Januar Lærerfunksjon: Lexi Elven

Våre yogalærere og studioer var tilpasningsdyktige og fantastiske og har funnet nye måter å koble til og lære videre og støtte studentene sine. Ved å låse, tekniske problemer og lære å gjøre justeringer praktisk talt via zoom. Denne måneden vil vi kaste et lys på deg! I januar vil vi tilby studioer her i bloggen og chatte med lærere for å feire de som holdt oss på bakken i fjor. Møt yogalæreren Lexi Elven nedenfor.

Kan du fortelle oss noe om deg selv?

Hei, jeg er Lexi Elven. Jeg deltok på et yogakurs på 20 år for første gang for 17 år siden da jeg kom fra hjembyen Hong Kong til University of Storbritannia. Det var slik de fleste gjorde yoga i Storbritannia den gangen, i et treningsstudio uten åndelige røtter og følte seg mer som et treningskurs. Imidlertid var jeg fascinert fordi bakgrunnen min var i kampsport og dans, og jeg følte at yoga satt et sted i dette aktivitetsområdet. Så jeg fortsatte å øve på yoga og begynte å gjenkjenne de virkelige parallellene. Du ser at kampsport ikke handler om kamp, ​​men om en livsstil. Den meditative kontrollen av den fysiske kroppen og sinnet, så vel som bruken av elven til chi for å lede dem på en reise med meditasjon, selvforsøk og (forhåpentligvis) opplysning. Yoga - i det minste for meg og min praksis - er veldig lik.

Jeg bestemte meg for en 200-timers lærerutdanning for å utdype min praksis, og i 2016 begynte jeg Blith Yoga som en yogakveldklubb fra stuen til huset mitt. Da åpnet Blith Yoga Studio i 2018. Blith Yoga er et innbydende sted som tilbyr høykvalitets, rimelig og tilgjengelig yoga for alle i Londons mest mangfoldige samfunn i Stratford. En rekke som gjenspeiles i læreren.

Kjærligheten til mentalt fokus og bevegelsesglede har gjort at klassene mine kombinerer mye kombinert asanas (holdninger) med en energisk og leken ånd, jeg tror bestemt på å lære gjennom lek og intuisjon. Som musiker med stor interesse for pranayama og filosofi, har jeg alltid vært fascinert av hvordan sinn og kropp kan dra nytte av lydarbeid og meditasjon. Som sådan fullførte jeg en 200-timers Naad Yoga-trening på Leo Cosendai i 2019 og ble sertifisert under 2020 pandemien.

Min yogapraksis og min yogapi har fortsatt å utvikle seg i løpet av livet mitt, fra et sporty og meditativt synspunkt til mykgjøring og graviditet og fødselen til mine to barn. Yoga har virkelig vist seg å være en transformativ og konstant praksis med mange fasetter. Jeg vil gjerne være en høyt åndelig gammel yogilærer frem til skumringsårene mine, og jeg er sikker på at repetisjonen min vil ha en annen praksis!

Hvilke utfordringer ble du møtt som yogalærer i 2020 i et helt annet år?

Begynnelsen av 2020 startet på et klimaks. Vi klarte å utvide studioet til et større rom og doble kapasiteten vår (som vi fylte). Jeg ble inkludert i et forretningsakseleratorprogram for å forbedre veksten av Blith Yoga som en virksomhet. Så ble jeg gravid ... og det var en global pandemi. Det var vanskelig å lukke rommet vårt med den første store låsen i mars! Vi har et lite, men engasjert team av lærere og hvor mange studioer vi fokuserte på livestrømmer. Jeg prøvde å være så nyttig som mulig for å sikre at alle er fornøyde med leksjonene og ble teknisk støtte om nødvendig. Selvfølgelig var jeg gravid hver måned og hadde holdt graviditeten min hemmelig -men siden jeg underviste i 17 klasser i uken til jeg var 38 uker gravid, måtte jeg endelig forberede elevene mine på det, høre på antydningene mine mens jeg så meg demonstrere fordi jeg rett og slett ikke kunne demonstrere noen av Asanas i de senere stadiene i svangerskapet. Da vi kunne åpne igjen, ville jeg sørge for at alle lærere og elevene følte seg så trygge og glade som mulig i løpet av leksjonen.

Da George Floyds død utløste en global oppvåkning av rasemessig og sosial rettferdighet, følte tristheten og sinne i samfunnet vårt av lærere og studenter fysisk merkbar. For meg som lærer og studioeier var det viktig å sikre at vi er et trygt sted å lytte og støtte alle som trenger det.

I tillegg til forsøket på å bekjempe de psykologiske effektene av lockdown og "zoom -utmattelse", viste styringen av variasjonene av regler innenfor lås og en rekke nivåer under graviditet eller fødselen av en nyfødt noen ganger å være en nodehastighet.

Hva lærte du i 2020 og kan du finne en sølvstripe i alt?

Inkonsekvens. Fra et personlig og forretningsmessig perspektiv. Hvis du ikke tar noe for gitt, kan du ta vare på helsen din og kjære.

Min mor kom fra Hong Kong for å bo hos oss og hjelpe vårt andre barn. Vi er for tiden en husholdning med flere generasjoner og er veldig heldige som er i en del av Øst -London, hvor vi har tilgang til store grønne områder. Det var en livredder å kunne gå ut med hunden vår og en større budsjettboble hver dag.

Fra synspunktet av yogatimer var det noen UPS. Ved å bytte til Zoom som en online plattform, kunne jeg lære studenter som var lenger borte når vi normalt når. Fra andre, fra andre Londons og Storbritannia til Tyskland, Hellas, Sveits, til Hong Kong og til Australia. Blith Yoga har gått sammen med tre andre uavhengige yogastudioer for å samle inn donasjoner til UNICEF -kampanjen i Yemen. Da utendørsarrangementer ble kort tillatt, klarte jeg å organisere en intim hageyoga-retrett-som jeg alltid ønsket å gjøre, noe jeg kom sammen med to andre lærere og stengte arrangementet med et gongbad.

Jeg trodde aldri at jeg ville være takknemlig for zoom. Det som opprinnelig startet som et behov for å holde Blith Yoga i live, ble en reell forbindelse med andre yogier, for eksempel tenkende grupper og aktivistkretser. Noen ganger, når ensomhet og isolasjon føltes ekte, ble den digitale forbindelsen takknemlig akseptert.

Å gå i mammapermisjon under en pandemi var nedslående, men ved å gi slipp på en del av min kontroll og sette tillit til teamet av lærere som jeg hadde rundt meg, kunne jeg se bak kulissene i teamet vårt og sakte gjenopprette og få fotfoto igjen. Dette gjorde det mulig for meg å tilbringe verdifull tid med familien og den nye babyen min og å kalibrere igjen, da jeg ønsker å se at forholdet mitt mellom arbeid og liv utvikler seg.

Et veldig personlig høydepunkt for meg var nyttårsaften da en av mine nærmeste venner registrerte meg for spontan graviditetstimer. Hun pleide å få sammentrekninger om dagen, men sammentrekningene hennes hadde stoppet og hun håpet at noen yoga ville bidra til å få sammentrekningene hennes til å gå igjen. Så jeg skyndte meg med hans lysegrønne elefant iPad mellom lekene og bøkene hans inn på sønnens soverom og underviste i en prenatal yogakurs via zoom i jeans. Visst nok til at yoga og avslapning gjorde jobben sin og sammentrekningene ble gjenopptatt og datteren hennes ble født senere en dag.

Noen ganger kan æren av å kunne lede elevene som lærer i disse øyeblikkene føle elektrifiserende, og jeg føler meg dypt ydmyket og full av takknemlighet som jeg kan tilby.

Hvor kan du finne inspirasjon og motivasjon?

Min mor brakte meg opp som en enkelt, arbeidende mor i Hong Kong, som spesialiserer seg på filmer og reklame i Hong Kong og er en from buddhist. Hun er en imponerende kvinne som lærte meg mange ting, og jeg er sikker på at jeg etterligner henne på mer enn en måte.

Jeg lærte med økende alder å være veldig kresen, som jeg vil være i nærheten av, og jeg har en umettelig appetitt på læring. Hvis jeg finner noe interessant og vil gjøre det, prøver jeg så godt jeg kan. Jeg elsker naturen, reiser gjennom kunsten og jeg er en stor drømmer, men jeg kan ikke si det bedre enn Angela Bassett: "Det er viktig å omgi deg med gode mennesker, interessante mennesker, unge mennesker, unge ideer. Gå til steder, lære nye ting med forbauselse - ikke vær trøtt."

Noen visdomsord for noen som sliter med å forbli positive og inspirerte?

Som noen som lider av depresjon, vil jeg si dette ettertrykkelig: vet at du ikke er alene og at det er greit å ikke ta feil. Gråt, skriker og skriker, hvis du må, men kontakt oss hvis du trenger hjelp.

Fra et personlig perspektiv kunne jeg ikke fortelle meg for 5 år siden at jeg ville være der jeg er nå. Livet fortsetter å utvikle seg og endres. Der jeg er nå, resultatet av mange små avgjørelser, mer korrekte og gale måter og feil! Mye fiasko. Hvis du føler deg fast eller ikke fungerer, kan du endre paradigmet og perspektivet ditt. Dette trenger ikke å være store lag, små endringer som en annen vei på en tur, lese en ny bok eller prøve ny mat. Jeg forsker etter neste treningsøkt - slutter aldri å lære.

Da jeg snakket om begrepet forfølgelse av min egen North Star under min siste lærerutdanning - og det jeg virkelig trakk meg ut av det, er at målet med Nordstern faktisk er høyt og muligens umulig å leve (i dette tilfellet) hvis du vil være filosofisk), men det som virkelig betyr noe er reisen du tar i retning av denne nordstjernen.

takknemlighet. Det er bevist at takknemlighet kan øke de følelsesmessige nevrokjemikaliene som dopamin, serotonin og oksytocin. Og studier har vist at takknemlighet ikke bare bidrar til at folk føler seg mer positive, men at bevisst praksis muliggjør mer fremgang med å nå sine mål.

Og til slutt: Vær hyggelig. For andre, men viktigst for deg.

For å følge med Sarah, følg Instagram eller besøk nettsted