Docentenfilm januari: Lexi Elven

Onze yogadocenten en -studio's zijn flexibel en ingenieus geweest en hebben nieuwe manieren gevonden om verbinding te maken en hun studenten te blijven lesgeven en ondersteunen. Door lockdowns, technische problemen en virtueel leren aanpassingen maken via Zoom. Deze maand zetten wij ze in de spotlight! In januari zullen we hier op de blog studio's aanbieden en met docenten chatten om degenen te vieren die ons het afgelopen jaar op de grond hebben gehouden. Maak hieronder kennis met yoga-instructeur Lexi Elven.

Kun je ons iets over jezelf vertellen?

Hallo, ik ben Lexi Elven. 17 jaar geleden volgde ik voor het eerst in twintig jaar een yogales toen ik vanuit mijn geboortestad Hong Kong naar de universiteit in Groot-Brittannië kwam. Het was alsof de meeste mensen destijds yoga deden in Groot-Brittannië, in een sportschool zonder spirituele wortels en het voelde meer als een oefenles. Ik was echter geïntrigeerd omdat mijn achtergrond in vechtsporten en dans lag en ik het gevoel had dat yoga ergens in dat scala aan activiteiten paste. Dus ging ik door met het beoefenen van yoga en begon de ware parallellen te zien. Zie je, vechtsporten gaan niet over vechten, maar eerder over een manier van leven. de meditatieve controle van het fysieke lichaam en de geest en het gebruik van de stroom vanChiom je te leiden op een reis van meditatie, zelfonderzoek en (hopelijk) verlichting. Yoga – althans voor mij en mijn praktijk – lijkt erg op elkaar.

Ik besloot een lerarenopleiding van 200 uur te volgen om mijn praktijk te verdiepen en in 2016 startte ik Blithe Yoga als yoga-avondmaalclub vanuit de woonkamer van mijn huis. Vervolgens werd Blithe Yoga Studio geopend in 2018. Blithe Yoga is een gastvrije ruimte die hoogwaardige, betaalbare en toegankelijke yoga biedt voor iedereen in de meest diverse gemeenschap van Londen in Stratford. een diversiteit die tot uiting komt in het onderwijzend personeel.

De liefde voor mentale focus en het plezier van beweging hebben geleid tot een sterke verbinding tussen mijn lessenAsana's(Houdingen) Met een energieke en speelse geest geloof ik sterk in leren door spel en intuïtie. Als muzikant met een grote interesse in pranayama en filosofie ben ik altijd gefascineerd geweest door hoe lichaam en geest kunnen profiteren van gezond werk en meditatie. Als zodanig heb ik in 2019 een 200 uur durende Naad Yoga-training afgerond bij Leo Cosendai en werd ik gecertificeerd tijdens de pandemie van 2020.

Mijn yogapraktijk en -studie zijn mijn hele leven voortdurend geëvolueerd, van een atletisch en meditatief standpunt tot verzachting en zwangerschap en de geboorte van mijn twee kinderen. Yoga heeft echt bewezen een transformerende en constante beoefening te zijn met vele facetten. Ik zou graag tot ver in mijn laatste jaren een eigenwijze, oude yogi-leraar willen zijn, en ik weet zeker dat mijn herhaling een andere praktijk zal hebben!

Met welke uitdagingen werd jij als yogadocent in een heel ander jaar in 2020 geconfronteerd?

Het begin van 2020 begon met een hoogtepunt. We zijn erin geslaagd de studio uit te breiden naar een grotere ruimte en onze capaciteit (die we hebben gevuld) te verdubbelen. Ik werd toegelaten tot een business accelerator-programma om Blithe Yoga te helpen groeien als bedrijf. Toen werd ik zwanger… en er was een wereldwijde pandemie. Het was lastig om onze ruimte te sluiten met de eerste grote lockdown in maart! We hebben een klein maar toegewijd team van docenten en net als veel andere studio's hebben we ons gericht op livestreams. Ik probeerde zo behulpzaam mogelijk te zijn om ervoor te zorgen dat iedereen tevreden was met de les en werd indien nodig technische ondersteuning. Natuurlijk werd ik elke maand zwanger en had ik mijn zwangerschap aanvankelijk geheim gehouden - net als jij - maar aangezien ik 17 lessen per week gaf tot ik 38 weken zwanger was, moest ik mijn studenten uiteindelijk voorbereiden om naar mijn signalen te luisteren terwijl ze mij zagen demonstreren, omdat ik sommige asana's in de latere stadia van mijn zwangerschap eenvoudigweg niet kon demonstreren. Toen we weer open konden, wilde ik ervoor zorgen dat alle docenten en leerlingen zich tijdens de les zo veilig en gelukkig mogelijk voelden.

Toen de dood van George Floyd leidde tot een wereldwijd ontwaken van raciale en sociale rechtvaardigheid, voelden het verdriet en de woede fysiek voelbaar in onze gemeenschap van docenten en studenten. Voor mij als docent en studio-eigenaar was het belangrijk om ervoor te zorgen dat we een veilige plek waren waar we konden luisteren en iedereen konden ondersteunen die dat nodig had.

Naast het proberen de psychologische impact van lockdown en ‘Zoommoeheid’ te bestrijden, is het beheersen van de variaties in regels binnen lockdowns en verschillende stadia tijdens de zwangerschap of de geboorte van een pasgeboren baby soms een lastige taak gebleken.

Wat heeft 2020 jou geleerd en kun jij overal een lichtpuntje in vinden?

vergankelijkheid. Zowel vanuit persoonlijk als zakelijk perspectief. Neem niets als vanzelfsprekend aan, zorg voor uw gezondheid en die van uw dierbaren.

Mijn moeder kwam uit Hong Kong om bij ons te wonen en ons tweede kind te helpen. We zijn momenteel een huishouden met meerdere generaties en hebben het geluk dat we in een deel van Oost-Londen wonen waar we toegang hebben tot grote groene ruimtes. Dagelijks op stap kunnen gaan met onze hond en een grotere huishoudelijke bubbel is een redder in nood geweest.

Vanuit het perspectief van yogaonderwijs waren er enkele hoogtepunten. Door over te stappen naar Zoom als online platform kon ik lesgeven aan studenten die verder weg waren dan we normaal bereiken. Van andere delen van Londen en Groot-Brittannië tot Duitsland, Griekenland, Zwitserland, Hong Kong en Australië. Blithe Yoga werkt samen met drie andere onafhankelijke yogastudio's om geld in te zamelen voor de UNICEF-campagne in Jemen. Toen buitenevenementen kortstondig waren toegestaan, slaagde ik erin een intieme yoga-retraite in de tuin te organiseren - iets wat ik altijd al wilde doen - waarbij ik samen met twee andere leraren het evenement afsloot met een gongbad.

Ik had nooit gedacht dat ik Zoom dankbaar zou zijn. Wat oorspronkelijk begon als een behoefte om Blithe Yoga levend te houden, werd een echte verbinding met andere yogi's, gelijkgestemde groepen en activistische kringen. Soms, als de eenzaamheid en het isolement reëel aanvoelden, werd de digitale verbinding dankbaar ontvangen.

Met zwangerschapsverlof gaan tijdens een pandemie was op zijn zachtst gezegd ontmoedigend, maar door een deel van mijn controle los te laten en vertrouwen te stellen in het docententeam dat ik om me heen heb, kon ik ervan genieten om achter de schermen te kijken terwijl ons docententeam groeide en de klassen langzaam weer opgebouwd werden en weer vaste voet kregen. Hierdoor heb ik quality time kunnen doorbrengen met mijn gezin en mijn nieuwe baby en opnieuw kunnen afstemmen op de manier waarop ik mijn werk-privérelatie wil zien evolueren.

Een heel persoonlijk hoogtepunt voor mij was oudejaarsavond toen een van mijn beste vrienden mij inschreef voor een geïmproviseerde zwangerschapscursus. Ze was eerder op de dag bevallen, maar haar weeën waren gestopt en ze hoopte dat wat yoga haar zou helpen haar weeën weer op gang te krijgen. Dus snelde ik de slaapkamer van mijn zoon binnen met zijn felgroene olifant-iPad tussen zijn speelgoed en boeken en gaf een prenatale yogales via Zoom in jeans. En ja hoor, yoga en ontspanning deden hun werk en de bevalling werd hervat en hun dochter werd later die dag geboren.

Soms kan de eer om op deze momenten als leraar leerlingen te mogen leiden een opwindend gevoel geven, en ik voel me diep nederig en vol van de dankbaarheid die ik kan bieden.

Waar vind je inspiratie en motivatie?

Mijn moeder heeft mij opgevoed als alleenstaande werkende moeder in Hong Kong, die gespecialiseerd is in films en reclame uit Hong Kong en een vrome boeddhist is. Ze is een indrukwekkende vrouw die mij veel dingen heeft geleerd en ik weet zeker dat ik haar op meer dan één manier navolg.

Naarmate ik ouder werd, heb ik geleerd heel selectief te zijn in de buurt van wie ik dichtbij wil zijn, en ik heb een onverzadigbare honger naar leren. Als ik iets interessants vind en het wil doen, probeer ik het zo goed als ik kan. Ik hou van de natuur, reizen door de kunst en ben een grote dromer, maar ik kan het niet beter zeggen dan Angela Bassett: "Het is belangrijk om jezelf te omringen met goede mensen, interessante mensen, jonge mensen, jonge ideeën. Ga naar plaatsen, leer nieuwe dingen. Kijk met verwondering naar de wereld - wees niet moe."

Zijn er wijze woorden voor iemand die momenteel moeite heeft om positief en geïnspireerd te blijven?

Als iemand die aan een depressie lijdt, wil ik dit nadrukkelijk zeggen: weet dat je niet de enige bent en dat het oké is om niet oké te zijn. Huil, schreeuw en schreeuw als het moet, maar neem alsjeblieft contact met ons op als je hulp nodig hebt.

Vanuit persoonlijk perspectief had je mij vijf jaar geleden niet kunnen vertellen dat ik zou zijn waar ik nu ben. Het leven evolueert en verandert voortdurend. Waar ik nu ben, is het resultaat van veel kleine beslissingen, goede en verkeerde paden en mislukkingen! Veel mislukkingen. Als je het gevoel hebt dat je vastzit of als iets niet werkt, verander dan je paradigma en perspectief. Dit hoeven geen grote verschuivingen te zijn, kleine veranderingen zoals het veranderen van de route tijdens een wandeling, het lezen van een nieuw boek of het proberen van nieuw eten. Ik ben al bezig met het onderzoeken van de volgende trainingssessie - stop nooit met leren.

Toen ik op mijn laatste lerarenopleiding met Leo Cosendai sprak over het concept van het nastreven van je Noordster - en wat ik er echt uit heb geleerd is dat het doel van de Noordster inderdaad verheven is en mogelijk onmogelijk te bereiken (in dit geval het leven, als je er filosofisch over wilt zijn), maar wat er echt toe doet is de reis die je aflegt naar die Noordster.

Cultiveer dankbaarheid. Het is bewezen dat dankbaarheid feel-good neurochemicaliën zoals dopamine, serotonine en oxytocine kan verhogen. En onderzoeken hebben aangetoond dat dankbaarheid mensen niet alleen een positiever gevoel geeft, maar dat bewuste oefening meer vooruitgang in de richting van hun doelen mogelijk maakt.

En tot slot: wees aardig. Voor anderen, maar vooral voor jou.

Blijf haar volgen om Sarah bij te houdenInstagramof bezoek haar websiteInformatie over lessen en evenementen.