Januari -lerarenfunctie: Lexi Elven

Onze yoga -leraren en studio's waren aanpasbaar en geweldig en hebben nieuwe manieren gevonden om hun studenten te verbinden en te onderwijzen en te ondersteunen. Door te vergrendelen, technische problemen en het leren van aanpassingen praktisch via de zoom. Deze maand zullen we een licht op je werpen! In januari zullen we studio's hier in de blog aanbieden en met leraren chatten om degenen te vieren die ons vorig jaar op de grond hebben gehouden. Ontmoet de Yoga -leraar Lexi Elven hieronder.

Kun je ons iets over jezelf vertellen?

Hallo, ik ben Lexi Elven. Ik volgde een yoga -cursus in 20 jaar voor het eerst 17 jaar geleden toen ik van mijn geboortestad Hong Kong naar de Universiteit van Groot -Brittannië kwam. Het was hoe de meeste mensen destijds yoga in Groot -Brittannië deden, in een sportschool zonder spirituele wortels en meer als een oefencursus voelden. Ik was echter gefascineerd omdat mijn achtergrond in vechtsporten en dans was en ik voelde dat yoga ergens op dit gebied van activiteiten zat. Dus bleef ik yoga oefenen en begon ik de echte parallellen te herkennen. Je ziet dat krijgskunst niet gaat over vechten, maar over een manier van leven. De meditatieve controle van het fysieke lichaam en de geest, evenals het gebruik van de rivier van chi om hen te leiden op een reis van meditatie, zelfonderzoek en (hopelijk) verlichting. Yoga - althans voor mij en mijn praktijk - lijkt erg op elkaar.

Ik besloot een lerarenopleiding van 200 uur om mijn praktijk te verdiepen, en in 2016 begon ik Blith Yoga als een yoga-avondbroodclub vanuit de woonkamer van mijn huis. Toen is de Blith Yoga Studio geopend in 2018. Blith Yoga is een uitnodigende plek die hoogwaardige, betaalbare en toegankelijke yoga biedt voor iedereen in de meest diverse gemeenschap van Londen in Stratford. Een variëteit die wordt weerspiegeld in de leraar.

De liefde voor mentale focus en de vreugde van beweging hebben ertoe geleid dat mijn klassen veel gecombineerde asanas (houdingen) combineren met een energieke en speelse geest, ik geloof stevig in leren door spel en intuïtie. Als muzikant met grote interesse in pranayama en filosofie, ben ik altijd gefascineerd geweest door hoe geest en lichaam kan profiteren van geluidswerk en meditatie. Als zodanig heb ik in 2019 een 200-uur NAAD Yoga-training in Leo Cosendai voltooid en was ik gecertificeerd tijdens de Pandemic 2020.

Mijn yogapraktijk en mijn yoga -graad zijn zich in de loop van mijn leven blijven ontwikkelen, vanuit een sportief en meditatief oogpunt tot verzachting en zwangerschap en de geboorte van mijn twee kinderen. Yoga heeft echt een transformerende en constante praktijk bewezen met veel facetten. Ik zou graag een krachtige oude yogi-leraar zijn tot mijn schemeringjaren, en ik ben er zeker van dat mijn herhaling een andere praktijk zal hebben!

Welke uitdagingen kreeg je in 2020 in een heel ander jaar als yogaleraar?

Het begin van 2020 begon bij een climax. We zijn erin geslaagd om de studio uit te breiden naar een grotere ruimte en om onze capaciteit te verdubbelen (die we hebben gevuld). Ik werd opgenomen in een zakelijk versnellerprogramma om de groei van Blith Yoga als bedrijf te verbeteren. Toen werd ik zwanger ... en er was een wereldwijde pandemie. Het was moeilijk om onze kamer te sluiten met het eerste grote slot in maart! We hebben een klein maar toegewijd team van leraren en hoeveel studio's we hebben gericht op live streams. Ik probeerde zo nuttig mogelijk te zijn om ervoor te zorgen dat iedereen tevreden is met de lessen en indien nodig technische ondersteuning werd. Natuurlijk was ik elke maand zwanger en had ik mijn zwangerschapsgeheim gehouden -maar omdat ik 17 lessen per week gaf tot ik 38 weken zwanger was, moest ik eindelijk mijn studenten voorbereiden, luisteren naar mijn hints terwijl ik me zag demonstreren omdat ik gewoon geen enkele van de asana's in de latere stadia van mijn zwangerschap kon demonstreren. Toen we weer konden openen, wilde ik ervoor zorgen dat alle leraren en studenten zich tijdens de les zo veilig en gelukkig mogelijk voelden.

Toen de dood van George Floyd een wereldwijd ontwaken van raciale en sociale rechtvaardigheid veroorzaakte, voelden het verdriet en de woede in onze gemeenschap van leraren en studenten zich fysiek merkbaar. Voor mij als leraar en studio -eigenaar was het belangrijk om ervoor te zorgen dat we een veilige plek zijn om te luisteren en iedereen te ondersteunen die het nodig heeft.

Naast de poging om de psychologische effecten van vergrendeling en "zoommoeheid" te bestrijden, bleek het beheer van de variaties van regels binnen lockdowns en een verscheidenheid aan niveaus tijdens de zwangerschap of de geboorte van een pasgeborene soms een knooppuntpercentage te zijn.

Wat heb je in 2020 gegeven en kun je in alles een zilveren strip vinden?

Inconsistentie. Vanuit een persoonlijk en zakelijk perspectief. Als u niets als vanzelfsprekend beschouwt, zorg dan voor uw gezondheid en geliefden.

Mijn moeder kwam uit Hong Kong om bij ons te wonen en ons tweede kind te helpen. We zijn momenteel een huishouden met verschillende generaties en hebben veel geluk dat we deel uitmaken van Oost -Londen, waar we toegang hebben tot grote groene gebieden. Het was een redder in nood om elke dag met onze hond en een grotere budgetbubbel uit te gaan.

Vanuit het oogpunt van yogalessen waren er enkele ups. Door over te schakelen naar Zoom als een online platform, kon ik studenten leren die verder weg waren toen we normaal bereikten. Van anderen, van anderen Londons en Groot -Brittannië tot Duitsland, Griekenland, Zwitserland tot Hong Kong en tot Australië. Blith Yoga werkt samen met drie andere onafhankelijke yogastudio's om donaties te verzamelen voor de UNICEF -campagne in Jemen. Toen buitenevenementen kort werden toegestaan, slaagde ik erin om een ​​intieme tuin-yoga-retraite te organiseren-die ik altijd al wilde doen, waarmee ik samenkwam met twee andere leraren en het evenement sloot met een gongbad.

Ik had nooit gedacht dat ik dankbaar zou zijn voor zoom. Wat oorspronkelijk begon als een behoefte om Blith Yoga in leven te houden, werd een echte band met andere yogi's, zoals ingestelde groepen en activistische kringen. Soms, toen eenzaamheid en isolatie echt aanvoelden, werd de digitale verbinding dankbaar geaccepteerd.

Om tijdens een pandemie te gaan, was ontmoedigend, maar door een deel van mijn controle los te laten en vertrouwen te geven in het team van leraren dat ik om me heen had, kon ik achter de schermen van ons team van leraren kijken en langzaam herstellen en weer een voet aan de grond krijgen. Dit maakte het voor mij mogelijk om waardevolle tijd door te brengen met mijn familie en mijn nieuwe baby en opnieuw te kalibreren, omdat ik zou willen zien dat mijn relatie tussen werk en het leven zich ontwikkelt.

Een zeer persoonlijk hoogtepunt voor mij was oudejaarsavond toen een van mijn beste vrienden me registreerde voor spontane zwangerschapslessen. Ze kreeg per dag weeën, maar haar weeën waren gestopt en ze hoopte dat wat yoga zou helpen om haar weeën weer te laten gaan. Dus haastte ik me met zijn lichtgroene olifant -iPad tussen zijn speelgoed en boeken in de slaapkamer van mijn zoon en gaf een prenatale yoga -cursus via zoom in jeans. Zeker genoeg dat yoga en ontspanning hun werk deden en de weeën werden hervat en haar dochter werd later een dag geboren.

Soms kan de eer om studenten als leraar op deze momenten te leiden, opwindend aanvoelen, en ik voel me diep vernederd en vol dankbaarheid die ik kan bieden.

Waar kunt u inspiratie en motivatie vinden?

Mijn moeder bracht me op als single, werkende moeder in Hong Kong, die gespecialiseerd is in films en reclame in Hong Kong en een vrome boeddhist is. Ze is een indrukwekkende vrouw die me veel dingen heeft geleerd en ik weet zeker dat ik haar op meer dan één manier emuleert.

Ik heb met toenemende leeftijd geleerd om erg kieskeurig te zijn, met wie ik dicht bij wil zijn, en ik heb een onverzadigbare eetlust voor leren. Als ik iets interessants vind en het wil doen, probeer ik zo goed als ik kan. Ik hou van de natuur, reis door de kunst en ik ben een grote dromer, maar ik kan het niet beter zeggen dan Angela Bassett: "Het is belangrijk om jezelf te omringen met goede mensen, interessante mensen, jonge mensen, jonge ideeën. Ga naar plaatsen, leer nieuwe dingen met verbazing - wees niet moe."

Wijsdomwoorden voor iemand die moeite heeft om positief en geïnspireerd te blijven?

Als iemand die lijdt aan depressie, zou ik dit nadrukkelijk willen zeggen: weet dat je niet alleen bent en dat het goed is om niet verkeerd te zijn. Huil, schreeuw en schreeuw, als je moet, maar neem contact met ons op als je hulp nodig hebt.

Vanuit een persoonlijk perspectief kon ik me 5 jaar geleden niet vertellen dat ik zou zijn waar ik nu ben. Het leven blijft zich ontwikkelen en verandert. Waar ik nu ben, het resultaat van veel kleine beslissingen, meer correcte en verkeerde manieren en mislukkingen! Veel mislukking. Als u zich vastzit of niet werkt, verander dan uw paradigma en uw perspectief. Dit hoeven geen grote lagen te zijn, kleine veranderingen zoals een ander pad tijdens een wandeling, het lezen van een nieuw boek of het proberen van nieuw eten. Ik ben onderzoek na de volgende trainingssessie - stop nooit met leren.

Toen ik tijdens mijn laatste lerarenopleiding sprak over het concept van vervolging van mijn eigen North Star - en wat ik er echt uit heb gehaald, is dat het doel van de Nordstern eigenlijk hoog is en mogelijk onmogelijk te leven is (in dit geval) als je filosofisch wilt zijn), maar wat er echt toe doet, de reis die je in de richting van deze noordster neemt.

dankbaarheid. Het is bewezen dat dankbaarheid de feel-good neurochemicaliën zoals dopamine, serotonine en oxytocine kan vergroten. En studies hebben aangetoond dat dankbaarheid niet alleen bijdraagt ​​aan het feit dat mensen zich positiever voelen, maar dat bewuste praktijk meer vooruitgang mogelijk maakt bij het bereiken van hun doelen.

En uiteindelijk: wees aardig. Voor anderen, maar het belangrijkste voor u.

Volg je Instagram of bezoek Website