Januar Lærerinnslag: Lexi Elven

Yogalærerne og -studioene våre har vært tilpasningsdyktige og geniale, og funnet nye måter å koble seg på og fortsette å undervise og støtte elevene sine på. Gjennom låsinger, tekniske problemer og lære å gjøre justeringer praktisk talt over Zoom. Denne måneden kaster vi lys på dem! I januar vil vi tilby studioer og chatte med lærere her på bloggen for å feire de som har holdt oss på bakken det siste året. Møt yogainstruktør Lexi Elven nedenfor.

Kan du fortelle oss noe om deg selv?

Hei, jeg heter Lexi Elven. Jeg tok en yogatime for første gang på 20 år for 17 år siden da jeg kom til universitetet i Storbritannia fra hjembyen min, Hong Kong. Det var som de fleste gjorde yoga i Storbritannia på den tiden, i et treningsstudio uten åndelige røtter og føltes mer som en treningstime. Imidlertid var jeg fascinert ettersom bakgrunnen min var i kampsport og dans, og jeg følte at yoga satt et sted i den rekke aktiviteten. Så jeg fortsatte å praktisere yoga og begynte å se de sanne parallellene. Du skjønner, kampsport handler ikke om kamp, ​​men snarere en livsstil. den meditative kontrollen av den fysiske kroppen og sinnet og bruken av flyten avChifor å lede deg på en reise med meditasjon, selvutforskning og (forhåpentligvis) opplysning. Yoga – i hvert fall for meg og min praksis – er veldig lik.

Jeg bestemte meg for å ta en 200-timers lærerutdanning for å utdype praksisen min, og i 2016 startet jeg Blithe Yoga som en yogamiddagsklubb fra stuen i huset mitt. Så åpnet Blithe Yoga Studio i 2018. Blithe Yoga er et innbydende sted som tilbyr høykvalitets, rimelig og tilgjengelig yoga for alle i Londons mest mangfoldige samfunn i Stratford. et mangfold som gjenspeiles i lærerstaben.

Kjærligheten til mentalt fokus så vel som bevegelsesgleden har ført til en sterk forbindelse mellom klassene mineAsanas(Posturer) Med en energisk og leken ånd tror jeg sterkt på læring gjennom lek og intuisjon. Som musiker med stor interesse for pranayama og filosofi, har jeg alltid vært fascinert av hvordan sinn og kropp kan ha nytte av lydarbeid og meditasjon. Som sådan fullførte jeg en 200-timers Naad Yoga-trening med Leo Cosendai i 2019 og ble sertifisert under 2020-pandemien.

Min yogapraksis og studie har kontinuerlig utviklet seg gjennom livet, fra et atletisk og meditativt ståsted til mykgjøring og graviditet og fødselen til mine to barn. Yoga har virkelig vist seg å være en transformativ og konstant praksis med mange fasetter. Jeg ville elske å være en cocky gammel yogi-lærer langt inn i skumringsårene mine, og jeg er sikker på at min gjentakelse vil ha en annen praksis!

Hvilke utfordringer møtte du som yogalærer i et helt annerledes år i 2020?

Begynnelsen av 2020 startet på en høy tone. Vi klarte å utvide studioet til et større rom og doble kapasiteten vår (som vi fylte). Jeg ble tatt opp i et forretningsakseleratorprogram for å hjelpe Blithe Yoga med å vokse som en bedrift. Så ble jeg gravid... og det var en global pandemi. Det var vanskelig å stenge plassen vår med den første store nedstengningen i mars! Vi har et lite, men dedikert team av lærere, og som mange studioer har vi fokusert på direktesendinger. Jeg prøvde å være så hjelpsom som mulig for å sørge for at alle var fornøyde med timen og ble teknisk støtte ved behov. Selvfølgelig ble jeg gravid for hver måned som gikk og hadde i utgangspunktet holdt graviditeten min hemmelig - som deg - men siden jeg underviste 17 klasser i uken til jeg var gravid i uke 38, måtte jeg til slutt forberede elevene mine på å lytte til signalene mine mens de så meg demonstrere, siden jeg rett og slett ikke klarte å demonstrere noen av asanasene i de senere stadiene mine. Da vi kunne åpne igjen, ønsket jeg å sikre at alle lærere og elever følte seg så trygge og glade som mulig i timen.

Da George Floyds død utløste en global oppvåkning av rasemessig og sosial rettferdighet, føltes tristheten og sinnet fysisk påtakelig i vårt fellesskap av lærere og elever. Det var viktig for meg som lærer og studioeier å sikre at vi var et trygt sted å lytte og støtte alle som trengte det.

I tillegg til å prøve å bekjempe den psykologiske virkningen av låsing og "Zoom-trøtthet", har det til tider vist seg å være en knotete oppgave å håndtere variasjonene av regler innenfor låsinger og en rekke stadier under graviditet eller fødsel til en nyfødt.

Hva lærte 2020 deg og kan du finne en sølvkant i alt?

forgjengelighet. Både fra et personlig og forretningsmessig perspektiv. Ikke ta noe for gitt, ta vare på helsen din og dine kjære.

Min mor kom fra Hong Kong for å bo hos oss og hjelpe vårt andre barn. Vi er for tiden en flergenerasjonshusholdning og er veldig heldige som er i en del av Øst-London hvor vi har tilgang til store grønne områder. Å kunne gå ut daglig med hunden vår og en større husholdningsboble har vært en livredder.

Fra et yogaundervisningsperspektiv var det noen høydepunkter. Ved å bytte til Zoom som en nettplattform kunne jeg undervise elever som var lenger unna enn vi vanligvis når. Fra andre deler av London og Storbritannia til Tyskland, Hellas, Sveits, Hong Kong og Australia. Blithe Yoga har slått seg sammen med tre andre uavhengige yogastudioer for å samle inn penger til UNICEF-kampanjen i Jemen. Da utendørsarrangementer kort ble tillatt, klarte jeg å organisere et intimt hageyoga-retreat – noe jeg alltid har ønsket å gjøre – hvor jeg slo meg sammen med to andre lærere og avsluttet arrangementet med et gongbad.

Jeg trodde aldri jeg skulle være takknemlig for Zoom. Det som opprinnelig startet som et behov for å holde Blithe Yoga i live, ble en reell forbindelse med andre yogier, likesinnede grupper og aktivistkretser. Noen ganger, når ensomheten og isolasjonen føltes ekte, ble den digitale forbindelsen tatt imot med takk.

Å gå ut i fødselspermisjon under en pandemi var mildt sagt skremmende, men ved å gi slipp på noe av kontrollen min og sette troen på lærerteamet jeg har rundt meg, kunne jeg glede meg over å se bak kulissene mens lærerteamet vårt vokser og klassene sakte gjenoppbygges og gjenvinner fotfeste. Dette har gjort det mulig for meg å tilbringe kvalitetstid med familien min og den nye babyen min og omkalibrere hvordan jeg ønsker å se forholdet mitt mellom jobb og liv utvikle seg.

Et veldig personlig høydepunkt for meg var nyttårsaften da en av mine nærmeste venner meldte meg på en improvisert graviditetstime. Hun hadde gått i fødsel tidligere på dagen, men riene hennes hadde stoppet, og hun håpet litt yoga ville hjelpe å få riene i gang igjen. Så jeg skyndte meg inn på soverommet til sønnen min med hans knallgrønne elefant-iPad blant lekene og bøkene hans og underviste i en prenatal yogatime over Zoom in jeans. Jada nok, yoga og avslapning gjorde jobben sin og fødselen ble gjenopptatt og datteren deres ble født senere samme dag.

Noen ganger kan æren av å kunne lede elever som lærer i disse øyeblikkene føles elektriserende, og jeg føler meg dypt ydmyk og full av takknemligheten jeg kan tilby.

Hvor finner du inspirasjon og motivasjon?

Min mor oppdro meg som en alenearbeidende mor i Hong Kong som spesialiserer seg på Hong Kong-filmer og reklame og er en troende buddhist. Hun er en imponerende kvinne som har lært meg mange ting, og jeg er sikker på at jeg etterligner henne på mer enn én måte.

Etter hvert som jeg har blitt eldre, har jeg lært å være veldig selektiv når det gjelder hvem jeg vil være nær, og jeg har en umettelig appetitt på læring. Når jeg finner noe interessant og vil gjøre det, prøver jeg det så godt jeg kan. Jeg elsker naturen, reiser gjennom kunst og er en stor drømmer, men jeg kan ikke si det bedre enn Angela Bassett: "Det er viktig å omgi deg med gode mennesker, interessante mennesker, unge mennesker, unge ideer. Gå steder, lær nye ting. Se på verden med undring - ikke vær sliten."

Noen visdomsord for noen som sliter med å holde seg positiv og inspirert akkurat nå?

Som en som lider av depresjon, vil jeg si dette ettertrykkelig: vit at du ikke er alene, og det er greit å ikke ha det bra. Gråt, skrik og rop om du må, men ta kontakt med oss ​​hvis du trenger hjelp.

Fra et personlig perspektiv kunne du ikke ha fortalt meg for 5 år siden at jeg ville være der jeg er nå. Livet er i stadig utvikling og endring. Der jeg er nå er resultatet av mange små avgjørelser, riktige og gale veier og feil! Mye fiasko. Hvis du føler deg fast eller noe ikke fungerer, endre ditt paradigme og perspektiv. Dette trenger ikke være store skift, små endringer som å endre rute på en tur, lese en ny bok eller prøve ny mat. Jeg forsker allerede på neste treningsøkt – slutt aldri å lære.

Da jeg snakket på min siste lærerutdanning med Leo Cosendai om konseptet med å forfølge sin nordstjerne – og det jeg virkelig fikk ut av det, er at målet med Nordstjernen faktisk er høyt og muligens umulig å oppnå (i dette tilfellet livet, hvis du vil være filosofisk om det), men det som virkelig betyr noe er reisen du tar mot den nordstjernen.

Dyrk takknemlighet. Det er bevist at takknemlighet kan øke velvære nevrokjemikalier som dopamin, serotonin og oksytocin. Og studier har vist at takknemlighet ikke bare hjelper folk til å føle seg mer positive, men at bevisst praksis gir mulighet for mer fremgang mot målene deres.

Og til slutt: vær snill. For andre, men viktigst for deg.

For å holde tritt med Sarah, fortsett å følge henneInstagrameller besøk henne nettstedInformasjon om klasser og arrangementer.