kontaktu oraz dalszego nauczania i wspierania swoich uczniów. Poprzez blokady, problemy techniczne i naukę wprowadzania zmian wirtualnie za pośrednictwem Zoom. W tym miesiącu rzucamy na nie światło! W styczniu będziemy oferować studia i rozmawiać z nauczycielami tutaj na blogu, aby uczcić tych, którzy utrzymywali nas na stałym poziomie przez ostatni rok. Poznaj instruktorkę jogi Lexi Elven poniżej.

Czy możesz nam coś o sobie powiedzieć?

Cześć, jestem Lexi Elven. Po raz pierwszy od 20 lat poszłam na zajęcia jogi 17 lat temu, kiedy przyjechałam na uniwersytet w Wielkiej Brytanii z mojego rodzinnego miasta Hongkong. To było tak, jakby większość ludzi w Wielkiej Brytanii ćwiczyła wówczas jogę na siłowni bez duchowych korzeni i czuła się bardziej jak na zajęciach ćwiczeń. Byłem jednak zaintrygowany, ponieważ moje doświadczenie związane było ze sztukami walki i tańcem, i czułem, że joga wpisuje się w ten zakres zajęć. Kontynuowałem więc praktykę jogi i zacząłem dostrzegać prawdziwe podobieństwa. Widzisz, sztuki walki nie polegają na walce, ale raczej na sposobie życia. medytacyjna kontrola ciała fizycznego i umysłu oraz wykorzystanie przepływuChipoprowadzić Cię w podróż pełną medytacji, samopoznania i (miejmy nadzieję) oświecenia. Joga – przynajmniej dla mnie i mojej praktyki – jest bardzo podobna.

Zdecydowałem się na 200-godzinny kurs nauczycielski, aby pogłębić swoją praktykę i w 2016 roku założyłem Blithe Yoga jako klub kolacji jogi w salonie mojego domu. Następnie w 2018 roku otwarto Blithe Yoga Studio. Blithe Yoga to przyjazna przestrzeń oferująca wysokiej jakości, niedrogą i dostępną jogę dla wszystkich w najbardziej zróżnicowanej społeczności Londynu w Stratford. różnorodność, która znajduje odzwierciedlenie w kadrze nauczycielskiej.

Miłość do skupienia umysłu, a także radość z ruchu doprowadziła do silnej więzi między moimi zajęciamiAsany(Pozycje) Mając energicznego i wesołego ducha, mocno wierzę w naukę poprzez zabawę i intuicję. Jako muzyk żywo zainteresowany pranajamą i filozofią zawsze fascynowało mnie, jakie korzyści ciało i umysł mogą zyskać dzięki pracy z dźwiękiem i medytacji. W związku z tym w 2019 r. ukończyłem 200-godzinne szkolenie Naad Yoga z Leo Cosendai i uzyskałem certyfikat podczas pandemii w 2020 r.

Moja praktyka i nauka jogi nieustannie ewoluowały przez całe moje życie, od sportowego i medytacyjnego punktu widzenia, po odprężenie, ciążę i narodziny dwójki moich dzieci. Joga naprawdę okazała się przemieniającą i ciągłą praktyką o wielu aspektach. Bardzo chciałbym być starym, zarozumiałym nauczycielem joginów już pod koniec moich lat i jestem pewien, że moja powtarzająca się praktyka będzie inna!

Z jakimi wyzwaniami musiałeś się zmierzyć jako nauczyciel jogi w zupełnie innym roku 2020?

Początek roku 2020 rozpoczął się mocnym akcentem. Udało nam się powiększyć studio na większą przestrzeń i podwoić jego pojemność (którą wypełniliśmy). Zostałem przyjęty do programu akceleracji biznesu, aby pomóc Blithe Yoga w rozwoju firmy. Potem zaszłam w ciążę… i była globalna pandemia. Trudno było zamknąć naszą przestrzeń po pierwszym poważnym zamknięciu w marcu! Mamy mały, ale oddany zespół nauczycieli i podobnie jak wiele studiów skupiliśmy się na transmisjach na żywo. Starałem się być jak najbardziej pomocny, aby wszyscy byli zadowoleni z zajęć, a w razie potrzeby korzystałem z pomocy technicznej. Oczywiście z każdym miesiącem zachodziłam w ciążę i początkowo trzymałam ją w tajemnicy – ​​tak jak Ty – ale ponieważ prowadziłam 17 zajęć tygodniowo aż do 38 tygodnia ciąży, w końcu musiałam przygotować moich uczniów, aby słuchali moich wskazówek, gdy patrzyli, jak demonstruję, ponieważ po prostu nie byłam w stanie zademonstrować niektórych asan na późniejszych etapach ciąży. Kiedy ponownie mogliśmy otworzyć zajęcia, chciałam mieć pewność, że wszyscy nauczyciele i uczniowie czuli się podczas zajęć tak bezpiecznie i szczęśliwi, jak to tylko możliwe.

Gdy śmierć George'a Floyda zapoczątkowała globalne przebudzenie sprawiedliwości rasowej i społecznej, smutek i złość stały się fizycznie namacalne w naszej społeczności nauczycieli i uczniów. Dla mnie, nauczyciela i właściciela studia, ważne było, aby zapewnić sobie bezpieczne miejsce, w którym można słuchać i wspierać każdego, kto tego potrzebuje.

Oprócz prób zwalczania psychologicznych skutków izolacji i „zmęczenia Zoomem”, zarządzanie zmianami zasad panujących w izolacji i na różnych etapach ciąży lub porodu okazało się czasami skomplikowanym zadaniem.

Czego nauczył Cię rok 2020 i czy we wszystkim potrafisz znaleźć pozytywne strony?

nietrwałość. Zarówno z perspektywy osobistej, jak i biznesowej. Nie bierz niczego za pewnik, dbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Moja mama przyjechała z Hongkongu, aby zamieszkać z nami i pomóc naszemu drugiemu dziecku. Obecnie jesteśmy gospodarstwem wielopokoleniowym i mamy szczęście, że znajdujemy się w tej części wschodniego Londynu, gdzie mamy dostęp do dużych terenów zielonych. Możliwość codziennego wychodzenia z psem i większa bańka domowa uratowała życie.

Z punktu widzenia nauczania jogi były pewne wzloty. Przejście na Zoom jako platformę internetową pozwoliło mi uczyć uczniów, którzy byli dalej niż zwykle. Z innych części Londynu i Wielkiej Brytanii po Niemcy, Grecję, Szwajcarię, Hongkong i Australię. Blithe Yoga nawiązała współpracę z trzema innymi niezależnymi studiami jogi, aby zebrać fundusze na kampanię UNICEF w Jemenie. Kiedy na krótko pozwolono na imprezy na świeżym powietrzu, udało mi się zorganizować kameralne rekolekcje jogi w ogrodzie – coś, co zawsze chciałem zrobić – podczas których połączyłem siły z dwoma innymi nauczycielami i zakończyłem wydarzenie kąpielą w gongu.

Nigdy nie myślałem, że będę wdzięczny za Zoom. To, co pierwotnie zaczęło się jako potrzeba utrzymania Blithe Yoga przy życiu, stało się prawdziwym połączeniem z innymi joginami, takimi jak grupy myślące i kręgi aktywistów. Czasami, gdy samotność i izolacja wydawały się realne, połączenie cyfrowe było witane z wdzięcznością.

Wyjście na urlop macierzyński w czasie pandemii było co najmniej zniechęcające, ale puszczając część kontroli i pokładając wiarę w otaczającym mnie zespole nauczycieli, mogłam z przyjemnością patrzeć za kulisy, jak nasz zespół nauczycieli się powiększa, a zajęcia powoli się odbudowują i odzyskują równowagę. Pozwoliło mi to spędzić wartościowy czas z rodziną i nowym dzieckiem oraz na nowo określić, w jaki sposób chcę, aby moja relacja między życiem zawodowym a prywatnym ewoluowała.

Bardzo osobistym wydarzeniem był dla mnie Sylwester, kiedy jedna z moich najbliższych przyjaciółek zapisała mnie na zaimprowizowane zajęcia dotyczące ciąży. Zaczęła rodzić wcześniej tego dnia, ale jej skurcze ustały i miała nadzieję, że joga pomoże przywrócić jej skurcze. Pobiegłem więc do sypialni mojego syna z jego jasnozielonym iPadem w kształcie słonia wśród zabawek i książek i prowadziłem zajęcia z jogi prenatalnej w dżinsach Zoom. Rzeczywiście, joga i relaksacja zrobiły swoje, poród został wznowiony i jeszcze tego samego dnia urodziła się ich córka.

Czasami zaszczyt bycia nauczycielem w takich chwilach może wydawać się elektryzujący. Czuję się wtedy głęboko pokorny i pełen wdzięczności, jaką mogę ofiarować.

Gdzie szukasz inspiracji i motywacji?

Moja matka wychowywała mnie jako samotną, pracującą matkę w Hongkongu, która specjalizuje się w filmach i reklamach z Hongkongu i jest pobożną buddystką. Jest imponującą kobietą, która nauczyła mnie wielu rzeczy i jestem pewien, że naśladuję ją na wiele sposobów.

W miarę jak jestem starszy, nauczyłem się bardzo wybiórczo wybierać, z kim chcę być blisko, i mam nienasycony apetyt na naukę. Kiedy znajduję coś interesującego i chcę to zrobić, staram się to robić najlepiej, jak potrafię. Kocham przyrodę, podróże artystyczne i jestem wielką marzycielką, ale nie mogę tego powiedzieć lepiej niż Angela Bassett: „Ważne jest, aby otaczać się dobrymi ludźmi, ciekawymi ludźmi, młodymi ludźmi, młodymi pomysłami. Jeździj w różne miejsca, ucz się nowych rzeczy. Patrz na świat z zachwytem – nie bądź zmęczony”.

Jakieś słowa mądrości dla kogoś, kto obecnie stara się zachować pozytywne nastawienie i inspirację?

Jako osoba cierpiąca na depresję chcę to powiedzieć z całą stanowczością: wiedz, że nie jesteś sam i że wszystko jest w porządku, jeśli nie jest w porządku. Płacz, krzycz i krzycz, jeśli musisz, ale skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz pomocy.

Z osobistego punktu widzenia 5 lat temu nie mogłeś mi powiedzieć, że będę tu, gdzie jestem teraz. Życie stale się rozwija i zmienia. To, gdzie jestem teraz, jest wynikiem wielu małych decyzji, dobrych i złych ścieżek oraz niepowodzeń! Dużo niepowodzeń. Jeśli czujesz, że utknąłeś lub coś nie działa, zmień swój paradygmat i perspektywę. Nie muszą to być duże zmiany, małe zmiany, takie jak zmiana trasy spaceru, przeczytanie nowej książki lub spróbowanie nowego jedzenia. Już zbieram informacje na temat następnej sesji szkoleniowej – nigdy nie przestawaj się uczyć.

Kiedy na moim ostatnim szkoleniu nauczycielskim rozmawiałem z Leo Cosendaiem o koncepcji podążania za swoją Gwiazdą Polarną - i tak naprawdę z tego wyciągnąłem to, że cel Gwiazdy Polarnej jest rzeczywiście wzniosły i prawdopodobnie niemożliwy do osiągnięcia (w tym przypadku życia, jeśli chcesz podejść do tego filozoficznie), ale naprawdę liczy się podróż, jaką odbywasz w stronę tej Gwiazdy Polarnej.

Pielęgnuj wdzięczność. Udowodniono, że wdzięczność może zwiększyć neurochemikalia poprawiające samopoczucie, takie jak dopamina, serotonina i oksytocyna. Badania wykazały, że wdzięczność nie tylko pomaga ludziom czuć się bardziej pozytywnie, ale także że świadoma praktyka pozwala na większy postęp w realizacji ich celów.

I na koniec: bądź miły. Dla innych, ale przede wszystkim dla Ciebie.

Aby dotrzymać kroku Sarah, podążaj za niąInstagramalub ją odwiedź strona internetowaInformacje o zajęciach i wydarzeniach.